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Rico Degen

@ricodegen

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Halftime-Natty😝
German/Italian🔥🇩🇪🇮🇹
💊@neosupps CODE: RICODEGEN
DREAM BIG. CREATE BIGGER.

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Die Winter Arc steht in den Startlöchern. Und als frischgebackener Teil der @neosupps Familie will ich mich für euren Support ein bisschen bedanken.

Und wie könnte ich meine Gym Bros und Gym Brodinen besser glücklich machen? Daher gehen von mir, an euch, 2x 25€ NEOSUPPS GUTHABEN raus.

Denn ich will DICH gewinnen sehen❤️
Das musst du tun:

● Follower sein
● Liken
● Teilen
● Kommentieren
● Gym Bro/Brodine markieren
● Glück haben🤞

Ausgelöffelt wird das Ganze am 26.10.2026 - die Glücklichen werde ich per DM anhauen (und wenn sie das erlauben auch mit dem krassesten Foto von ihnen in meine Story packen💪🔥)

Schaut gern auch auf Twitch vorbei --> "RicoGnized" für eine weitere Chance und beste Abend-Unterhaltung🫡

#gym #gymbro #neosupps #gymtok #winterarc by @ricodegen

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15 days ago

Mit 14 war ich auf 176cm ein absolutes Schwergewicht. Die Kindheit in Sachen Schule und mein Leben dort, kann man sich denken. Ablehnung allein, wäre nicht das Negativste gewesen in dieser Zeit.

Mit 18-21 war ich in der besten Form meines Lebens. Plötzlich kamen viele von früher. Auf einmal keine Ablehnung mehr. Man wollte mit mir zutun haben. Ich war schon fast "beliebt".

Mit 21 hat ein schwerer Verkehrsunfall vieles verändert. Ärzte und Therapeuten raten mir vom Bodybuilding ab. Sagen mir, die Verletzungen und Schäden danach, wären zu gravierend. Schnell schlichen sich all die Dinge wieder ein, die ich Jahre zuvor abgelegt hatte.

Doch meinem kleinen Bruder und den besten Jungs, die man sich umsich herum wünschen kann, habe ich nie aufgegeben. Nie den Willen verloren, noch einmal zurückzukommen.

DAS bedeutet für mich: @truedrctn - denn Alles aus Nichts, ist nicht nur ein Sprichwort für mich. Sondern eine Lebenseinstellung! - @paul_guhlke
@fitjannis & @sam.katzenmeier - Hier geht's für mich nicht um ein paar gratis Pakete und 'nen Code. Was ihr Jungs da aufgebaut habt, ist viel mehr als fancy Produkte. Hier geht es um eine Message und die gilt es zu spreaden!🤞

#gym #gymtok #gymmotivation #viral #tdathlete by @ricodegen

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4 days ago

Nachdem ich mein Comeback zum Bodybuilding geschafft habe, trotz der Meinung einiger Ärzte, dass das nach meinem Autounfall 2019, Geschichte wäre, bin ich mittlerweile sogar bei @neosupps zu Hause...

Doch ein Ziel hab ich noch. Ein großes Goal (Abseits meines geplanten Bühnen Comebacks) -> @truedrctn Athlet zu werden. Um Quadzilla aka Mr. 50er Ärmel, auch damit ein neues zu Hause zu geben. Eines, dass die selben Werte vertritt wie ich. Wo "Alles aus Nichts", nicht nur ein Sprichwort ist. Sondern Leben!🤞

@paul_guhlke
@fitjannis
@sam.katzenmeier
@moritz.schnettler

#tdathlete #gym #gymtok #motivation #gymbro by @ricodegen

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6 days ago

Alle denken, während ich Hercules-Style 1x das Universum auf Reps drücke, um Dominanz zu beweisen, dass ich nur meine Wiederholungen im Kopf habe. Aber die Wahrheit sieht ganz anders aus. Und sie wird euch alle schockieren😱

Schockieren sollten euch auch die unverschämte guten Deals zum SEASON SALE bei @neosupps wo ihr mit meinem Code RICODEGEN einfach noch frechere Deals bekommt. Just saying. Aber eure Winter Arc wird's euch danken!

