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WOCHENENDE VOLLER LAUFMOMENTE! 🏃‍♀️🏃‍♂️🖤❤️

Was für ein Wochenende für unser High on Running Team! Überall waren wir am Start - von Harz bis Heide:

🏔️ Harzgebirgslauf Wernigerode - durch den wunderschönen Harz, Höhenmeter inklusive!

🏖️ Kiesseerun- schnelle Runden am Wasser

🏅 Halbmarathon H21 Hannover - 21,1km durch die City

🌳 Leipzig Run - durch den Auwald und die City

🍻 Läuferstammtisch - weil nach dem Lauf vor dem Lauf ist! Gemeinsam quatschen, lachen und die nächste Challenge planen. Danke an @asse_kind
Und @iriszie

Ihr wart der Hammer! Ob Bestzeit, Genusslauf oder einfach nur dabei sein - jede Runde zählt und ihr habt High on Running wieder super vertreten.

Wir sind stolz auf euch! 🙌

Schreibt uns in die Kommentare wo ihr wart und wie es lief 👇

Grüße gehen raus an @antifascistrunningclub

#highonrunning🔥 #laufcommunity #harzgebirgslauf #wernigerode #kiesseerunde taken in Lower Saxony by @runsewrun

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1

6 days ago

Rammelsberger Steigerlauf - seit 4 Jahren fester Bestandteil meines Race-Kalenders und letztes Jahr der letzte Lauf für lange Zeit. Lauf-/Sportpause aus diversen Gründen (Übertraining, Unfall). Dies Jahr das Training umgestellt - mehr Kraft, kein tägliches Laufen, lange bergige Radtouren. Trotzdem am Start diesmal auch Angst im Hinterkopf, dass es mich wieder ausknockt. Doch die Angst war unbegründet. Es lief gut und im Ziel ging's mir gut (des Rest des Tages auch).

Der Bergmeister-ULTRA wurde zusammengesetzt aus der Marathonstrecke (die ich ja schon vom Vorjahr kannte) und dem BergmannTRAIL mit 70% Trailanteil und bis zu 30% Steigung. Dass es hart werden würde, war mir klar und dass ich Trail nicht sooo gut kann, zeigt mir der Schierker Sommerlauf auch jährlich. Der Marathon lief erstaunlich gut und ich habe mich viel besser gefühlt als letztes Jahr. Das Wetter war aber auch top zum Laufen. Eher kühl, wolkig, wenig Sonne und ab und zu gab's etwas Regen 👍 Nach der Marathonstrecke ging es durch den Start-/Zielbereich (mit der Option hier MIT Marathon-Wertung zu enden) auf die Trailstrecke. Diese war technisch für mich echt ein Brett, vor allem bergab und bei den Wurzeltrails zum Ende fehlte mir einfach die Konzentration. Fies war, dass man ständig dachte "das war jetzt der letzte Anstieg, jetzt muss es bergab ins Ziel gehen" - und dann ging der Pfeil den nächsten Anstieg hoch. Aber irgendwann war es geschafft und das Ziel nach 6h32min erreicht.

Ich kann den Lauf nur empfehlen. Alle Strecken top markiert, an den VPs motivierte, freundliche Helfer mit super Laune und offensichtlich Spaß an der Sache, Bergwacht und DRK überall an der Strecke vertreten, so dass man sich einfach sicher fühlt. Rundum eine tolle, familiäre Veranstaltung mit tollen Strecken - kenne jetzt alls ab 10,5km.

#trailrunning #tsgjerstedt #rammelsbergersteigerlauf #highonrunning #harzgebirgslauf_wernigerode by @runsewrun

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2 months ago

Gemeinsam unterwegs: High on Running am Laufwochenende

Was für ein großartiges und vielseitiges Laufwochenende für unseren gemeinnützigen Laufverein High on Running! 🏃‍♀️🏃‍♂️❤️

Einige von uns waren am Wochenende bei verschiedenen Läufen unterwegs und haben unseren Verein mit viel Leidenschaft, Freude und Einsatz vertreten.

Beim Rammelsberger Steigerlauf gab es dabei einen ganz besonderen Grund zur Freude: Eine unserer Läuferinnen erreichte den 1. Platz! 🥇 Eine großartige Leistung, die uns unglaublich stolz macht. Hinter einem solchen Erfolg stecken Training, Ausdauer, Disziplin und vor allem ganz viel Herzblut.

Auch beim Sieberberglauf waren zwei unserer Vereinsmitglieder am Start und haben High on Running dort würdig vertreten.

