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Alex Rösch

@run_relax_repeat

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🏃🇩🇪
⏱️ 5K: 20:18 | 10K: 41:23 | 21K: 1:28:07 | 42K: 3:19:29
📆 LON (24/04) | CPH (09/05)
🚴 Peloton: RideLikeAFenix
📋 Likes: 🏒⚽️🧳🎥📚💥🏳️‍🌈

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Es macht mich fast ein wenig traurig, wenn ich sehe, wie viele andere Laufbegeisterte in diesen Minuten über ihre Absage beim London Marathon 2027 posten.

Zugleich bin ich unfassbar dankbar und auch ein wenig demütig, dass mich Fortuna gleich beim ersten Mal aus dem Lostopf gefischt hat. Vielleicht ist das aber auch ein Wink des Schicksals, dass ich nicht jünger werde und die biologische Uhr so langsam zu ticken beginnt.

So werde ich im nächsten Jahr also mit London und Kopenhagen gleich zwei internationale Marathons laufen dürfen und meine Begeisterung fürs Laufen und meine Leidenschaft fürs Reisen verbinden können.

Eins weiß ich schon jetzt: Ich werde jeden Meter intensiv auskosten, die Stimmung auf und neben der Strecke in mich einsaugen und ganz viel positive Energie daraus schöpfen. Und ich freu mich über euch alle da draußen, die mich auf diesem unglaublichen Trip begleiten!

#laufenmachtglücklich #marathon #runnersoﬁnstagram #runningmotivation taken in TCS London Marathon by @run_relax_repeat

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3 months ago

Hach, Mainz, war das ein wilder Ritt gestern! Über 10.000 Halbmarathonis und -maradonnas am Start. Grandiose Stimmung auf und neben der.Strecke, aber eben auch Hitze und Schwüle.

23 Grad schon beim Start um zehn, und es wurde immer heißer. Diesmal war neben Beinen und Körper auch der Wille gefragt. So viele "tote Punkte" in einem Rennen hatte ich noch nie.

Dann ein Mega-Fail der Garmin, die mir kurz einen Vorsprung von 2:30 auf meine Zielzeit anzeigte. Ich schaltete einen kleinen Gang runter, als dann zwei Minuten später die Angabe binnen einer Sekunde von 2:30 auf 0:15 korrigiert wurde! 😳

Für das große Ziel Sub-1:30 musste dann auf den letzten 500 Metern noch ein Sprint mit 3:40er-Pace aus dem müden Körper rausgeholt werden. Purer Wille... und um Ziel der erste leichte Wadenkrampf meines Lebens nach einem Rennen.

Aber dieses pure Hochgefühl, diese Euphorie und Dankbarkeit für das, was ich und mein Körper da geleistet haben wird mich ewig begleiten. 1:29:38 bzw. 1:28:07 auf 21,09 km ...

Ich kann es immer noch nicht ganz fassen. Danke Mainz, danke Organisatoren und Volunteers... diese Stadt und dieses Event sind unschlagbar!

#mainzigartig #gutenberghalbmarathon2026 #runnersofinstagram #newpr taken in Mainz am Rhein by @run_relax_repeat

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5 months ago

Was für ein einmaliges Erlebnis mit unglaublich tollen Menschen. Meine zweite Backyard Ultra Simulation mit @danny_2109 in Vorbereitung auf ihren Start beim @lastsoulultra bescherte mir auch gleich meinen ersten Nachtlauf.

Um 21 Uhr ging es mitten im Harz zusammen mit @beatthemiles @themiles.mom @szarika7 @janschmidtsdorf @akhiltata @sophie.laetitia_ @sweetmouserunningclub und anderen Gästen aus der Region auf eine wunderschöne Waldstrecke am Wasser.

Eine der sechs Runden bin ich alleine gelaufen, um einfach mal ganz bei mir und bei der Natur zu sein. Augen, die einen zwischen den Bäumen aus der Dunkelheit mustern, geheimnisvolle Geräusche und meistens einfach durchdringende friedliche Stille, dazu der klare Sternenhimmel - das macht schon was mit einem.

In den restlichen Runden wurde gemeinsam gefachsimpelt, Erlebnisse (nicht nur) rund ums Laufen ausgetauscht und die Zeit zusammen genossen. Einfach nur schön.

Aus der geplanten siebten Runde und damit dem ersten Ultra auf meinem Konto wurde zwar leider nichts, weil ein rebellierender Magen und ein (Mini-)Sturz in Runde 6 was dagegen hatten, aber die Marathondistanz habe ich noch voll gemacht.

Heute tun mir zwar Muskeln weh, von denen ich gar nicht wusste, dass es sie gibt, aber die Erinnerung an diese Nacht und das gemeinsame Erlebnis wird mir bestimmt noch in vielen Jahren ein verklärtes Lächeln ins Gesicht zaubern.

Danke an alle, die dabei waren. Es war ein unvergessliches Erlebnis mit so vielen unterschiedlichen und auf ihre Art alle großartigen Menschen!

#backyardultra #einsmitdernatur #runnershigh #läuftbeiuns taken in Harz by @run_relax_repeat

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3 months ago

Gruß aus der (Zwangs-)Laufpause. Anriss der Plantarfaszie unter dem Fuß. Nicht schön, aber es hätte noch viel schlimmer sein können. Ab heute geht es jeden Tag ein Stück weiter aufwärts. Mein Doc geht davon aus, dass ab Dezember schon ein vorsichtiger Wiedereinstieg ins Laufen möglich sein wird.

Ein riesiges Dankeschön an @rippenspreizer_ Ohne dich hätte ich noch vier Wochen auf ein Ultraschall und so kompetenten ärztlichen Rat warten müssen. Dafür hast du wirklich was gut bei mir!

