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Centro Holístico Samarmme

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Centro Holístico💫🧿
Yoga• Meditación• Pilates• Reformer•Cardio Sculpt•Strong
Clases Presenciales | Online | Personalizadas
📍Dolores Hidalgo, Guanajuato

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Quién diría que detrás de tantas clases, talleres, eventos, retiros, risas, desvelos, ideas locas y sueños compartidos, estaríamos celebrando un año más de esta aventura.

Lo que comenzó como una pasión en común se convirtió en una amistad, en un equipo y en una comunidad que nos inspira todos los días.

Estamos profundamente agradecidas por todo lo que hemos vivido, por las personas que han llegado a nuestras vidas a través de este proyecto y por cada experiencia que nos ha ayudado a crecer.

Esta semana celebramos nuestro aniversario con el corazón lleno de gratitud y emoción por todo lo que está por venir.

✨ Gracias por ser parte de esta historia.

Team Sammarme 🤍

📸: @mariapaula_marina
🎂: @bonne.dh taken in Centro Holístico Sammarme by @sammar.me

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4 months ago

Taller Transpersonal ✨ 25/10/2026. En @sammar.me by @sammar.me

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8 days ago

La herida materna.

En este taller la miramos de frente ,primero desde la comprensión, después desde el cuerpo. Con constelaciones individuales encontrarás el punto exacto donde habita hoy, y te reencontrarás con tu niña interior para aprender a reconciliarte con la buena madre que también vive en ti.
Un taller transpersonal para quien está lista para mirar esa herida de frente, y empezar a sanarla. #tallertranspersonal #terapiatranspersonal #heridamaterna #sanación #mindfulness taken in Centro Holístico Sammarme by @sammar.me

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22 days ago

🎾✨ Así vivimos nuestro segundo día en el Torneo Fiestas Patrias 2026 en @certennclub

Esta vez llevamos el movimiento a otro nivel con una sesión de Pilates, disfrutando de un espacio para conectar con nuestro cuerpo, fortalecer y disfrutar del momento. 🤸🏻‍♀️✨

Gracias a todas las personas que se sumaron y compartieron con nosotros esta experiencia. 💚

Moverte también es una forma de disfrutar, conectar y hacer comunidad. by @sammar.me

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a month ago

🎾✨ Así vivimos nuestro primer día en el Torneo Fiestas Patrias 2026 en @certennclub

Comenzamos esta celebración conectando con nuestro cuerpo y nuestra respiración a través del yoga, compartiendo un espacio de bienestar en medio de toda la energía del torneo. 🧘🏻‍♀️🌿

Gracias a todas las personas que se regalaron este momento para pausar, respirar y moverse con nosotros. 💚 by @sammar.me

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a month ago

🎾✨ SAMMARME se suma a las Fiestas Patrias 2026

Este jueves 17 y viernes 18 de septiembre, nos vemos en CERTENN para disfrutar de una experiencia que combina movimiento, bienestar y tenis. 🇲🇽

🧘🏻‍♀️ Jueves 17 — Yoga
🤸🏻‍♀️ Viernes 18 — Pilates
⏰ A partir de las 10:00 AM
🎟️ $200 por clase
⚠️ Cupo limitado

Después de tu práctica, quédate a disfrutar de los negocios locales y de los partidos simultáneos del Torneo Fiestas Patrias 2026. 🎾

Aparta tu lugar con anticipación, porque el cupo es limitado. 💚

📲 WhatsApp: 418 177 4719
📍 CERTENN taken in Certenn by @sammar.me

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a month ago

🎾✨ SAMMARME se suma a las Fiestas Patrias 2026

Este jueves 17 y viernes 18 de septiembre, nos vemos en CERTENN para disfrutar de una experiencia que combina movimiento, bienestar y tenis. 🇲🇽

🧘🏻‍♀️ Jueves 17 — Yoga
🤸🏻‍♀️ Viernes 18 — Pilates
⏰ A partir de las 10:00 AM
🎟️ $200 por clase
⚠️ Cupo limitado

Después de tu práctica, quédate a disfrutar de los negocios locales y de los partidos simultáneos del Torneo Fiestas Patrias 2026. 🎾

Aparta tu lugar con anticipación, porque el cupo es limitado. 💚

📲 WhatsApp: 418 177 4719
📍 CERTENN taken in Certenn by @sammar.me

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a month ago

¿Y si el siguiente nivel no es hacer más, sino hacerlo mejor? 👀

En Pilates Reformer, avanzar también significa tener control, estabilidad, fuerza y una buena alineación. ✨

Si tu cuerpo todavía compensa, se tensa o pierde la postura, quizá aún no es momento de subir de nivel… y eso también es parte del proceso. 🫶🏻

En SAMMARME te acompañamos a progresar de manera consciente, respetando tu cuerpo y construyendo cada movimiento desde la base.

Tu progreso no se mide por qué tan difícil es el ejercicio, sino por qué tan bien puedes ejecutarlo.

