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ROSA 임은주 | 머메이드·수중교육 강사

@rosaria_tc

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🧜‍♀️ PADI 머메이드 전문강사
🌊 머메이드 · 노핀퍼포머 ·
🥋 태권도 7단 | 25년 지도 경력
🐬 성인·키즈 맞춤 수중교육
💙 카리브다이브센터 소속
👇 체험·자격증·강사과정 상담

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🧜‍♀️ 인어처럼 부드럽게 물속으로 들어가는 비밀, 알고 계신가요?

같은 덕다이빙인데…
왜 누구는 자연스럽고,
누구는 힘들게 내려갈까요? 🤔

💦 머메이드 덕다이빙(Duck Diving)

단순히 머리를 숙이고 내려가는 동작이라고 생각하셨나요?

사실 중요한 건 힘이 아니라
몸의 각도, 중심 이동, 그리고 타이밍과 시선!

작은 차이 하나가
물속에서의 움직임을 완전히 바꿉니다.

🧜‍♀️ 머메이드 다이빙은
단순히 머메이드핀을 신고 다이빙하는 것이 아닙니다.

내 몸의 움직임을 이해하고,
물과 하나가 되는 방법을 배우는 과정이에요.

✨ 보기에는 쉬워 보여도, 직접 해보면
생각보다 어려운 덕다이빙!

여러분은 이 동작에서
가장 중요하다고 생각하는 것이 무엇인가요?

💬 댓글로 정답을 남겨주세요!

궁금하다면?
직접 배우고 경험해 보세요. 🩵

🧜‍♀️ PADI MERMAID INSTRUCTOR ROSA

📩 머메이드 원데이체험 | 정규과정 | 트레이닝 클래스 모집 중

#머메이드다이빙 #덕다이빙 #머메이드강사 #머메이드교육 by @rosaria_tc

🧜‍♀️ **피닝, 열심히 찬다고 잘하는 걸까요?**

❌ 발차기는 열심히 하는데 앞으로 잘 안 나간다?
❌ 다리만 바쁘고 몸은 제자리?
❌ 조금만 움직여도 금방 힘들어진다?

혹시 여러분도 이렇게 피닝하고 있지 않나요? 👀

프리다이빙과 머메이드다이빙에서
가장 기본이 되는 기술, 바로 **피닝(Finning)**!

그런데 같은 피닝도
어떻게 움직이느냐에 따라
추진력과 에너지 소모가 달라집니다.

❌ **잘못된 피닝**
무릎을 과하게 굽히거나
다리에 불필요한 힘이 들어가
움직임에 비해 추진력이 부족한 경우

⭕ **올바른 피닝**
몸의 정렬을 유지하면서
고관절부터 시작되는 자연스러운 움직임으로
효율적인 추진력을 만들어 내는 동작

✨ **피닝은 많이 차는 것이 아니라, 제대로 차는 것이 중요합니다.**

기본이 달라지면
물속에서의 움직임도 달라집니다.

💬 여러분은 영상 속 어떤 피닝에 가까우신가요?

**① 첫 번째 피닝**
**② 두 번째 피닝**

댓글로 남겨주세요! 👇

🧜‍♀️ ROSA INSTRUCTOR
📩 체험 / 정규교육 / 트레이닝 문의 DM

#프리다이빙 #머메이드다이빙 #피닝교정 #피닝연습 #프리다이빙기초 by @rosaria_tc

🌊 **덕다이빙, 프리다이빙에서만 배운다고요?**

🧜‍♀️ 아닙니다!

여러분이 알고 있는 덕다이빙(Duck Diving),
정말 프리다이빙에서만 사용하는 기술일까요? 🤔

물속으로 들어가는 동작은 비슷해 보여도
**어떤 종목에서, 어떤 목적으로 사용하느냐에 따라 움직임은 달라집니다.**

💙 프리다이빙에서는
효율적인 하강과 정확한 몸의 정렬이 중요하고,

🧜‍♀️ 머메이드다이빙에서는
자연스러운 입수와 유연한 움직임,
그리고 다음 수중 동작으로 이어지는 연결이 중요합니다.

