Instagram story viewer> @runner_kyh> Posts

김윤호

@runner_kyh

821

followers

742

following

취미는 달리기
🏃Full(M) 2:45:30 2025 서울국제마라톤
🏃Half(M) 1:17:06 2025 더레이스서울21k
🏃10km 35:06 2022 광명시장배 건강달리기
Teamnbx2기
삼성헬스엠버서더2기
기아마라톤클럽

POSTS STORIES REELS TAGGED

더레이스서울21k HRC단체대회 그리고 올해 첫
하프마라톤 전날 갈비를 너무 뜯었더니 속이 좀 안좋은 상태였지만 코스가 PB맛집이란 소문이 있어서 나름 1시간16분 한번 도전! 10km 35분때 찍혀서 일내나 했더니 막판에 부족함은 많이 아쉬운 하루였다. 완주하고 바로 화장실 달려간거 보면 크게 힘들진 않았나싶다ㅋㅋㅋ 그래도 6초땡긴 PB기록하였다. 마지막 병목이 좀 있었지만 코스는 진짜 좋은듯👍 HRC크루분들 오랜만에 모였는데 너무 반가웠습니다ㅋㅋ 다들 런닝에 진심이신듯 했다. 회복잘하시고 다음달 광명역에서 뵙겠습니다~~!! 그리고 멋진사진 찍어주신 작가님들 너무 감사합니다.

📷 by_ @photo_ok_bro
@jjun_pick
@vvit_x_gvng

이 컨텐츠는 삼성 헬스의 제작 지원을 받아 작성된 콘텐츠입니다.

#삼성헬스앰배서더 #삼성헬스 #갤러시워치 #갤럭시워치7
#더레이스서울21k #하프마라톤완주 #HRC크루 #KRC크루 taken in 광화문광장 Gwanghwamun Square จตุรัสควางฮวามุน by @runner_kyh

183

40

2 years ago

#서울국제마라톤 풀코스완주 2주만에 또 PB😊😊
174cm 74kg이라는 튼튼한 몸으로 2시간45분에 들어올 수 있을까 하는 걱정이 들었다. 선수는 아니지만 체중관리 너무 못했고 훈련도 많이 부족했었다. 이번 겨울은 진짜 집안일과 회사일이 바빠서 혼자서 조금조금씩 시간내서 운동했는데 다행히 목표했던 기록이 나온거 같다. 40km지나고 순간 멘탈 제대로 흔들렸는데 옆에 이종헌 러너님이 조금 더 힘내시라고 5분페이스로만 뛰어도 245라고 말씀하셨는데 너무 감사했다. 2주전에는 배도고프고 쥐도 심하게 올라왔는데 이번에는 크게 퍼지진 않았던거 같다. 멋진사진 남겨주신 작가님들 너무 감사합니다. 그리고 27km지점에서 핫식스로 에너지 충전시켜주신 기아자동차마라톤 사무장님 @se_jin7486 너무 감사했습니다.이번 대회에서도 많이 배운거 같습니다. 마라톤 완주하신 분들, 자원봉사자분들, 응원요정분들 궂은날씨에 다들 고생많으셨습니다.

📷@genius.now,@dakdak_e,@tiberium,
@_malgum.e,@ttlldj
📹 @yang.heesu, @__the_better_ @se_jin7486

이 컨텐츠는 삼성 헬스의 제작 지원을 받아 작성된 콘텐츠입니다.

#삼성헬스앰배서더#삼성헬스앰배서더2기#갤러시워치
#갤럭시워치7 #기아자동차마라톤동호회 #hrc러닝크루
#2025서울국제마라톤 #풀코스완주 #런스타그램 taken in 종합운동장 by @runner_kyh