Drei weitere von uns waren beim Frauenlauf in SZ dabei und haben ebenfalls die Laufschuhe für High on Running geschnürt. Und dabei sogar noch einen Vereinsläufer von High on Running getroffen. 💪🏃‍♀️

Ein tolles Zeichen dafür, wie vielfältig unser Verein unterwegs ist und wie viele unterschiedliche Laufveranstaltungen uns zusammenbringen.

Und weil Gemeinschaft für uns nicht nur auf der Laufstrecke stattfindet, haben wir natürlich auch einen Abstecher nach Wolfenbüttel gemacht und die Asserunners bzw. den MTV Groß Denkte an ihrem Stand besucht. Schön, sich auch abseits des Laufsports zu begegnen, sich auszutauschen und andere Laufbegeisterte zu unterstützen. 🤝

All diese Begegnungen und Leistungen zeigen einmal mehr, was High on Running ausmacht: Wir laufen nicht nur für Zeiten und Platzierungen, sondern vor allem für Gemeinschaft, Zusammenhalt und die Freude an der Bewegung.

Danke an alle, die an diesem Wochenende unterwegs waren, mitgelaufen sind, angefeuert, unterstützt und unseren Verein repräsentiert haben. Ihr habt High on Running auf ganz unterschiedliche Weise sichtbar gemacht und großartig vertreten.

Wir sind stolz auf euch – auf jeden einzelnen Lauf, jede persönliche Bestleistung und vor allem auf unseren Zusammenhalt! ❤️

High on Running – gemeinsam laufen, gemeinsam wachsen, gemeinsam Gutes tun. 🏃‍♀️🏃‍♂️✨ taken in Braunschweig by @runsewrun

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2 months ago

@high_on_running_ am Wochendende wieder am Start gewesen... 🏃‍♂️⛰️

Beim diesjährigen Bad Harzburger Bergmarathon 2026 standen @run_christoph und @martin_lueddecke über die Halbmarathon-Distanz an der Startlinie, während @runsewrun und ich die volle Marathon-Distanz absolviert haben.

Start und Ziel war die Galopprennbahn in Bad Harzburg. Von dort ging es hoch hinaus — über den Adenberg, vorbei an den Kästeklippen mit traumhaftem Blick Richtung Brocken und anschließend über den Breitenberg wieder zurück ins Tal.

Der Halbmarathon bedeutete eine Runde durch diese wunderschöne, aber brutal anspruchsvolle Strecke.
Für den Marathon musste das Ganze zweimal absolviert werden.

Fast 1100 Höhenmeter, viele steile Anstiege und dazu eine anhaltende Hitze, die heute wirklich alles abverlangt hat. ☀️🥵

Die Zielzeit war für mich deshalb irgendwann nebensächlich. Es ging nur noch darum, weiterzulaufen, durchzuhalten und irgendwie ins Ziel zu kommen.

Nach 5:52:35 Stunden war ich völlig erschöpft — aber mindestens genauso stolz und glücklich, diese Herausforderung geschafft zu haben. 💪🏅

Ein harter Kampf gegen Höhenmeter, Hitze und schwere Beine.

#highonrunning #badharzburgerbergmarathon #badharzburg #harz #trailrunning by @runsewrun

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5 months ago

Ich liebe Sonnenauf- und -untergänge. Das hier war der Schönste in 2024. Gestartet im dichten Nebel, den Weg hoch auf 1142m mehr geflucht und gegangen statt gelaufen und oben angekommen blickte man auf ein Meer aus Nebel und erlebte einen Sonnenuntergang wie ich ihn noch nie gesehen habe. Keine Ahnung, was die anderen Wanderer gedacht haben, aber ich bin strahlend, filmend und mit ständigem "boah wie schön ist das bitte" abwärts ins Tal (und den Nebel) gelaufen. Ein wunderbarer Abschluß meiner persönlichen Brockenchallenge 2024.

Was waren eure Highlights im letzten Jahr? Erzählt mal 😉

#laufenmachtsüchtig #laufenimharz #brockenlauf #laufenistmeinetherapie #laufschuheankopfaus #runningmoms #laufenbeijedemwetter #laufenmachtdenkopffrei #laufenverbindet by @runsewrun

53

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2 years ago

Das war mal ein sportliches Jahr.