그렇다면 여기서 한 가지!

✨ **같은 덕다이빙인데 왜 어떤 사람은 부드럽게 내려가고, 어떤 사람은 힘겹게 내려갈까요?**

단순히 허리를 숙이고 다리를 들어 올린다고
완벽한 덕다이빙이 되는 건 아닙니다.

✔️ 몸의 중심 이동
✔️ 상체와 하체의 움직임
✔️ 수중으로 진입하는 각도
✔️ 불필요한 힘을 줄이는 타이밍

이 작은 차이가 물속 움직임을 바꿉니다.

💎 **여러분의 덕다이빙은 어떤가요?**

물이 나를 끌어당기는 듯 자연스럽게 내려가나요?
아니면 힘을 줘야 겨우 내려가나요?

👉 덕다이빙이 어렵다면, 힘보다 움직임의 원리를 먼저 배워보세요.

**같은 물속, 다른 움직임.
그 차이를 ROSA와 함께 경험해 보세요.** 🧜‍♀️💙

📩 교육문의 DM

#덕다이빙 #프리다이빙 #머메이드다이빙 #머메이드트레이닝 #DuckDiving by @rosaria_tc

🧜‍♀️ **머메이드 피닝, 왜 누구는 부드럽고 누구는 힘들까요?**

같은 동작인데…
누군가는 물속을 미끄러지듯 나아가고,
누군가는 열심히 움직여도 앞으로 나가지 않아요.

💙 **피닝은 힘이 아니라 움직임의 연결입니다.**

✔ 무릎만 굽혔다 펴고 있진 않나요?
✔ 피닝을 하면 허벅지가 먼저 힘들어지나요?
✔ 몸이 자꾸 가라앉거나 자세가 무너지나요?

✨ 로사쌤의 초보자 피닝 TIP!

① 몸통과 골반에서 움직임 시작하기
② 무릎은 자연스럽게 따라오도록 하기
③ 강한 힘보다 부드러운 리듬 유지하기

작은 움직임의 차이가 물속에서 큰 변화를 만듭니다.

그런데 여기서 궁금한 게 있어요! 👀

**여러분은 어떤 피닝이 가장 어려우신가요?**

① 앞으로 잘 나가지 않아요.
② 무릎이 많이 굽혀져요.
③ 허리나 허벅지가 금방 힘들어요.
④ 피닝은 하는데 자세가 예쁘지 않아요.

👇 댓글에 번호만 남겨주세요!

💙 **로사쌤의 머메이드 클래스 모집**

🧜‍♀️ **처음 시작하는 분**
기초부터 차근차근 배우는 머메이드 입문 클래스

🧜‍♀️ **이미 배우신 분**
기본 피닝부터 자세와 움직임을 교정하는 맞춤형 트레이닝 클래스

처음이라도 괜찮아요.
이미 배웠어도 다시 시작할 수 있어요.

중요한 건 내 몸에 맞는 움직임을 찾는 것!

📩 강습 문의는 DM으로
**'입문' 또는 '피닝교정'**이라고 보내주세요.

PADI MERMAID INSTRUCTOR ROSA 💙

#머메이드다이빙 #프린이🧜‍♀️ #머메이드트레이닝 #머메이드초보 #피닝교정 by @rosaria_tc

11월 스타트~~! 카리브쌤들 홧팅~!교육생분들도 홧팅!!

언제나 즐건 단체사진ㅋㅋㅋ

피나쌤의 역공~!! ㅋㅋㅋㅋㅋ
담 누구야~~!