#gym #gymtok #tdathlete #gymhumor #fyp by @ricodegen

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9 days ago

Was soll ich sagen? Manchmal bin ich eben ein einfacher Mann. Außerdem, sind wir mal ganz ehrlich: Dicke Arme sind einfach besser. Egal ob im Tanktop, Shirt oder Hoodie, mit 'nem 50er Ärmel moggst du alles weg😝 Jetzt ist nur die Frage: Wer will sich diese dicken Arme mit mir teilen? Sagen wir zB für Kuscheln nach 'nem Date auf dem Weihnachtsmarkt?🥹

Wisst ihr was auch alles wegmoggt? Der dicke SEASON SALE bei @neosupps wo ihr dank dem Code RICODEGEN mal eben bis zu 60% auf alles sparen könnt. Und 'nen dicken Flavour Bomb Restock hab es auch noch🔥 Unbedingt Link in der Bio abchecken🫶

#gym #gymtok #neosupps #gymbro #tdathlete by @ricodegen

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11 days ago

In meinem Leben wurde ich schon als viele Dinge betitelt. Und hey, vielleicht ist manches davon sogar wahr. Vielleicht bin ich ein bisschen arrogant. Weil ich weiß, woher ich komme, wie ich angefangen habe, was ich alles schon erlebt und überlebt habe und trotzdem noch hier stehe. Vielleicht bin ich für dich ein F-Boy, weil deine bessere Hälfte, lieber meine bessere Hälfte wäre. Geh halt ins Gym zu Fo...😝

Aber eines ist klar: Solang mir keiner sagt ich sei schmal und solange die, die mir wichtig sind, den wahren Rico kennen und lieben, ist das für mich ein Win😝

Wisst ihr was auch ein Win wäre? Wenn ihr noch den Season Sale bei @neosupps mitnehmt und mit "RICODEGEN" bis zu 60% spart. Immerhin steht auch DEIN WINTER ARC kurz bevor!

Und jetzt geh da raus und hol dir, was du haben willst. Denn schenken wird es dir keiner. Und reden werden sie sowieso🙏

#gym #gymtok #TDATHLETE #neosupps #gymbro by @ricodegen

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13 days ago

Wir Big Guys sind schon zutiefst missverstandene Geschöpfe, wie Hagrid jetzt sagen würde. Denn auch, wenn ich Slipknot, Falling in Reverse oder Disturbed feier... Jeder Gym Bro kann relaten wenn ich sage: Wenn dir Katy Perry in ihrem Song klarmacht, dass du 'n fyne type shi bist, knallen die PRs aber ganz anders!😂

Was auch knallt, ist der SEASON SALE bei @neosupps wo ihr euch nicht nur, für euren Winter Arc eindecken, sondern mit Code "RICODEGEN" auch noch bis zu 60(!)% Rabatt auf alles im Shop sichern könnt😱 Wer jetzt nicht zuschlägt, ist selbst schuld sag ich!

📹 @mslxler
📸 @larswgn_

#gym #tdathlete #whitegirl #gymbro #fyp by @ricodegen

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6

16 days ago

Endlich darf ich das Geheimnis lüften...
Nach fast 15 Jahren im Bodybuilding Game, habe ich meine erste Kooperation. Und wer könnte da besser passen als @neosupps

Zukünftig könnt ihr mit dem Code "RICODEGEN" maximal sparen auf neosupps.com und mich dabei nicht nur auf meiner Reise unterstützen, sondern euch selbst ebenfalls. Denn qualitativ hochwertige Supplements sind für JEDEN ein Gamechanger. Ganz egal ob Anfänger oder Profi-Sportler. Ganz besonders im Bodybuilding-Bereich.

