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Roxanne

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Nutrition (@cerden.be & @nutritionschool)
Yoga (400h YTT)
♡ Trilingual Gentenaar living in Bruxelles ♡
PR for @insentials.supplements

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Un mercredi après-midi comme on les aime 🌳 avec un bon goûter chez @plek.groenendaal (allez y pour goûter leur healthy snickers, vous allez adorer) taken in PLEK by @rooxvdg

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7 months ago

Un mois de février en post-partum : fatigué mais beaucoup beaucoup d’amour surtout !

- des lunchs à gogo dans mes endroits prefssss @calum.brussels @seven.brussels @prelude.brussels @plek.groenendaal avec des copines en or 🫶 (si vous avez d’autres endroits du même style à me recommander, je suis preneuse !)

- des balades, des balades et des balades

- des moments en famille à Paris pour l’anniversaire de ma mams @cadjo.ceramicart et à la montagne !

- ma première chasse à courre !

- des travaux qui avancent bien pour notre futur cocon & faire des choix avec @jtondreau87

- allaiter partout, tout le temps

- voir ma famille, mes copines & mes collègues qui ont tous tant d’amour à donner à mon bébé

- un post-partum mommy brunch avec 7 mamans & leurs bébés 👶

& bien plus encore ! ❤️ taken in Brussels, Belgium by @rooxvdg

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7 months ago

Mes amours 🫶 taken in Brussels, Belgium by @rooxvdg

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8 months ago

Qu’est-ce que j’ai mis en place pour vivre une grossesse la plus sereine et cool possible ?

1. J’ai priorisé mon SOMMEIL. Vraiment ma base. Couchée parfois à 20h quand je pouvais… et ça a tout changé.

2. Bien m’alimenter (et me complémenter si besoin). Je ne comptais rien, mais je choisissais mes aliments avec soin : légumes, protéines, bonnes graisses, bons glucides. Et j’adaptais selon mes prises de sang. Manque de fer ? Hop, boudin noir.

3. Continuer à bouger : beaucoup de marche et du yoga (dernier cours 2 jours avant d’accoucher 🙏).

4. M’entourer de femmes incroyables, pour les conseils ou juste pour vider mon sac. Merci à vous 🫶

5. Gérer le stress : dès que je sentais que ça montait → pause, respiration, je remets les priorités en place.

6. Limiter les produits potentiellement toxiques : inox, bio quand possible, lessive naturelle, pas de parfum, eau filtrée, etc. Passer au plus naturel possible pour les produits (même si trouver un bon après shampoing clean c’est sport).

7. Être bien suivie (kiné, sage-femme, médecins, nutritionniste) + me former en parallèle.

8. Éviter au maximum les ondes/EMF.

Je ne suis clairement pas parfaite, j’ai sûrement fait des erreurs et c’est ok, mais j’ai fait de mon mieux 🤍 Et je compte bien continuer.

Et vous, vous avez changer certaines de vos habitudes ?

Ça vous intéresserait que je vous explique pourquoi j’ai mis certaines choses en place et ce que j’ai choisi concrètement ?

Photo prise par la talentueuse @charlottelauwers.photography taken in Brussels, Belgium by @rooxvdg

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8 months ago

Notre petit Archibald est né le 5 décembre 😍

Qu’est-ce que j’adore être ta maman Archi, j’espère pouvoir t’offrir une vie remplie d’amour, de rires, de bonheur et bien plus encore 🫶 et ça avec le meilleur des papas @jtondreau87 ❤️

Photo prise par la talentueuse @elinearth taken in Brussels, Belgium by @rooxvdg

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8 months ago

Enceinte de 18 VS 35 semaines 🙈

Bon, est-ce que c’est le moment pour moi de me relancer vraiment sur les réseaux sociaux ? Je m’étais pourtant dit que j’allais essayé de faire un mois sans Instagram et cette semaine j’ai eu cette envie de faire tout le contraire, oops 😂

Lets try 🙌 et cette fois-ci je vais essayer à ce que ce soit de manière super authentique et naturelle, sans prise de tête (pas évident ça pour moi) 🙈

J’aimerais continuer à parler bien être, nutrition, santé sachant que ce sont des sujets si controversés avec des opinions tellement différentes donc je vous partagerai ce que moi je fais et comment moi je le fais avec tout ce que j’ai pu lire / apprendre dans mes cours et au boulot mais sachez que ce n’est pas pour autant la bonne manière de le faire ! Restons critique de ce qu’on voit sur cette plateforme 🫶

Je partagerai ce que j’aime manger au quotidien, ma vie chez @insentials.supplements qui recommencera début mai, les restos qui me font plaisir, et peut-être aussi un peu sur la maternité, car après tout l’année 2025 c’est l’année où je suis devenue maman 😍

Bisous bisous et n’hésitez pas si vous avez des sujets sur lesquels vous aimeriez que je partage !