#머메이드 #헬로카리브 #노핀퍼포머 #11월교육 by @rosaria_tc

📢 2026 PADI 프리&머메이드
페스티벌에 여러분을 초대합니다😋

벌써 2회째 진행되는 국제 행사로
PADI 프리&머메이드 다이빙 페스티벌과
함께 즐거움을 기획해 보세요

📅 일시: 2026년 11월 7일(토) 14:00~20:00
📍 장소: 경기도 시흥 파라다이브
🤿 대상: PADI 인정증 소지자

🎉 주요 프로그램
- 프리다이빙 팀별 토너먼트
- 머메이드 수중 공연 및 퍼포머 체험
- 수영 릴레이, 수중 줄다리기 등 다양한 게임
- SNS 포토 페스티벌 및 행운 추첨
- 저녁 뷔페 및 시상식

🚨신청방법은
PADI다이버인정증 소지자는
다이빙센터 혹은 트레이너에게 신청 ➡️ 센터 접수

💡신청안하면 후회할껄(?)
- PADI 프리&머메이드 다이버를 위한 팀 이벤트
- PADI 코스 세미나 및 다양한 체험가능
- PADI 머메이드 퍼포머(노핀) 무료 체험
- PADI 스윔 스쿨 무료 체험

💰 참가비
- 일반 참가자(소비자가): 180,000원
- 비다이버: 75,000원

🎁 참가 혜택: PADI 웰컴 키트, 저녁 뷔페
이벤트 참가 및 경품 추첨

🚨돈주고도 못사는 PADI 굿즈
그래서 강사들도 PADI 굿즈같고싶어합니댜..

🚨PADI 경품은 언제나 미친 경품🥹

✅ 신청 마감: 2026년 10월 31일(토)
※ 선착순 120명 모집으로 조기 마감예정

-조기마감은 항상 되더라구요..😇

많은 관심과 참여를 부탁드리며,
페스티벌과 관련하여 궁금한 점은 DM 및 프로필링크

☺️💕

⬇️⬇️관련문의사항⬇️⬇️
인스타DM 및 프로필링크
카톡오픈채팅 “머메이드피나”

#페스티벌 #오픈런 #머메이드다이빙 #프리다이빙 #지금이순간 by @rosaria_tc

🧜‍♀️ **“어? 발차기도 안 하는데 어떻게 움직이지?”** 👀

물속에서 자유롭게 움직이는 이 동작!
보기에 쉬워 보이시나요?

그런데 막상 해보면 생각보다 쉽지 않아요. 🤭

몸의 균형을 잡고,
손끝의 작은 움직임으로 방향을 바꾸고,
물의 흐름을 느끼며 자연스럽게 이동하는 기술✨

바로 퍼포머 머메이드 트레이닝의 매력이랍니다. 💙

핀 없이도 이렇게 아름다운 움직임이 가능하다는 사실!

단순히 수영을 잘하는 것과는 또 다른 매력!

✨ **여러분도 물속에서 이런 움직임을
만들어보고 싶지 않으세요?**

궁금하다면 댓글에 🧜‍♀️ 남겨주세요!

💙 ROSA 강사

#퍼포머머메이드 #퍼포머트레이닝 #머메이드다이빙 #스컬링 #수중퍼포먼스 by @rosaria_tc

퍼포머 수업-! 머메이드 수업 완료😆
다행히 몸 컨디션이 점점 좋아지고 있어서
이제는 물에 조금씩 들어가고 있습니다💕

자유롭게 날라다니는 그날을 위해서
우리 다 같이 퍼포머수업으로 극한 트레이닝 중
수중에서의 부력과 중력을 이용해
우주의 한 공간에 있는 느낌을 함께
느껴보실래요(?)☺️💕

오로지 나에게만 집중할 수 있는 시간
퍼포머 노핀 수업 😉💕

✔️수영을 못해도 괜찮아요
✔️입영못해도 괜찮아요

퍼포머 수업에서 다 알려주깐요🤗

🚨전어린이수영선수출신강사진
🚨전국가대표아티스틱스위밍선수강사진
🚨30년 무사고 다이빙 센터
🚨PADI 5 STAR IDC 중 최고 레벨 전세계 1% 센터
-
✔️국내 머메이드 다이빙 런칭 센터
✔️국내 머메이드 다이빙 교육 커리큘럼의 시작
✔️강사도 배우러 찾아오는 센터
✔️기초부터 탄탄히 💕

이래도 여기서 안배운다고(?)

