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🏃‍♂️ Venha para o time Running Lab by @running_lab

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6

2 years ago

Ciência aplicada à corrida.
Avaliação que orienta decisões.
Running Lab

#runninglab #avaliacaobiomecanica #corrida #saudedocorredor #performance taken in INOVA USP - Centro De Inovação da USP by @running_lab

295

8

9 months ago

Avaliação que melhora sua corrida
📍 +26 locais no Brasil
📲 Agende pelo WhatsApp link na bio taken in InovaUSP by @running_lab

53

4

6 months ago

🏃‍♂️ CORRER DESGASTA OU FORTALECE OS DISCOS INTERVERTEBRAIS?

A ciência está questionando esse antigo conceito!

O estudo de Belavý et al. (2017) identificou que corredores habituais apresentavam:

✅ Até 11,4% mais sinal de hidratação discal na ressonância magnética.

✅ Maior altura relativa dos discos intervertebrais em determinados grupos.

✅ Características discais compatíveis com adaptações positivas à corrida.

Uma revisão sistemática e meta-análise publicada em 2026 (Samanna et al.) também encontrou associação entre corrida e melhores parâmetros de saúde discal.

Isso não significa que correr regenera hérnias de disco, mas reforça que a coluna pode apresentar adaptações favoráveis à carga mecânica.

📚 Belavý et al., 2017 | Scientific Reports
📚 Samanna et al., 2026 | Sports Medicine

A corrida não é necessariamente inimiga da sua coluna. O movimento pode fazer parte da solução!

#LabRunners #HérniaDeDisco #CorridaDeRua #SaúdeDaColuna #FisioterapiaEsportiva CiênciaDaCorrida by @running_lab

16

4

3 days ago

Um olhar diferente para a minha corrida🏃🏻‍♀️💖

No último sábado realizei, pela primeira vez, um teste de biomecânica da corrida com a @running_lab e foi uma experiência muito importante para entender melhor como o meu corpo se comporta durante a corrida.

Quem corre há anos acaba criando padrões de movimento quase automáticos. Mas correr mais não significa, necessariamente, correr melhor. E, para alcançar novos resultados, muitas vezes precisamos olhar para os pequenos detalhes.

O teste mostrou pontos positivos, mas também alguns aspectos que precisam de ajustes e aperfeiçoamento, principalmente pensando em melhorar a minha economia de corrida.

A economia de corrida está diretamente relacionada à forma como utilizamos nossa energia para correr. Quanto mais eficiente for o movimento, menor tende a ser o desperdício de energia e maior pode ser a capacidade de sustentar o esforço.

E é justamente aí que começa uma nova etapa:

➡️ entender os dados;
➡️ identificar os padrões que podem ser melhorados;
➡️ trabalhar força, mobilidade, estabilidade e técnica;
➡️ ajustar a mecânica do movimento;
➡️ transformar essas informações em treinamento.

Não se trata de mudar tudo de uma hora para outra. É sobre fazer ajustes inteligentes, progressivos e individualizados.

2026 está sendo um ano de muito aprendizado. E já estou olhando para 2027 com novos objetivos, buscando não apenas correr mais rápido, mas correr de forma mais eficiente, econômica e sustentável.

Porque evolução na corrida não acontece somente quando aumentamos o ritmo ou a quilometragem.

Às vezes, ela começa quando paramos para observar como estamos correndo.

Que venha uma nova fase.
Mais consciência. Mais eficiência. Mais performance.

#BiomecânicaDaCorrida #maemaratonista #Running #EconomiaDeCorrida #TécnicaDeCorrida Performance by @running_lab

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8 days ago

Você sabe pra onde vai?
Ajudamos a encontrar seu caminho
Link na bio ☝️ taken in USP-Universidade de São Paulo by @running_lab

20

4

12 days ago

O que acontece quando o treino raiz encontra a ciência de ponta da USP? O mercado muda de nível.

No vídeo ao lado, o Sergio bateu um papo com o Toguro para mostrar exatamente isso: como a tecnologia está transformando a forma como enxergamos a alta performance.
Como saiu recentemente na Fitfeed, E é exatamente esse o futuro do mercado fitness!