Danke an Jeden von euch. Für's Teilen, Liken, Kommentieren und die zahlreichen, echt süßen DMs die ihr mir als Support zukommen lasst❤️

#neosupps #gym #gymtok #bodybuilding #gymbro by @ricodegen

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17 days ago

Ich habe aufgehört zu versuchen, Everybodies Darling zu sein. Ich versuche nicht mehr, dazuzugehören. Ich bin endlich frei von all diesen Ketten. Endlich frei, das Monster zu sein, zu dem ich geschaffen wurde.

Und all die, die versucht haben, mich kleinzuhalten. Die hinter meinem Rücken reden. Deren Priorität es ist, meinen Namen in ihren Gesprächen zu droppen, werden eines einsehen müssen: Einen Mann, der schlicht das Wort "Aufgeben" nicht kennt, kann man nicht aufhalten.

#fyp #gymtok #gym #monster #viralreels by @ricodegen

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18 days ago

Sie werden reden. Sie werden ein Urteil fällen. Ob sie dich kennen oder nicht. Sie werden es tun. Aber das Schlimmste, was du tun kannst, ist dir davon vorschreiben zu lassen, wie du lebst.

Menschen werden dein Leben immer zu ihrer Priorität machen. Denn egal wie oft sie sagen, sie wollen dich gewinnen sehen. Am Ende ist es bei den Meisten damit aber dann vorbei, wenn du etwas mehr am Gewinnen bist als sie.

Und hier ist es wie mit Social Media: Tu' es einfach. Cringe ist es immer nur, bis es funktioniert. Danach nennen sie es Glück. Zufall. Irgendein Wort werden sie dafür schon finden. Verschwende deine Zeit also nicht mit der Sorge darum, was irgendwer von dir denkt❤️

#gym #gymtok #glowup #transformation #thoughts by @ricodegen

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2

20 days ago

Ich will damit nicht sagen, dass ich ein Superheld werden könnte. Viel eher würde ich mich vermutlich als Anti-Helden sehen. Besonders in der heutigen Zeit. Aber viel wichtiger ist: Man behauptet immer, hinter jedem starken Mann, steckt eine noch stärkere Frau. Und das mag in manchen Fällen stimmen. Doch viel eher glaube ich, dass man sich vor allem erst seiner eigenen Stärke bewusst werden muss. Eine Herausforderung, die nur wenige meistern. Denn es erfordert auch, Schmerz auszuhalten. Tiefen Schmerz. Sich immer wieder selbst zusammenzupuzzlen, ganz egal wie oft man auseinander bricht.

Hinter mir steht natürlich auch meine Familie. Besonders mein kleiner Bruder. Meine Mama. Meine Oma. Aber da, wo ich heute bin, nach allem was schon passiert ist, bin ich auch, weil ich festgestellt habe, wie tief verwurzelt mein eigener Wille eigentlich ist.

Also, bevor du dich auf andere verlässt, lerne vor allem, dich auf dich selbst verlassen zu können❤️

#gym #gymtok #motivation #thoughts #mindset by @ricodegen

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21 days ago

Endlich fühl ich mich wieder lebendig. 6 Jahre, unzählige Stunden Physiotherapie aber vor allem Interventionstalks mit meinem kleinen Bruder und meinem besten Homie hat es gebraucht, um wieder herauszufinden, wer ich bin. Und die Tatsache, dass der wichtigste Schritt der ist, dich von dem zu trennen, was dich krank macht. Cut people, not carbs ist dabei ein witziger aber unfassbar wahrer Spruch, den ich verinnerlicht habe.

Und seit ich zurück bin, fühl ich mich so sehr am Leben wie nie zuvor..❤️ Du packst das!

#gym #gymtok #motivation #thoughts #fyp by @ricodegen

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a month ago