213

55

2 years ago

#광명시장배건강달리기대회 10km🥉
사실 제마끝나고 대회 안나가려고했는데 회사단체전 대회에다가 선배님들 정년퇴임 축하겸 오랜만에 10km🏃🏃
처음에 반환때까지 5위로뛰다가 7km랑 8km에서 한분씩 따라잡고 피니쉬~ 런닝화가 좋아서그런지 생각지도 않던 10km에서 PB도 기록하였고, 5km도 17분24초로 PB갱신ㅋㅋㅋ 그냥 오버하지 않고 처음부터 뛰었다고 생각했는데 맞바람도 안불고 운이 좋았네요. 5km 2위하신 기마회에이스 @runner_jungmo 선배님 입상축하드리고, 첫 입상하신 @run_dongil 님도 너무 축하드립니다.🎉 3년만에 입상해봤는데 기분 엄청좋네요ㅋㅋ 제마끝나고 많이 먹어서 걱정했는데 NBRC10주트레이닝이 큰힘이 됐습니다. 감사합니다. 그리고 선배님들 정년퇴임 축하드립니다. 저빼고 다 50대, 60대 분들이네요...😂😂

#뉴발란스#뉴발란스러닝#newbalance
#newbalancerunning#뉴발란스러닝 #다시시작해_너답게 #다시시작해_러너답게 #NBRC #NBRCseoul #RUN #running #기아자동차#마라톤동호회 taken in 광명대교 by @runner_kyh

219

61

4 years ago

#강화해변마라톤 #10km #5위입상
#하반기시작 #런스타그램
목표는 36분때였는데 평균심박 181찍고 35분때
턱걸이로 완주😇 4km지나고 오르막은 좀 힘들었다..
살수차가 생명수 같았다는...진짜 오랜만에 가족들이랑 1박2일 런트립이였는데 즐겁게 놀았으면 됐다ㅋㅋㅋ
많은 분들이 여름훈련 열심히 하셨는데 나는 장거리훈련 전혀하지 않은 상태인데 다음달 풀코스는 벌써부터
걱정이다.🥲 마라톤 뛰신분들 다들 고생많으셨습니다! by @runner_kyh

99

26

a month ago

#오랜만에피드 #상반기대회끝 #근황스타그램
한동안 피드는 잘 올리지 않아서 제가 부상으로 알고 계신 분들도 있는데 부상은 아니고 조금씩 달리고 있습니다.
화장실을 세번이나 가고 완주한 김포 풀코스가 상반기때
최고의 풀코스일듯ㅋㅋ 친구와 함께한 서울하프마라톤도 즐거웠고 마지막이 될거같은 군포시 대표로 나간 경기도민체전도 기억에 많이 남는 대회인듯
지금 상황에서는 몸을 유지하는게 우선이니 무리하지 않고 하반기도 즐겁게 달려보겠습니다ㅋㅋ 올해가 아마 처음으로 메이저대회 풀코스를 한번도 안뛸거 같은데 참가비가 너무 비싸진게 안타깝네요. 여름훈련 다들 잘하시고 가을에 주로에서 뵙겠습니다🫡🫡 by @runner_kyh

122

24

3 months ago

#인천마라톤 올해 다섯번째 풀코스완주
처음 열리는 대회라 궁금하기도 했는데 코스가 어마무시했던
인천대회였습니다. 10km지점에서 화장실 살짝 들렸고 뛰면서 페이스 비슷한 분들하고 뛰면서 즐겁게 완주했습니다. 장거리 연습은 둘째치고 오르막 연습도 안된상태라 허벅지 탈탈 털렸지만 걷지않고 완주했습니다. JTBC때보다 컨디션은 훨씬 좋았고 나름 PB도 기대했지만 많이 부족했습니다. 여름에 운동부족으로 정말 걱정 많이했지만 무사히 완주한거 같습니다. 어느덧 12년차 고인물 취미러너에 크루생활한번 안해본 완전 독립꾼이지만 달릴때만큼은 집중력도 생기고 잡생각도 안들어서 재밌는거 같습니다. 내년에도 즐겁게 달리고 싶습니다. 사진 이쁘게 찍어주신 많은 작가님들 감사합니다. 특히 동영상 많이 찍어주고 화이팅해준 @ginkihoon 님 언제 커피한잔 살게요ㅎㅎ 완주하신분들 다들 고생많으셨고, DNF하신분들도 힘드셨겠지만 고생많으셨습니다.

