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Sarah Helena🌸

@sah_pole

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Professora de Pole Esporte e Flexibilidade
Transformando força em arte 💪✨
Aulas Presencial e Online | Blog de pole
📍Indaiatuba • ⬇️ Info para Aulas

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🌟"O que te inspira?"
Fiquei semanas tentando buscar esse tema e nadaaa!!! 🥲
Só descobri uma semana antes no carro ouvindo minha playlist de sempre ( playlist essa que minhas alunas são obrigadas a ouvir em todas as aulas 😁)ouvindo minha música preferida que foi trilha sonora dos melhores anos da minha vida e simplesmente sabia que era isso e sempre foi as recordações dos bons momentos relacionados a música a dança e as amizades. Então essa apresentação eu fiz pra mim com uma apitada de desafio dançando um estilo que não danço a somente 20 anos 😅
Mas eu gostei e espero que vcs gostem😘

Agradeço ao estúdio pela confiança e fico muito feliz em fazer parte disso
@meu.agora by @sah_pole

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10 months ago

Pole da madruga by @sah_pole

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2 years ago

No preto e branco fica mais bonito taken in Indaiatuba - Cidade Maravilhosa by @sah_pole

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2 years ago

Amei o rolê com vcs meninas!!!!🖤🖤
Adorei a energia desse lugar, já quero voltar!!!!!🥰 by @sah_pole

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5 days ago

Aloo, pessoas que querem começar a explorar o mundo da flexibilidade! 🩷✨

Sarah Helena chega ao nosso estúdio para um workshop imperdível para quem quer ter seu primeiro contato com aulas de flexibilidade ou aprofundar sua prática!

Praticante de pole há 3 anos e professora de Pole Sport e Flex há pouco mais de 1 ano, Sarah também tem experiência como ex-ginasta e praticante de calistenia — e é apaixonada por tudo que envolve força, mobilidade e flexibilidade. 💪🩰

Neste workshop, vamos trabalhar espacate frontal, espacate lateral e flexibilidade de coluna, explorando diferentes possibilidades para desenvolver sua flexibilidade de forma consciente e progressiva.

📅 24/10
⏰ 14h- Duração 1h30
💸Investimento: R$ 90/alune
👚 Venha com roupas confortáveis que permitam liberdade de movimento!

Se você sempre quis começar a trabalhar sua flexibilidade, mas não sabia por onde começar, essa pode ser a oportunidade! 💗

Vem se movimentar com a gente! taken in Itatiba by @sah_pole

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18 days ago

💪✨ **Você treina pole dance, mas também treina o seu antebraço?**

No pole, a força das mãos e dos antebraços é fundamental! 🔥

Treinar essa região ajuda a desenvolver **força de pegada, resistência e controle**, contribuindo para uma execução mais segura e eficiente dos movimentos. 🌀

Além disso, um antebraço bem preparado ajuda você a sustentar melhor o próprio peso e a evoluir em movimentos que exigem mais força e estabilidade. 💜

✨ Não é só sobre conseguir fazer o movimento…
É sobre **preparar o seu corpo para fazê-lo melhor!**

💪 **Fortaleça. Controle. Evolua.**
Seu pole agradece! 🖤✨

Obs: Ignorem minha unha horrorosa 😁

#PoleDance #PoleSport #TreinoDeAntebraço #ForçaDePegada #PoleFitness by @sah_pole

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a month ago

✨ **Quadril encaixado faz toda a diferença no Front Split!** 🧘‍♀️💪

Você sabia que não é só “descer” na abertura? 👀

No **Front Split**, manter o quadril bem encaixado e alinhado ajuda a trabalhar a flexibilidade de forma mais eficiente, melhora a execução do movimento e evita compensações que podem sobrecarregar outras regiões do corpo. 🦵✨

💡 Mais importante do que chegar ao chão é **respeitar o alinhamento, controlar o movimento e evoluir com segurança**.

Cada corpo tem seu tempo. ❤️
Treine com consciência e transforme flexibilidade em força, controle e liberdade de movimento! 🔥

📲 Salve este post para lembrar na próxima prática e compartilhe com quem também está buscando conquistar o Front Split!

