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김윤호(@runner_kyh)'s profile avatar HD Profile

김윤호

@runner_kyh

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취미는 달리기
🏃Full(M) 2:45:30 2025 서울국제마라톤
🏃Half(M) 1:17:06 2025 더레이스서울21k
🏃10km 35:06 2022 광명시장배 건강달리기
Teamnbx2기
삼성헬스엠버서더2기
기아마라톤클럽
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금천구청장배 건강달리기대회 10K 우승 연휴동안 다른 대회도 많아서 경쟁자도 없을 것 같았고 동네마실 나왔다 생각하고 적당히 뛸 계획이었으나 출발선에 고수님들이 계셔서 결과적으로는 약간 빡런🏃‍♂️🔥🥵 @gm_marathon 입상도 많이하고 기분 좋은 날 10K @sukyoung_0310 @jungmin337 5K @cong_jj_yak @run_so__young 축하드립니다. #금천구청장배건강달리기 #수육런
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경기마라톤 상세후기 풀코스 마라톤.. 내가 얼마나 하찮고 작은 존재인지 깨닫는 시간...🏃 ​작년(2025년) 무릎 MRI 찍고 장경인대증후군 판정... 병원서 그토록 말렸는데도 동네 대회라고 기어코 강행해서 311로 완주했던 그 애증의 경기마..😇 (전국 원정 풀코스만 다니다 1년에 한 번뿐인 홈경기라 참을수 없었습니다😅) ​올해는 야간주에 개인사정까지 겹쳐 훈련 여건이 정말 최악이었습니다😭 또 주중엔 회사 저녁밥시간까지 포기하며 단거리 훈련만 겨우 소화... 3주전 김포 풀에서 열적응이랑 거리주를 다녀오며 서브3까지했기에 나름 준비됬다 생각하며 서브3를 목표로 삼았지만... ​역시나 체계적인 훈련부족과 현실적인 한계는 기록으로 고스란히 돌아왔네요. (이건 뭐 정해진 운명이었다고 봐야😂) 올해 경기마는 정말 상상이상... 차원이 다른 '4월의 더위' 속 사투였습니다🫠 ​출발선 대기 30분 전부터 쏟아지는 태양빔에☀️ "아... 이거 장난 아니겠다" 온몸으로 직감했습니다. 작년에도 후반부 화서역 지열과 아지랑이가 뇌리에 박혔는데🫠 올해는 그 작년의 배로 덥네요. (또 한 번 평생 잊지 못할 고통을 2년 연속으로 박제😭) 경기마 2연속 서브3 실패.. 이젠 정말 트라우마로 느껴질 정도...🤣🤣 (홈그라운드 이점? 제로😇) ​대기 중 만난 천상계 여제이자 우승자 최미경선배님께 @oun_hanri 드디어 정식으로 인사드리고 응원 드렸는데 중후반부에서 역주하시는 모습 보며 무너질 뻔한 마음 다시 잡을 수 있었습니다. 투혼의 역주! 진심으로 리스펙합니다.👍👍 (2연패 다시한번 축하드립니다☺️) ​출발 직전 김은아선배님 @55tem 도 뵙고 응원을 나눌 수 있어 좋았습니다. (선배님 준우승 축하드립니다☺️) 아.. ​주로에서 만난 김지훈 선수님 @zeedan_run 🫡 최근 인스타 추천목록으로 알게 된 엄청난 투혼과 그 열정! 경기마 주로에서 두 번이나 뵙게 되어 영광이었습니다🫡 (그 힘든 와중.. 이야기도 주고 받은😂) 이 난코스와 불지옥서 노련한 레이스 운영으로 서브3 달성하시는 모습... 