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열정러너 이인철

@runner_cheol

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🥉5km 22:21
🥈10km 46:01
🥇Half 1:53:31
🥇32km 2:50:02 (26 공주마라톤)
🏆Full 3:49:28 (26 경주마라톤)
러닝시작 26.1.1 / 갱런18기
#갱런 #갱런18기 #런닝 #마라토너 #간호사
@gangrun_runcrew
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🏅 2026.10.17 경주마라톤 첫 풀코스 완주 🏁🔥 러닝 시작 10개월 차, 드디어 42.195km 완주! 그리고 서브4 성공은 물론, 3시간 49분 목표까지 달성했습니다. 🥹🔥 여름부터 마음 한구석에 짐처럼 남아 있던 서브4라는 부담감. 오늘 그 무거운 짐을 한 방에 내려놓았습니다. 무엇보다 진심으로 감사한 태성님 🙇‍♂️ 물부터 바나나, 스펀지, 크램샷까지 모든 급수와 보급을 챙겨주시고, 끝까지 함께 달려주셔서 정말 감사합니다. 쥐는 나지 않았지만 발목은 불편했고, 38km부터는 결국 다리가 말을 듣지 않기 시작했습니다. 심박은 괜찮은데 더 이상 페이스 방어도 안 되고, 점점 밀리는 속도에 몸도 마음도 쉽지 않았던 순간들. 하지만 마지막 1km까지, 등을 밀어주시면서 끝까지 함께해 주신 덕분에 포기하지 않고 결승선에 도착할 수 있었습니다. 🏃🏻‍♂️💨 혼자였다면 어땠을까. 오늘 받은 도움과 응원은 기록보다 더 오래 기억에 남을 것 같습니다. 서브4 성공, 그리고 3시간 49분 달성!🎉 첫 풀코스에서 이런 행복을 느낄 수 있어서 정말 감사합니다. 오늘 제가 받은 이 좋은 기억과 마음을 언젠가는 저도 다른 러너에게 베풀 수 있는 사람이 되겠습니다. 🤝 42.195km를 달리며 다시 한번 느꼈습니다. 마라톤은 혼자 달리지만, 결코 혼자 완주하는 게 아니라는 걸. 첫 풀코스, 완전 행복했습니다. 🧡 태성님 정말 감사합니다. 오래 기억하겠습니다! @witaeseong 🙇‍♂️🙇‍♂️ GANGRUN 🧡 첫 풀코스 완주, 그리고 새로운 시작! 🔥 #갱런 #갱런18기 #경주국제마라톤 #첫풀코스 #서브4 @gangrun_runcrew taken in 경주시민운동장 by @runner_cheol
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2 days ago
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🏃‍♂️ 2026.10.17 경주국제마라톤 **나의 첫 풀코스, 3시간 49분 28초.** 2026년 1월 1일, 처음 러닝화를 신고 달리기 시작했다. 94kg->현재 64~66 유지 처음에는 그저 달리는 게 좋았고, 조금씩 거리가 늘어날수록 욕심도 커졌다. 그리고 지난여름, 3개월간의 훈련. 더 잘 달리고 싶어서 달렸고, 목표에 가까워지고 싶어서 버텼다. 기록에 대한 욕심만큼 부담도 컸고, 과연 내가 해낼 수 있을까 하는 걱정도 많았다. 그렇게 달려온 시간들이 모여 10월 17일, 경주국제마라톤 출발선에 섰다. 42.195km. 그리고 **3시간 49분 28초.** 결승선을 통과하는 순간, 그동안 짊어지고 있던 부담이 한순간에 내려놓아지는 기분이었다. '와, 내가 해냈다.' 그토록 원했던 순간이라 더 행복했고, 그만큼 간절했기에 더 벅찼다. 🥹 1월 1일부터 시작된 러닝, 지난여름의 훈련, 그리고 첫 풀코스 완주까지. 긴 시간 속에 쌓인 노력과 감정들을 짧은 영상 하나에 모두 담아낼 수 있기를. 나의 첫 42.195km. 오래도록 기억하고 싶은 하루. 그리고 18기 동기 태성님 없었다면 이 모든 게 불가능이었다. @witaeseong **3:49:28, 첫 풀코스 서브4 성공.** 🏅🔥 #갱런 #갱런18기 #마라톤 #풀코스 #동반주 taken in 경주시민운동장 by @runner_cheol