#FrontSplit #Flexibilidade #Alongamento #PoleSport #PoleDance by @sah_pole

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2 months ago

✨ Flexibilidade vai muito além de conseguir fazer uma abertura! 🧘‍♀️💪

As aulas de flexibilidade ajudam a melhorar a amplitude dos movimentos, mobilidade, postura e consciência corporal, além de contribuírem para uma execução mais segura e bonita dos movimentos. ✨

💖 E para quem pratica PoleSport, a flexibilidade pode fazer toda a diferença: mais linhas, mais fluidez, mais leveza e maior qualidade nos movimentos! 🔥

Não é sobre ser flexível de um dia para o outro… é sobre respeitar seu corpo, evoluir no seu tempo e comemorar cada conquista. 🌸

✨ Seu corpo pode ir muito além do que você imagina!

📲 Quer começar a sua evolução? Agende sua aula experimental e venha descobrir até onde você pode chegar! 💫

#Flexibilidade #FlexibilidadeFeminina #Mobilidade #PoleSport #PoleDance

Link na Bio⬆️ by @sah_pole

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2 months ago

✨ Terça-feira em movimento

🕤 09:30 — Aula de Danças Latinas 💃
💪 11:00 — Treino de Calistenia
🏋️‍♀️ 18:00 — Treino de Inferiores
🧘‍♀️ 19:30 — Aula de Flexibilidade

Um dia inteiro dedicado ao movimento, à evolução e à paixão pela dança. 🤍✨

#DanceLife #DançasLatinas #Calistenia #Treino #Flexibilidade by @sah_pole

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2 months ago

Minha apresentação da festa julina na casinha🎊
@meu.agora

Dessa vez não teve um figurino elaborado ou maquiagem elaborada, quis me sentir livre e de pés no chão voltando a skin de borboletinha 🦋

Gostei de fazer essa coreo, me identifiquei com a música e foi ela que me escolheu, me deixou de coração quentinho.

Um trechinho da tradução dessa música maravilhosa : Beautiful crazy - Luke Combs

[...] ...Linda, louca, ela não consegue evitar me impressionar
O jeito como ela dança, não tem medo de arriscar

E mostra seu coração na manga
É, ela é louca, mas essa loucura é linda pra mim

Ela é imprevisível, inesquecível
É incomum, inacreditável...[...]

#polesport #poledance #polerina #polesportbrasil #poledancer taken in Indaiatuba - Cidade Maravilhosa by @sah_pole

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3 months ago

👠Minha primeira apresentação de salto, fiquei muito satisfeita pela quebra de tabu nessa noite por mim mesma, quem me conhece sabe que sou do pole Sport e esse mundo sensual é um mundo novo pra mim, me trouxe muitas reflexões a respeito de autoconfiança, empoderamento, respeito ao olhar pro nosso corpo, descobrir que a sensualidade vem de dentro pra fora, vem do se sentir de bem consigo mesma.

✨ Sensualidade não é sobre agradar os outros, é sobre reconhecer a própria essência. É caminhar com confiança, ocupar seu espaço e entender que a sua força está em ser exatamente quem você é.

Empoderamento é descobrir que você não precisa da aprovação de ninguém para brilhar. E respeito começa em você: na forma como se enxerga, nos limites que estabelece e na maneira como escolhe viver sua história.

Ser sensual não diminui sua força. Ser forte não apaga sua delicadeza. Você pode ser tudo isso ao mesmo tempo. ❤️

Que nunca falte coragem para ser autêntica, autoestima para reconhecer seu valor e respeito para honrar a mulher incrível que existe em você.

Tudo isso eu aprendi e aprendo com a Nay💜

✨ Seja livre. Seja confiante. Seja você.

#EmpoderamentoFeminino #Sensualidade #Autoestima #Respeito #Autoconfiança by @sah_pole

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4 months ago

A noite mais sensual deste inverno está chegando… 🔥

E as nossas professoras já estão mais do que prontas para viver essa experiência.

E você, já garantiu seu ingresso?

Mais informações no link da bio.

OBSIDIANA — Pele & Movimento
27 de junho | Das 19h às 23h

#PoleSensual #PeleEMovimento #SensualArt by @sah_pole

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4 months ago