Quem passou pela ativação no stand da Iron Kraft viu de perto: quando o mercado leva a alta performance para dentro de laboratórios, a Fiter está lá para entregar a tecnologia que mede essa experiência na prática.

A inovação do treino se constrói com ciência, dados e parcerias de peso.

👉 Arrasta pro lado para conferir o vídeo e leia a matéria completa da Fitfeed no link:
https://fitfeed.com.br/peca-de-desejo-vira-moeda-de-fidelidade-a-nova-era-da-fidelizacao-ja-comecou/

#Fiter #IronKraft #RunningLab #toguro #TecnologiaNoEsporte by @running_lab

87

5

14 days ago

CORRIDA DE RUA COM MAIS DIREÇÃO. 🏃‍♂️📊

A PowerUp dá mais um passo na evolução do trabalho com corrida de rua.

A partir de agora, levamos para Andradina a tecnologia da Running Lab, unindo avaliação, análise de dados e interpretação do movimento para compreender melhor cada corredor.

Não é apenas sobre correr mais.

É entender como você corre, identificar fatores que podem estar limitando sua evolução, observar pontos que merecem atenção e usar essas informações para direcionar melhor o treinamento.

Foram horas de estudo, troca de conhecimento e aprofundamento na utilização dessa ferramenta junto com quem está à frente desse projeto.

Agora, esse conhecimento e essa tecnologia chegam à PowerUp.

Running Lab + PowerUp
Mais dados. Mais informação. Mais direção para a corrida de rua.

PowerUp Training by Ederson Deodato

#powerupandradina #corridaderua #andradina #performance taken in PowerUp - Andradina by @running_lab

38

5

20 days ago

Sua corrida também pode evoluir quando você entende melhor o seu movimento. 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️

Na parceria RUN Brasil + Running Lab, você pode conhecer mais sobre a sua corrida através de uma avaliação biomecânica completa, identificando desequilíbrios e pontos que podem ser trabalhados para melhorar sua eficiência e performance.

E tem benefício para você: apresente a RUN Brasil e garanta 10% de desconto na sua avaliação. 🔥

Running Lab + RUN Brasil. Parceria que gera resultados! 🧡

📲 @running_lab taken in USP-Universidade de São Paulo by @running_lab

58

5

a month ago

Existem várias formas de evoluir na corrida. 🏃‍♀️

Bater o pace. Correr sem dor. Perder o medo de lesão. Ou simplesmente correr pra se sentir bem.

Qual dessas é a sua? Comenta aqui 👇

#running_lab #corrida #evoluir #saúdedocorredor taken in InovaUSP by @running_lab

32

4

a month ago

Tecnologia nova no LabRunners e Instituto Alavarce.

#labrunners #corridacomciência #biomecânicadacorrida #análisedacorrida #running by @running_lab

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9

a month ago

Você já analisou a sua corrida dessa maneira? 🏃🏻‍♂️

Recentemente realizei um teste de biomecânica da corrida na IN MOVE e fiquei impressionado com a quantidade de informações que uma análise completa pode oferecer.

Entre os pontos identificados, dois chamaram minha atenção:

🔹 Melhorar a sincronização entre a flexão do quadril e do joelho.

🔹 Diminuir o avanço do pé em relação ao corpo no momento do contato com o solo.

São detalhes que, muitas vezes, não conseguimos perceber apenas olhando ou sentindo a nossa própria corrida.

E é justamente aí que vejo um grande valor nesse tipo de avaliação.

Assim como acontece no Bike Fit, a análise biomecânica permite entender como o corpo está se movimentando, identificar oportunidades de melhoria e, a partir disso, direcionar o trabalho de forma mais específica.

Para mim, esse tipo de avaliação pode ser muito valioso tanto para quem busca melhorar a performance, quanto para quem quer correr com mais eficiência e reduzir fatores associados ao risco de lesão.

Não se trata de procurar uma “corrida perfeita”.

Trata-se de entender como você corre e descobrir quais ajustes podem fazer sentido para você.

Foi uma experiência que recomendo para quem leva a corrida a sério — seja buscando performance ou simplesmente querendo correr melhor.

Conhecimento sobre o movimento transforma a maneira como treinamos.

A evolução está nos detalhes.

#Biomecânica #Corrida #Performance #Running #bmsports by @running_lab

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a month ago