Instagram story viewer> @rosszeev> Posts

zeev ross זאב רוס

@rosszeev

11.7K

followers

232

following

LESS MEDS, MORE MOVES
TCM therapist
Movement practitioner and teacher
Shadow yoga practitioner
Dad to #mygaya and #mylavie
Reprogramming mind body

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

מה זה מובמנט?
חופש תנועה, כוח, קואורדינציה וקהילה מטורפת.

נפגשים במרכז מגיד לאימונים שיוציאו מכם יכולות שלא ידעתם שקיימות בכם.

רוצים פרטים על האימונים שלנו? תגיבו ״אני״ כאן למטה 👇

ותודה לאיש המוכשר @ori_shterenberg על ה🎥
#movement #rosszeev #tlv taken in מרכז קהילתי מגיד by @rosszeev

3

29

3 months ago

When people talk about hip thrusts or ask me if I do hip thrusts, this is what comes to my mind.
Does it count?

#mobility #movement #strength #hipthrust #frontlever #rosszeev by @rosszeev

639

20

2 years ago

Exercise 1:
The focus is pulling the heel towards the glute, making sure not to lose the PPT (posterior pelvic tilt) and scapular protraction.
10 repetitions | x, 3, x, 3 tempo

Exercise 2:
Pull the foot towards the ear while maintaining PPT.
5 repetitions | x, x, x, 3 tempo

Exercise 3:
Mountain climber with static holds.
10 repetitions | x, x, x, 3 tempo
Alternating between legs.

#mobility #flexibility #strength #psoas #core #rosszeev by @rosszeev

387

14

2 years ago

Meet the teacher behind the teacher by @rosszeev

170

10

3 months ago

איזה כיף לשחק ביחד! 🤸🏽‍♂️
לפעמים תרגול או אימון, לא משנה איך תקראו לזה, יכול להיות כבד כזה, רציני, סיזיפי, משעמם אפילו. בטח כשזה לבד.
וזה בסדר, כן?
אבל לפעמים, אפשר לעשות את זה גם ביחד, וגם לעשות את זה כיף ומצחיק ויצירתי ומשחקי. בעוד שהאיכות של התרגול ממש לא תיפגע, ואפילו תשתפר.
כי יש עוד עיניים, יש פידבקים.
ואיזה כיף כשזה מתאפשר, ועוד עם אנשים איכותיים ויפים ומוכשרים שכאלה, ועוד מול הים! 🤩
תכלס, אנחנו ברי מזל 🙌🤸🏽‍♂️
צאו לשחק! גם ככה קשה פה 🤪 by @rosszeev

105

19

3 months ago

⁨ פותחת את הזרועות הכי רחב שאפשר ומחבקת לתוכי את החוויה המדהימה של הריטריט בהפקתה של המלכה ‪@reutklifi_movement‬
הלמידה מהצוות המדהים, המפגש והאינטימיות שנוצרה עם האנשים המופלאים שהגיעו , חווית ההוראה -הייתה לי זכות , הצחוק , הריקודים ,האוכל הטעים, חווית הגוף, היער היפה …
מכל אלה נשארה חוויה שנרשמה בגוף . מלא תנועה
אני אומרת תודה! ♥️⁩

@orishots_ על הצילומים היפים by @rosszeev

176

24

a year ago

⁨ את הפוסט הזה אני מתחיל מהחיוכים של הסוף עם המורים האדירים שיצא לבלות ולהנות איתם, אבל זה בעיקר פוסט שמוקדש לאחת והיחידה ‪@reutklifi_movement‬ שלשמחתי פגשתי אותה כבר לפני שנים והיא חברה טובה שיצא לי לגדול לצידה בתחום התנועה ומה שהביא איתו, רעות הרימה ריטריט אניטנסיב משוגע, והיתה לי הזכות לקחת חלק ללמד בו וכמובן ללמוד ממנו :)
יש משהו בארועים האלו שמאוד קשה להסביר במילים את הקסם שנוצר תוך כדי תנועה ולפעמים הן אפילו מורידות מהדבר הזה.
אז תודה ענקית לך רעות! לכל מי שהגיע להשתתף ולמשתפי הידע שהיה שם בלי סוף 🙏🏽
אם אתם באזור חוף הכרמל ובא לכם בית של ידע, תנועה, ומלא חיוך תוך כדי אז לשם כדאי ללכת ❤️⁩
ואיך לא תודה ענקית לצלם האדיר @orishots_ by @rosszeev

151

18

a year ago

כן כן. אנחנו מתחילים עם עוד קורס ליווי לעמידות ידיים, לכל מי שמעוניין שלחו את המילה פרטים! וזה מיד אצלכם :)
@igorvaitsman
@rosszeev
#handstand #עמידותידיים #rosszeev by @rosszeev

49

15

a year ago

A proper chest-to-wall handstand exit starts from the shoulders.
First, close the shoulders into a planche-like position, and once you feel your toes start to leave the wall — that’s the moment to open the shoulders.
From there, lock the body line… and boom — you’re in a freestanding handstand!

ניתוק נכון של chest-to-wall מתחיל מהכתפיים.
אחרי שסוגרים כתף למנח פלאנצ׳ ומרגישים את הניתוק עם הבהונות מהקיר — זה הרגע לפתוח כתף.
משם נועלים את קו הגוף, מחזיקים את הפוזיציה, ובום — אנחנו בעמידה!

@igorvaitsman @rosszeev #handstand #movement #עמידותידיים by @rosszeev

140

19

a year ago

One of the most common mistakes in back-to-wall heel pulls is coming off the wall leg by leg, instead of using finger pressure. A proper detachment should come from pressing the floor hard, making the legs float off the wall.

אחת הטעויות הנפוצות בניתוקים היא לצאת רגל רגל במקום להשתמש באצבעות. כדי לעשות ניתוק טוב, אנחנו צריכים ללחוץ את הרצפה בחוזקה כדי שהרגליים יתנתקו מהקיר. @rosszeev #igorvaitsman #rosszeev #handstand by @rosszeev

119

20

a year ago

אחת הטעויות הנפוצות בעמידת ידיים!!
#עמידות ידיים #תלאביב #טיפים #igorvaitsman #rosszeev @rosszeev by @rosszeev

191

41

a year ago

Strengthen Your Neck with These 3 Advanced Exercises!

A strong neck helps prevent pain, improves posture, and can even support core stability. These exercises are especially useful for those who spend long hours at a desk or want to build neck resilience.

🔹 Chin Tucks (Off-Bench) – Lie on a bench with your head off the edge. Tuck your chin in and push toward the ceiling.
🔹 Neck Nods – In the same position, move your head up and down in a slow, controlled motion.
🔹 Neck Circles – Still in the same setup, move your head in smooth circular motions.

Perform 10 reps per exercise and feel the difference!

Stronger neck = better posture & less pain! Try it out!

#mobility #strength #movement #neck #rosszeev by @rosszeev

97

7

2 years ago