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𝗝𝗲𝗮𝗻𝗻𝗲𝘁𝘁𝗲 | Laufen & Laufevents

@running.jholly

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𝗟𝗮𝘂𝗳𝘁𝗮𝗴𝗲𝗯𝘂𝗰𝗵 🏃‍♀️
𝟱𝙆 21:04 ★ 𝟭𝟬𝗞 43:03 ★ 𝗛𝗠 1:38:52 ★ 𝗠 3:56:22
🔜 18.10. @almetal_marathon (HM)
♡ @run.bike.travel.life
📸 @j.hollyfotografie

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🇩🇰 KOPENHAGEN @cphhalf - Mein dritter SuperHalf. @run.bike.travel.life vierter. Und ein Lauf der Serie, den wir beide gemeinsam zum ersten Mal gelaufen sind.

Unser Motto: Die SuperHalfs sind für uns Sightseeing-Läufe. Quasi Kurzurlaub im Laufschritt.

Keine Pacejagd. Lieber Kopenhagen genießen und eine richtig gute Zeit haben. Wobei… eine neue PB wäre sowieso schwierig geworden, wenn man am Vortag fast 30.000 Schritte quer durch die Stadt gesammelt hat. 😅

Der Start war allerdings etwas ernüchternd. Rund 45 Minuten ging es im Gänsemarsch Richtung Startlinie. Kein richtiger Countdown, kein Startbogen und am Ende ein fliegender Start. Fast hätte ich vergessen, meine Garmin rechtzeitig zu starten. 😂

Auch die Stimmung an der Strecke war für uns etwas anders als erwartet. Die Dänen kennen wir von anderen Laufevents als das Supportteam schlechthin. Entsprechend gespannt waren wir. Außer an einigen Hotspots bei ASICS, Faxe Kondi Pro und Zalando mit mega Stimmung, blieb es dazwischen erstaunlich ruhig. Selbst im Zielbereich hatten wir mit mehr Stimmung gerechnet.

Es war uns aber völlig egal.
Kilometer 4 bis 14 habe ich überhaupt nicht gezählt. Ich habe einfach nur geguckt, gelacht und Kopenhagen genossen. Denn genau dafür waren wir hier.

Und dann kam dieser seltsame Moment im Ziel: Normalerweise ist man emotional weil man es geschafft hat. Weil ein Ziel erreicht ist. Diesmal war ich plötzlich melancholisch, weil es schon vorbei war. 🥺

Vielleicht ist es genau das, was wir uns für unsere Super-Halfs vorgenommen haben: Nicht nur ankommen. Sondern unterwegs so viel genießen, dass man eigentlich noch gar nicht aufhören möchte. Ziel erreicht! ❤️

Schnell noch ein Finisherfoto mit Medaille gemacht, bevor sich die Himmelsschleusen öffneten und wir innerhalb kürzester Zeit nass bis auf die Knochen wurden. Und ich dachte nur: Oh Gott. Da sind noch so viele Läufer auf der Strecke, die bei Regen und starkem Wind einen neuen Kampf ausstehen mussten. 😳

Ein schönes Wochenende ist vorbei. Mal sehen, wo uns der nächste SuperHalf hinführt.

SuperHalfs | Halbmarathon | Kopenhagen | Laufreise | Sightseeing Run | Genusslauf | Running Couple | Laufabenteuer | WRRC Copenhagen 26 by @running.jholly

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a month ago

🔥 Ich wollte nochmal einen schönen Marathon. Und den habe ich bekommen beim @duesseldorfmarathon

Ich war neugierig auf dieses Konzept „Run to the beat“. Und irgendwo hatte ich die leise Hoffnung, dass 39 DJ-Stationen vielleicht mein durchwachsenes Training der letzten Wochen ein bisschen ausgleichen könnten. 😅

Düsseldorf war nicht nur eine Laufstrecke. Düsseldorf war eine Partymeile. Musik, feiernde Menschen, magische Stimmung.

