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𝗝𝗲𝗮𝗻𝗻𝗲𝘁𝘁𝗲 | Laufen & Laufevents

@running.jholly

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𝗟𝗮𝘂𝗳𝘁𝗮𝗴𝗲𝗯𝘂𝗰𝗵 🏃‍♀️
𝟱𝙆 21:04 ★ 𝟭𝟬𝗞 43:03 ★ 𝗛𝗠 1:38:52 ★ 𝗠 3:56:22
🔜 15.11. Airport-Run Paderborn-Lippstadt
♡ @run.bike.travel.life
📸 @j.hollyfotografie

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14 Kilometer locker laufen? Hätte eigentlich ganz entspannt werden können. Wenn dieser scheiß Wind nicht gewesen wäre. 🏃🏻💨😂

Nachdem das Intervalltraining bei @running.jholly und mir diese Woche aus Zeitgründen schon ausgefallen ist, gab es heute keine Ausrede. 😉

14 Kilometer in einem lockeren Tempo standen im Plan. Die genaue Trainingsbeschreibung habe ich euch wieder in die Bilder gepackt. ↪️

Klingt eigentlich ziemlich easy. Eigentlich. 🫣

Wenn da nicht dieser verdammte Wind gewesen wäre. Vom ersten bis zum letzten Kilometer hatte er scheinbar nur ein Ziel: Uns maximal zu nerven. 😠

Wind? Das war schon eher Sturm. Die Wetter-App warnte vor Windböen bis zu 60 km/h. Und auf der Strecke gab es die passende Kulisse gleich dazu: Jede Menge herumliegende Äste und mindestens drei umgeknickte Bäume. Da wussten wir auch, dass wir uns den Wind nicht nur eingebildet haben. 😂🌳💨

Ich habe unterwegs mehr als einmal geflucht und war einfach nur bedient. Jeannette hat aber tapfer versucht, mir den Lauf und vor allem den Sonnenschein schönzureden, aber erfolgreich war sie damit nicht wirklich. 😅

Okay, ich gebe zu, dass die Sonne tatsächlich eines der wenigen positiven Dinge an diesem Lauf war. Dazu kam, dass wir ihn gemeinsam machen konnten und zumindest trocken geblieben sind. ❤️

Ganz ehrlich: Alleine hätte ich den Lauf definitiv abgekürzt. Aber zusammen haben wir das Ding durchgezogen. Haken dran! 💪🏻

Jetzt hoffe ich einfach, dass sich der Wind bald wieder verzieht und die nächsten Läufe etwas weniger Kampf gegen die Elemente werden. 😊

Kennt ihr dieses Gefühl, wenn ihr während des Laufs schon wisst: Das wird heute definitiv nicht mein Lieblingslauf? 🤔

Habt noch einen schönen Sonntag und lasst euch nicht wegwehen! 🙌🏻

Lauftraining | Dauerlauf | Gegenwind | Wind | Sturm | Formerhaltung | Runningcouple | Laufmotivation | Herbstlauf

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Manchmal ist der Weg zum Start schon ein kleines Abenteuer. 🚗🚌🏃🏻🤣

Heute ging’s für @running.jholly und mich beim @almetal_marathon an den Start. Genauer gesagt beim Halbmarathon im oberen Almetal. Die Strecke ist einfach schöner als die Variante im unteren Almetal. 😍😊

Start in Harth-Ringelstein und Ziel an der Wewelsburg. Mit dem Auto ging's zum Ziel, dann mit dem Bus 20 Minuten zum Start und dann noch 1,6 km zu Fuß durch den Wald bis zur Startlinie. Was man nicht alles macht, bevor man überhaupt die ersten Wettkampfkilometer gelaufen ist. 🫣😂

Vorm Start wollten wir unbedingt noch @runningelefant und @sandra.kue74 treffen. Die beiden sind nämlich 15 Minuten vor uns zum Marathon gestartet und langsam wurde die Zeit knapp. Also wurde der Weg zum Start für uns kurzerhand zum Warm-up. 🏃🏻‍♂️💨

Zum Glück hat’s geklappt! Wir haben die beiden noch erwischt. Schnell noch ein gemeinsames Foto gemacht und sie auf die Marathonstrecke verabschiedet. 📸 👍🏻