👍👍 정말 리스펙합니다. (항상 응원하겠습니다🫡) 또, 응원 요정으로 주로에서 응원해주신 대고수 최설화 선수님 @run_snow.flower92 감사했습니다🙇‍♂️ (다음에 식사대접 하겠습니다😂) ​초반 김정모 스승님 @runner_jungmo 과 잠시나마 동반주🏃 5k도 안 됐는데 땀나는 속도가 심상치 않음을 느꼈습니다. 시간이 지날수록 심해지는 이상기온 여파를 직감하고 페이스를 서서히 낮추며 보수적으로 운영했지만... 결국 28k까지가 한계😇😇 ​이후론 서서히 페이스 다운... 오직 작년 기록보단 빨리 들어가야 한다, 절대 걷지 말자, 걸으면 끝이다란 생각만으로 겨우 완주했습니다😭 왕복 8차선 대로 맞은편서 죽어가던 절 끝까지 찾아내 여러번 응원 주신 근성의 지구력러너 "김현조 선수님" @run.jo_ 지옥 콜렉터 조현조 자웅동체(!?) 응원이 정말 큰 힘이 됐습니다ㄷㄷㄷㄷ🤣(앞으로 더욱 기대가 됩니다☺️) ​안동풀만큼이나 또 다른 트라우마를 선물한 경기마지만... 😂 어쩌겠습니까... 내년에 또 리벤지 하러 와야죠😉 (윤호야..@runner_kyh 내년엔 무조건 같이 가자😇) 마지막으로 소중한 추억을 남겨주신 작가님들 다시한번 감사합니다.🙇‍♂️ @peng_chan2 @kpro_run @rafagrapher @mo_0gg ​ps. 날씨랑 코스는 변명의 여지가 없지만... 레이스 운영은 매년 개선되지 않아 너무 아쉬움이 많이 남습니다. ​당일 구름 없는 28도 예고가 현실이 됐는데🥶 기상청과 수많은 사람들의 사전 경고에도 안일한 급수대 운영과 물스펀지 부재는 정말 해도해도 너무했습니다. 제가 완주하고 36등이었는데도 후반부 급수 문제를 겪었으니... 후발 주자분들의 그 고통은 이루 말할 수 없었을겁니다😭 내년엔 물 문제랑 온열처치 문제만이라도 꼭 개선되길🙏 (불수원까지 오셔서 푸대접 받으신 러너분들께 제가 죄송하네요😭 다들 고생 많으셨습니다🙇‍♂️) 고통 뒤엔 반드시 끝이 있고 멈추지 않으면 완주한다. ​#경기마라톤 #마라톤 #러닝 #수원 #오운완
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태양빔을 뚫은 14번째 서브3 ​마라톤이 뭐길래... ​서울동마 이후 딱 2주. 기아의 프랜차이즈 스타 김윤호선수(@runner_kyh)와 함께 김포한강마라톤을 다녀왔습니다.🫡 (김선수와의 동행은 언제나 못 참는 법이죠😎) ​사실 동마 이후 이번엔 오른쪽 둔근주변 부상으로 병원과 친구가 되어버린 상태입니다😭 707출신 현진님과의 LT 훈련 때도 기량을 다 보여주지 못해 아쉬웠지만.. 다행히 컨트롤 가능한 통증이라 김포 대회를 앞두고 좋은자극제가 되었습니다.🙇‍♂️ ​새벽 3시 반 식사 5시 8분 첫차... 매번 대회 날 새벽 전철을 타며 자문합니다. "내 돈 주고 왜 이 고문을 자처하는가?" 난 입상권도 아니고 누가 돈을 주는 것도 아닌데 말이죠😂 그래도 수원에서 첫차로 8시 김포대회 출발이 가능하다는 데이터(!?)는 완벽히 인증했습니다😎 ​처음 영접한 김포골드라인은 귀염뽀짝(!?)했지만.. 출퇴근 시간은 지독한 전장이겠더군요. 사우역에서 김선수와 조우해 웜업하며 컨디션을 체크했습니다. 주로에서 고재훈 선배님, 김용태 선수, 신정철 선수, 지근환 선수 등 반가운 주로의 전사님들과 안부를 나누며 결의를 다졌습니다😁 ​특히 올해 모든 풀코스를 함께하는 1987 달토끼 멤버이신 라신(@rasini__) 선수와 스타트라인까지 동행하며 영혼의 파트너십을 확인했습니다😇 러너임바 님, 노네임 팀의 이의선 팀장님과 김성한 선수, 그리고 드디어 정식으로 인사드린 최진수 감독님까지! 