📍 Guerrero #28, Centro, Dolores Hidalgo
📲 Agenda tu clase por WhatsApp: 418 277 4719 taken in Centro Holístico Sammarme by @sammar.me

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a month ago

¿Cuál es el mito sobre yoga que más has escuchado? 👀🧘🏻‍♀️

❌ “Si no soy flexible, no puedo hacer yoga.”
❌ “Si no puedo hacer posturas difíciles, no soy buena.”
❌ “El yoga es solo para mujeres.”
❌ “En el yoga no se hace ejercicio.”

Spoiler: todos son falsos. ✨

El yoga va mucho más allá de estirarte o lograr una postura perfecta. Es una práctica que puede involucrar fuerza, movilidad, resistencia, coordinación y respiración, y cada estilo tiene una intensidad diferente.

También es para todas las edades y niveles. Porque el objetivo no es compararte con alguien más, sino conocer, habitar y escuchar tu propio cuerpo. 🤍

¿Cuál de estos mitos habías escuchado? 👇🏼

Te invitamos a comprobarlo por ti misma en SAMMARME Centro Holístico. 🌿

📍 Guerrero #28, Zona Centro, Dolores Hidalgo
📲 Aparta tu clase por WhatsApp: 418 177 4719

Ven a descubrir todo lo que tu cuerpo puede hacer. taken in Centro Holístico Sammarme by @sammar.me

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2 months ago

¿Yoga, Pilates Mat, Reformer, Strong Fit o Cardio Sculpt? 👀

Si no sabes cuál elegir, tranquila… no tienes que elegir solo una. 🤍

Cada disciplina tiene un objetivo diferente: algunas te ayudan a fortalecer, otras a mejorar tu movilidad, trabajar tu core, desarrollar resistencia o simplemente conectar más con tu cuerpo.

Por eso nace el Método SAMMARME: una forma de combinar nuestras disciplinas para que tu movimiento sea más completo, funcional y consciente. ✨

Tu cuerpo cambia, tus necesidades también. Nosotros te acompañamos en el proceso. 🌿

📲 Conoce el Método SAMMARME y pregunta por nuestros planes al 418 177 4719.

📍 Guerrero #28, Zona Centro, Dolores Hidalgo. taken in Centro Holístico Sammarme by @sammar.me

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2 months ago

Estos son algunos ejercicios que puedes hacer al terminar la semana y si sientes algún malestar en tu cuerpo 🌟
1.⁠ ⁠ESPALDA BAJA:
• Gato-Vaca o Bitilasana Marjaryasana:
moviliza suavemente la columna, disminuye la sensación de rigidez y ayuda a liberar tensión en la zona lumbar.

2. CUELLO:
•⁠ ⁠Inclinación lateral: estira suavemente los músculos laterales del cuello y puede ayudar a reducir la sensación de tensión y rigidez.

3. HOMBROS:
•⁠ ⁠Postura de la aguja/ Thread the Needle: genera una rotación suave de la parte alta de la espalda y moviliza hombros y escápulas, ayudando a disminuir la tensión y rigidez acumulada.

4. RIGIDEZ EN CADERAS:
•⁠ ⁠Anjaneyasana/Estocada baja: favorece la apertura de la parte frontal y estira los flexores de cadera, que pueden sentirse acortados después de pasar mucho tiempo sentados.

5. RODILLAS DÉBILES O RÍGIDAS:
•⁠ ⁠Extensión de rodilla sentado: activa y fortalece suavemente el cuádriceps, uno de los principales músculos que ayudan a dar soporte y estabilidad a la rodilla.

1.⁠ ⁠ESPALDA BAJA:
• Gato-Vaca o Bitilasana Marjaryasana:
moviliza suavemente la columna, disminuye la sensación de rigidez y ayuda a liberar tensión en la zona lumbar.

2. CUELLO:
•⁠ ⁠Inclinación lateral: estira suavemente los músculos laterales del cuello y puede ayudar a reducir la sensación de tensión y rigidez.

3. HOMBROS:
•⁠ ⁠Postura de la aguja/ Thread the Needle: genera una rotación suave de la parte alta de la espalda y moviliza hombros y escápulas, ayudando a disminuir la tensión y rigidez acumulada.

RIGIDEZ EN CADERAS:
•⁠ ⁠Anjaneyasana/Estocada baja: favorece la apertura de la parte frontal y estira los flexores de cadera, que pueden sentirse acortados después de pasar mucho tiempo sentados.

5. RODILLAS DÉBILES O RÍGIDAS:
•⁠ ⁠Extensión de rodilla sentado: activa y fortalece suavemente el cuádriceps, uno de los principales músculos que ayudan a dar soporte y estabilidad a la rodilla. taken in Centro Holístico Sammarme by @sammar.me

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2 months ago

📢 AVISO IMPORTANTE:

Si conoces a alguien con alguno de estos nombres… recuérdale que te debe una clase en Sammarme 🤭

No aceptamos excusas.
No importa cuándo dijo “sí, un día vamos”.
Ese día es HOY. 😂✨

Mándale este post a tu persona y vamos viendo si cumple 👀 by @sammar.me

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2 months ago