Danach ging’s für uns an den Start und es wurde ein richtig schöner Halbmarathon. Tolle Strecke, angenehmes Tempo und einfach locker flockig durchgelaufen. Kein Quälen sondern einfach nur genießen. 🏃🏻❤️

Im Ziel unterhalb der Wewelsburg gab’s dann eine schöne Medaille und die Erkenntnis, dass wir uns diesen Lauf durchaus nochmal vorstellen können. 🏅🎉

Danach ging’s nach Hause zum späten zweiten Frühstück. 🥐☕

Heute Nachmittag hat sich Jeannette dann wieder auf den Heimweg gemacht. Aber zum Glück nicht für lange, denn am Donnerstag kommt sie wieder zu mir und dann wartet wieder ein schönes langes Wochenende auf uns. ❤️😘

Wer von euch liebt auch diese Läufe, bei denen man einfach mal ohne Zeitdruck die Strecke genießen kann? 🤔💬

Habt einen schönen Sonntag. 🙌🏻

Almetal-Halbmarathon | Halbmarathon | Laufgenuss | Wewelsburg | gemeinsamer Lauf | JJ-Laufliebe | schöne Laufstrecke

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#wennlaufendirguttutdannlauf
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Marathon Nummer 25 ✅
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War das wieder herrlich heute 😬 um 10 Uhr ging es an den start in Ringelstein, kurz davor wurden wir noch von @running.jholly und @run.bike.travel.life überrascht die beim Halbmarathon an den Start gegangen sind.
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Für mich ging es mit @sandra.kue74 auf die 42,2km Strecke, für Sandra war es ihr zweiter. Der erste Teil bis nach Wewelsburg lief richtig gut mit 1:48:45 liefen wir über die Halbmarathon Marke 💪 und fühlte sich immer noch gut an.
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Aber die zweite Hälfte ist etwas anspruchsvoller und deshalb hieß es Körner einteilen 😉 das hat dann auch recht gut geklappt.
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Ab Kilometer 30 war klar das wir die 4 Stunden Marke und auch die 3:50 Stunden deutlich unterbieten und so war es auch kein Problem das wir die letzten 4 km etwas beißen mussten.
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Aber Sandra und ich haben uns gegenseitig gepuscht und so sind wir mit 3:42:55 Stunden über die Ziellinie geflitzt 🙈 Sandra hat mich noch mal motiviert und das hat sogar geklappt 😉
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Sandra du kannst Mega stolz auf dich sein, das war eine super Leistung von dir ✊
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Danke an meinen wunderbaren Schatz 🥰 @schildkroete_76 das du auf mich im Ziel gewartet hast und mich in die Arme genommen hast 😘
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Danke an Detlef für den Support an der Strecke, das fahren, das tragen…. 😉
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Jetzt wird erst mal regeneriert 😉 bevor dann das restliche Training für den @heartbeat.ultra losgeht 💪
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In diesem Sinne ✊ Ich gehe jetzt erst mal in die Wanne 😉🏃🏻‍♂️🐘
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#laufendumdieweltimoktober2026
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Meine Ziele 2026 💪🏃🏻‍♂️🐘
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26.04 @hermannslauf 31,1 km ✅
10.05 @wflworldrun #flagshiprunmünchen 21,49 km ✅
07.06 @salzkottenmarathon 42,2 km ✅
18.10 @almetal_marathon 42,2 km ✅
21.11 @heartbeat.ultra 112 km

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Bei uns ist das mit dem Laufen manchmal schon ziemlich unterschiedlich. 😂

Jeannette ist definitiv die Rakete. 🚀

Tempoeinheiten liegen ihr, sie macht sie gerne und kommt damit richtig gut klar. Bei langen, langsamen Dauerläufen sieht das dann schon wieder ganz anders aus. 😅

Jörg ist eher die Lokomotive 🚂

Lange Läufe? Immer her damit. Stundenlang entspannt laufen, überhaupt kein Problem. Bei Tempoeinheiten sieht die Begeisterung dann schon etwas anders aus. 😂

Trotzdem teilen wir unser Hobby total gerne miteinander und versuchen, uns gegenseitig so gut wie möglich zu unterstützen. Genauso war es gestern in Berlin beim Great 10k. 🙌🏻

Denn am Ende geht es für uns gar nicht darum, wer schneller oder ausdauernder ist, sondern darum, gemeinsam Spaß am Laufen zu haben. Team JJ Laufliebe eben. ❤️