Ziele waren:
- täglich Sport machen
- 2000 km Laufen
- jeden Monat 1x auf den Brocken
- regelmäßig ins Fitnessstudio

Erreicht hab ich:
- 333 aktive Tage
- 3964 km Laufen
- 12 x auf den Brocken (2x im Juli, dafür im November nicht geschafft)
- immerhin 65 x im Fitnessstudio trainiert

Bonus:
- Radfahren neu entdeckt (1063 km in 5 Monaten)

Wettkämpfe:
- erster Ultra mit 53 km
- 2x Halbmarathon, davon 1x 1.Platz
- 1x Marathon (Zeit vom letzten Jahr um fast 30min verbessert)
- Winterbergtrail in Schierke
- Armeleuteberglauf in WR
- Brockenlauf ohne Brocken (aufgrund eines Waldbrandes)

Das Jahr endet fast so, wie es begann: Ohne Laufen, da mal wieder was zwickt und zwackt. Dafür gab es heute Rad plus Krafttraining plus Stairmaster - also zumindest ein sportliches Ende.

#laufliebe #laufenimwald #trailrunning #laufenimharz #höhenmetersammeln #halbmarathontraining #marathontraining #laufenistmeinetherapie #laufenmachtdenkopffrei #laufenbeijedemwetter #laufenstattfahren #therunningmoms #truemotionrunning #dextroenergy #decathlon #ichgehdannmallaufen #laufschuheankopfaus #harzgebirgslauf #longrun #ultrarunning by @runsewrun

40

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2 years ago

Der November ist schon fast vorbei und hier fehlen noch 2 Monats-Rückblicke 🙈 Irgendwie bin ich abends aber auch nur noch k.o. und komm zu nix.

Also hier jetzt mal der September:
- 🏃‍♀️‍➡️: 389,99 km - 1 Wettkampf
- 🚴‍♀️: 223,63 km
- 🏋‍♀️: immerhin 4x

Also nach wie vor bin ich ziemlich aktiv unterwegs, die Gym-Einheiten müssen aber unbedingt mehr werden, sonst bekomm ich wieder richtig Rückenprobleme.

Der Wettkampf sollte eigentlich über den Brocken gehen (#brockenlauf ) - leider hat es dort aber heftig gebrannt und die Gegend war gesperrt. Der #brockenlaufverein hat aber super reagiert und in kürzester Zeit eine neue Strecke geplant und markiert - Hut ab und 1000 Dank dafür. Es ging zwei Mal auf eine Runde über Ilsestein und Plessenburg und war bei bestem Wetter ordentlich anstrengend. Ich fand die Strecke toll - aber ich mag ja auch gern mehrmals die Berge hoch und runter rennen, statt einmal hoch und ewig lang runter. Nächstes Jahr geht's hoffentlich trotzdem wieder zum Gipfel.

Da der monatliche Brockenlauf nicht wie geplant im Wettkampf abgehakt werden konnte, ging es eine Woche später für mich allein hoch. Das Wetter war alles, nur nicht schön. Trotzdem wurde es eime ordentliche Runde, die über Torfhaus und Bad Harzburg zurückging - nicht ganz 50km.

#laufenmachtspass #laufenimharz #laufenistmeinetherapie #laufliebe #therunningmoms #laufenimwald #marathontraining #laufenmachtglücklich #running #runandbike #trailrunning #lauftraining #laufenläuft #laufenbeijedemwetter #truemotionrunning #decathlon #dextroenergy #harzgebirgslauf #brockenlauf by @runsewrun

38

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2 years ago

Das war er, der August:
- Laufen: 381 km, davon 2 Wettkämpfe
- Radfahren: 282 km
- Gym: 7x, davon 6x Gerätetraining und 1x Stairmasterchallenge

Ein durchweg aktiver Monat mit ein paar Highlights:
Zum Einen hab ich das Radfahren in mein Sportprogramm integriert. Das Rad und ich werden nie best friends werden, aber als zügiges Fortbewegungsmittel ist es weniger schlecht wie gedacht. Liegt vllt auch daran, dass ich mir nach 20 Jahren und intensiver Beratung bei @decathlondeutschland ein neues Bike gegönnt habe, mit dem es tatsächlich Spaß macht zu fahren. Zumindest hab ich jetzt keine Ausrede mehr nicht ins Gym zu gehen, denn 20min Fahrzeit sind akzeptabel und ersparen mir das Aufwärmen vor Ort.

