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陳俊宏

@roger00913

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籃球教練⛹️‍♂️
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運動按摩👐
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#fitness
#fitnesscoach
#fitnesstrainer by @roger00913

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7 years ago

#aquarium by @roger00913

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4 years ago

籃球是一項比誰得分多的運動
但我最愛的得分方式是來自與隊友的配合

#象山公園
#baseketball
#teamwork
#assist by @roger00913

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a month ago

這幾年，我已經很久沒有踏上正式比賽的舞台了。生活重心主要放在教練與訓練師的工作上，閒暇之餘，頂多去公園打打三對三、維持球感。
　
自從大學經歷大傷後，我其實一直都在與傷病作戰，但心裡那個「重返一級聯賽」的目標，從來沒有變過。這幾年好不容易把體態與體能調整到近年最好的狀態，現在只差舊傷能恢復個七八成了。這一步，算是我距離復出最近的一次，雖然不保證一定成功，但每個籃球人心中，一定都曾有過那個未完的職業夢。
一路上，要感謝的人太多了。
謝謝在重傷後，從不嫌棄我身手大不如前、還一直願意和我並肩作戰的隊友與兄弟；謝謝球團與前輩老大哥們的鼓勵與指導；更讓人欣慰的是，看到被自己拉拔長大的學生，現在換他們在球場上罩我。
另外，也要再次感謝近期陪我訓練、單挑、打三對三、陪練和幫忙撿球的你／妳們。
有夢最美，希望相隨。這一次，我想再拼一把。

傷病史（有興趣自己查，不一一贅述）
ACL/PCL/MM/LM/RC/ACFL/TFCC tear
*有病友要詢問醫師或是復健過程歡迎討論

#ballislife
#ballaholic
#baseketball by @roger00913

47

4

3 months ago

隨著學生們高唱驪歌，我也迎來了自己在這執教的「畢業典禮」。
以往我的重心都在競爭激烈的甲組球隊，但心中總有一個聲音：「我還能為台灣籃球多做些什麼？」
這個念頭帶領我走向了一般組的小學球隊。我相信，真正的改變需要深入基層。走入這群孩子身邊，不只是教他們打球，更是要從小建立對的觀念與態度。基層雖小，但這正是改變台灣籃球未來的起點！

#籃球教練
#籃球訓練師
#baseketballcoach
#健身教練
#fittnesstrainer by @roger00913

46

10

3 months ago

2024.12.21硬舉大賽
金梅不鳴則已一鳴驚人😎
想不到金梅可以鼓舞這麼多人還登上數家國際新聞媒體
小編都有把大家的私訊及留言唸給金梅聽
金梅本人非常開心🥳

整理最多人私訊的問題：
Q: 為什麼阿嬤願意去上課？
金梅阿嬤本身就是一位樂觀開朗又替子女著想且愛乾淨的超級健談可愛阿嬤（相信大家看影片都感受的到😂）。
阿嬤在2020年5月車禍前，生活上幾乎完全不需要協助，甚至能幫忙照顧家人的生活起居，舉凡買菜、煮飯、掃地、曬衣等家務完全沒問題，（還會想這幾天煮過什麼，變換菜色，好幸福的我們🥰），也會自己去走路有氧一下，說到這，可想而知健康狀態算是非常好！車禍後，休養幾個月幾乎沒有活動，加上已經高齡86，所以退化速度之快，快到難以想像且超乎預料，隨之伴隨而來的就是長者退化的疾病—帕金森氏症。加上車禍的傷，手舉不高、路走不遠且需要倚靠四角輔助器（比較穩固，避免跌倒），四肢偶有間接性不規律顫抖，穿衣、洗澡等日常雖可獨立完成，但危險性偏高，因此家人採取協助為上策。在體力及肌力逐漸下降的狀態，感冒、跌倒已非不是常態，惡行循環之下，健康每況愈下。
後來小編孫女發現有銀髮族訓練，便開始說服阿嬤！但阿嬤怕家人為他花錢、怕接送麻煩（小編在台北東區，阿嬤住新北汐止，健身房在台北西門），並藉口自己那些運動都不會，所以一直拒絕～但孫女努力動之以情、說之以理、威之以__（？），告訴阿嬤要是他健健康康，不僅可以不用挪出一份人力注意他的狀況，甚至還可以跟以前一樣處理家務，不麻煩人反而還幫忙！說到這，阿嬤興趣就來了～總之就是半拐半哄之下，踏入了健身房。雖然一開始上述的抗拒原因仍存，心疼小編睡不飽、錢難賺🤣，小編表示錢已經繳了也不能退，繼續半哄騙的上課，約莫幾堂課後，阿嬤感受到身體的變化，才願意乖乖上課。