Seid ihr beim Laufen eher Rakete oder Lokomotive? 😉

Genießt den Tag! ☀️

Rakete & Lokomotive | gemeinsames Laufen | Lauftraining | Running Couple | Laufpartner | Team JJ Laufliebe

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Berlin geht einfach immer! 🏃🏻🏃🏽‍♀️❤️

Da @running.jholly und ich eine ganz besondere Verbindung zu Berlin haben, wollten wir dieses Jahr unbedingt noch mal dort laufen. So ging es heute zum Berliner Morgenpost Great 10k. 😊

Die Strecke hat uns sehr gut gefallen. Start und Ziel am Charlottenburger Schloss, vorbei an der Goldelse und durch den Berliner Zoo. Und im Ziel gab’s natürlich noch eine schöne Medaille als Belohnung. 🏅

Jeannette, die Rakete 🚀, hätte bestimmt noch schneller laufen können und ich, die Lokomotive 🚂 hätte sich dann aber richtig quälen müssen. So haben wir uns einfach in der Mitte getroffen. Nach dem ersten Kilometer noch über 5 Min./km, danach immer drunter. Mein Versprechen an die Rakete: Das Tempo halten wir bis ins Ziel Und genau das haben wir gemacht. Ein perfekter Kompromiss und das Ding gemeinsam gerockt! ❤️

Und das sogar unter 50 Minuten! Nach zwei Wochen Laufpause und gerade mal zwei Läufen in der vergangenen Woche hatten wir damit ehrlich gesagt nicht unbedingt gerechnet. Umso größer war die Freude im Ziel. Wir hatten richtig Spaß, ein breites Grinsen im Gesicht und allen Grund, stolz auf uns zu sein. 💪🏻

Und wie immer, wenn wir in Berlin sind, haben wir auch heute zufällig @blueshoesrunning getroffen. 🙌🏻

Was war eure letzte Laufzeit, mit der ihr selbst nicht unbedingt gerechnet habt?

Kommt gut in die neue Woche! 👋🏻

Berlin | Berliner Morgenpost Great 10K | Great 10K | 10 Kilometer | Laufleistung | Comeback | JJ-Laufliebe | Laufziele | Medaillenglück

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50

Alles neu macht der Mai...ähm...Oktober! 🍂🏃🏻‍♂️

Nach zwei Wochen Laufpause gab es heute das Comeback. @running.jholly und mir geht es nach unserem kleinen Kopenhagen-Viren-Souvenir endlich wieder besser und wir hatten beide richtig Lust auf Laufen. 🏃🏻👍🏻

Blöd nur, dass sich das schöne Wetter der letzten Tage ausgerechnet heute verabschiedet hat. Grau, nebelig und irgendwie Sprühregen in der Luft. ☁️🌫️

Jeannette freute sich über die bunten Blätter an den Bäumen und auf dem Weg. Man muss sich eben auch über die kleinen Dinge im Leben freuen. 🍂😅

Ich hatte heute einen anderen Grund zur Freude: Meine neuen Laufschuhe. Seit einer Woche warten die Adidas Supernova Prima auf ihren ersten Einsatz. Und was soll ich sagen? Ich glaube, das könnte ein Match werden. 😍👟

Jeannette hatte ihre bunten Blätter, ich meine Schuhe und beide waren glücklich. Gemeinsam hat’s einfach richtig Spaß gemacht. 🍂👟❤️

Beim Training gibt’s auch einen kleinen Neustart. 🔄📱

Wir verabschieden uns von der @trait.club App und testen die @runna App. Bei Trait hat uns zuletzt einiges gestört und der erste Eindruck von Runna ist richtig gut. Die Trainings wirken abwechslungsreich und machen direkt Lust auf mehr. 😊👍🏻

Zum Start haben wir uns einen Formerhaltungsplan erstellt. Hauptsache wieder regelmäßig laufen und wieder in den Rhythmus kommen. Die Rakete und die Lokomotive müssen schließlich erst mal wieder anlaufen. 🚀🚂😂

Wer von euch trainiert mit RUNNA oder einer anderen Trainings-App? Welche Erfahrungen habt ihr damit gemacht? 💬

Genießt das Wochenende und lasst es euch gut gehen. 🙌🏻

Lauf-Comeback | Herbstlauf | neue Laufschuhe | Lauftraining | Trainingsplan | Running Couple