Highlight Nr. 2 waren die Wettkämpfe. Zunächst der Winterbergtrail beim Sommerlauf der @schierkerfeuersteinarena - 16km Trailrun der mich echt gefordert hat und mega Spaß gemacht hat. Danach folgte der @rammelsberger_steigerlauf wo es für mich dies Jahr auf die Halbmarathonstrecke ging. Ein anstrengender Lauf mit langen Bergaufpassagen, die arg kräftezehrend waren. Umso erstaunter war ich, als mir kurz vorm Ziel zugerufen wurde, ich wäre die erste Frau mit schwarzem Punkt (Streckenfarbe). Das hat nochmal mega gepusht und tatsächlich war ich mit 1h57min erste Frau im Ziel.

Nachdem die Wettkämpfe durch waren hab ich mich der StairmasterChallenge von @runninggirl.joyce gestellt. Da ich keine genauen Daten des Stairmasters hatte, hab ich mich an ihren Zahlen orientiert. Geworden sind es:
- 7km Radweg zum Gym
- 3x 20min Stairmaster (111, 112 und 118 Etagen)
- 2x 15min Laufband "Cardio"-Programm
- 10min Laufband zum Auslaufen
- 10km Radweg heim
Fazit: Es war weniger Hölle wie befürchtet, aber ich habe wirklich noch nie so geschwitzt. Im Anschluss 8h Arbeiten war ne Herausforderung.

*Beitrag enthält unbezahlte Werbung

#laufenmachtspass
#laufenmachtsüchtig #laufenistmeinetherapie #trailrunning #marathontraining #halbmarathontraining #norunnofun #laufschuheankopfaus #laufenimwald #laufenimharz #justrun #rammelsbergersteigerlauf #schierkersommerlauf #truemotionrunning #decathlon #fahrradfahrenmachtspass #lovemymountainbike #runandbike by @runsewrun

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2 years ago

Bye bye Juli

Und nun ist auch der Juli schon vorbei - die Zeit rast. Sportlich war er der bisher aktivste Monat:
🏃‍♀️‍➡️: 412,5 km
🚴‍♀️: 119 km
🏋‍♀️: immerhin 5x im Gym gewesen

Highlights/Erwähnenswertes:
- 2 Brockenläufe - davon ein 50km-Lauf bei dem ich insgesamt 3x oben war und so auf 1860 Höhenmeter kam
- Erkenntnis, dass Radfahren zwar doof, aber nicht SO doof ist - nun gibt es keine Ausrede mehr für's Gym, denn 20min für den Weg sind ok und aufgewärmt bin ich dann auch gleich
- das grüne Band in Hamburg ist eine wunderschöne Laufstrecke (auch wenn der Rückweg mit den Öffis fast genauso lang dauert wie die Laufeinheit)
- das Jahresziel von 2000 Lauf-km ist erreicht
- ich freue mich über den Trainingsfortschritt - Anfang des Jahres hab ich nicht daran geglaubt, das Niveau vom Herbst 2023 je wieder zu erreichen. Doch trotz Pausen und teilweise reduziertem Training aufgrund diverser Schmerzen/Verletzungen geht die Leistungskurve nach oben. Pause heißt eben nicht zwingend Rückschritt, manchmal machen viele kleine und/oder langsame Einheiten auch stark.

In den kommenden Monaten stehen wieder Wettkämpfe an - ich hab mich allerdings noch bei keinem Lauf gemeldet. Irgendwie bin ich nur so semi motiviert und kann mich zudem bei den Distanzen nicht entscheiden. Gefühlt sind auch wieder alle Läufe die mich reizen zeitgleich.

#laufliebe #laufenmachtdenkopffrei #laufenmachtspass #lauftraining #marathontraining #halbmarathontraining #ultrarunning #laufenimwald #laufenimharz #laufenbeijedemwetter #harzgebirgslauf #brockenlauf #brockenmarathon #running #laufenläuft #harzmountains by @runsewrun

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2 years ago

Byebye Juni

Anfang Juni hab ich nicht gedacht, dass der Monat so gut wird. Das Knie schmerzte zwischenzeitlich doch arg und hätte das Tapen nicht geholfen, wäre ich wohl tatsächlich beim Arzt gelandet. Aber nun bin ich wieder ganz zurück (hoffe ich zumindest) und scheinbar nicht nur gefühlt stärker - auch meine Laufdaten sprechen eine deutliche Sprache. Die vielen (für meine Verhältnisse) kurzen, eher flachen und langsamen Läufe haben zu einer deutlichen Leistungssteigerung geführt. Davon liest man ja immer wieder - so recht dran glauben konnte ich aber nicht. Nun muss ich mal schauen, wie das Training mit den neuen Schuhen läuft. Die ersten 3 Läufe im Nevos Elements Next Gen von @truemotionrunning
waren vielversprechend: schmerzfrei ohne Tape und Tempo bergab fühlte sich wunderbar stabil und abgefedert an und führte nicht zu neuen Knieschmerzen.