주로 위는 그야말로 대고수님들의 집합소였습니다😭 (한민관 님과의 뜻밖의 인증샷은 덤🤣) ​🏃‍♂️레이스 요약 결론 : 초반 오버페이스가 오히려 신의 한 수가 되었습니다.😅 1차 반환 이후 가차 없는 한강변 직사광선과 은근히 사악한 낙타등 같은 코스에 서서히 무너졌습니다🫠 (출발전 임바님이 2차반환즈음 매운맛 업다운이 있다하셨는데 사실이었...😇) 28k 이후 급격히 밀렸지만... 초중반 엄청 벌어둔 시간 덕분에 겨우 유종의 미를 거둘 수 있었네요😅 ​레이스 내내 천상계 에이레이서 용태 형님(@fire__yong)과 응원도 주고받으며 힘을 얻었고(형님 입상 축하드립니다!☺️) 후반부 자봉님들과 여러 응원 요정님들의 도움으로 간신히 버텼습니다. 특히 "걸으면 다시 못 뛴다"는 목마교 황대장(@seok_ho_hwang)님의 지독한 실전 조언 덕분에 정신줄을 다시 고쳐 맸습니다.🥶 그와중 레이스중 ​화장실을 3번이나 다녀온 김선수를 후반부에 만나고... (이사람 대체 정체가 뭐지??🥶) 서로를 격려하고 끌어주며 불과 2초 차 피니시!🤣 완주 후 나눈 뜨거운 포옹은 이번 대회의 정점이었습니다. 그대가 있어 멘탈을 챙겼소🥲 PS. ​가성비 : 풀코스 45,000원 대 인플레이션 시대에 지독하게 합리적입니다. ​접근성 : 사우역 코앞 스타디움, 대중교통 100점. ​운영 : 도로 통제 및 보급 무난 이온음료는 적었음. 김포쌀과 알찬 간식 꾸러미는 감동 그 자체. ​코스 : 다소 지루하고 단조롭지만 자도구간 적고 대부분 도로통제, 준비된 러너에겐 좋은 선택지입니다. 전 내년에도 참가 의향 있습니다.😄 ​4월 경기마 리벤지를 앞두고 지독한 거리주 훈련을 마쳤습니다☺️ 오늘도 빠른 회복을 도와 준 드링커버리(@DRINKOVERY)에 감사를🙇‍♂️ 이제 기온이 오르고 기록내기 힘든 날이 시작되었지만 어떤 주로에서든 최선을 다해 보겠습니다🫡 고통 뒤엔 반드시 끝이 있고 멈추지 않으면 결국 완주합니다.😂 ​to be continued. ​#마라톤 #러닝 #서브3 #김포한강마라톤 #풀코스
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기아대교의 전설 707을 또 만나다😆 ​기아의 프랜차이즈 스타 김윤호 선수(@runner_kyh) 707 클라스이자 이제는 우리네 영웅이신 김현진 님(@steel_707_119) 그리고 광명기아의 떠오르는 별 영주 후배님과 넷이서 기아대교 아래서 함께 미션 15k LT 페이스(역치주)를 진행 했습니다.🫡 ​매번 훈련때마다 현진님께 과분한 보급과 스포케어(@spocare.official) 선물도 받아 미안한 마음이 지독할 정도로 가득했는데 (덕분에 잘 먹고 있습니다🙇‍♂️🙇‍♂️) 멀리서 오시는 만큼 특별히 내돈내산으로 드링커버리(@drinkovery) 제품을 김선수 것까지 포함해 추가 구매 후 직접 증정식까지 진행했습니다. (나름 뿌듯했음 😎) ​김윤호선수, 영주와 먼저 도착해 간단히 몸을 풀고 4시 좀 지나 현진님을 만나 서로 인사와 안부를 나누고 곧바로 345 페이스로 스타트 했습니다ㄷㄷㄷ (다들 사람아니야🫠) 계절을 떠나 ​안양천 상하부는 특이하게 위아래 순환을 해도 끊임없이 맞바람이 들이닥칩니다. (빌딩과 다리 간섭 때문일까요? 