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Warum bezahlt man eigentlich Geld, um 42,195 km zu laufen? 🤔

Erklär mal einem Nicht-Läufer diese Logik:
Du stehst am Sonntagmorgen freiwillig früh auf, ziehst die Laufklamotten an, läufst stundenlang über den Asphalt, verpflegst dich die ganze Zeit nur mit Wasser und Gel und zahlst dafür teilweise noch ein dreistelliges Startgeld. 🤣

Nur um zu laufen, dich dabei zu quälen, mentale Tiefs zu überstehen, bis zum Schluss durchzuhalten und dir am Ende des Tages komplett die Beine zu zerstören. 😜

Für Nicht-Läufer? Völliger Schwachsinn. 🫣

Für uns? Läuferlogik in Reinform! 👍🏻

Weil dich die Anfeuerungen der Zuschauer über die Strecke tragen, der Lärm am Streckenrand dir eine Gänsehaut nach der anderen verpasst und dieser Moment im Ziel mit der Medaille um den Hals und dem Herzmensch an deiner Seite einfach unbezahlbar ist. ❤️

Diese Faszination kann man nicht erklären. Man muss sie selbst erlebt haben. 😅

Bei welchem Lauf hast du bisher jeden einzelnen Cent Startgeld gefeiert? 💬

Marathon | Läuferlogik | Startgeld | Gänsehautmomente | Faszination | Laufabenteuer

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Den Berlin-Marathon gab es heute für uns nur vor dem Fernseher statt auf der Strecke. 📺

Herzlichen Glückwunsch an alle Finisher des @berlinmarathon 2026. Ihr habt es geschafft! 👏🏻

Bei uns gibt es aktuell leider keinen sportlichen Content. Da wir uns nach unserem Zieleinlauf in Kopenhagen einen richtig nassen Hintern geholt haben, haben wir uns wohl ordentlich Halsschmerzen als Souvenir mitgebracht. 🤧

Statt Laufschuhen ist deshalb gerade Ruhe angesagt. Die Regeneration geht jetzt vor. Wir hoffen, dass wir im Laufe der nächsten Woche vielleicht wieder in die Laufschuhe schlüpfen können. 🏃

Das gemeinsame Wochenende haben wir aber trotzdem genutzt und ein paar neue Ideen für dieses Jahr und sogar schon die ersten Pläne für 2027 geschmiedet. 👍🏻

Seid gespannt, was da kommt! 😉

Was sind eure nächsten sportlichen Ziele? 💬

Berlin-Marathon | Kopenhagen Halbmarathon | Laufpause | Regeneration | Laufziele 2027 | Laufliebe | Runningcouple | Laufabenteuer

271

71

Ein bisschen Kopenhagen Spam muss noch sein. 🇩🇰 😅

Aber dieses Bildmaterial wollten wir euch einfach nicht vorenthalten. 📸❤️

Unser Motto: 21,1 Kilometer und einfach eine richtig schöne Zeit zusammen haben. 🏃🏻🏃🏻‍♀️

Ohne Blick auf die Uhr, ohne Druck, dafür mit ganz viel Spaß, schönen Momenten und einem gemeinsamen Zieleinlauf. 🏅🙌🏻

Manchmal geht es beim Laufen eben nicht um die Zeit, sondern um das Erlebnis. 😍😘

Lauft ihr auch manchmal einfach ohne Zeitdruck? 💬

Kopenhagen | Halbmarathon | Running Couple | Herzensmensch | gemeinsame Zeit | Laufen ohne Druck

159

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Dankbar für dieses wunderschöne Wochenende mit meinem Herzmenschen. ❤️

Danke für die vielen schönen Momente, die Erlebnisse, den Lauf, die Stimmung, das Lachen und einfach für diese wunderschöne gemeinsame Zeit. 🇩🇰🏃🏻‍♂️🥰

Danke, dass du immer für mich da bist. 😘

Kopenhagen | Dänemark | Herzensmensch | gemeinsame Zeit | Halbmarathon | Running Couple

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28

Nächster SuperHalf geschafft, Kopenhagen erlebt & dänische Hotdogs verdient 🏅🇩🇰🌭

Die vierte @super_halfs Medaille ist im Sack und der Kopenhagen Halbmarathon Geschichte. 🏅

