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Ryan | Du Surpoids au Running 🏃‍♂️

@ryan_frenchrunner

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💪 | -57kg : 124kg → 67kg
👟 | 630km courus depuis mes débuts (13/03/26)
🏅 | 5km 23'29 - 10km 54'43 - 21.1km 2'16'36
🇫🇷 | Mérignac (33)

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L'impression d'être une autre personne...

Vraiment, mais vraiment heureux d'y être arrivé !

#transformation #pertedepoids #sport #obese #obesite by @ryan_frenchrunner

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6 months ago

Une séance qui fait du bien ! 🏃🏼

Même si l'EF est un peu raté : 68% Z2 et... 26% en Z3...

#running #runner #courseapied #coureur #cardio taken in Mérignac, Aquitaine, France by @ryan_frenchrunner

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4 days ago

Tellement content !

Ma VO2 max passe de 47 à 48 !!!

Sortie courte aujourd'hui, j'ai eu une légère douleur lors de ma dernière séance de la semaine (et les deux jours qui suivaient), même si aujourd'hui, tout va bien, j'ai préféré prendre mes précautions.

#runner #running #coureur #cardio #courseapied taken in Mérignac, Aquitaine, France by @ryan_frenchrunner

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5 days ago

Séance du jour ! 🏃🏼

Et vous, quoi de prévu aujourd'hui ?

#running #runner #courseapied #coureur #footing taken in Mérignac, Aquitaine, France by @ryan_frenchrunner

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8 days ago

601km courus depuis mes débuts, le 13/03/2026 🏃🏼

(Je mets les musiques que j'écoute régulièrement maintenant en audio)

#running #runner #courseapied #cardio #coureur taken in Mérignac, Aquitaine, France by @ryan_frenchrunner

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15 days ago

Séance "plaisir", ni trop rapide, ni trop lente, au ressenti.

#running #runner #cardio #courseapied #footing taken in Mérignac, Aquitaine, France by @ryan_frenchrunner

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17 days ago

🔥 Nouveau RP 5km 🔥

#running #runner #courseapied #cardio #coureur taken in Mérignac, Aquitaine, France by @ryan_frenchrunner

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22 days ago

Assez fier de ma séance EF après une nuit blanche.

Votre programme en ce dimanche 20 septembre ?

#running #runner #courseapied #cardio #coureur taken in Mérignac, Aquitaine, France by @ryan_frenchrunner

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a month ago

Mes 6 premiers mois de running 🎂

570.77km parcourus en 61h27 sur 77 séances.

Fier du chemin parcouru : ma grosse perte de poids (124.4kg à 57.2kg) et ma nouvelle routine sportive et nutritive.

#running #runner #courseapied #coureur #cardio taken in Mérignac, Aquitaine, France by @ryan_frenchrunner

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a month ago

Une séance EF qui fait plaisir !

Courir lorsqu'il fait 9°, c'est hyper agréable !

En même temps après 3 mois à plus de 35°, on ne peut qu'apprécier.

#running #runner #courseapied #cardio #coureur taken in Mérignac, Aquitaine, France by @ryan_frenchrunner

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a month ago

Séance faite mais décevante... Assez affaibli après 2-3km à cause de douleurs au ventre sûrement dû à la boisson gazeuse bu 5 minutes avant la séance...

#running #runner #courseapied #coureur #cardio taken in Mérignac, Aquitaine, France by @ryan_frenchrunner

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a month ago

Petite distance, mais grand plaisir ! (On ne dirait pas sur la photo 😂)

#running #runner #courir #coureur #courseapied taken in Mérignac, Aquitaine, France by @ryan_frenchrunner

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a month ago