🤔) 금일은 맞바람 덕분에 날벌레들의 습격은 덜했지만... 기온이 이번 주 가장 높은 16도 (체감은 20도 이상으로 느껴짐🥵) 건조한 습도에 구름 한 점 없는 태양아래 페이스 잡기가 정말 힘들었습니다. ​시작부터 중반까지 김윤호 선수가 안정적으로 끌어주셔서 (노카본화 신고 이게 가능하냐고...😇) 현진 님 뒤에 잘 탑승해서 멘탈을 잡았는데... 구일역 지나 7.5k 반환 이후 지독한 맞바람과 순간의 피로감 때문인지 9k 이후 미친듯 페이스가 밀리기 시작했습니다😇 서서히 멀어지는 두 분의 등빨만 바라보다... 저도 모르게 타협해서 11k에서 멈춰버렸습니다아ㅏㅏ😭😭 ​잠시 멈춰 숨을 고르고 10초 이내로 다시 페이스를 올려 4분대로 안정적으로 이륙 성공. 345~348 페이스를 지속주로 밀어서 그런지 4분 초반대 페이스는 멘탈을 잡고 가기에 무리가 없다는 확신으로 나머지 4k는 빌드업으로 마무리했습니다. (내 자존심 이라구🫠) ​11k + 4k = 총 15k 역치주 클리어. (퍼진 건 지독하게 아쉽지만... 이것 또한 대회장선 절대 해선 안 될 것들을 미리 경험했다 생각합니다🔥) ​현진님은 목표하신 대로 345 페이스로 잘 마무리하셨고 괜히 707 출신이 아니라는 걸 다시 한번 느꼈습니다. (오시기 전 8k 책가방 런도 하셨다는 말을 듣고 경악을 금치 못한ㄷㄷㄷ 🫠) ​그리고 우리 기아의 영웅 인간자전거(!?) 김윤호 선수가 현진님을 잘 보좌해주셔서 재미있게 마무리할 수 있었습니다. (영주는 우리를 6k까지 따라왔는데 덕분에 5k 첫 18분대도 달성하고... 참 의미 있는 날이었네요😁) ​훈련 끝나고 김선수님이 하사해주신 커피를 마시며 수다 타임까지 🤣 다음 격주에도 김현진님께서 저희 훈련 장소로 오신다고 하셔서(!?) 김선수나 제가 천군만마를 얻은 기분이었습니다. 굉장히 뿌듯한 시간이었습니다. ​우리네 영웅 현진님! 이번에도 기아대교 와주셔서 너무 감사했습니다 ☺️ 다음 훈련도 함께 하시죠!! ​to be continued. ​#러닝스타그램 #역치주 #안양천 #러닝기록 #기아인
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광명의 '천상계 아식스 에이레이서' 3탄 2월 1일 훈련후기 재방송입니다.😁 (스토리 영상 재방으로 쓰기엔 병맛이 심해 포기😇) 흙길에서 마주한 '광명의 폭주기관차'와 홀로 탈선한 아재 ​광명의 '천상계 아식스 에이레이서' 김용태 선배님(@fire__yong )과 드디어 조우! 기아의 프랜차이즈 스타 김선수(@runner_kyh )와 함께 출격했습니다. 🚀 ​이미 우리가 도착하기 30분전부터 수 킬로를 조깅 중이셨던 용태 형님... 한결같고 지독한 성실함에 제 뇌는 이날 시작 전부터 또 정지(!?) 왔습니다.. 😵‍💫 ​👟 이날의 장비 : dowin pb pro 생소하고 처음보는 분들 많으실 거 같습니다.🤔 아디다스 EVO1의 향기가 진하게 나는 녀석.. 인천에서 제 PB를 만들어준 고마운 신발이지만... 여수의 사악한 업다운에 후방 미드솔이 장렬히 파괴되었던 아픈 기억이... 🥲 그래도 훈련에는 문제 없습니다.. 반발력도 살아있고 디자인이 괴상하고 미관 상 보기에 좋지 않을 뿐🤣 이날 트랙외곽 흙길 32k... 경량 아웃솔 덕분에 슬립이 심해 강제 보강운동 효과를 제대로 누렸습니다. 