Instagram story viewer> @runkasiarun> Posts

Kasia Kwiat

@runkasiarun

3.2K

followers

3374

following

🏃‍♀️ running • lifestyle • everyday vibes
🌿 11 lat biegania amatorskiego
✨ ruch, podróże, balans i zwykłe życie
⚡ your journey. your pace.

POSTS STORIES REELS TAGGED

✨Weekend checklist☑️✨

☐ nie zaczynać dnia od maila
☐ wyjść z domu, zanim znajdzie się 17 powodów, żeby zostać
☐ zrobić coś tylko dla siebie
☐ ruszyć ciało, przewietrzyć głowę
☐ napić się kawy, póki jeszcze jest ciepła😄
☐ choć przez chwilę nie być „produktywną”
☐ przypomnieć sobie, że odpoczynek też jest planem

Ja zaczęłam od kilku porannych kilometrów😁

A co Ty dziś odhaczył_ś jako pierwsze?🤔

💙

weekend checklist • piątkowy poranek • home office morning • morning run • kilka kilometrów • czas dla siebie • slow morning • weekend mood • poranny reset • ruch dla przyjemności • aktywny weekend • chwila bez pośpiechu • self care • fresh air • friday vibes

#runkasiarun 🏃‍♀️ by @runkasiarun

66

12

a day ago

✨Środa. Kolejny dzień odhaczony✨

Ostatnio łapię się na tym, że za mocno fokusuję się na pracy. Za dużo rzeczy do zrobienia, za dużo w głowie, za mało przestrzeni pomiędzy.

Entonces… dla zachowania balansu 👉 bieganie. Dziś 5 km. Nic odkrywczego. Nic wielkiego.

Ale czy reset zawsze musi być czymś spektakularnym? Czasem wystarczy wyjść, pobiec swoje i wrócić z trochę lżejszą głową.

Refresh your mind. Reset your day😎

work-life balance • bieg dla głowy • 5 km • mental reset • ruch dla równowagi • before work run • refresh your mind • bieganie bez presji • codzienny reset • chwila dla siebie • aktywna środa • running lifestyle • więcej oddechu • balance mode

#runkasiarun 🏃‍♀️ by @runkasiarun

46

4

3 days ago

✨First things first - najpierw bieganie, potem chill z siostrą😌✨

Serio, człowiek zdecydowanie za rzadko robi sobie takie proste przyjemności.

Trochę ruchu dla głowy, trochę relaksu dla ciała, trochę śmiechu, rozmów i zwykłego nicnierobienia bez poczucia, że trzeba jeszcze coś ogarnąć. I nagle okazuje się, że naprawdę niewiele trzeba, żeby poczuć się lepiej. Prawie jak nowo-narodzona😄

Dobry był ten weekend. Taki w sam raz👉 coś dla głowy, coś dla ciała i trochę czasu dla siebie.

Udanego tygodnia!💙

weekend reset • bieganie dla głowy • self care • sister time • chwila dla siebie • relaks • ruch i regeneracja • wellbeing • slow weekend • aktywny weekend • balans • czas dla siebie • małe przyjemności • dobry tydzień • running lifestyle

#runkasiarun 🏃‍♀️ by @runkasiarun

72

8

6 days ago

hello weekend!🤪

bieganie w lunchu? Why not! I jeszcze załapałam się na słońce😁

Udanego weekendosa People!💜

piątkowe bieganie • weekend loading • bieg dla głowy • ruch dla przyjemności • leśne kilometry • outdoor time • running mood • friday run • weekend vibes • czas dla siebie • jesienne bieganie • aktywny weekend

#runkasiarun 🍂🍁 by @runkasiarun

66

10

8 days ago

Bieganie: bo czasem łatwiej zrobić 5 km niż ogarnąć cały ten codzienny chaos😅

bieganie, 5 km, bieg dla głowy, running therapy, reset przed pracą, bieganie dla siebie, aktywny lifestyle, codzienny reset

#runkasiarun #runningtherapy #runningreels 🏃‍♀️ by @runkasiarun

61

10

11 days ago

✨Każdy ma swoją ściankę. Mam i ja😄✨

Bieg miał być tylko biegiem. Jesień miała inne plany. I dobrze, bo czasem właśnie dla takich momentów lubię ruszyć się z domu.