Photo 1 prise par mon mari d’amour @jtondreau87 taken in Brussels, Belgium by @rooxvdg

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8 months ago

✨

Photos prises par la magnifique @fionacapp lors de sa retraite taken in Namo ryokan normand by @rooxvdg

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9 months ago

Our faces say it all ! Only love 🫶

@jtondreau87 ♾️ by @rooxvdg

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a year ago

La (péri-)ménopause, une étape dont on parle encore trop peu… et pourtant, elle marque une véritable transformation dans la vie de chaque femme.

J’ai eu la chance d’organiser un événement inspirant powered by @insentials.supplements, aux côtés de speakers d’exception tels que @dr_carollgilson et @veroniqueliessenutrition – que j’ai eu la joie d’avoir comme professeur lors de mes études au @cerdendiplomesnutrition - et biensur ma super boss @amandinedepaepe 🫶

Ce congrès m’a profondément marquée. J’y ai appris que, bien accompagnée sur les plans médical, paramédical et personnel, cette période peut devenir une formidable opportunité d’évolution. Une phase pour se reconnecter à soi, redécouvrir son corps et se sentir plus forte, plus alignée, plus épanouie.

#perimenopause #menopause #foreverhot #insentials taken in Brussels, Belgium by @rooxvdg

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a year ago

Photo de classe @insentials.supplements 🙈

📸 by @allanfocus taken in Brussels, Belgium by @rooxvdg

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a year ago

Menopause is often seen as the end of sexuality… but is it really?
 In this episode, Roxanne sits down with Dr. Gilson, gynecologist and sexologist, to talk openly about intimacy after 50: hormonal changes, confidence, relationships, and how slow sex helps release pressure and reconnect with pleasure. Because when you take your time, desire deepens, and orgasms can become even more powerful.

🎙️ Discover how menopause can be transformed into a new kind of freedom. Watch the full episode on our YouTube channel, link in bio.

👉🏼 Want to go deeper? Meet Dr. Gilson and other inspiring experts at the Forever Hot Congress (FR) on October 21 at TheMerode, Brussels. Tickets are running low, save your spot now, link in bio!

💥 Not another menopause congress. The first of its kind.

-🇫🇷-

La ménopause est souvent perçue comme la fin de la sexualité… mais est-ce vraiment le cas ?
 Dans cet épisode, Roxanne reçoit le Dr Gilson, gynécologue et sexologue, pour parler sans tabou de l’intimité après 50 ans : changements hormonaux, confiance en soi, relation de couple, et comment le slow sex aide à lâcher la pression et à retrouver le plaisir. Car quand on prend son temps, le désir s’approfondit, et l’orgasme peut devenir encore plus puissant.

🎙️ Découvrez comment transformer la ménopause en une nouvelle liberté. Regardez l’épisode complet sur notre chaîne YouTube, lien en bio.

👉🏼 Envie d’aller plus loin ? Retrouvez le Dr Gilson et d’autres experts inspirants au Forever Hot Congress (FR) le 21 octobre à TheMerode, Bruxelles. Les places partent vite, réservez la vôtre dès maintenant, lien en bio!
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. by @rooxvdg

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a year ago

Cette semaine, j’ai eu la chance d’être invitée par la magnifique marque @maison123_paris et les super femmes derrière @letsshareourrollercoaster @emilieduchene & @laboclio.goldbrenner 💫

Une soirée remplie d’énergie, de sororité et de rires, entourée de femmes aussi inspirantes que puissantes ✨

On s’est régalées chez @taim.brussels (un vrai délice & sain en plus, le combo parfait 🤤) avant de finir la nuit en chantant avec le talentueux @augustinizoard 🎤💃

Gratitude infinie pour ces moments qui réchauffent le cœur et reboostent l’âme 🤍

@_florencegeens_ @melting.green @chloesengier @elodielovetralala @axellemathery @astrid.lefevre @shalimar_debru @albapregja @womadebrussels @stephcheronminded @estelle.parewyck @olivia_roks @ilona.dewitt et plein d’autres 🫶 taken in Brussels, Belgium by @rooxvdg

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a year ago