😂 (접지력은 경주 풀 후반부 빗길에서 절 공포로 몰아넣었던 EVO1보다는 낫네요!) ​📊 이날의 제 데이터 분석 (2월 1일 일요일) ​거리 : 32k (트랙 외곽 흙길) + 2k (웜업) ​기록 : 2시간 11분 46초 (평페 407) ​심박 : 평균 146bpm 기온 : 체감 -7도 이날 ​중반 이후 용태 형님은 폭주기관차로 변모하셨고... 김선수는 죽어라 따라갔지만... 저 혼자만 선로를 이탈해 퍼져버렸습니다... ㅠㅠ 춘마의 황태자, 천상계 에이레이서의 클라스를 여실히 느끼고 경험하고 왔습니다... ​이날 광명마라톤연합 @gm_marathon 분들과 함께 스트레칭하고 함께 돌며 나눈 화이팅 덕분에 끝까지 버텼습니다!💪 특히 성희 @cong_jj_yak 님께서 챙겨주신 보급과 응원... 너무 감사했습니다.(꾸벅)🙇‍♂️ 다행히 대구마 앞두고 새 pb pro도 도착했고.. 이날 ​천상계 용태형님의 기운도 너무나 잘받았습니다. 대구마라톤 리벤지... 이제 진짜 얼마 안 남았습니다!🫠 ​to be continued. ​#대구마라톤 #러닝 #마라톤 #풀코스 #서브3
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광명의 '천상계 아식스 에이레이서' 김용태 선배님(@fire__yong )과의 만남 (재방송) (아식스 에이레이서, 춘마의 황태자 ㄷㄷㄷ) 세진이 형(@se_jin7486 )이 놓아주신 이 지독한 다리 덕분에 제 뇌 세포는 또 정지 상태입니다. 😵‍💫 ​기아의 프랜차이즈 스타 김선수(@runner_kyh )와 함께 출격하기 전.. 저만의 비밀 병기 훈련이 필요했습니다. (xx.. 혼자 퍼지면 안돼...😇) 이때 제 심연을 관통한 러너 임바(@runner_imba )님의 명언... "숫자에 일희일비하지 말고 템포런으로 효율을 올려라!" ​주간 근무 퇴근 후.. 연이은 빡런까지 피로가 영혼까지 차올랐지만🫠 바로 실행에 옮겼습니다. 🏃‍♂️ 영하의 기온 따위는 대구마라톤 리벤지를 꿈꾸는 이 아재의 독기를 누가 막으리오... ​📊 이날의 지독한 팩트 체크 ​거리 : 10k 빌드업 템포런 ​기록 : 40분 53초 (평균 405) ​성과 : 96%를 고강도 영역에서 버텨내며 임바형님의 가르침 완수! ​???님은 "또 이상한 인스타냐, 치료가 필요하다"며 눈총을 주시지만... 이것이 진정한 마라토너(!?)의 '지름길' 아니겠습니까? 😎 ​김용태 선배님 비루하지만 최대한 지독하게 따라가 보겠습니다! 대마 너도 딱대! 🚀 (대구마라톤) 스토리 재방송 끝 ​to be continued. ​#대구마라톤 #러닝 #마라톤 #풀코스 #서브3
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여수 리벤지 성공... 근데 내 통장은? 🫠 여수 지옥의 풀코스... 대략 누적고도 550m 산악마라톤급 경사 뚫고 작년 장경인대 눈물 닦으며 256 리벤지 찍고 왔더니만.. 코스내 여러 부작용으로 제 소중한 대회신발이 요단강을 건너버렸습니다. (아아.. 그는 좋은 신발이었습니다.. 😇) 집에 오니 수석코치(와이프)님의 "또 신발이냐" "이제 제발 그만좀" "인스타 영상들은 또 왜 그래" "초딩이냐" 라는 눈총에🫠 뇌 세포가 또 정지됐지만.. 굴하지 않고 타오바오 뒤져서 대략 15만원대 dowin pb pro를 또 결제했습니다. 무게 140g미만.. 이건 물건입니다😎 "응 대마(대구마라톤) 때 신으면 돼~"라며 행복회로 돌렸죠. 