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a day ago
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26.10.14 오후 풀코스 전 마지막 조깅 🏃‍♂️ 드디어 경주 첫 풀코스가 딱 3일 앞으로 다가왔습니다. 🗓️ 다른 분들은 설레고 좋은 기억뿐이라는데,, 저는 왜 이렇게 긴장되고 떨리기만 할까요? 🥺 너무 잘하고 싶은 마음에 어깨가 무거워집니다. 🏋️‍♂️ 이런 긴장감이 약이 될지 독이 될지 모르겠지만, 일단 컨디션 조절을 위해 최선을 다하는 중입니다! ⚖️ 단순히 완주가 아닌 3시간 50분 이내 완주라는 명확한 목표가 있으니까요! 💪 초반 페이스 5분40초를 잘 유지하면서 차근차근 평균페이스 5분27초로 올려보겠습니다!! 📈 포기하고 싶은 순간도 오겠지만, 함께 달려주시기로 한 태성님이 계시기에 끝까지 달릴 수 있을 것 같아요! ✨ @witaeseong 경주에서 다 쏟아볼게요!! 열정🔥 🙇‍♂️🙇‍♂️ 원래 금요일에 경주로 출발할 예정이었지만, 하루 당겨서 내일 미리 올라갑니다! 🚄 마지막 관광지 투어 즐기고, 금요일은 든든히 먹고 회복하면서 일찍 잠드는 걸 목표로 삼겠습니다! 🍲😴 📌 여러분들의 응원 한마디가 저에게 정말 큰 힘이 될 거에요 ㅠㅠ 아마도,, 요? 😉 :; 완주시간 맞추거나 성공하면 추첨으로 선물 있을지도,,Yo?? 첫 풀 섭4 화이팅! 🔥 #갱런 #갱런18기 #갱스럽게목표를넘어 #경주국제마라톤 #댓글이벤트 @gangrun_runcrew @gyeongju__marathon @dongmaclub taken in Naju by @runner_cheol
45
5 days ago
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26.10.19 월요일 풀코스 이후 첫 회복런 🏃🏻‍♂️ 10월 17일, 경주 첫 풀코스 목표349 성공 🏅 다행히 근육통 하나 없이 회복 중! 오늘은 가볍게 5.27km 회복런. 6분대 페이스까지는 편안했고 심박도 안정적이었다. 케이던스도 전보다 조금 늘어난 느낌 👟 아직은 가볍게 달린다는 느낌을 잘 모르겠지만, 풀코스를 뛰고 나니 5km가 이렇게 짧았나 싶다 😂 이제 다음 목표는 10월 25일 춘천마라톤! 📌 이번에도 D그룹에서 서브4 도전 ✨️🔥 무리하지 말고, 컨디션 조절 잘하고, 잘 먹고 잘 쉬면서 준비하자. 경주에 이어 춘천까지, 두 번째 풀코스도 가보자! 💪🏻 좋은 컨디션으로 출발선에 서기 ✨ #갱런 #갱런18기 #춘천마라톤 #런닝 #달리기 @gangrun_runcrew taken in 나주혁신도시 by @runner_cheol
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an hour ago
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10.17 경주 첫 풀📷 추억이 넘쳐나서 계속 올려봅니다😭😭 하루 종일 너무 행복한 하루입니다. 갱런18기 동기 및 선배님들 오늘 너무 반가웠어요😊😊 태성님 인생샷 및 좋은 추억 남겨주셔서 감사해요🙌🙌 @witaeseong #갱런 #갱런18기 #마라톤 #경주국제마라톤 #마라토너 @gangrun_runcrew taken in 경주시민운동장 by @runner_cheol