Aber von vorne:
Ich hatte Respekt. Nicht nur vor der Distanz, sondern auch vor meinem eigenen Anspruch.
Sub 4 stand im Raum. Aber das mit diesem Training?

@run.bike.travel.life hatte eine Strategie:
Defensiv starten, sauber und konstant durchziehen, genug Puffer lassen. Und es lief.

Bis kurz vor der Halbmarathonmarke mein rechtes Knie anfing zu meckern. Ein bekanntes Thema. Das Außenband wollte Aufmerksamkeit. Also wurde jede Verpflegungsstation kurzerhand zur kleinen Dehneinheit. Trinken, dehnen, weiterlaufen.

Was mich getragen hat, war die Stimmung.
Ich habe noch nie so oft meinen Namen gehört. Menschen, die dich anfeuern, als würden sie dich kennen. Und auch auf der Strecke kam plötzlich von hinten die liebe @run.with.ina an. Solche Momente sind wie kleine Energie-Booster.

Ab Kilometer 35 wurde es zäh. Die Beine schwer, der Kopf ruhig, aber fokussiert. Gehen? Keine Option. Ich wollte dieses Tempo halten. Ich wollte das durchziehen.
Also Tunnel. Nicht mehr denken, nicht mehr bewerten. Einfach nur laufen. Schritt für Schritt.

Und dann kam der ersehnte Moment. Das Ziel. Der blaue Teppich. Und dieses Wissen: gleich ist es geschafft. Jörg und Ich haben nochmal alles rausgehauen, was da war.

Und plötzlich war da nicht mehr nur Laufen.
Da war Freude.
Da war Erleichterung.
Da waren Tränchen.

Hand in Hand ins Ziel.
Und im nächsten Moment hatte ich keinen Boden mehr unter den Füßen. Jörg hat mich einfach hochgehoben vor Freude. Wir haben gejubelt, als wären wir Weltrekord gelaufen.

👉🏼 Sub 4.

Ja, ein Marathon tut hinten raus immer weh.
Aber dieser hier? Der war besonders. Weil er sich gut angefühlt hat. Weil ich mich getragen gefühlt habe. Und weil ich gemerkt habe, was trotzdem möglich ist.

#Marathon #RunToTheBeat taken in Düsseldorf by @running.jholly

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6 months ago

🏁 Chemnitz, Kulturhauptstadt – und heute auch Bühne meiner neuen PB!

Was. Für. Ein. Tag.
Heute stand der Halbmarathon beim @kulturhauptstadt_marathon auf dem Plan – gemeinsam mit @run.fitness.travel.life ♡

Meine Form? Keine Ahnung. Garmin und Jörg waren der Meinung, ich bin in Top-Form. Sie sollten Recht behalten. Jörgs Form? Gerade ein bisschen auf Sparflamme. Unser Plan?
Loslaufen. Lauschen, was die Beine sagen. Schauen, was geht.

Und dann, nach anderthalb Kilometern, kam von Jörg nur ein: „Lauf!“
Also bin ich los, schweren Herzens lies ich Jörg hinter mir. Tempo angezogen, reingehört, reingefühlt – und siehe da: Die Beine waren on fire. Ich flog vorbei an Trommelgruppen, Blasorchestern, jubelnden Menschen – allen voran die liebe @nicole_speer_nici 📣, du bist der Hammer! 🫶🏻 Chemnitz, du hast geliefert!

Dann kam der erste „Mini-Hermann“ (so nenne ich seit dem Hermannslauf alle fiesen Anstiege). Also: kurzer Powerwalk-Modus – Berg hoch – und zack, wieder ins Tempo.
Kurz darauf überholte ich den Pacemaker für 1:45 – und dann, Überraschung: noch einen.
Offensichtlich gibt’s davon mehrere – oder ich war plötzlich im Zeitreise-Modus.

Im Ziel hatte ich null Plan, was ich da gerade abgeliefert hatte.War das jetzt über 1:45? Garmin sagte mir irgendwas mit 1:38.