🙃🫡 아니.. 근데 실화입니까? 배송시작 뜨자마자 들려오는 소식... 러너임바(@runner_imba )님 스토리 보고 깜짝놀라서 여기저기 뒤져봤네요;;; 쿠팡에 아디다스 프로4가 8만원대 핫딜? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아... 진짜 헛웃음 나오다 못해 또 뇌 정지 왔습니다.(보험 빡시게 들어야 할듯🫠) 인생은 역시 타이밍이라더니.. 제 타이밍은 항상 지독하게 엇나갑니다. 어이없게 제 용돈(?)은 비워졌지만... 새 신발의 탄성으로 이번 대구마라톤 한번 제대로 찢어보겠습니다! 🏃‍♂️💨 바보 같지만 지독하게 오운완.. 아니.. 오쇼완(오늘 쇼핑 완료). to be continued. 🫡🫡 #여수마라톤 #리벤지매치 #dowin #아디오스프로4 #핫딜
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낭만이 주로를 지배하던 그때 ​2026년 1월 1일 목요일 밤.. 잠자리에 들기 전 사진앨범을 뒤적이다 김정모스승님(@runner_jungmo )이 보내주셨던 사진 몇 장에 손가락이 멈췄습니다. ​데이터고 뉴트리션이고 장비빨이고 나발이고.. 오직 몸뚱이 하나로 증명하던 '대 낭만시대'의 두 전설입니다. 서브3만 227번을 기록하신 제 수석스승님 기아 김정모 대스승님과..아식스 초대 앰버서더이자 현대케피코의 전설 구병주 대선배님. ​이 두 분의 일화는 들을때마다 가슴이 웅장해집니다. 형이 바람막이가 되어주면 동생이 페이스를 체크하고, 급수대와 코스 컨디션까지 서로 챙겨주며 항상 한 팀으로 주로와 대회장을 씹어 드시던 시절입니다. 대회 날이면 스승님의 사모님께서 직접 손수 찰밥 도시락까지 준비해 주셨다는 그 정성까지.. (저기.. 보고있지..?🫠) ​백미는 역시 두 분이 손잡고 나란히 1, 2등으로 골인하시던 순간입니다. 서울국제마라톤에서도 당대 내노라하는 천상계에서 구 선배님은 234을 찍으시고, 김 스승님은 238의 건재함을 과시하셨죠. 비록 구 선배님은 코로나시기 치명적 부상과 회사업무로 안타깝게 은퇴하셨지만.. 그 낭만만큼은 여전히 주로 위에 남아있는 것 같습니다. ​이 사진들을 보고 있자니 우리 기아의 프랜차이즈 스타 김윤호 선수(@runner_kyh ) 가 떠오르네요. 제가 단거리가 한참 부족해 가능할지는 모르겠지만.. 언젠가는 저도 김선수와 손잡고 1, 2등으로 들어오는 행복한 망상을 해보는 밤입니다. (아 진짜 인스타 그만하고 싶다;;;;) ​야성의 시대를 살아온 두 전설님들과 현역 대선배님들께 깊은 리스펙트를 보냅니다.🫡 #현대차그룹 #기아 #현대케피코 #함께멀리 #MovementThatInspires
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바보같지만 지독했던 어느날 새벽 5:40 세류역.. 월급의 노예로 시작해 7000원 쿠폰 하나에 럭키비키를 외치던 흔한 아재의 하루.. ​ 집안일(빨래) 미션 클리어하고 미세먼지 뚫고 온 헬스장. 가민은 제발 쉬라고 절 비웃지만 10km를 지독하게 조깅하고 온 어느날 ​ 바보처럼 보이지만 달리기에 미친 서커스는 2025년 마지막 날에도 계속됩니다. 곧 2025년의 마지막 주로에서 뵙겠습니다.🫡 #집념 ​#기아마라톤 #오운완 #트레드밀 #자기관리하는남자