Q：如何選擇健身房？
長者人身體條件狀況比較特殊，例如骨質疏鬆、活動幅度較受限等，小編孫女雖知要培養阿嬤肌力，但也不敢貿然找健身房，甚至自己有在健身也不敢教阿嬤，畢竟身體素質條件不一樣，也沒經驗。開始做功課後，就被「練健康」的廣告擊中😂，發現這家有不少長者學員，相較之下應該會比較清楚長者的困難點在哪，以及如何以替代的動作來做有效訓練。
最後，慶幸遇到「林亞儒」教練，是個非常有內耐心的教練，這點對長輩來說小編認為非常重要，長輩接收訊息需要反應時間，也容易忘記，甚至聽不太清楚，所以也感謝讓我們遇見願意不斷反覆且不會不耐煩的亞儒教練！

以上，小編的分享，希望有幫助到大家！

喔對了！小編孫女給阿嬤立下一個目標～帶她去買菜！雖然看似平凡，但對於之前能獨立行走來回一趟市場都不會累，到車禍後完全無法去的阿嬤來說，非常有吸引力！阿嬤表示很想念市場，因為市場攤販都會跟阿嬤聊天，所以阿嬤不僅是去買菜，還是去交朋友！至今阿嬤還是偶會問學費，但還是沒有讓阿嬤知道，不然又要心疼了🤣

文末，謝謝各家媒體的報導讓世界認識金梅🙌🏻
📹路透通訊社
https://www.reuters.com/world/asia-pacific/weightlifting-taiwan-granny-90-garners-cheers-health-benefits-gym-2024-12-21/#:~:text=Cheng%20Chen%2C%2090%2C%20has%20been,helping%20to%20fix%20her%20posture

📹BBC
https://www.bbc.com/news/videos/cje9z481e3zo

📹法國新聞社
https://www.facebook.com/share/v/1Av1v5okBM/?

📹大愛
https://youtu.be/G7Vj3HG7XC4

📹民視
https://youtu.be/8elTkNoy8Ng?si=b3HzuwslNZtIfebX

📹中央社
https://www.cna.com.tw/news/ahel/202412210131.aspx
https://www.instagram.com/reel/DD6VR2QJepv/?igsh=dWdkenphbTQ4cHhi

📹獅城六點半
https://www.8world.com/greater-china/tw-seniors-weightlifting-2656311?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaZnATAXdJqVC87YR-OujyLuGCq549LwFbDNoMsVuqZQXTjPJp-m5ex6WnU_aem_glN0deAjT31OsEZCZz9AnA

📹THE STRAITSTIMES
https://www.straitstimes.com/asia/weightlifting-taiwan-granny-90-garners-cheers-health-benefits-at-gym

📹Yahoo
https://ynews.page.link/Jvqya?soc_src=social-share&soc_trk=li

*以上排序由小編接獲連結先後排序
謝謝路透社記者預約採訪&其他家媒體的現場採訪，也感謝金梅海外的粉絲提供新聞連結😘 by @roger00913

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2 years ago

記錄一下

#馬來西亞 by @roger00913

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4 months ago

國境之南

#墾丁 by @roger00913

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a year ago

郵輪 to japan

#郵輪
#japan
#基隆港 by @roger00913

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4 months ago

布拉粉絲團
best team
best teammates

#象山公園
#籃球
#teamwork by @roger00913

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3

5 months ago

#象山公園
#中強公園
#籃球
#籃球訓練 by @roger00913

30

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8 months ago

#籃球
#象山公園
#中強公園

@luke011408 攝淫師
@darren_hair209 安東尼 taken in 象山公園 by @roger00913

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9 months ago