Und dann – als ich wirklich schwarz auf weiß sah, dass es stimmt:
Neue persönliche Bestzeit. Einfach so. Ohne Plan. Ohne Druck. Mit Spaß.Mir kamen die Tränen. Das war für mich heute pure Magie in Laufschuhen.

Und Jörg kam dann auch ins Ziel. Er gratulierte mir als Erster ♡

Jetzt feiern wir gemeinsam auf der Abendveranstaltung der Sparkasse – und stoßen an auf diesen Lauf, diese PB und dieses verrückte Laufabenteuer.

An alle, die dieses Wochenende irgendwo gestartet sind – ob Wettkampf oder Wohlfühllauf:
Ihr seid großartig. Denn aufstehen, laufen, loslassen – das ist der wahre Sieg.

Schön, dass wir uns getroffen haben: @nina.feeee
@lauigoesrunningagain
@nicolchen.75

Alle meine Kilometer für die @laufschuhhelden

#kilometerdiehelfen
#halbmarathon #pbday #kulturhauptstadtmarathon #chemnitz2025 #laufenmachtglücklich #laufcommunity #runfitnesstravellive #teamsupport #lau taken in Chemnitz, Germany by @running.jholly

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a year ago

Almetal-Marathon | Halbmarathon | Laufveranstaltung | Laufen Mit Partner | Laufmotivation | Laufabenteuer | Almetal by @running.jholly

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4 hours ago

🍁 Wie tarnt man einen Trainingslauf als Laufevent?

Man fährt mit dem Auto zum Ziel, nimmt 16 km den Bus zum Start, läuft 1,6 km zu Fuß in den Wald zur Startlinie und legt dann 21,1 km im Lauftempo zurück zum Ziel. Das verstehen nur Läufer, oder? 😅

Unser Ziel: Der Halbmarathon Oberes Almetal als Teil des @almetal_marathon. Mit dem schönsten Streckenabschnitt haben wur uns selbst einen Gefallen getan. 😊

Den Fußweg zum Start haben @run.bike.travel.life und ich gleich als Warm-up genutzt, denn wir wollten @sandra.kue74 und @runningelefant unbedingt noch vor ihrem Marathonstart sehen.

Das Timing: Perfekt! Kurzes Hallo, schnell ein Foto, beste Wünsche mit auf den Weg geben und schon ging es für die beiden los.

Unser eigener Lauf wurde etwas ambitionierter als geplant, aber das Tempo passte perfekt. Da wir hier eine Strecke und keine Runde gelaufen sind, konnten wir unterwegs viele Ortschaften sammeln und dabei wunderschöne Eindrücke genießen. Dazu kam die Stimmung in den Ortschaften, eine tolle Organisation und als Finale der Zieleinlauf unterhalb der Wewelsburg.

Ein rundum gelungenes Laufevent, bei dem wir unser gemeinsames Hobby und die Zeit wieder zusammen genießen konnten ♡ Und das, obwohl wir nur die halbe Portion gebucht haben. 😅

Klare Empfehlung für alle, die schöne Laufstrecken und liebevoll organisierte Events mögen. 👌🏻

👇🏼 Frage an euch: Seid ihr bei Laufevents eher Team Bestzeit oder Team Strecke genießen?

Kommt gut in die neue Woche! 😊

Almetal-Marathon | Halbmarathon | Laufveranstaltung | Laufen Mit Partner | Laufmotivation | Laufabenteuer | Almetal by @running.jholly

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4 hours ago

🔥 2-Kilometer-Intervalle. Auf dem Plan und in der Auswertung sah das deutlich netter aus. 😂

Schwere Beine, Darmprobleme und das Gefühl, irgendwie nicht ganz fit zu sein, obwohl ich gar nicht krank bin. Dazu eine Strecke mit kleinen Höhenmetern. Für heute ungefähr so passend wie Flip-Flops beim Wandern. 🙈 Flach wäre schlauer gewesen. Beim zweiten Intervall kam die Abrechnung.

