Instagram story viewer> @rsendeza> Posts

Rikje

@rsendeza

482

followers

733

following

⛰️🤸‍♀️
📷 @sendeza.studios

POSTS STORIES REELS TAGGED

Meet Rikje! ✨

Onze birthday krijgt een flinke dosis movement met o.a. 2 workshops van yoga instructeur Rikje.

🧘‍♀️ Vinyasa Yoga — 14:15–15:00
🤸‍♀️ Handstand Class — 15:15–16:00

Vinyasa Yoga Flow:
In deze Vinyasa flow workshop verbinden we adem met beweging in een vloeiende, dynamische sequentie. De les is toegankelijk voor alle niveaus: of je nu net begint met yoga of al jarenlang op de mat staat, je vindt hier ruimte om op je eigen tempo te bewegen en te groeien. Verwacht een goede workout voor lichaam én geest, met aandacht voor kracht, lenigheid en focus.

Arm Balancing / Inversions workshop:
Deze workshop introduceert je in de wereld van inversions: van hoofdstand tot handstand. We starten met een gerichte warming-up (10 min) waarin we de belangrijkste spiergroepen activeren om lenigheid en kracht op te bouwen. Vervolgens gaan we kort langs headstand, crow/crane pose, forearmstand en handstand. Zo krijg je de tools en kennis om de wereld van inversions te openen of er verder in te groeien.

Let op, er zijn maar 10 plekken per workshop.
Meld je aan op de website!

Ready to flow? Or go upside down? 👀 taken in Apex Boulders by @rsendeza

105

3

a month ago

Blessed with all the beautiful music and people in my life ♥️ Forever grateful by @rsendeza

49

8

2 months ago

🫦 taken in Schwarzwald by @rsendeza

35

0

2 months ago

Nieuw bij the Poleground: themalessen op de zaterdag! 🤩

Komende zaterdag de eerste les, Inversions! 🤸‍♀️

Tijdens deze les duiken we in alles wat op z’n kop staat: handstands, forearmstands, shoulderstands, headstands en meer. Of je nu je eerste inversion wilt leren of je techniek wilt verbeteren, deze les is voor jou.

📅 Zaterdagochtend 11:00 - 12:00
✨ Kom spelen, oefenen en groeien!
ℹ️ Aanmelden via het rooster op de website

#inversions #handstandles #armbalancing #handbalancing #groningen taken in Groningen by @rsendeza

59

3

5 months ago

Fuji shot with Fujifilm (omg who is she 💅) taken in Fuji Five Lakes by @rsendeza

24

1

5 months ago

Guitar and singing together in the Rock Soul Blues Bar in the Golden Gai 🤟 This was lit!! taken in Golden Gai by @rsendeza

28

3

5 months ago

Grain exposure orange teal blended overlays = Tokyo vibes 🪄

#tokyo taken in Tokyo, Japan by @rsendeza

28

5

5 months ago

Japanese car manufacturers be like: make it more kawaii though 🫶

Car tow? Yes but smol pls
Pick up truck? Yes but make it tiny pls
Police car? Only a little teeny one otherwise no kawaii
And a pharmacy wagon? Smol pls
Surely a large garbage truck? No pls also small
And gas transport tru- smol onegaishimasu 🙏 taken in Japan by @rsendeza

39

6

5 months ago

Mermaid moment taken in Kurobe, Toyama by @rsendeza

41

2

5 months ago

A most kawaii train ride taken in Kurobe Gorge Railway by @rsendeza

23

2

5 months ago

Kyoto ⛩️

@maaikebonnema by @rsendeza

28

1

5 months ago

Osaka taken in Osaka, Japan by @rsendeza

26

1

5 months ago