⬇️⬇️교육&투어문의⬇️⬇️
인스타DM 및 프로필링크
카톡오픈채팅 “머메이드피나”

#머메이드다이빙 #머메이드 #프린이 #셀피타임 #단체샷 by @rosaria_tc

🧜‍♀️✨ **또 하나의 도전, 그리고 성장**

PADI 퍼포머 머메이드 강사과정을 마치며… 💙

익숙한 물속이지만
새로운 것을 배우는 순간은 언제나 설렘과 긴장의 연속입니다.

머메이드 강사로 활동하고 있지만,
이번 퍼포머 머메이드 강사과정은
저에게 또 다른 배움과 도전이었습니다.

핀 없이 오롯이 몸의 움직임으로 표현하는 수중 퍼포먼스.

스컬링 하나, 손끝의 움직임 하나에도
섬세한 기술과 많은 연습이 필요하다는 것을
다시 한번 느꼈습니다.

특히 예비 강사들과 함께
서로의 움직임을 맞추고,
하나의 퍼포먼스를 완성해 가는 과정은
정말 특별한 경험이었습니다. 🫧

잘하는 것과 잘 가르치는 것은 다르기에
강사인 저 역시 끊임없이 배우고 성장해야 한다는 것!

**배움에는 끝이 없고,
도전에는 나이가 없으며,
성장에는 한계가 없다고 믿습니다.** ✨

함께 웃고, 연습하고, 서로 응원하며
과정을 마칠 수 있도록 함께해 주신
대장님과 동기강사님들께 감사드립니다. ❤️

이번 과정에서 배운 것들을 바탕으로
앞으로 더 깊이 있고 즐거운 수중교육을
전달하는 로사쌤이 되겠습니다.

🧜‍♀️ **PADI Performer Mermaid Instructor Course**

또 하나의 도전 완료!
그리고 새로운 시작… 💙

— Mermaid Instructor ROSA —

#PADI #퍼포머머메이드 #퍼포머머메이드강사과정
#퍼포머머메이드강사 #수중퍼포먼스

강사의성장 새로운도전 로사쌤 ROSA by @rosaria_tc

🧜‍♀️ 물속에서 시계처럼 돌아간다고? ⏰

✨ PADI 퍼포머 머메이드 강사과정 ✨

물속에서 시계바늘처럼 회전하는 스킬!

보기에는 단순해 보여도
막상 함께 움직여 보면 생각보다 쉽지 않아요. 😊

혼자 잘하는 것은 스킬!
함께 완성하는 것은 퍼포먼스! 💙

💬 여러분이 보시기엔 이 동작,
쉬워 보이시나요? 어려워 보이시나요? 🤭

#PADI #퍼포머머메이드 #퍼포머머메이드강사과정 #머메이드강사 by @rosaria_tc

퍼포머강사과정 업글중~!!

영혼 가출 일보직전입니다ㅎㅎㅎ

우리 1조 잘 맞쥬~~?^^♡

박자도 잘 맞춰야해요~~
요 시계버젼 챌린지 도전 하실분~~!!!???

#머메이드 #헬로카리브 #패디머메이드 #퍼포머강사과정 by @rosaria_tc

오늘 두분 첫 어드과정 짝지 되던날~~♡
근데 저는 왜 저기있냐구요~?ㅋㅋㅋ

피나쌤의 연습 주문~!ㅋㅋㅋㅋ

셋이 나란히 하고 있는 모습이 궁금해서
찍어보았습니다~!

#머메이드 #헬로카리브 #패디머메이드 #라스트5분 by @rosaria_tc