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Roberto Tadao Dum

@robertotadao

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🔺 Treinador da @riosaude - 20 anos
🔺 Ex atleta profissional de triathlon
🔺 Atleta multisport
▪️ Triathlon
▪️ Corrida
▪️ Trail Run

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De volta as trilhas ⛰️

Ontem foi dia de voltar às trilhas com a galera da @riosaude

Ainda administrando o joelho e o tornozelo, mas feliz de conseguir correr e fazer parte do treino.

Agora é ir retomando a rotina aos poucos pra estar na largada do XTERRA Ilhabela.

@riosaude
@xterrabr
@adidasbrasil
@adidasterrex
@andrejoaquim_prints 📸 by @robertotadao

O treino de força é um complemento fundamental para melhorar o desempenho, prevenir lesões e desenvolver a capacidade física do atleta. O segredo está em respeitar cada fase da periodização e individualizar os estímulos de acordo com os objetivos.

RIO SAÚDE | SEMPRE EM MOVIMENTO by @robertotadao

Levamos 3 fatores em consideração antes de periodizar o treino de cada atleta:

1 - Nível de condicionamento

2 - Objetivo do atleta

3 - Disponibilidade de tempo

Com essas informações, desenvolvemos um planejamento mais organizado, estratégico e individualizado, respeitando a realidade e as necessidades de cada atleta.

RIO SAÚDE | SEMPRE EM MOVIMENTO by @robertotadao

O sol está de volta na Cidade Maravilhosa e nada melhor que aproveitar fazendo um Longão de ciclismo para a Prainha!!

#ciclismo #triathlon #cycling #cidademaravilhosa by @robertotadao

@malupecanha ❤️🖤
Campeonato Brasileiro pré infantil. by @robertotadao

@riosaude + @nastrilhasbr

@andrejoaquim_prints 📸 by @robertotadao

Ele decidiu trocar as competições pelas aulas e hoje curte ainda mais compartilhar tudo o que aprendeu nas trilhas. by @robertotadao

❤️🖤

@malupecanha campeã brasileira por equipes no Pré-Infantil e campeã individual na categoria 9 anos! 🏆🇧🇷

Feliz e orgulhoso pelo resultado e pelo desempenho mas esses cinco dias foram muito maiores do que as medalhas.

Obrigado a toda a equipe do Flamengo por proporcionar dias vivendo 100% a ginástica.
Obrigado pelo carinho, pela atenção, pela alegria e, principalmente, pelo cuidado com as nossas atletas.
É muito bom vê-las em um ambiente tão acolhedor, de amizade e respeito, com pessoas que realmente gostam de estar juntas e viver todo esse processo.

Parabéns, @malupecanha! ❤️ Parabéns a todas as meninas e aos treinadores por tudo que constroem juntos todos os dias.

Campeãs brasileiras! 🏆🇧🇷❤️🖤 by @robertotadao

Aventura boa é aquela que termina com boas histórias, não com perrengue!

Confira dicas e relatos de quem entende do assunto! by @robertotadao

Madruga 🏃‍♂️

@riosaude
@mad_rugarun
@gifotografaa by @robertotadao

Mais um pouco desse papo tão importante! Na trilha, companhia também é segurança. by @robertotadao

Nem sempre importa quanto tempo leva ou como a gente chega. Às vezes, o mais importante é curtir o caminho. by @robertotadao