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Rmondraw

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R孟
💕𝐆𝐘𝐑𝐎𝐊𝐈𝐍𝐄𝐒𝐈𝐒® Certified
✨墊上嬋柔團體包班課程｜可私訊小盒子
🔹 R孟來畫畫 | 墊上嬋柔 | 插畫設計接案
🔸轉載圖文請標記出處
📧 For work : [email protected]

POSTS STORIES REELS TAGGED

2025 Nov.10th
✨ R孟常態課｜週二三晚上✨

從平日的忙碌裡抽離70分鐘，
讓身體重新呼吸、重整、與自己連線。

R孟老師的嬋柔墊上課，
以穩定的節奏引導你重新感受「動作的根源」，
從脊椎的波動、四肢的延伸中，
找到那份穩定又流動的力量。

🌙本月11/18開始加開【週二晚上】時段，
讓更多人能在平日夜裡，
透過嬋柔回到身體的中心。
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💫 雙11｜身體初探體驗組合
▸ 單人入門 NT2,222
　1堂個人器械＋1堂常態課
▸ 雙人同行 NT3,333
　1堂雙人器械＋每人1堂常態課
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🔗 報名連結
https://forms.gle/Cxg7eczyXGWZEnHw8
活動至明天11/11（二）止
體驗後一週內升級購買十堂課卡（器械／團課），
可享限定升級禮，課後由老師親自說明。

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一歲兩個月
有姊姊我很快樂

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我偷拿爸爸的手機我自己拍的第一張照片內容物為自己的腳

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2025 Oct. 15th
✧ 師資介紹｜R孟老師 ✧
嬋柔墊上常態課 × 小白友善

在成為嬋柔老師之前，R孟是一位插畫師。
長時間握筆創作，讓她的身體在不知不覺中被壓得緊繃
手腕、肩頸、腰背時常疼痛，甚至必須暫停工作。

直到接觸嬋柔，她才第一次理解，
「疼痛」不是敵人，而是一種訊息，
那些酸、緊、刺的感覺，其實是身體的聲音。

隨著練習，她學會在動作裡呼吸，
感受力如何流動、身體如何支撐自己。
在孕期的嬋柔練習中，她更體會到，
柔軟並非退讓，而是一種深層的力量。

如今，從學員成為老師的她，
以溫和、細膩的陪伴，帶領學員在動作模仿外，
去體會「身體的質地」與「動作的意圖」。
她相信，每個人都能在嬋柔的過程裡，
重新與身體對話，並遇見更真實的自己。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

R孟老師想對大家說：
「我相信每個人都能成為自己最好的老師。
我只是作為陪伴者，分享動作背後的質地與意圖，
並在那份覺察裡，和大家一起找到屬於自己的節奏與力量。」
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📍 身語心流授課項目
・嬋柔墊上團體常態課（週二三晚上）

📍 地點
身語心流工作室 Body Reform｜桃園八德

#身語心流 #R孟老師 #嬋柔墊上
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2025 Jun.25th

✨嬋柔墊上・常態課✨
with R孟老師｜週三晚上 7:30–8:40

有學員說過：
「在課程中感覺到與脊椎重新連結」

這堂課
我們從呼吸、連結與脊椎流動開始，練習溫柔地使用身體。

▸ 課堂特色：
・從日常姿勢與動作出發，慢慢建立核心穩定與身體覺察力
・找到身體的中軸支持，減緩身體疲累與緊繃

▸ R孟老師：
插畫師出身，用畫畫陪伴自己走過身心失衡，
現在她用嬋柔陪你一起，回歸身體慢慢找回感覺，與自己重新連結。

▸ 適合對象：
・對運動陌生、不知道該從哪裡開始的你
・常覺得姿態不良導致亂發力或是全身酸痛的你
・想讓脊椎活動的更自由

▸ 上課後會感受到：
・核心更穩固但不僵硬
・肩頸不再緊繃、身體回到呼吸與支持
・在週間夜裡，能好好跟自己說晚安

—
📅 每週三 19:30–20:40｜嬋柔墊上・常態課程
📍身語心流工作室｜桃園市八德區仁和街248巷2號
🎟 小白友善・課程開放單堂/課卡報名，也歡迎初次體驗

每個禮拜留一個晚上，溫柔地放鬆、重新感覺自己，
不急著進步，只專心感受：我正在這裡。

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#鳳鳴 #八德 #鶯歌 #大溪 #三峽

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2025 May.11th
Happy Mother’s Day
祝所有媽媽們母親節快樂～
獻上開幕茶會後專屬於家人時光的彩蛋影片，
謝謝家人們的支持一起建立起這樣的空間，
那些被看見或沒被看見的付出，
都是最重要的小事呢！
即使相處見面總是吵吵鬧鬧，卻也很珍惜這些小事～

#兔子外表烏龜時間的me #Shus30s
#身語心流

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2025 April.24th

🌿 𝟐𝟎𝟐𝟓・我們在這裡相遇 🌿
從一人工作室的種子，到春天發芽的新綠——
五月，我們即將迎來工作室的新篇章。

📣 團體新課程即將上線，與身體溫柔重逢：

▫ 週三晚間 & 週五早晨
【嬋柔團體・常態課】with Shu瑜 & R孟
透過細膩而緩慢的流動，打開覺察之門，邀你與身體對話。
Shu瑜以舞蹈肢體與運動防護知識，引導你傾聽身體聲音；
R孟則以療癒與畫筆交織出的語言，帶你感受柔軟的可能。