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매번 대회를 나갈때마다 피니시를 통과하면서 이 모든것들이 정말 꿈인가 싶습니다. 숨이 턱 끝까지 차오르고 다리가 천근만근 무거울 때도 저를 뛰게 한 건 혼자만의 의지가 아니었습니다. ​"우리 현욱이는 잘하고 있어."라며 훈련때에도 늘 앞에서 끌어주신 든든한 멘토 @runner_jungmo 김정모 스승님. 두아이 아빠면서 시간도 부족한데 회사에서도 대회에서도 기아의 에이스인 @runner_kyh 김윤호 파트장님. 두 분이 없었다면 저의 모든 기록들은 절대로 없었을 겁니다. 진짜 감사합니다! ​그리고 언제나 든든한 지원군이 되어주는 기아마라톤회 임원진분들과 항상 홍보와 좋은 정보들을 제공해주시는 @se_jin7486 박세진 선배 @robotdomain 김인수 선배 여러 선후배님들에게도 고마운 마음을 전합니다. ​무엇보다 제가 일하며 땀 흘리는 일터 기아(KIA)의 마크를 가슴에 달고 달릴 수 있어서 어느대회에서나 더 벅차고 힘이 났던 것 같습니다. 유니폼의 무게가 저를 더 단단하게 만들어줬네요!!! ​달리기는 혼자 하는 것 같지만.. 결코 혼자 하는 게 아니라는 걸 매번 배웁니다. 이 감사한 마음 잊지 않고 일터에서도 주로에서도 더 성실하게 달리는 조현욱이 되겠습니다! 🏃‍♂️🔥 ​ #기아 #Kia #기아마라톤회 #마라톤 #Marathon #풀코스 #248 #서브3 #Sub3 #PB달성 #러닝 #Running #런스타그램 #운스타그램 #직장인러너 #운동하는남자 #인천마라톤 #기아인 #동료사랑 #감사합니다 #팀워크 #MovementThatInspires #KiaRunner #기아마라톤
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​혼자라면 15k 함께라서 20k ​퇴근 후 급번개로 기아의 에이스 김윤호 파트장님(@runner_kyh) 과 20k 페이스 거리주를 진행했습니다. ​코스: 기아대교 출발 → 안양천 상부 10k → 반환 ​솔직히 저는 초반엔 좀 빡셌습니다. 웜업도 딱히 없이 바로 시작한 데다 해는 떠있어도 생각보다 기온은 차고 맞바람은 얼굴을 때리니 호흡이 영 터지질 않더군요. "아, 오늘 몸이 무겁네..." 싶었습니다. ​그런데 신기하게 5k쯤 지나니까 몸이 풀리고 호흡이 잡힙니다. 그때부턴 남자 둘이서 도란도란 수다도 떨고 발소리 맞춰가며 달리는데 그렇게 즐거울 수가 없네요. ​오늘은 혼자 뛰었으면 15k쯤에서 타협하고 멈췄을 겁니다. 옆에서 김 선수가 든든하게 리드해주고 의지가 되니 20k까지 밀고 나갈 수 있었습니다. ​내일부터 기온이 영하로 곤두박질친다는데 추워지기 전 딱 좋은 타이밍에 날씨까지 도와줬네요. 덕분에 훈련 즐겁게 마쳤습니다. ​역시 달리기는 같이 뛰어야 제맛인가 봅니다. 오늘도 고생했어 윤호야! 🔥🔥 ​ #기아마라톤 #기아 #Kia #동반주 #퇴근러닝 #20k #lsd #지속주 #안양천러닝 #겨울러닝 #러닝스타그램 #런스타그램 #운동하는직장인 #퇴근후운동 #마라톤훈련 #서브3 #248러너 #조현욱 #함께멀리 #런메이트 #안양천 #기아대교
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2025 인천마라톤"최고의 훈련"#인천마라톤언덕#인천마라톤329 #인천마라톤330
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