48
2 days ago
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🏁 2026.10.17 경주국제마라톤 풀코스 레디샷✨️ 🏁 42.195km, 드디어 내일이다. 🔥 🏃🏻‍♂️ 러닝 시작 10개월 차, 드디어 첫 풀코스에 도전합니다. 목표는 서브4를 넘어 3시간 49분 🏅 이왕 도전하는 거, 제대로 한번 달려보자. 이제는 걱정보다 설렘이 더 크다. 빨리 출발하고 싶고, 주로 위에서 함께 달리는 러너들을 보며 나도 한 걸음 더 앞으로 나아가고 싶다. 🏃🏻‍♂️💨 초반 오버페이스는 절대 금지 🙅🏻‍♂️ 조급해하지 말고, 꾹꾹 눌러 담으면서 달리자. 그리고 35km 이후, 그동안 쌓아온 훈련과 내 실력을 제대로 보여주자. 🔥 끝까지 함께해 주시는 갱런 동기 태성님, 감사합니다 🤝 포기하지 않고, 마지막까지 제 페이스로 달려보겠습니다. @witaeseong 장거리 훈련도 여러 번 해왔으니 지금까지 쌓아온 나를 믿고, 마지막까지 컨디션 조절 잘해서 내일은 후회 없이! 💪🏻 기록도 좋지만, 첫 풀코스인 만큼 즐겨보자. 42.195km의 끝에서 웃을 수 있기를. 🥹🏅 **내일 일 한번 내보자!** 열정러너 파이팅 🔥🔥 GANGRUN, LET'S GO! 🧡🖤 #갱런 #갱런18기 #경주국제마라톤 #풀코스 #마라톤 @gangrun_runcrew taken in Gyeongju, Korea by @runner_cheol
65
3 days ago
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경주 풀코스 D-3 10.17 경주국제마라톤 화이팅🔥🔥 #갱런 #갱런18기 #마라톤 #런닝 #경주국제마라톤 taken in 경주시민운동장 by @runner_cheol
19
5 days ago
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2026.10.13(화) 🏃‍♂️🔥 오늘은 경주 첫 풀코스 D-4! 🙏 익숙한 나주스포츠파크 트랙에서 1km 워밍업으로 가볍게 몸을 풀고 ✨ 3km는 500 페이스로 감각을 끌어올린 뒤 ⚡️ 2km 회복런까지 깔끔하고 짧고 굵게 완료! 👟💨 생각했던 테이퍼링 계획대로 착착 진행 중이다 💪 내일은 다리 충전을 위해 완전 휴식! 🧘‍♂️ 목요일 마지막 마무리 점검 운동을 위해 컨디션 잘 관리해야겠다 🔥 점점 다가오는 D-DAY, 잘 준비해서 끝까지 가보자! 👊🔥 #갱런 #갱런18기 #경주마라톤 #풀코스 #마라톤 @gangrun_runcrew @heobeolragang taken in 나주스포츠파크 by @runner_cheol
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6 days ago
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26.10.11 나주MBN 마라톤 ✨️📷 저에게는 단순한 대회가 아닌 나주 영산강변에서 펼쳐진 한바탕 축제 같았습니다. 매일같이 달리던 트랙에서 힘찬 함성으로 출발해, 익숙한 집 주변 풍경을 지나 영산강을 따라 달리는 코스는 한순간 한순간이 소중한 추억으로 남을 시간이었습니다. 📌 이번 대회는 저에게 남다른 의미가 있었습니다. "다른 사람들의 시선을 신경 쓰기보단, 제가 주체가 되어 중심이 되는 하루"를 보내기로 다짐했기 때문입니다. 그래서인지 시작부터 피니쉬 지점에 도달할 때까지 텐션이 올라가 지칠 줄 몰랐습니다.🔥🔥 풀코스 주자들의 피니쉬 지점이 조용하다 생각해, 혹시나 하는 마음에 챙겨온 블루투스 스피커로 응원가와 신나는 노래를 틀었습니다. 