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R孟
💕𝐆𝐘𝐑𝐎𝐊𝐈𝐍𝐄𝐒𝐈𝐒® Certified
✨墊上嬋柔團體包班課程｜可私訊小盒子
🔹 R孟來畫畫 | 墊上嬋柔 | 插畫設計接案
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2025 Oct. 15th
✧ 師資介紹｜R孟老師 ✧
嬋柔墊上常態課 × 小白友善

在成為嬋柔老師之前，R孟是一位插畫師。
長時間握筆創作，讓她的身體在不知不覺中被壓得緊繃
手腕、肩頸、腰背時常疼痛，甚至必須暫停工作。

直到接觸嬋柔，她才第一次理解，
「疼痛」不是敵人，而是一種訊息，
那些酸、緊、刺的感覺，其實是身體的聲音。

隨著練習，她學會在動作裡呼吸，
感受力如何流動、身體如何支撐自己。
在孕期的嬋柔練習中，她更體會到，
柔軟並非退讓，而是一種深層的力量。

如今，從學員成為老師的她，
以溫和、細膩的陪伴，帶領學員在動作模仿外，
去體會「身體的質地」與「動作的意圖」。
她相信，每個人都能在嬋柔的過程裡，
重新與身體對話，並遇見更真實的自己。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

R孟老師想對大家說：
「我相信每個人都能成為自己最好的老師。
我只是作為陪伴者，分享動作背後的質地與意圖，
並在那份覺察裡，和大家一起找到屬於自己的節奏與力量。」
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
📍 身語心流授課項目
・嬋柔墊上團體常態課（週二三晚上）

📍 地點
身語心流工作室 Body Reform｜桃園八德

#身語心流 #R孟老師 #嬋柔墊上
#gyrotonic #gyrokinesis #桃園嬋柔
#鳳鳴 #八德 #鶯歌 #大溪 #三峽“ taken in Body Reform 工作室 by @rmondraw

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2

a year ago

|療癒自己|
第一件找到療癒自己的方式是畫畫，所以才創了R孟來畫畫這個名字。
後來有了小孩，身體的狀態也需要調整，慢慢的找到嬋柔。
第二胎後的生活，比較能享受當下了，在孩子慢慢的長大過程中，竟然進入了小V的世界，發現原來做餅乾給自己吃，是一件幸福的事，雖然一次產量最多八片，但是我蠻享受這個過程，沒餅乾的時候，Q會喊著請媽媽做，我心情鬱悶的時候，轉頭竟然是做蕾絲餅乾。
生活就是這樣，兜兜轉轉，在每個不同的階段，找到可以陪伴自己渡過孤獨的時光，年輕的時候，總是逢人問最好的解法，現在是慢慢沉澱下來，察覺自己的感受，舒服跟不舒服，都要練習說出來。
謝謝畫畫，嬋柔，烘焙，讓我放鬆自己的內在，聽見自己的聲音。
看到家人吃著自己做的餅乾，其實是一件很幸福的事情。 by @rmondraw

30

2

2 years ago

｜甜點時光｜
一步一腳印，吃過那些美味的甜點，決定將美好畫下。

雄雄食社 taken in 雄雄食社 by @rmondraw

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0

2 years ago

｜全職媽媽｜
非常偶爾才能找到一點點的時間，做個嬋柔。
大部分的時間，就像是這樣，各種階段任務陪玩，開發嫩嬰的新技能。
這胎之後封肚了，所以要好好享受兩歲半以前的時光。
之後小孩的長大，就會像飛一樣的快。

練習享受每個當下，而不是被時間追著跑。
雖然很難不被追著跑，四個小時要餵奶，各種換尿布拍嗝，中間還要充當各種理髮師美甲師，各種雜事攬在身上，累倒在嫩嬰旁是媽媽們的日常，想著奶瓶還沒洗，嫩嬰衣服還沒曬，等等還要幫洗澡，早起還要刷嫩嬰的牙齦，有時候累了耍廢一下，滑個手機，然後嫩嬰睡著，又抓緊時間把瑣事給做完，誰說全職媽媽很輕鬆，如果只要換尿布餵奶，當然很輕鬆。
是的，murmur完，我們當媽的還是繼續會把事情做完。
二寶媽，沒有太多的時間可以抱怨。

#U 4M18D
#Q 4Y10M
#嬋柔 by @rmondraw

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2 years ago

｜甜點時光｜
一步一腳印，吃過那些美味的甜點，決定將美好畫下。

浮游咖啡 by @rmondraw

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2 years ago

真實的生活
育兒總是狼狽，沒有什麼網美照，己篩選了比較不狼狽的照片來記錄生活的當下，這也沒有什麼完美的文案，隨手打了只想記住現在。
完美阻礙了自己前進，接受現況，享受狼狽，其實有一點點幸福，雖然出門前打包嫩嬰的物品，總是內心幹角，但坐上車看到夕陽還是慶幸自己有出門。
這階段的育兒就是，到處移動餵奶🍼
#Q 4Y10M
#U 4M14D taken in 許厝港國家級重要濕地 Bird Harbor by @rmondraw

30

4

2 years ago

｜甜點時光｜
一步一腳印，吃過那些美味的甜點，決定將美好畫下。

雄雄食社 taken in 雄雄食社 by @rmondraw

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2 years ago

在沒畫畫的這段時間裡，培了訓，轉身變成墊上嬋柔老師。在成為老師的時光裡，又懷孕，就這樣子時光飛逝的，二寶梨UU已四個月，而這裡依舊長草。
成為二寶媽後，訓練自己不追求完美，練習放下以前的堅持，我竟忘記我怎麼走到現在這裡，再回到最初。
中間，竟然因為U的收涎甜甜圈，走入了小V甜點的世界，另外一個滿足自己口腹之慾的邪惡領域。
用畫畫的手，畫了一個愛心餅乾，現在的我很滿足，雖然我對我的產後身材依舊焦慮（蕾絲餅乾實在是太邪惡了～～ by @rmondraw

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2 years ago

Move on
生活一直在繼續，時間不會停止。
就這樣開始紀錄一點點時光。

#Q 4Y10M
#U 4M12D taken in 墾丁 Kending by @rmondraw

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2 years ago

平日難得放假日，全家一起去潮境公園跟海科主題館玩。 #潮境公園 #國立海洋科技博物館 #R孟
#3Y11M taken in 國立海洋科技博物館 National Museum of Marine Science and Technology by @rmondraw

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3 years ago

| Tea Time |

『伯爵生乳酪』

Merci créme
地址：220新北市板橋區漢生東路43巷34號
電話：02-82536183
營業：一~日( 11:00~20:00)
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❤ USE：#ipadpro + #ipadpencil
❤ APP：@Procreate
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3 years ago

| Tea Time |

『巧克力戚風蛋糕』

Merci créme
地址：220新北市板橋區漢生東路43巷34號
電話：02-82536183
營業：一~日( 11:00~20:00)
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1

3 years ago