Instagram story viewer> @rodrigocoachtdah> Posts

Coach de TDAH | Te ajudo a sair da intenção e partir pra ação

@rodrigocoachtdah

45K

followers

1034

following

Mais organização, execução e uma rotina que funciona pra você
🎓 Coach certificado pela ADDCA 🇺🇸 Paac
🇧🇷🇺🇸 Coaching em Português e Inglês 🧩

POSTS STORIES REELS TAGGED

@addcoachacademy I’m happy to be the first Brazilian coach at Addca #tdahbrasil taken in Barra da Tijuca - Rio de Janeiro by @rodrigocoachtdah

5

3

a month ago

Nos meus momentos de reflexão e solitude, eu me concentro em minhas verdadeiras intenções, meus sonhos de futuro. E visualizo tudo isso de forma bem objetiva e prática Esse é o meu milagre de uma página. taken in Barra da Tijuca - Rio de Janeiro by @rodrigocoachtdah

13

0

a month ago

Alto risco de voltar a viver sem lembrar de dor ou zumbido.## #Altorisco Alto risco de aprender a gerenciar uma vida de qualidade. taken in Barra da Tijuca - Rio de Janeiro by @rodrigocoachtdah

16

4

13 hours ago

Você já parou pra contar quantas vezes usou a hora em que rendia mais pra responder mensagem?

A maioria das pessoas com TDAH trata todas as horas do dia como se fossem iguais, e não são. Existe uma janela em que você começa tarefa com menos resistência, sustenta atenção por mais tempo e sente a tarefa complexa mais leve. Fora dela, o mesmo trabalho pesa o dobro.

O problema é que ninguém observa isso de propósito. A gente vive no automático, usando a melhor hora do dia pra WhatsApp e deixando a tarefa importante pra quando a capacidade já caiu.

Registrar esse padrão por alguns dias muda a pergunta. Deixa de ser "por que eu não consigo produzir o dia inteiro" e vira "como uso melhor as horas em que funciono bem".

É exatamente esse processo que trabalho no coaching: observar, identificar padrão, testar estratégia, ajustar. Sem prescrever nada, sem mexer em medicação, só te ajudando a enxergar o que já está acontecendo com você.

Salva esse carrossel e começa a observar sua própria janela essa semana. Se quiser ajuda nesse processo, a primeira sessão comigo é gratuita. by @rodrigocoachtdah

15

3

3 days ago

Confessa: quantos aplicativos de produtividade estão instalados no seu celular agora mesmo, sem você abrir há meses?

Isso não é falta de disciplina. É o cérebro com TDAH reagindo à novidade da ferramenta, não ao hábito de usar ferramenta nenhuma. Assim que a novidade passa, o app vira só mais um ícone ignorado, igual aos anteriores.

O que resolve não é achar o aplicativo certo. É construir um sistema simples o bastante pra sobreviver depois que o entusiasmo inicial some, com alguém acompanhando esse processo junto com você.

Comenta aqui quantos você já abandonou. Aposto que é mais do que você lembra de cabeça. by @rodrigocoachtdah

0

0

4 days ago

Uma crítica de dez segundos e a sua noite inteira vai embora.

Muita gente com TDAH conhece essa cena. Chefe, parceiro ou amigo diz algo normal, e a cabeça transforma em prova de que você falhou. O termo que circula para isso é disforia sensível à rejeição. Não é diagnóstico oficial, mas descreve bem a dor que adultos com TDAH relatam.

Parte disso vem de anos de cobrança. Quando a crítica foi constante, o cérebro aprende a se proteger esperando por ela. O carrossel traz três ajustes simples para testar na próxima vez.

Se a dor emocional pesa muito, procure um psiquiatra ou psicólogo. O meu trabalho no coaching é com as estratégias do dia a dia, e a primeira sessão comigo é gratuita.

Salva para reler antes da próxima conversa difícil. E conta nos comentários: qual frase já estragou o seu dia? by @rodrigocoachtdah

5

0

7 days ago

Sabe aquela tarefa que você enrola por dias, mas consegue começar quando alguém senta perto de você?

Existe uma estratégia conhecida como body doubling, ou dublê de foco, que utiliza justamente essa presença como forma de apoio.

A pessoa não precisa fazer nada por você. Pode estar trabalhando na própria tarefa, presencialmente ou por vídeo. Para algumas pessoas com TDAH, essa companhia pode facilitar o início e a continuidade de atividades que costumam ficar paradas.

Embora as pesquisas sobre a técnica ainda sejam limitadas, é uma possibilidade prática que você pode experimentar e adaptar à sua rotina.

E quando isso não é suficiente? É aí que entra a importância de conhecer seus padrões e construir outras estratégias de organização e acompanhamento.

No coaching para TDAH, esse é um dos caminhos que podemos trabalhar juntos. A primeira sessão comigo é gratuita.

Salva esse carrossel para experimentar depois. E me conta: você já percebeu que consegue fazer mais quando tem alguém por perto? by @rodrigocoachtdah

3

0

7 days ago

🧠 Por que ser associado à PAAC importa?

A PAAC é uma organização internacional dedicada ao desenvolvimento e aos padrões profissionais do coaching de TDAH.

Fazer parte dessa comunidade oferece oportunidades de aprendizado, troca entre profissionais e contato com referências éticas da profissão.

Para quem trabalha com pessoas, continuar aprendendo faz parte da responsabilidade.

Rodrigo Melo | Life Coach de TDAH #PAAC #CoachingTDAH #CoachDeTDAH #TDAHAdulto #ADHDCoaching ÉticaProfissional by @rodrigocoachtdah

2

0

8 days ago

Gostei! #tdahbrasil by @rodrigocoachtdah

11

2

25 days ago

Hoje realizei um sonho de muitos anos. Cuidar da minha saúde com quem entende de performance e também iniciar todo o gerenciamento do meu processo de maturidade, fase que se inicia agora aos 49 anos. Além disso, destaco aqui a importância do acompanhamento multidisciplinar nos cuidados da dor crônica e também da criação de uma rede de apoio para minha vida de TDAH. Transformação pessoal em andamento ⚠️ Muio obrigado 🙏🏻 Dr @dranthonyfrancisconi . Estou muito feliz e grato a Deus por ter dado um novo rumo a uma vida com mais energia, saúde e vitalidade. #tdah #tdahbrasil taken in Shopping Downtown by @rodrigocoachtdah

23

3

a month ago

Setembro Amarelo, o tema de 2026 é: escutar é estar presente.

Quem tem TDAH sabe bem o peso de não se sentir compreendido. Anos de cobrança, rótulos, solidão emocional. Às vezes o que muda tudo não é uma solução pronta, é alguém disposto a escutar sem julgar.

Se você ou alguém perto de você está passando por um momento difícil, o CVV oferece apoio emocional gratuito e sigiloso, 24 horas por dia, pelo número 188.

Cuidar da saúde mental é um processo contínuo. Estou aqui se você quiser dar esse passo também. by @rodrigocoachtdah

3

0

a month ago

Rótulo não é diagnóstico. E na maioria das vezes, nem chega perto da verdade.

Quem cresce com TDAH não diagnosticado costuma carregar palavras que nunca fizeram justiça ao que realmente estava acontecendo. Preguiçoso, bagunceiro, disperso, tantas outras.

Entender o que está por trás desses rótulos é o primeiro passo pra se libertar deles de verdade. by @rodrigocoachtdah

3

0

a month ago