Aber Haken dran. Nicht jeder Lauf wird ein Highlight, manchmal ist die Tagesform einfach unterirdisch. Beim nächsten Mal läuft’s hoffentlich besser. Die Auswertung der @runna App war dagegen sehr positiv. Tja, die KI kennt eben keine echten Empfindungen und Gefühle. 🤭

👇🏼 Frage an euch:
Kennt ihr diese Tage, an denen schon beim Einlaufen klar wird, dass das heute nichts für die Geschichtsbücher wird? 😅

Habt einen schönen Abend! 😊

Intervalltraining | Lauftraining | Tagesform | Laufmotivation | Almetal-Marathon | Halbmarathon by @running.jholly

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3 days ago

Reality-Check mit der Garmin. 😂

Lauftraining · Läuferhumor · Pace · Läuferleben · Laufmotivation by @running.jholly

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4 days ago

👉🏼 Der nächste Zehner! Aber wesentlich entspannter.

Heute mal ohne Tempodruck, dafür mit einem anderen Gegner: der Uhrzeit. 😂

Bei schönstem Sonnenschein losgelaufen und die Sonne beim Untergehen begleitet. Oder sie mich. Jedenfalls war das Zeitfenster mal wieder knapper als gedacht und auf den letzten Kilometern wurde es nicht nur dunkel, sondern auch ordentlich frisch.

Fazit: schöner Lauf, Kopf frei und gerade noch rechtzeitig zurück. Die Sache mit dem Feierabend-Laufen im Oktober bleibt allerdings eine organisatorische Herausforderung für mich.

👇🏼 Frage an euch:
Lauft ihr auch schon regelmäßig in die Dämmerung hinein?

Habt einen schönen Abend und macht es euch kuschelig! 😊

Feierabendlauf | Dauerlauf | Herbstlauf | Lauftraining | Runner App | Laufmotivation | Laufalltag by @running.jholly

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5 days ago

Bei uns ist das mit dem Laufen manchmal schon ziemlich unterschiedlich. 😂

Jeannette ist definitiv die Rakete. 🚀

Tempoeinheiten liegen ihr, sie macht sie gerne und kommt damit richtig gut klar. Bei langen, langsamen Dauerläufen sieht das dann schon wieder ganz anders aus. 😅

Jörg ist eher die Lokomotive 🚂

Lange Läufe? Immer her damit. Stundenlang entspannt laufen, überhaupt kein Problem. Bei Tempoeinheiten sieht die Begeisterung dann schon etwas anders aus. 😂

Trotzdem teilen wir unser Hobby total gerne miteinander und versuchen, uns gegenseitig so gut wie möglich zu unterstützen. Genauso war es gestern in Berlin beim Great 10k. 🙌🏻

Denn am Ende geht es für uns gar nicht darum, wer schneller oder ausdauernder ist, sondern darum, gemeinsam Spaß am Laufen zu haben. Team JJ Laufliebe eben. ❤️

Seid ihr beim Laufen eher Rakete oder Lokomotive? 😉

Genießt den Tag! ☀️

Rakete & Lokomotive | gemeinsames Laufen | Lauftraining | Running Couple | Laufpartner | Team JJ Laufliebe taken in Echte Laufliebe by @running.jholly

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7 days ago

🔥 Es musste dieses Jahr unbedingt noch einmal Berlin sein.

Schließlich ist Berlin die Stadt, die uns verbindet. Und diesmal stand der Berliner Morgenpost Great 10K auf dem Trainingsplan.