📷_by
@runner.rico #러너리코 #리코포토
@ttlldj #퇴근하세요
@running_sm89
@insist_woogim #우김
@e.jenius__ #ejenius #김씨
@jonghyun_park #박종현
@@runner_bak#뜀박
@running5_
@ginkihoon by @runner_kyh

151

53

a year ago

#오랜만에피드 #JTBC마라톤 #런스타그램
30km한번정도 뛰어보고 20km 두번정도 뛰고 참가한 대회
신청은 해서 도망가고 싶지는 않았고, 그냥 즐겼습니다.
야간특근하고 밤새고 뛴것도 조금 힘들었지만 249목표로 하는 러너들과 즐겁게 뛴거 같습니다. 36km지점에서 응원하시는 분과 충돌하는 일이 생겨서 조금 힘들었지만 무사히 완주한것만으로도 의미가 있던것 같습니다. 여름에 열심히 훈련하신 인친님들 보고 참 대단하다는 생각이 많이 들었는데 좋은기록으로 많은 분들이 보답 받은신거 같습니다. 다들 너무 고생많으셨습니다. 런닝이 정말 인기가 많아진거 같다는 느낌을 많이 받았습니다. 앞으로도 많은 분들이 즐기셨으면 좋겠습니다.
멋진사진 남겨주신 명품작가님들 너무 감사드리고, 응원해주시고 주로에서 보급품 챙겨주신 분들 너무 감사합니다.

photo_📷
@vvit_x_gvng #빛푸른스냅
@nova_nhh #노바픽쳐스
@wildvoice_sym
@runner_bak #뜀박
@jelly.run #젤리런
@_malgum.e #맑음포토
@tiberium #키위포토
@insist_woogim
@hdongstar #효동랜드
@gy02o2
@peach_fun_photo #피치이모
@minn__chann #민찬민찬
@ablebin_rev2 #윱라클포토 by @runner_kyh

154

41

a year ago

#밀리피드 #런스타그램 #생존신고 #전반기끝
#경기도민체전 2부15위 역대급으로 힘들었던 텐케이 군포시 대표라는 자부심으로 잘뛰고 싶었지만 37분 안넘어간게 다행이였다😮‍💨 다음에는 더 잘뛰자...
#금천사랑마라톤 5km🥈짧은게 더 힘들다는걸 다시한번 느꼈다. 처음으로 나가본 수육런인데 왜 인기가 많은지 알게되었다. 수육두접시 먹고 술을 못마셔서 조금 아쉬웠던!?ㅋㅋ
#군포산악마라톤 트레일런🥉무료대회에 수박이랑 김밥도 주시고 다들 너무 잘해주셔서 감사했다. 근데 산은 진짜 감이 안잡힌다. 너무 힘든데 묘한 매력이 있는듯하다.
#희망서울마라톤 하프코스🥈 내 자신에게 많이 실망했지만 정말 말도안되는 기록으로 2위함. 진짜 몇번을 포기하려다가 겨우겨우 완주ㅠㅠ 1위분과는 무려 14분차이😱 더위먹고 그동안 장거리연습 안한거 제대로 탈난듯. 이제 9월에 대회나갈듯 한데 상반기때 풀이랑 하프 PB기록한게 기억이남는다. 근데 더위에 계속 약해지는듯.운동하는 시간이 줄어드는거 같아서 아쉽지만 어쩔 수 없는거 같다. 다들 더위조심하세요! by @runner_kyh

111

6

a year ago

늦은후기 경기마라톤 풀코스 완주 3주연속 대회
올해 세번째 풀코스 야간특근후 세시간 취침 후 대회나갔는데 요즘 몸이 좋은거 같아서 249는 하겠지 생각했지만 29km이후로 처참하게 무너졌다. 갑자기 더워지더니 오르막에서도 멘탈 제대로 흔들린듯;; 전반에 시간 벌어놓은게 있어서 서브쓰리는 다행히 성공하였지만 너무 무리하지는 말아야 겠다. 수원이랑 융건릉 구경 잘하고갑니다. 가민이랑 갤럭시워치7이랑 한번 비교해보고 싶어서 양쪽으로 차고 뛰어봤는데 거리는 가민이 좀더 정확했던것 같다. 심박이랑 고도는 거의 비슷한듯. 당분간 대회 없으니 푹쉬자
@runner_bak 멋진사진 너무 감사합니다!!

