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romina orsetti

@romi.orsetti

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La Plata, Buenos Aires
Nutri en @unidosdeolmosok, primera división ⚽️
Nutrición UNLP📚
Estudiante de gastronomía IGA
Antropometrista Isak 2

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Tenemos tan incorporados los ultraprocesados en el día a día que a veces nos olvidamos de lo simple que puede ser comer.
No se trata de dejar de comer ciertas cosas, sino de darle más lugar a los alimentos reales.

#nutricion #estilodevida #parati #comerconsciente taken in La Plata, Buenos Aires by @romi.orsetti

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3 days ago

La nutrición no debería sentirse como un examen que podés aprobar o desaprobar.

Hay días con más hambre y otros con menos. Hay comidas más completas y otras que solamente elegís porque tenías ganas. La clave no está en hacerlo “perfecto”, sino en construir hábitos que puedan convivir con tu vida real.

Guardá este post para cuando aparezca ese pensamiento de “esto no debería comerlo”. ✨

#nutricion #habitossaludables #comerconsciente taken in La Plata, Buenos Aires by @romi.orsetti

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17 days ago

Cuántas veces escuchamos que para perder grasa hay que hacer cardio?

El ejercicio no debería reducirse solamente a cuántas calorías quemás durante una hora.

Cuando hablamos de composición corporal, también importa qué pasa con tu masa muscular, tu fuerza y tu capacidad de sostener ese entrenamiento en el tiempo.

Por eso, más que buscar “el ejercicio que más quema”, vale la pena entender qué aporta cada tipo de entrenamiento y cómo podemos aprovecharlos juntos.

#entrenamiento #cardio #musculacion #nutricion #fitness taken in La Plata, Buenos Aires by @romi.orsetti

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a month ago

Una opción práctica para incorporar proteína en una colación.

Estas cookies proteicas son muy fáciles de preparar y pueden ser una buena alternativa cuando queres algo dulce que, además, aporte proteína.

Este producto lo podes encontrar en @pfs.distribuidora

#nutricion #proteina #cookies #parati taken in La Plata, Buenos Aires by @romi.orsetti

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2 months ago

Comer saludable no significa comer “perfecto” todo el tiempo.

Una alimentación saludable también tiene lugar para salir a comer, disfrutar de una salida hasta tarde, comer un postre o tomar algo con amigos.

Porque si para “comer sano” tenemos que dejar de disfrutar de la comida y de los momentos que compartimos alrededor de ella, quizás estamos entendiendo la salud de una forma demasiado limitada.

No se trata de elegir entre cuidarte o disfrutar.

Se trata de encontrar un equilibrio que puedas sostener y que también te permita disfrutar.

#nutricion #disfrutar #estilodevida #gymmotivation #parati by @romi.orsetti

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2 months ago

Y sin darte cuenta, estás comiendo 40 gramos de proteína

- 16 gramos de proteína del yogur natural
- 24 gramos de proteína del scoop

La proteína en polvo la podes conseguir en @pfs.distribuidora 🙌🏻

#nutricion #estilodevida #fitness #proteina #desayunorapido by @romi.orsetti

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2 months ago

En redes sociales es muy común encontrarnos con listas de “comidas que tenés que evitar si querés bajar de peso”, demonizando alimentos que incluso forman parte de nuestra cultura alimentaria.

Pero ningún alimento por sí solo determina si bajás o subís de peso. El descenso de peso depende principalmente del balance energético sostenido en el tiempo, entre otros factores, y la alimentación que lo acompaña debería ser suficiente, variada y posible de mantener.

En lugar de preguntarnos “¿qué alimentos tengo que eliminar?”, podemos empezar a preguntarnos “¿cómo puedo incorporar los alimentos que me gustan dentro de una alimentación equilibrada?”

La recomendación no es eliminar, sino aprender a organizar cantidades, frecuencia, calidad y contexto, teniendo en cuenta a cada persona. Priorizar alimentos nutritivos la mayor parte del tiempo y también dejar espacio para aquellos que simplemente disfrutamos.

#nutricion #comida #estilodevida #gymmotivation taken in La Plata, Buenos Aires by @romi.orsetti

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2 months ago

¿Cómo le explico esto?

#desayuno #nutricion #estilodevida #fitness taken in La Plata, Buenos Aires by @romi.orsetti

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2 months ago

No todo el progreso se refleja en la balanza. A veces se nota cuando elegís sumar una verdura, tomar más agua o disfrutar una comida sin culpa.

#nutricion #progreso #fitness #gym taken in La Plata, Buenos Aires by @romi.orsetti

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3 months ago

#entrenamiento #estilodevida #gym #motivacional by @romi.orsetti

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3 months ago

Hay muchas cosas que suman al rendimiento, pero si tuviera que elegir dos suplementos que siempre me acompañan, serían estos:

👉🏻 Proteína: una herramienta práctica para alcanzar mis requerimientos diarios y favorecer la recuperación muscular después de entrenar.

👉🏻 Creatina: uno de los suplementos con mayor respaldo científico para mejorar la fuerza, la potencia y el rendimiento.

Ningún suplemento reemplaza una buena alimentación ni un entrenamiento bien planificado, pero utilizados de forma adecuada pueden ayudarte a potenciar tus resultados.

📍Si estás buscando suplementos de calidad, en @pfs.distribuidora encontras estos productos y muchas opciones más.

#entrenamiento #proteina #creatina taken in La Plata, Buenos Aires by @romi.orsetti

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4 months ago

by @romi.orsetti

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10 months ago