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Georg Dettweiler | Marathon Runner

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47 y/o Marathoner🏃| Cellist 🎶 | Coach
M:2h32'20"/HM:1h11'54"/10km:33'23"
Running since 7 years, starting with 90kg body weight

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Rückblick: Letztes Jahr keine Bestzeit im Marathon – zum ersten Mal seit drei Jahren. 🏃‍♂️💨Erst war ich krank bei der DM in Hannover, dann 2. Platz in Basel und am Ende mein tollstes Erlebnis in München auch ohne Bestzeit:7. gesamt beim @marathonmuenchenDie erste Rennhälfte lief ich gemeinsam mit den beiden schnellsten Frauen @_reuter.nina und @kristina_hendel_, sowie Pacer @johannes.motschmann, mit ihm auf der Strecke das ein oder andere Wort zu wechseln war unvergesslich, super sympatischer Typ! Das ganze vor meiner Tochter, die gerade beginnt in München zu studieren einfach unbeschreiblich.Die letzten Kilometer waren hart und ich bin mehr und mehr eingebrochen, am Ende2:34:03 – immerhin meine drittschnellste Zeit.Super Bedingungen: tolles Wetter, windstill und ein klasse Publikum sorgte für Stimmung! Für 2026 bin ich zuversichtlich, dass meine erste Bestzeit im Marathon fallen wird!! ✨#marathon #running #laufen by @running_cellist

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6 months ago

🥇@bremerhaven_marathon Teil 2:Hier sind noch ein paar Eindrücke vom Lauf, die dieses unglaubliche Erlebnis für mich festhalten. Vor allem aber möchte ich danke sagen🙏: Danke an meinen Coach @ilt_dorka für deine großartige Betreuung und deinen Beistand, gerade in den schwierigen Momenten! Ein riesiges Dankeschön auch an meine Familie, besonders an meine Frau, die so geduldig meine nerdigen Laufdetails erträgt 🤭. Danke an meine Laufbuddys für die gemeinsamen Trainings, an alle Läufer auf der Strecke, die Organisatoren, den super Moderator und natürlich die vielen freiwilligen Helfer – ihr habt diesen Lauf großartig gemacht!Jetzt kann ich es kaum erwarten, beim @maratonvalencia meine Bestzeit anzugreifen! 💪📸Bleibt dran für mehr! 🙌#runningcellist #running #marathon #bremerhaven by @running_cellist

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2 years ago

Medal Mittwoch🥈: Am Sonntag bin ich vor meiner Haustüre beim 3-Länderlauf🇨🇭🇫🇷🇩🇪 in Basel im Marathon gestartet. Der Lauf hat trotz einiger Widrigkeiten und bei tougher Strecke großen Spaß gemacht und ich durfte mich am Ende über den 2.Platz in einer Zeit von 2h36'04" freuen!🥳Bin total happy mit der Platzierung und der Leistung, voll aus dem 10km Training raus. Das gibt Vertrauen!Freue mich nun erstmal auf kürzere Wettkämpfe und schnelle Beine, bevor ich dann im Herbst im Marathon meine Bestzeit angreifen werde! #marathon #running #podium @3laenderlauf by @running_cellist

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a year ago

Manchmal muss das Hotelfrühstück zum Long Run herhalten: keine Gels dabei => eine Banane und ein paar Kekse. Nicht ideales Fueling, aber für einen lockeren Lauf entlang von Mosel und Saar funktioniert es gut.Beim Trinken war @watrify.de top! Die kostenlose Open-Source-Karte zeigt öffentliche Trinkwasserstellen – gerade auf unbekannten Strecken wirklich praktisch. Danke @scherersimon für den Tipp.30 km in Ø 4:17/km 🍌#BerlinMarathon #marathontraining by @running_cellist

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18 hours ago

4 Läufer aus der Region Basel = 4xPB im Kopf:Im September stehen wir gemeinsam beim @berlinmarathon an der Startlinie.Bis dahin liegen noch einige Long Runs vor uns – gemeinsam Kilometer sammeln, uns gegenseitig ziehen und pushen. Mal sehen, was in Berlin möglich ist! 💥🔥 Auf die Vorbereitung freue ich mich fast genauso wie auf den Renntag.Basel → Berlin 2026@alexkoerfer, @d_n_y8 & Julian, Berlin, here we come😍 #BerlinMarathon #marathontraining #running by @running_cellist