마지막 힘을 짜내 피니쉬 라인으로 향하는 주자들에게 마지막까지 힘낼 수 있도록 큰 소리로 응원하고 함께 달려주었습니다. 서로 얼굴도 이름도 알진 못하지만, 함께 달리며 고통과 환희를 나누는 러너로서 이날 만큼은 모두 가족 같은 분위기 속에서 대회를 즐기고 싶었습니다. 풀코스를 완주하고 들어오는 한 분 한 분의 표정에서 피로함보다는 성취감과 기쁨이 가득해 보여 저까지 덩달아 행복해졌습니다. 대회 전날과 당일, 함께 쉐이크아웃런을 하고 식사하며 러닝에 대한 깊이 있는 이야기와 따뜻한 조언을 나눴던 시간도 오랫동안 기억에 남을 것 같습니다. 특히, 함께 산책하며 교감했던 강아지 건이와의 짧았지만, 행복했던 시간은 잊지 못할 추억입니다. 멋진 사진을 남겨주신 작가님 덕분에 이번 대회의 소중한 추억들을 생생하게 기록할 수 있었습니다. 작가님의 훌륭한 사진 실력과 세심한 배려 덕분에 더욱 기억에 남는 추억으로 남을 수 있었습니다.😊😊 @seonwi.jeon 러너참새 작가님 최고👍🏻👍🏻 신작가님 주로 사진 감사합니다🙇‍♂️ @sysrapper 10.11 나주MBN 마라톤은 저에게 있어 단순한 스포츠 행사가 아닌, 나를 찾아가는 여정이며 소중한 인연들과 함께 행복을 나누는 축제의 장이였어요🙌🙌 @s.mansu79 대회 준비 고생하셨습니다🙌 @shark_run_naju 모두 완주 고생했어요🍀 @showyourmoment #갱런 #갱런18기 #마라톤 #나주mbn마라톤대회 #mbn나주마라톤대회 @gangrun_runcrew taken in 나주스포츠파크 by @runner_cheol
31
7 days ago
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경주 첫 풀 D-5 테이퍼링 🙏🏻🙏🏻 #풀코스 #경주마라톤 #런닝 #테이퍼링 #회복 taken in 나주혁신도시 by @runner_cheol
14
7 days ago
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대구마라톤 가보자🔥 런트립이라고 생각해야지🚞💕 얼마나 유명하길래,, 궁금하게 만드네 #풀코스 #대구마라톤 #대구 #런트립 #런닝 by @runner_cheol
25
7 days ago
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드디어 경주국제마라톤 배번표와 구성품을 개봉박두😊 손 끝으로 배번표를 만지작거리는데, 가슴 속 깊은 곳에서부터 알 수 없는 묵직한 떨림과 부담감이😮‍💨😮‍💨 드디어 이번 주, 그동안 흘린 땀방울을 결실로 바꿀 테이퍼링💕 나의 첫 풀코스 도전. 목표는 3시간 50분 언더. 42.195km라는 막막하고 까마득한 거리 앞에 서니 두려움도 크지만, 그만큼 열망과 간절함은 비할 데 없이 뜨겁다(열정)🔥🔥 초반 오버페이스는 꾹꾹 누르면서, 지치고 힘든 순간이 오더라도, 곁에서 함께 달리는 동료들의 발소리를 믿고, 무엇보다 무더운 여름에도 달렸던 나 자신을 끝까지 믿고 달려야지~🍀🙏🏻🙏🏻 (이겨내는 습관🔥🔥) 힘든 순간에도 절대 포기하지 않고, 숨이 턱 끝까지 차오르고 다리가 무거워져도 단 한 걸음도 물러서지 않고 이겨내겠습니다. 웃으면서 피니쉬 지점 통과해야지💯😊 긍정의 힘✨️✨️🫡 #갱런 #갱런18기 #경주국제마라톤 #경주마라톤 #풀코스 @gangrun_runcrew @gyeongju__marathon @dongmaclub taken in 경주시민운동장 by @runner_cheol
46
7 days ago
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