Zwei Wochen Laufpause, gerade einmal zwei Trainingsläufe zum Wiedereinstieg und dann direkt 10 Kilometer durch Berlin. Unsere Erwartungen waren vorsichtig optimistisch. Unsere tatsächliche Zeit nehmen wir gerne so mit! 😂

Vielleicht lag’s an der Berliner Luft, vielleicht an der Stimmung oder einfach daran, dass @run.bike.travel.life und ich unser perfektes gemeinsames Tempo gefunden haben. Nicht all out, aber schon ambitioniert. Jedenfalls lief es richtig rund ♡

Vom Schloss Charlottenburg, vorbei an der Siegessäule und einem Abstecher durch den Zoo. Berlin hat mal wieder geliefert 🔥

Und weil so ein ein Lauf in der Hauptstadt ohne bekannte Gesichter nicht komplett ist, haben wir im Ziel auch wieder den lieben @blueshoesrunning getroffen. Typisch Berlin 😅

Was für ein schöner Sonntag! Passt gut auf euch auf und genießt den Tag. 😊

👇🏼 Frage an euch:
Lauft ihr auch manchmal ohne große Zeiterwartung los und werdet dann positiv überrascht?

Berlin | Great 10K | Straßenlauf | Lauftraining | Runna App | Laufpause | Laufpartner | Laufveranstaltung taken in Charlottenburg Schloß by @running.jholly

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7 days ago

👉🏼 Wenn der Tag anders endet, als er angefangen hat.

Heute Morgen: tierische Kopfschmerzen und absolut keine Lust auf Laufen. Heute Abend: 18 Kilometer progressiver Dauerlauf. 😅

Kennt ihr das?

Nach der langen Laufpause war ich gespannt, was meine Beine dazu sagen. Sie sagten: „Wir machen das. Aber schneller!“ 😂 Denn es gab wieder nur dieses ziemlich kurze Zeitfenster zwischen Feierabend und Dunkelheit, das mich gerade mehr stresst, als die Suche nach meinen Laufsocken.

Und natürlich hat es nicht ganz gereicht. Die letzten Kilometer musste ich mich im Dunkeln zurechtfinden. Nicht gerade meine Lieblingsdisziplin so ein Dunkellauf.

Am Ende: Lauf geschafft, fühlt sich gut an und jetzt kann das Wochenende kommen. Morgen kommt @run.bike.travel.life und Sonntag geht’s zum Berliner Morgenpost Great 10K. ❤️

So, genug von mir. Ich hoffe, ihr hattet ein schönes Bergfest. 😊

Progressiver Dauerlauf | Herbstlauf | Tempotraining | Lauftraining | Feierabendlauf | Laufmotivation | Great 10K by @running.jholly

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11 days ago

👉🏼 Start des neuen Trainingsplans. Und direkt Chaos.

Eigentlich war der Tag heute echt gut und gespickt mit Vorfreude auf den Lauf. Doch ich bin viel zu spät von der Arbeit gekommen und plötzlich war mein Zeitfenster bis zur Dunkelheit ziemlich überschaubar. Das allein hat meine Laune schon zuverlässig in den Keller geschickt. 😅

Zu Hause dann die perfekte Fortsetzung: Uhr 7 %, Handy 9 %. Also erstmal laden, schnell umziehen und mit dem Wissen los, dass mir nicht mehr viel Tageslicht bleibt.

Ich komme mit dieser frühen Dunkelheit einfach noch nicht klar. Mein Herz hängt gedanklich noch im Sommer. ❤️

Der Lauf selbst? Neutral. Keine Musik, keine großen Gedanken, einfach laufen, wie es im Trainingsplan stand.

Und trotzdem: Nach dem Lauf ging’s mir besser.
Vielleicht muss ich mich einfach noch ein bisschen mit dem Gedanken anfreunden, dass der Herbst nicht nur schöne Farben bringt, sondern eben auch diese verdammt frühe Dunkelheit. 🍁🍂

Kommt gut durch die Woche. 😉

👇🏼 Frage an euch:
Seid ihr schon im Herbstmodus oder hängt euer Herz auch noch am Sommer?

Herbstlauf | Feierabendlauf | Trainingsplan | Laufmotivation | Laufalltag | Dunkelheit | Sommerliebe | Running Community by @running.jholly

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20

13 days ago