Instagram story viewer> @run_simona> Posts

Simona Pulkauninkė

@run_simona

6.3K

followers

28

following

SIMONA | RUNNING & SLOW LIVING
🏃‍♀️ Bėgimas be spaudimo būti greičiausia
🌿 Nuoseklumas | gyvenimas lėčiau
🤝 TeamGarmin | PowerBar

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

Ne visos pergales yra asmeniniai rekordai!

Siandien labai savimi didziuojuosi, kad tiesiog finisavau 💗

Daugiau ispudziu kita diena 🤣

#begimas #ifhalfmarathon #begike #varzybos by @run_simona

318

26

4 months ago

Tik primenu 💗

#begimas #nenorma #begike by @run_simona

865

47

4 months ago

•Valencijos maratonas•

Mano antras maratonas.

42,2 km per 3:49:25

Siame nuostabaus grozio begime bego virs 38tukst. begiku, man pavyko aplenkti 20tukst ☺️

Skaiciai sunkiai suvokiami, bet svarbiausia cia ne jie.

Svarbiausia - kad si maratona man pavyko nubegti ne tik kojomis, kurios tikrai buvo gerai paruostos su trenerio @remigijus_kancys pagalba. Pasiruosimas buvo labai sklandus, igyvendinti visi begimai, jauciausi gerai pasiruosusi, bet visgi labai daug km si begima begau galva.

Buvau labai gerai pasiruosusi psichologiskai, begimo diena visos mintys buvo sudeliotos i teisingus stalciukus. Nors pries starta jaudulys buvo didziulis, bet jau pirmame kilometre begau visiskai "svaria" galva. Protas ir mintys dirbo labai ramiai, tvarkingai, be streso, todel pavyko susidoroti su uzduotimi ne tik fiziskai. Jauciausi visiskai ten, kur ir turejau buti tuo metu. Palengva, stabiliai ir uztikrintai judejau i prieki tikslo link.

Tikslas igyvendintas su kaupu, svajojau tillpti i 4 valandas. Nuo pirmo maratono nubraukiau 35 minutes.

Maratonai nenubegami per viena diena, maratonas pradideda tada, kai uzgimsta mintis jame begti, kai atiduodi visa save treniruotese ir po finiso, kol palengva nuslugsta emocijos.

Tai gyvenimo dalis.

Aciu visiems uz palaikyma ❤️

Su sita daina nuskambejo starto suvis, visad dabar bus mano Valencijos daina ☺️

#valencia #maratonvalencia #valenciamarathon #race #marathon #run #runner #marathoner taken in Valencia, España by @run_simona

345

9

10 months ago

Bėk trail, bus smagu

Pasakyta = padaryta!

Smagu?

Smagu!

17 dienu iki didziojo metų iššūkio - trail maratono 🙈🤭

#trail #maratonas #marathontraining #trailmarathon by @run_simona

14

2

3 days ago

Dar vienas pagalbininkas mano aktyviai kasdienybei 💙

Vibracinė platforma – toms dienoms, kai norisi papildomai pajudinti ir suaktyvinti raumenis neišeinant iš namų. 🙌
Galima ne tik tiesiog stovėti – ant jos galima atlikti pritūpimus, blauzdų kėlimus ir kitus pratimus, o vibracija suteikia papildomą stimulą raumenims.

Man, daug bėgančiai, labiausiai patinka mintis ją įtraukti kaip papildymą prie įprastų treniruočių, ypač kojoms ir sėdmenims. 🏃‍♀️

Ir svarbiausia – keliolika minučių galima nesunkiai įterpti net į užimtą dieną. ✨

@temu #dovana

https://app.temu.com/k/ez41xw7cu3y

#vibracineplatforma #sportasnamuose #begike by @run_simona

7

6

4 days ago

Ar esi patyręs, jautęs?

Geriausias vaistas - užsiregistruoti į kitas varžybas arba išsikelti naujus tikslus 💖

#postmarathon #postmararhonblues #marathonblues #marathon by @run_simona

59

6

5 days ago

Ar tau tai normalu?

#begimas #begike #runlikeagirl #runner #runnersofinstagram by @run_simona

174

1

10 days ago

Aš tiesiog džiūgauju galėdama pranešti, kad tęsiame draugystę su @garminlietuva ir toliau būsiu jų ambasadore Lietuvoje!

Svajokit drąsiai ir kurkite, svajonės pildosi, o darbas atsiperka 💖

Pristatau jums savo naująjį tobulo grožio bėgimo palydovą Garmin Forerunner 570 💖

Kaip jums jis? Mergaitiskas, tiesa? 😍

#teamgarmin #beatyesterday #dovana #begimas #begike by @run_simona

73

22

11 days ago

Didžiausia rudens bėgimo klaida? 🍂

Apsirengti per šiltai.

Rengiantis bėgimui dažnai verta orientuotis taip, tarsi lauke būtų maždaug 5–10 °C šilčiau, nes bėgant kūnas sušyla.

O bėgant šaltuoju metų laiku sukaisti ir nusirengti - kritinė klaida!

+10 °C – tik orientyras. Atsižvelk į vėją, lietų, treniruotės intensyvumą ir tai, kaip greitai sušyli TU.

IŠSISAUGOK rudens bėgimams 🤎

#run #runner #autumn #begimas #ruduo by @run_simona

45

9

11 days ago

Devinta pasiruošimo TKN 42 km savaitė done

Buvo ypač lietinga, bet smagi.

Reikia būti pasiruošus viskam.

Varom toliau!

#marathon #marathontraining #trail #trailmarathon by @run_simona

124

2

13 days ago

Nedarykim bėgimo dar vienu "darbu"

Tiesiog vis dažniau leiskim sau juo megautis 💖💖

#runlikeagirl #runnerscommunity #runner #girl by @run_simona

52

2

14 days ago

Bėgime nereikia varžytis su kitais

Nebent esi profesionalas ir kovoji dėl vietų bei sekundžių. O mums, mėgėjams, svarbiausia konkurencija – su savimi ir savo ankstesne versija.

Visada bus greitesnių. Visada bus stipresnių.
Bet tavo kelias – tik tavo.

Šitos dvi nuotraukos man apie progresą.
Ne tik 6:11 → 5:23 min/km, bet apie viską, kas įvyko tarp jų: treniruotes, kantrybę, nuoseklumą ir tikėjimą procesu.

Nelygink savo kilometro su kitu bėgiku.
Palygink save su savimi vakar. 🤍

#begimas #maratonas #varzybos #rezultatas #nuoseklumas by @run_simona

273

5

16 days ago