▫ 週六下午
【身心動作・特別課】with 沛怡
每一場課都是一段深入感官與內在組織的旅程。
在Flowing Spirals流動伸展長毛巾的溫柔引導中，
建立「回到身體原點」的能力，
不需要華麗的裝飾，真實與誠實的和身體對話。

✨從原本只有一週一堂團課，如今我們打開更多相遇的空間，讓你在每週都能找到與自己靠近的時刻。

🔔開幕慶優惠・即將公開🔔
專屬於開幕月的體驗方案與課程優惠方案即將於週末公告，
敬請期待工作室的分享！記得追蹤工作室會透過限動發出呦～
（不過身兼多職的小編正在趕工中，等不及可以先私訊詢問🥹）

——
身體，不是要改變的對象，
而是值得溫柔陪伴與傾聽的所在。
我們在這裡，慢慢地，陪你一起長出新的感受力🌙

#兔子外表烏龜時間的me #Shus30s
#身語心流 #身心動作 #gyrotonic #gyrokinesis #桃園嬋柔

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2024 Oct. 15th
It’s a rare opportunity to do some practice with my sis who recently has a new born baby. Thank you @spiralingsam for the great class, make #spiralingsam for daily routine.
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一路到今年底的團體課程時間全部都出來了呦！
怎麼就要年底了，時間過得好快喔～
有伴一起練習這件事真的會提升很多動力，
從只有週二晚上的團體課程時段，到加入週六白天的時段選項，想要來說說工作室嬋柔團體課程，從去年五月母親節後到現在都繼續堅持著的原因！

最主要是希望可以提升工作室學員們的
1.「身體運動頻率」
團體課程的組合練習，基本上是徒手就能夠進行的運動，
所以這些練習是平常就能夠自己進行的！
再者為
2.「妥善資金分配進而提升運動頻率」
有部分學員透過一對一課程與團體課程進行搭配上課，時間與資金上的安排，能夠比只上一對一身體練習頻率提升成2-3倍，整體的狀態與進步反而更好了呢！
最後是
3.「團體支持的力量」
除了自律的身體練習之外，其實運動有同伴的支持，一起鼓勵相揪動身體，下課後與同伴分享課程後的身體感受外也分享生活經驗，創造這樣良好團體氛圍也能夠提升運動的動機，進而提升運動的頻率。
其實週六早上們有很多媽媽族群們，只要看到本來進入教室前的辛勞煩惱，在課後因身體感到輕鬆舒展，臉部散發出光芒，課後也彼此熱絡的分享著，就覺得自己的堅持是對的。

不過，佛系招生的狀態就是，人數夠就開課不夠就停課，以常態性課程的方式持續著，目前一週兩堂的團體課程預計會堅持到龍年，龍年後會評估一下整體開課的狀態，歡迎有興趣參與課程的人提前報名登記上課。（小小聲地說：近期是週二晚間上課時段最需要有同伴們加入呦！）
向宇宙許願接下來的團體課程開課率up up up

#兔子外表烏龜時間的me
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2024 Jun. 28th
四月份的孟姐孕婦課程紀錄，時間一溜煙，預產期只剩一個月了吧！哇，肚子當時還小小顆，現在的size已經不一樣了！
身為孕婦的辛苦真的只有當過孕婦的人才知道，其他旁人只能relate而已，這邊酸那邊痛，還要把身體的空間擠出來給不時很頑皮的寶寶～能找到舒緩懷孕不適的方法除了躺著不動之外，大概是無所不用其極的嘗試任何方式！不過找到下肢與骨盆的支撐空間後，似乎小頑皮也變得更安頓舒適些（阿對，但是變回阿姨身分時，我通常都很吵很鬧，這位媽媽可能表示無奈😆）
身為孕婦的辛苦還有什麼呢？
來留言跟我分享一下

#兔子外表烏龜時間的me
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#孕婦運動

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✨ R孟老師 ✨

🧘 週一 14:00 脊椎保養（嬋柔）

坐在椅子上的呼吸練習～～

#嬋柔脊椎螺旋運動
以脊椎不同面向的角度來活動身體
是一套強調全身性整合的運動。

外柔內剛的表現，有節奏性的律動，協助增加筋膜的拉伸，增加關節活動度，促進身體的循環，藉由動作呼吸及專注力等各面向的刺激來創造功能性的動作訓練。

推薦久坐上班族、姿勢不良、駝背、身體僵硬的人，或是活動量低族群的人，藉此透過運動來促進身心平衡，讓嬋柔運動來幫助自己釋放潛在的壓力與喚醒身體原本就存在的動作能力。

Always be with you.
我們一起慢慢但堅持著 🧡

💛 Look inward, go Inward. 💛

🔆報名課程請洽 Line 官方：
@141dqajo
🔆教室地址：桃園市桃園區崇法街186號
🔆汽車停車資訊：中路三號社會住宅地下停車場

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| Tea Time |

『伯爵生乳酪』

Merci créme
地址：220新北市板橋區漢生東路43巷34號
電話：02-82536183
營業：一~日( 11:00~20:00)
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❤ BRUSHES：link in my bio
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| Tea Time |

『巧克力戚風蛋糕』

Merci créme
地址：220新北市板橋區漢生東路43巷34號
電話：02-82536183
營業：一~日( 11:00~20:00)
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