Ende Juni = Ende 1. Halbjahr - Zeit für eine Zwischenbilanz:
Geplant waren 2000km in 2024 sowie monatlich ein Besuch auf dem Brocken. Aktuell habe ich das letzte Ziel bisher erfolgreich umgesetzt. Über Ziel 1 muss ich mir nochmal Gedanken machen - das muss wohl angepasst werden. Mit 1646km bin ich schon deutlich über der Hälfte und mein Plan ist eigentlich nicht, das Training zu reduzieren 🙈 Mal schauen, was über den Sommer so geht und dann gibt es vllt ein neues Ziel.

Beitrag enthält Werbung aus Überzeugung

#laufliebe
#laufenmachtspass
#laufenbeijedemwetter
#laufenimharz
#laufenistmeinetherapie #laufschuheankopfaus #marathontraining #halbmarathontraining #brockenlauf #harzgebirgslauf #trailrunning #justrun #runhappy #laufenläuft #truemotionrunning by @runsewrun

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2 years ago

Dieser "Happy Moment" - wenn Du tatsächlich schaffst, was Du eher nicht für möglich gehalten hast.

Auch im Juni ging es auf den Brocken - zum 6ten Mal dies Jahr. Wieder erst zum Monatsende, aber dafür diesmal nicht kurz nach einem Wettkampf und diesmal auch ohne Verletzungen/Schmerzen. Das Knie spielt endlich wieder mit - sicherheitshalber getaped, aber schmerzfrei.
Momentan bin ich total fasziniert von den ganzen Berichten zu den verschiedensten Trail-Ultras und möchte das auch mal schaffen. Hier im Harz auf solche Höhenmeter zu kommen geht nur durch konsequentes Berge hoch und runter rennen. Also hab ich mal angefangen... und bin nicht 1x hoch zum Brocken, sondern auf Umwegen auf der einen Seite hoch, auf der anderen Seite runter und weiter zum nächstmöglichen Aufstieg - Funfact "Eckerloch" darf ja nicht fehlen. War allerdings nach 24km und entsprechenden Höhenmetern nicht ganz so funny. Oben kurz die Kilometer überschlagen und dann runter den Weg genommen, der die 42km voll gemacht hat - wenn schon quälen, dann richtig 😂 Unterm Strich 42km, gute 1400hm und ganz knapp unter 5h geblieben. Hat auf jeden Fall Spaß gemacht und wider Erwarten konnte ich am nächsten Tag aufstehen, zur Arbeit gehen und ein langsamer 11km Dauerlauf war auch drin - das tägliche Training zahlt sich aus 👍

#laufenmachtglücklich #laufenmachtspass #runhappy #laufenimharz #brockenlauf #brockenmarathon #laufenläuft #laufliebe #laufenimwald #laufenistmeinetherapie #laufschuheankopfaus #justrun #lauftraining #halbmarathontraining #marathontraining by @runsewrun

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2 years ago

Eigentlich stand Laufen heut nicht auf dem Plan - aber eigentlich will ich mein Knie ja auch schon seit 3 Wochen etwas schonen. Naja, Theorie und Praxis 🙄 Aber die meisten Läufe sind (für meine Verhältnisse) kurz, langsam und vor allem ohne viele Höhenmeter gewesen. Seit 1 Woche tape ich das Knie, kann seit dem immer öfter schmerzfrei Gehen und heute war der erste schmerzfreie Lauf 👍 Ich hatte nur ein Zeitfenster von max. 70min, aber das Wetter war so schön, ich musste einfach den Berg hoch. Ich liebe diese Aussicht, die menschenleeren Wege, das Gefühl von Freiheit, die warmen Sonnenstrahlen und den frischen Wind. Das Zeitfenster hab ich deutlich überzogen, dafür kam ich absolut happy heim und erntete irritierte Blicke vom Nachwuchs. Dieser war dann aber auch glücklich, weil die Busfahrt durch Mama-Taxi ersetzt werden musste und diesmal war Mama selber Schuld - sie hätte ja schneller laufen können.

#laufenmachtspass #laufenmachtglücklich #laufenmachtdenkopffrei #runhappy #laufenimwald #laufenimharz #einfachlaufen #justrun #lauftraining #laufenläuft #laufschuheankopfaus #marathontraining #halbmarathontraining #nachdemwettkampfistvordemwettkampf by @runsewrun

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2 years ago