Kilometry kilometrami, ale ta ścianka… obowiązkowa🍁

Happy new week People!🙌😁

jesienne bieganie, niedzielny bieg, radość z biegania, bieganie dla przyjemności, jesienne kolory, ruch dla głowy, bieganie bez presji, poranny trening, biegowa codzienność, aktywna niedziela, running joy, autumn run, running lifestyle

#runkasiarun #autumnrun #runningjoy 🍂🍁🍂 by @runkasiarun

84

25

13 days ago

✨Wracam🏃‍♀️ Po 3 tygodniach✨

20 minut bardzo na spokojnie. Biegać jeszcze umiem.
Robić zdjęcia w ruchu… chyba już mniej😂

Ale najważniejsze? Dobrze jest wrócić💜

✨

powrót do biegania, 20 minut biegu, bieg po przerwie, spokojny powrót, bez presji, własne tempo, bieganie dla siebie, mały comeback, ruch dla głowy, running comeback, back to running

#runkasiarun #backtorunning ✨ by @runkasiarun

88

20

17 days ago

✨Czas na lekki rozruch✨

Wracam do żywych. Finally!

Dużo słońca w nowym weeku!🌞

powrót do siebie, wracam do żywych, spacer po lesie, świeże powietrze, mały reset, odzyskiwanie energii, slow comeback, chwila dla siebie, natura leczy, spokojne tempo, jesienny spacer, regeneracja, codzienność, reset dla głowy

#runkasiarun #slowcomeback #naturetherapy 🌲 by @runkasiarun

123

11

21 days ago

✨Jest takie powiedzenie, że jeśli chcesz rozśmieszyć Boga, opowiedz Mu o swoich planach✨

Ostatnio mam wrażenie, że ktoś tam na górze miał wyjątkowo dobry humor😉

Kilka rzeczy miało wyglądać zupełnie inaczej. Pewne drzwi miały się otworzyć, a zamiast tego zatrzasnęły się tuż przed nosem. Do tego organizm również postanowił jasno zakomunikować, że czas trochę zwolnić. I chyba najtrudniejsze jest właśnie to: zaakceptować, że mimo całej naszej wolnej woli, planów i prób trzymania życia w ryzach, czasem po prostu nie idziemy dalej. Nie wiem jeszcze, dlaczego. Może za jakiś czas zrozumiem. A może nie🤷‍♀️

Na razie próbuję zaufać, że nie każda przeszkoda jest przeciwko mnie. Czasem być może po prostu zatrzymuje mnie przed czymś, czego jeszcze nie widzę.

W końcu… nie ma tego złego💚

Kiss😘

życie po swojemu, kiedy plany się zmieniają, zatrzymanie, zaufanie do życia, odpuszczanie, słuchanie siebie, własne tempo, czas na reset, akceptacja, nie wszystko od razu, zmiana kierunku, życiowe lekcje, intuicja, wewnętrzny spokój, codzienność bez filtra

#runkasiarun #lifelately #własnetempo 🍀 by @runkasiarun

59

4

23 days ago

✨Kiedy wszystkie znaki na niebie i ziemi mówią: zostań…

…a Ty nadal próbujesz negocjować sama ze sobą✨

zatrzymanie, chwila dla siebie, słuchanie siebie, intuicja, odpuszczanie, zmiana planów, odpoczynek, decyzje, własne tempo, czas na reset, mniej presji, więcej uważności, codzienność, life lately, slow moments

#runkasiarun ✨ by @runkasiarun

87

6

a month ago

✨Zwolnienie z WF-u nie oznacza przecież zwolnienia z życia😄✨

Bieganie chwilowo off, więc zostało mi polowanie na mgłę😉 I powiem Wam, że też ma swój klimat🌫️

Tymczasem poniedziałek już praktycznie z głowy🤪

Ciao!💜

wieczorny spacer, w pogoni za mgłą, jesienny klimat, chwila dla siebie, spokojniejsze tempo, czas na oddech, slow moments, codzienność, natura blisko miasta, małe przyjemności, reset dla głowy, wrześniowy wieczór, spacer zamiast biegania, łapanie chwili

#runkasiarun #slowmoments ✨ by @runkasiarun

99

6

a month ago

✨Im jestem starsza🤪, tym bardziej widzę, że mądrość nie zawsze polega na tym, żeby wiedzieć więcej.

Czasem chodzi o to, żeby mniej chłonąć wszystko dookoła. Mniej przejmować cudze emocje, opinie i tempo. Bardziej zaufać temu, co już gdzieś w środku wiemy.

I może właśnie dlatego tak lubię bieganie. W ruchu wiele rzeczy robi się prostszych. Głowa cichnie, zostaje rytm, oddech i własne myśli.

Obserwuj. Nie bierz wszystkiego do siebie. Zostań przy sobie✨

& happy weekend People! W końcu nastał i on🙌😁

🩷

good energy, inner balance, mindful living, running thoughts, slow moments, own pace, bieganie dla głowy, ruch i refleksja, codzienny reset, 5 km, morning run, 80 vibes

#runkasiarun 🏃‍♀️ by @runkasiarun

86

10

a month ago