#laufverletzung #runninginjury #recovery #lauftagebuch by @run_relax_repeat

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4 days ago

Und jetzt ist er auch schon wieder vorbei: der Magdeburg Marathon 2026. Zum ersten Mal war ich als Volunteer bei einem Lauf dabei und hatte unglaublich viel Spaß. So viele tolle Menschen kennengelernt, völlig neue Herausforderungen gemeistert (wie sperrt man einen sieben Gitter langen Abschnitt mit acht Gittern ab? Wie bekommt man 8000 Flaschen Radler und Fassbrause am schnellsten von einem LKW?) - und heute am zweiten Tag dann der Einsatz als Streckenposten, der genervten Autofahrern geduldig erklärt, warum sie nicht quer durch einen spule von 5600 Läufern fahren dürfen.

Das schreit nach Wiederholung. Freue mich, auch nächstes Jahr wieder dabei zu sein, um der Laufcommunity ein bisschen was zurückzugeben Toll auch, dass ein Event mit so vielen Teilnehmern ohne großen Veranstalter im Hintergrund funktioniert. Das ist ein echter Volkslauf von Sportlern für Sportler, und das merkt man am Herzblut, das alle Beteiligten im Hintergrund investieren.

#magdeburgmarathon #magdeburg #volkslauf #running @magdeburg_marathon taken in Elbauenpark Magdeburg by @run_relax_repeat

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9 days ago

Der September geht zu Ende … Zeit für ein kurzes Reel zum Monatsabschluss vor dem Start in eine entspannte Herbst-/Wintersaison

#lauftagebuch #runnersofinstagram #10k #runnershigh by @run_relax_repeat

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13 days ago

Der Lebenslauf des @ambulantes_kinderhospiz_halle war auch in diesem Jahr wieder ein großartiges Erlebnis. Die Begeisterung fürs Laufen mit sozialem Engagement verbinden zu können, ist einfach das Schönste. Dank @dm_deutschland - hier die Filialen in Halle - hat unser Team 500 Euro erlaufen, die krebskranken Kindern zugutekommen ❤️

Für mich gab es zur Belohnung für über 40 km in vier Stunden zum Abschluss die größte Pizza aller Zeiten mit 50 cm Durchmessern bei @veneziadamarco in Weimar - bis auf zwei Stücke habe ich damit meinen leeren Kalorienspeicher wieder aufgefüllt.

Danke an @danny_2109 für die Orga, an @you_know_nothing_jp , @sophie.laetitia_ , @phil1nk , @paula_doeringer , @denise.lct und Lukas für die geile gemeinsame Zeit im Team. Nächstes Jahr packen wir dann noch mal ein paar Loops obendrauf, oder? 🔥💪🏻 🎉 taken in Halle Peißniz by @run_relax_repeat

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15 days ago

Das war wieder ein großartiges Event vom @cozy.runclub in Leipzig. Im Leipziger Süden wurden wir von @craftsportswearger mit einem schicken World Gravel Tour-Laufshirt und den Nordlite Ultra Pro M-Trailschuhen ausgerüstet und durften sie anschließend bei einer matschigen 5-km-Loop so richtig intensiv auf die Probe stellen.

Ich fürchte, mein Schuhregal bekommt demnächst wieder Zuwachs 😊 Vor allem war es mit megaentspannter Stimmung und schönen Gesprächen auf und neben der Strecke wieder ein herrlicher Start in den Sonntag. Danke für die tolle Orga!

#runnersofinstagram #cozyvibes #runningclub #sundayrun taken in Bootsverleih Klingerweg by @run_relax_repeat

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23 days ago

Das war mein heutiger 30-km-Lauf. Die Strecke am Fluss von Hann. Münden nach Kassel habe ich für den extra Motivationskick bewusst ausgesucht, und sie hat geliefert. Meine Beine auch. Am Ende war ich wieder viel schneller als geplant. Geht wohl irgendwie nicht anders bei mir. Jetzt freu ich mich erst mal aufs Beine hochlegen

#instarunners #flensburgliebtdichmarathon #racetraining #laufenmachtglücklich taken in Fulda-Radweg R1 by @run_relax_repeat

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2 months ago

#marathontraining #runnersofinstagram #gayrunner #endurance taken in Kassel, Germany by @run_relax_repeat

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2 months ago

Die Diskussion um den Last Soul Ultra treibt seltsame Blüten. Nein, Leute, hier macht niemand den Laufsport kaputt. Im Gegenteil: Die Läufercommunity wächst dank solcher Formate und hat Platt für jeden - ob er nun einen, drei, fünf, zehn, 20 oder 100 Kilometer läuft. Es gibt für alle die passende Nische.

#lastsoulultra #lsu #runningcommunıty #laufenfüralle by @run_relax_repeat

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2 months ago

Wenn es den @cozy.runclub in Leipzig noch nicht gäbe, man müsste ihn glatt erfinden - aber das hat @kvn.994 zum Glück ja schon gemacht 😊

So froh und dankbar, diese tolle Community gefunden zu haben. Hier geht es nicht um Pace und Performance, sondern um die gemeinsame Zeit und den Spaß am Laufen, der uns alle verbindet.

Heute eine tolle 12-km-Runde in zwei Etappen am Elsterwehr gedreht und dabei für mich wiederentdeckt, wie schön es sein kann, so von den Gesprächen mit anderen abgelenkt zu sein, dass man nicht ständig aufs Handgelenk schielt, um seine Werte zu checken.

Auf viele weitere gemeinsame Läufe … und Begegnungen. Ich freu mich drauf! taken in Elsterwehr by @run_relax_repeat

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2 months ago