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런린이 열이

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#매일달리기 #매일달리기도전
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매일달리기 80일차 🏃‍♂️ 업로드가 늦어질 뻔했어요 😅 오늘은 저녁에 약속이 있어서 정말 오랜만에 모닝런을 했답니다! 아침에 뛰는 건 오랜만이라 무리하지 않고 천천히 5km를 달리고 왔어요 :) 그런데 8분 45초 페이스인데도 심박수가 생각보다 높네요 😂 앞으로도 꾸준히 달리면서 같은 페이스에서 심박수가 조금씩 낮아질 수 있도록 노력해 봐야겠어요!! 매일 달리기 80일차도 완료! 다음 주도 파이팅입니다 🙏🔥 #오뛰완 #매일달리기 #오런완 #러닝일기 #달리기일기 by @running_yeol
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14 hours ago
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매일달리기 79일차 🏃‍♂️ 오늘은 심박수를 신경 쓰면서 달려봤습니다! 심박수가 160을 넘지 않도록 조절하면서 7km 러닝 완료 👟 지금 페이스에서 심박수가 150 아래로, 나아가 140 아래로 내려가도 더 편안하게 달릴 수 있는 날까지 꾸준히 달려봐야겠습니다! 빠르게 달리는 것도 좋지만, 편안하게 오래 달리는 능력도 중요하니까요 😊 내일도 파이팅해 보겠습니다! #오뛰완 #매일달리기 #오런완 #러닝일기 #러닝스타그램 by @running_yeol
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2 days ago
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매일달리기 78일차 🏃‍♂️ 오늘은 힘차게, 빡세게 달리고 왔답니다🔥 열심히 달린 덕분인지 드디어 최고 기록을 찍었어요! 5km 평균 페이스 5분 26초! 🎉 게다가 마지막 1km는 4분 52초! 처음으로 1km 4분대에 진입했습니다!!! 👏👏👏 처음 달리기를 시작했을 때는 상상도 못 했던 기록인데, 조금씩 성장하고 있는 것 같아 뿌듯하네요 😊 내일은 무리하지 않고 회복런으로 달려보겠습니다! 앞으로도 파이팅! 💪 #오뛰완 #매일달리기 #오런완 #러닝일기 #런린이 by @running_yeol
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3 days ago
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매일달리기 77일차 🏃‍♂️ 오늘은 새로운 코스에서 달리고 왔습니다! 초행길이라 어디로 달려야 좋을지, 코스는 어떤지 아무런 정보 없이 무작정 출발해 봤어요 😂 초반에는 오르막길이 많아서 오늘은 천천히 달리기로 결정했습니다. 그래도 슬로우 러닝이라 그런지 달릴 만하더라고요! 원래는 5km만 달릴 생각이었는데, 막상 달리다 보니 조금 더 달리고 싶어져서 거리를 늘려봤습니다. 그러다 보니 슬슬 속도 욕심도 생겨서 조금씩 힘을 내봤어요!!! 결국 오늘은 9.26km 러닝 완료 🏃‍♂️ 아쉽게 10km를 채우지는 못했지만, 이제 조만간 10km 1시간 이내 완주도 성공할 수 있을 것 같은 느낌이 듭니다!!! 🔥 꾸준히 달리다 보니 조금씩 성장하는 게 느껴져서 뿌듯하네요 :) 내일도 파이팅해서 달려보겠습니다 ㅎㅎ #오뛰완 #오런완 #러닝일기 #러닝스타그램 #running by @running_yeol
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4 days ago
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매일달리기 76일차 🏃‍♂️ 오늘은 7km 러닝 후, 2분 정도 쉬었다가 1km를 추가로 달려봤습니다! 매번 빠르게 달리는 것보다 페이스를 조절하면서 무리하지 않고 달리는 것도 정말 중요한 것 같아요. 오늘은 적당한 페이스를 유지하면서 힘들지 않게 7km를 달렸고, 추가로 달린 1km도 비슷한 페이스로 마무리했답니다!! 😊 이렇게 조금씩 거리를 늘려가는 것도 좋네요 :) 내일도 파이팅해 보겠습니다! 🔥 #오뛰완 #오런완 #매일달리기 #러닝일기 #초보러너 by @running_yeol
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5 days ago
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매일달리기 75일차 🏃‍♂️ 오늘도 5km 러닝하고 왔습니다! 1~2km는 적당한 페이스로, 3~4km는 조금 더 힘을 내서, 마지막 1km는 아주 빡세게 달렸어요!!! 🔥 마지막 1km에서 조금만 더 빨랐다면 4분대 페이스를 찍을 수 있었을 텐데 아쉽네요 😂 그래도 5km를 29분대로 완주하고 마지막까지 최선을 다해 달리고 왔습니다! 75일차도 완료! 💪 내일도 파이팅해 보겠습니다 😊 #오뛰완 #매일달리기 #매일러닝 #러닝일기 #러닝스타그램 by @running_yeol