#경기마라톤 #풀코스완주 #죽다살아남 #뜀박 #사진감사합니다 #기아자동차마라톤동호회 #hrc크루 #런스타그램 taken in 수원종합운동장 by @runner_kyh

130

16

a year ago

2025 Run your way HALF Race INCHEON
태풍급 바람 그리고 함께라 즐거웠던 대회👍
기록을 떠나 너무 감사한 분들이 많았던 하루였습니다.
1차반환후 바람이 너무 쌔다는걸 느끼고 조금 편런모드로 가고 있었는데 119페이스메이커였던 @runner_imba 님과, @kojunseok 코치님을 보고 이분들과 함께 피니쉬를 하고싶다는 생각이 들어 중간에 무임승차를 하게 되었습니다. 혼자였으면 분명 포기하고 지쳐있었을텐데 끝까지 이겨내라고 웃으면서 화이팅 외쳐주신 119페이스메이커 두분께 정말 너무 감사했습니다. 3차반환후 같이 맞이하였던 태풍급 바람은 평생 잊지 못할것 같습니다. 같이 달려주신 최영호 선배님도 너무 즐거웠습니다. 피니쉬후 임바형님께 너무 감사해서 저도모르게 포옹했는데 인생샷 찍어주신 이민작가님 너무 감사합니다.
뉴발란스 대회는 너무 많이 주셔서 매번 감사한 마음이 큽니다. 부담드리면 안된다는걸 알지만 항상 기대할 수 밖에 없네요😅
9월에 10km대회 참가권도 획득했는데 벌써부터 기대가 됩니다. 멋진사진 찍어주신 여러 작가님들 너무 감사합니다. 순대국 사주신 @ahn_daehwan 형님도 너무 감사해요. 좋은대회 진행해주신 @nbrc_seoul ,@soso__papa 너무 감사합니다.

📷 by_ @kimmm_best, @blue_king_lens, @besunnyside,
@ablebin_rev2, @kks_snap, @picypin_106,
@skyleemin, @shutoray, @insangggg

#뉴발란스 #뉴발란스러닝 #Runyourway #newbalance
#NBRCseoul #2025RunYourWay #뉴발란스하프레이스 #내가나를이기는순간 #유니레버바세린 @vaseline_korea taken in 아트센터인천 - ACI by @runner_kyh

146

23

2 years ago

삼성헬스엠버서더 러닝클래스 사실 이날저녁에 비행기를 타야해서 갈까말까 많이 고민을 하였다. 야간특근까지 하고 가야하는 상황이라 걱정됐었지만 언제 권은주감독님께 배워보겠나 하는 마음에 신청하였다. 감독님은 보시자마자 동마뛰셨다고 물어보셨고 옆에 인수형이 2시간45분 주자라고 치켜세우셨는데 스트레칭 할때마다 감독님의 약간 실망(?)한 표정을 볼 수 있었다ㅋㅋㅋ 몸은 박치라 같이 훈련하신 분들께 즐겁게 해드린거 같다. 잠깐이였지만 감독님의 가르침이 너무 좋았습니다. 진짜 영광이였습니다😊😊 저녁뱅기타고 나트랑에 오니 현지시간으로 11시정도 됐는데 새벽2시쯤 잠든듯ㅋㅋ 세시간밖에 잠을못자서 나트랑 해변 조깅도 해주고 즐거운 시간 보낸거 같다. 여기있는동안 조깅은 계속 했었는데 베트남은 진짜 오토바이도 많고 부저런한 분들이 많은거 같다. 이번달로 삼성헬스 엠베서더 활동이 마무리가 되었습니다. 그동안 아낌없는 지원 너무 감사드렸고, 앞으로도 자부심을 가지고 열심히 활동하겠습니다.

이 컨텐츠는 삼성 헬스의 제작 지원을 받아 작성된 콘텐츠입니다.

#삼성헬스앰배서더 #삼성헬스엠버서더2기 #삼성헬스 #갤럭시워치 #갤럭시워치7 #삼성헬스러닝클래스 #HRC크루 #런스타그램 #나트랑여행 #나트랑조깅 #여행마무리 taken in Cam Ranh International Terminal by @runner_kyh

125

13

2 years ago