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9 days ago

Einfach kurz stehen bleiben. Dann wieder los.Gestern war Ruhetag. Ehrlich gesagt fällt mir das oft schwerer als das Training selbst.🤷 Dieses Video erinnert mich daran, warum diese Tage dazugehören. Fortschritt entsteht nicht nur durch die Kilometer, die wir sammeln. Während der Erholung repariert der Körper Muskelfasern, füllt Energiereserven auf und passt sich an die Belastung an. Genau dort wird aus Training Leistung.Manchmal ist Nichtlaufen der wichtigste Schritt nach vorn.#laufen #marathontraining #running #restday #BerlinMarathon ausdauer @laufteam_kassel @berlinmarathonWie oft macht ihr Ruhetage in der Marathonvorbereitung? by @running_cellist

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12 days ago

🚀 PUMA PROJECT3Freue mich, Teil dieses Programms für ambitionierte Amateurläufer zu sein.@berlinmarathon kommt – mit vollem Support! 🔥 Das heißt konkret: Pro-Ausrüstung, Coaches & Performance Experts im Rücken, echtes Profiteam-Feeling. Und sogar Performance-Prämien wenn die PB um 3+ Minuten fällt.Mein Ziel: 2:29:19, lets go! 💥 Wer läuft auch Berlin? 🏁#PUMAPROJECT3 #BerlinMarathon #Marathontraining by @running_cellist

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12 days ago

Woche 2 @berlinmarathon Prep: 28km @ 32°C🌡️ . Diese Wochen mit der aktuellen Hitze sind brutal. Daher: gut versorgen (Maltodextrin + Salz für den Lauf) & Tempo akzeptieren, 10-15% Leistungsverlust sind da schon drin. Und: Hitzetraining ist wie Höhentraining, beides stimuliert Plasmavolumen-Expansion und kardiovaskuläre Anpassungen – der Körper wird effizienter.Starke Salzränder auf der schwarzen Hose zeigen sichtbar den Elektrolytverlust. Und genau das muss wieder rein. Also Salzhaushalt während und nach dem Lauf ausgleichen. So beugst du auch aktiv gegen Krämpfe vor.#marathontraining #marathon #running by @running_cellist

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13 days ago

Früher habe ich wenige Wettkämpfe pro Jahr gemacht.Heute mit 46 nicht mehr:Nicht weil Wettkämpfe das beste Training sind.Sondern weil kein Training dir so ehrlich zeigt, wo du wirklich stehst.Je öfter du startest, desto schneller lernst du.Wie oft läufst du pro Jahr?#lauftraining #wettkampf #marathontraining #mastersrunner #marathon by @running_cellist

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2 months ago

Most runners over 40 stop chasing speed too early. I don't.46, still chasing faster times.#runningover40#mastersrunner#marathonrunner#marathontraining#getfaster by @running_cellist

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2 months ago

Vor zwei Tagen ausgestiegen.Heute wieder Long Run.Morgen geht’s weiter.#marathontraining#mastersrunner#runningover40#marathon#longrun by @running_cellist

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2 months ago

Race 6/6: Ortenauer Laufnacht 🇩🇪 | DNFDer Höhepunkt meiner kleinen Rennserie sollte eigentlich die Ortenauer Laufnacht werden.Ein schneller 10er mit starkem Feld und gleichzeitig B-W Meisterschaften.Zum ersten Mal habe ich für einen 10-km-Lauf wirklich bewusst getapert und über 12 Wochen viel Tempotraining trainiert. Die Form richtig gut. Ich hatte das Gefühl, alles richtig gemacht zu haben.Aber schon am Morgen bin ich mit leichten Kopfschmerzen aufgewacht. Dazu kamen 27 Grad, schwüle Luft und eine stressige Anfahrt mit viel Stau.Beim Einlaufen kam kein richtig gutes Gefühl auf.Am Start stellte ich mich dann etwas zu defensiv in die dritte Reihe. Der erste Kilometer war dann natürlich übervoll, dadurch direkt zu langsam und unruhig.Danach konnte ich mich frei laufen und über 2km tempomässig stabilisieren, aber ich merkte schnell, dass die Pace trotzdem immer schwerer wurde.Nach 5 km war der Rückstand auf meine Zielzeit bereits so groß, dass mental plötzlich alles weg war, weshalb ich eigentlich gestartet war.Natürlich hätte ich den Lauf zu Ende bringen können. Aber ich wusste:Heute würde ich keine Sekunden mehr gutmachen. Mit einer Durchschnittsfrequenz von 179 und einem Peak von 181 war ich kardiovaskulär am Limit — vermutlich mehr wegen der Hitze als wegen der Beine.Also habe ich zum ersten Mal ein Rennen abgebrochen, mein erstes DNF. Und ehrlich gesagt:Auch das gehört zum Sport dazu.Ein schlechtes Rennen verändert keine großen Ziele.#running #ortenauerlaufnacht by @running_cellist

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2 months ago