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6 days ago
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매일달리기 74일차 🏃‍♂️ 오늘도 5km 달리고 왔습니다! 오늘은 유독 달리다가 멈추고 싶은 마음이 계속 들었어요 ㅠㅠ 3km를 지났을 때, 3.5km를 지났을 때, 4km를 지났을 때까지도 계속되는 멈추고 싶은 마음... 😂 그래도 꾹 참고 결국 5km 완주했답니다!!! 달리다 보면 이런 날도 있는 거겠죠? 🥹 내일도 힘내서 달려보겠습니다 :) #오뛰완 #매일달리기 #매일러닝 #러닝일기 #러닝스타그램 by @running_yeol
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7 days ago
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매일달리기 73일차 🏃‍♂️ 오늘도 달리고 왔습니다! 오늘은 유독 다리가 무겁네요 ㅠ.ㅠ 케이던스 170에 맞춰 달려봤는데, 다리가 무거우니 조금씩 리듬이 무너져서 165 정도로 조절하며 달렸답니다 😂 매일 달리다 보니 컨디션이 좋은 날도, 무거운 날도 있네요! 오늘도 5km 완주 성공 🔥 내일도 무리하지 않고 달려보겠습니다 :) #매일달리기 #매일러닝 #초보러너 #런스타그램 #런린이 by @running_yeol
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8 days ago
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매일달리기 72일차 🏃‍♂️ 요 며칠간 5분대 페이스로 열심히 달렸는데, 오늘은 쉬어가는 느낌으로 천천히 달리고 왔습니다! 그래도 5km는 포기할 수 없죠 😎 오늘도 목표 거리 채우기 성공입니다! 빠르게 달리는 날도, 천천히 달리는 날도 꾸준히 달리는 게 중요하겠죠? 😊 내일도 파이팅해서 달려보겠습니다! 🔥 #오뛰완 #매일달리기 #매일러닝 #달리기 #초보러너 by @running_yeol
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9 days ago
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매일달리기 71일차 🏃‍♂️ 오늘은 저녁에 가족들과 마당에서 고기를 구워 먹기로 했답니다! 🥩 평소에는 저녁에 달리는데, 오늘은 가족들과의 약속을 지키기 위해 조금 일찍 나가서 5km만 달리고 왔어요! 오랜만에 저녁에 제대로 된 식사를 했습니다 ㅠㅠ😂 아니 폭주를 해버렸어요.... 오겹살 목살 쫄깃살 + 맥주 + 인삼주 + 복분자 + 8시 넘어서 치킨까지.... 원래는 살이 잘 안 찌는 체질이었는데, 30대가 되고 나니 예전보다 살이 너무 잘 찌네요!!!!!!!! 😭 오늘은 맛있게 배도 채웠으니 내일부터 또 열심히 달려보겠습니다!!! 🔥 먹기 위해 달리는 러너의 일상 😎 #오뛰완 #매일달리기 #매일러닝 #러닝일기 #러닝스타그램 by @running_yeol
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10 days ago
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매일달리기 70일차 🏃‍♂️ 오늘은 오랜만에 제 기준 장거리 러닝에 도전했습니다! 8km 달리고 왔어요 :) 최근에는 조금씩 페이스도 올라오고 있어서 조금만 더 연습하면 10km 1시간 이내도 가능할 것 같아요!!! 🔥 꾸준히 달리다 보니 예전에는 어렵게만 느껴졌던 거리와 기록들이 조금씩 현실적인 목표가 되어가는 것 같아서 뿌듯합니다 😊 앞으로도 꾸준히 파이팅해보겠습니다! 💪 #running #매일달리기 #매일러닝 #러닝스타그램 #런린이 by @running_yeol
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11 days ago
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매일달리기 69일차 🏃‍♂️ 69일차 러닝 완료했습니다! 드디어 평균 페이스 5분 30초 이내까지 왔어요!!! 🔥 처음에는 5분 중반대 페이스로 달리는 게 가능할까 싶었는데, 조금씩 달리다 보니 저도 가능해지네요 ㅎㅎㅎ 이제는 5분 초반대 페이스를 유지하는 것을 목표로 해봐야겠습니다! 그러려면 가끔씩 4분대 페이스도 경험해보면서 조금씩 속도를 끌어올려야겠죠? 😂 열심히 빡런 해보겠습니다 :) 내일도 파이팅 👏🔥🔥🔥🔥 #오뛰완 #매일달리기 #오런완 #러닝일기 #달리기일기 by @running_yeol
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12 days ago
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