Wir sind das Ganze ohne Druck und im lockeren Tempo angegangen, einfach mit dem Ziel, Spaß zu haben. Zwar habe ich die ersten zwei bis drei Kilometer gebraucht, um mental richtig im Rennen anzukommen, aber danach konnte ich den Lauf gemeinsam mit @running.jholly in vollen Zügen genießen. ❤️

Die Strecke war wirklich schön und führte uns an vielen Sehenswürdigkeiten vorbei. So wurde es am Ende ein rundum schöner Halbmarathon. 👍🏻

Was die Stimmung angeht, hatten wir uns aber ehrlich gesagt etwas mehr erhofft. Wenn man die dänischen Fans zum Beispiel in Berlin an der Strecke erlebt, machen die richtig Alarm. Bei der Straßenlauf WM hier in Kopenhagen war davon leider nicht allzu viel zu spüren. Okay, an ein paar Cheering Points war ordentlich was los, aber die meiste Zeit war es doch erstaunlich ruhig. Selbst im Zielkanal fehlte uns die große Stimmung. 🎉

Auch der Startbereich war eher Kategorie „so lala“. Nach Farben sortiert, ging es gefühlt 45 Min. im Schritttempo ohne echte Startblöcke einfach hinter der Masse her. Und die Startlinie war so unspektakulär, dass man fast vergessen hätte, überhaupt die Uhr zu starten. 😉

Auch die Zielverpflegung konnte diesen Eindruck leider nicht retten. Es gab nur Wasser, Iso und Bananen. Echt blöd, wenn man keine Bananen mag. 🤷🏻

Auf dem Weg zur Kleiderbeutelabgabe öffneten sich dann noch die Schleusen und bescherten uns einen nassen Hintern. 🌧️

Also schnell umziehen, ab ins Hotel und heiß duschen. Danach ging es wieder in die Stadt und wir haben uns mit dänischen Hotdogs belohnt. 🌭

Kopenhagen hat uns richtig gut gefallen und wir haben in der kurzen Zeit wirklich viel gesehen. Ob es allerdings eine gute Idee ist, am Tag vor einem Halbmarathon rund 25.000 Schritte beim Sightseeing zu sammeln, sei mal dahingestellt. 😅

Was gehört für euch nach einem Halbmarathon zur perfekten Belohnung? 💬

Ich wünsche euch allen einen schönen Abend. 🙌🏻

#wrrc26
#halbmarathon
#jjlaufliebe

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Erst Zwicken in der Hüfte, dann Garmin Fiasko & trotzdem durchgezogen 😞😡🏃🏻

Heute stand ein langer Dauerlauf über 1:45 Stunden im Plan. Aber irgendwie fiel uns das Aufstehen heute schwer. Das Bett war einfach zu gemütlich. 😉

Irgendwann haben @running.jholly und ich uns dann aber aufgerafft und die Laufklamotten angezogen. 🏃🏻

Manchmal läuft ein langer Dauerlauf aber nicht wie im Lehrbuch. Heute war es eher Licht und Schatten: Schon auf den ersten Metern zickte meine rechte Hüfte. Ich brauchte erst mal einen Moment, um ein Tempo zu finden, bei dem sie einigermaßen mitgemacht hat. 😔

Nach 3 km dann das nächste Fiasko: Meine Garmin drehte komplett durch, beendete eigenmächtig das Training, drückte ständig selbstständig die Rundentaste und wechselte ganz von allein die Bildschirmansicht. Da habe ich einen richtigen Wutanfall bekommen! 🤬

Jeannette hat mich dann in den Arm genommen und gemeint, ich soll mal tief durchatmen. Das tat richtig gut. Danke dafür. 😘

Das Positivste an diesem Lauf? Das tolle Wetter und die schöne, neue Strecke. Während ich mit Hüfte und Technik gekämpft habe, hat Jeannette sich über die Babykühe an der Strecke gefreut. 😅

Fazit: Hüfte blöd, Garmin blöd, aber gemeinsam den Lauf durchgezogen. 👍🏻

Kennst du solche Läufe, wo alles zwischen „Ich breche gleich ab“ und „Eigentlich ist es doch ganz schön“ schwankt? 💬

Ich wünsche euch einen schönen Sonntag. 🙌🏻

#jjlaufliebe
#langerdauerlauf
#gemeinsamlaufen

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