Instagram story viewer> @ropeflow_il> Posts

חבל8

@ropeflow_il

531

followers

11

following

◾ עוזר למתאמנים מתחילים לנוע חופשי וזורם
◾ לפתח שליטה קואורדינציה וביטחון בתנועה
◾ 109 מתאמני חבל8
↘️ שלחו "מחווט" למדריך חינם
ערכת זרימה למתחילים

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

אל תספר לי למה אתה לא יכול להתאמן, בוא נבדוק מה כן
אמיר פרלמן @medicalqigongisrael בשיחה עם תום פולונסקי בפודקאסט חבל בלבד

סדנה בפרדס חנה, זן גרדן
6-7 בדצמבר, חנוכה, 10:00-14:00
המקומות מוגבלים ל-35
הגיבו "חבל" וקבלו קישור להרשמה

חבל8 @ropeflow_il · תום פולונסקי @tom.polonsky by @ropeflow_il

3

1

8 hours ago

עמוד השדרה שלך מחליד מול המסך
אתה צריך להתחיל לתרגל את זה

יום ראשון 18.10 בשעה 20:30, 30 דקות בזום, בלי ציוד
שלחו לי בהודעה את המילה "זום" וקבלו את הפרטים

חבל8 @ropeflow_il · תום פולונסקי @tom.polonsky by @ropeflow_il

4

0

11 hours ago

גבע מקובסקי: כל בעל חיים שנע ביעילות, הרגליים שלו פונות קדימה. אנחנו לא שונים מזה
@sensei.geva.makovsky
את המדריך החינמי למתחילים אפשר לקבל בהודעה פרטית: שלחו לי "מחווט"
חבל8 @ropeflow_il · תום פולונסקי @tom.polonsky by @ropeflow_il

2

0

13 hours ago

כל צעד שלך שמינייה

מאמנים את הגוף · לנוע בשמיניות
מתרגלים הרבה · וזה נכנס לגוף
כל הליכה · הופכת לשמינייה

תֹם פולונסקי · חבל 8

עמוד השדרה מחליד מול מסך המחשב? 30 דקות לשמן מחדש כל חוליה · זום, בלי ציוד, יום ראשון 18.10 ב-20:30 · שלחו לנו בפרטי את המילה "זום" וקבלו קישור

@ropeflow_il by @ropeflow_il

5

0

14 hours ago

כל העולם בלחץ
ואתה עוצר 5 דקות עם חבל

יום ראשון 18.10 בשעה 20:30, 30 דקות בזום, בלי ציוד
שלחו לי בהודעה את המילה "זום" וקבלו את הפרטים

חבל8 @ropeflow_il · תום פולונסקי @tom.polonsky by @ropeflow_il

3

1

15 hours ago

לצ'י קונג יש נקודת תורפה גדולה: אין בו ספארינג, כמו ברוב אומנויות הלחימה
אמיר פרלמן @medicalqigongisrael, מורה לצ'י קונג, בשיחה עם תום פולונסקי בפודקאסט חבל בלבד
את המדריך החינמי למתחילים אפשר לקבל בהודעה פרטית: שלחו לי "מחווט"
חבל8 @ropeflow_il · תום פולונסקי @tom.polonsky by @ropeflow_il

2

0

17 hours ago

תנועה מאתגרת 4 שלבים

האתגר הראשון · של רוב האנשים
גרירה · ברגל ימין
פליק לאחור · פליק קדימה
גרירה, פליק · גרירה, פליק

תֹם פולונסקי · חבל 8

עמוד השדרה מחליד מול מסך המחשב? 30 דקות לשמן מחדש כל חוליה · זום, בלי ציוד, יום ראשון 18.10 ב-20:30 · שלחו לנו בפרטי את המילה "זום" וקבלו קישור

@ropeflow_il by @ropeflow_il

1

0

18 hours ago

מה קורה בגוף כשזזים ככה?
שרון הללי אסא: לעשות עוד מקום בגוף ובתודעה
@sharon_hilleli_assa
המפגש המלא ביוטיוב: @8Rope
אינסטגרם: @ropeflow_il by @ropeflow_il

5

0

19 hours ago

גבע מקובסקי עם השלד: איפה יש הכי הרבה תנועה? ב-12 החוליות שמחוברות לצלעות
@sensei.geva.makovsky
את המדריך החינמי למתחילים אפשר לקבל בהודעה פרטית: שלחו לי "מחווט"
חבל8 @ropeflow_il · תום פולונסקי @tom.polonsky by @ropeflow_il

7

0

a day ago

המטרה של התרגול היא להניח את החבל בצד ולקחת את מה שנשאר בגוף לגלישה, לריקוד, למשחק או ללחימה
את המדריך החינמי למתחילים אפשר לקבל בהודעה פרטית: שלחו לי "מחווט"
חבל8 @ropeflow_il · תום פולונסקי @tom.polonsky by @ropeflow_il

2

0

a day ago

אתה לא צריך עוד מתיחה
אתה צריך תנועה

יום ראשון 18.10 בשעה 20:30, 30 דקות בזום, בלי ציוד
שלחו לי בהודעה את המילה "זום" וקבלו את הפרטים

חבל8 @ropeflow_il · תום פולונסקי @tom.polonsky by @ropeflow_il

5

1

a day ago

גבע מקובסקי: הלשון על גג הפה, בלי לגעת בשיניים. היא מחוברת ברקמה עד הבוהן
@sensei.geva.makovsky
את המדריך החינמי למתחילים אפשר לקבל בהודעה פרטית: שלחו לי "מחווט"
חבל8 @ropeflow_il · תום פולונסקי @tom.polonsky by @ropeflow_il

6

0

2 days ago