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Estúdio Samuel Rabelo

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💪🏼 Treinamento Físico personalizado
🪪 CREF/SC 018242
📍 Rua Alves de Brito, 209 - Florianópolis
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4 Benefícios do Exercício Físico:

1) Promove o emagrecimento e perda de gordura corporal, durante e até mesmo após o exercício, porque a atividade física aumenta o metabolismo de reposou;

2) Melhora a postura, reduz e previne dores lombares e na coluna, pois, através dos exercícios, os músculos das costas e do abdome reeducam e estabilizam o corpo.

3) Regula o sono, pois a prática de exercícios libera endorfina, uma enzima que proporciona bem-estar e diminui a ansiedade e o estresse;

4) Previne e reduz o risco de doenças crônicas, como Diabetes, hipertensão, doenças cardíacas, osteoporose entre outras. Trazendo uma melhor qualidade e maior expectativa de vida. 💪🏼

Para ter resultados melhores e evitar lesões, procure sempre profissionais de Educação Física capacitados.

#exerciciofisico #qualidadedevida #saude #personal #personaltrainer #musculacao #treino #treinofuncional #funcional by @samuelrpersonal

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5 years ago

Vai ter textão sim! 😂

Nós estamos falando da sua saúde, uma coisa muito séria. Me ouça, ficar subindo na balança sem entender o que está por trás daqueles números vai te deixar MUITO ansioso(a). 😰

É por esse motivo que você deve saber que sua balança mede a massa do seu corpo, sem distinguir o que é cada coisa. ⚖️

Nesse peso absoluto estão contidos: massa muscular, os órgãos, os líquidos, a sua estrutura óssea... E a sua gordura corporal.

Fazer avaliações físicas com frequência garante que você possa medir e acompanhar o seu progresso, para evitar frustrações e alinhar suas expectativas. 📊

Por isso, desapegue da balança.

Procure um profissional, desenvolva o seu projeto de vida.

#emagrecimento #perdadepeso #emagrecimentosaudável #vidasaudavel #personaltrainer #personalfloripa taken in Trompowsky Corporate - Torre 2 Business tower by @samuelrpersonal

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5 years ago

O agachamento é incrível! 🏋️

Nos possibilita, com um único exercício, diversos benefícios.

Mas no fim, você sabe POR QUE é bom praticar agachamentos?

Entenda de forma resumida um pouco do poder desse exercício que, assim como outros tantos, é recomendado que seja sempre praticado com respeito ao seu corpo. 🥰

#personaltrainerbrasil #agachamentos #agachamento #colagemdigital #funcional #beneficiosagachamento taken in Trompowsky Corporate - Torre 2 Business tower by @samuelrpersonal

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5 years ago

2 meses da Alice!
2 meses do maior amor das nossas vidas!
Te amo minha filha ❤️💜 by @samuelrpersonal

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5 days ago

2026 trouxe uma nova era pra musculação: saiu a moda do "treina pesado, doa o que doer" e entrou o básico bem feito.

O que os dados mostram: 64% dos praticantes fazem musculação. E o que separa quem tem resultado duradouro de quem vive machucado? Técnica. Constância. Recuperação.

Na Treinando Bem a gente treina pra mulher real, não pra atleta: força pra viver com autonomia aos 60, 70, 80. É o nosso Programa Longevidade na prática: treino certo + pós-treino estratégico no Ponto de Energia + constância de verdade.

Não é projeto verão. É projeto vida.

Quer entender como funciona? Me chama no direct com a palavra LONGEVIDADE.

📍 Treinando Bem

#treinandobem #programalongevidade #musculacaofeminina #longevidade #treinocomproposito pontodeenergia taken in Rua Alves De Brito, Florianópolis by @samuelrpersonal

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18 days ago

A maior fã do @buchecha.
Da série: Dormindo com músicas aleatórias ❤️💜 by @samuelrpersonal

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20 days ago

Duas mulheres da mesma idade precisam do mesmo treino?

Samuel Rabelo usa um exemplo de mulheres na perimenopausa para explicar por que o histórico de cada pessoa precisa entrar na avaliação.

O ponto é olhar para a sua trajetória, suas necessidades e seu momento, com acompanhamento individual.

E na @c.i.treinandobem os profissionais fazem esse acompanhamento individualizado de perto.

#kaistore #kaistorewellness #treinandobem #longevidade #florianopolis taken in Kai Store Wellness by @samuelrpersonal

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22 days ago

A balança ficou igual. Será que nada mudou?

Samuel Rabelo trouxe ao Talk da Kai um exemplo de como a avaliação da composição corporal pode revelar mudanças que o peso, sozinho, não mostra. É uma possibilidade, não uma conclusão automática sobre o seu corpo.

Acompanhar a própria evolução com orientação ajuda a enxergar o processo com mais contexto e menos comparação.
A @c.i.treinandobem te auxilia nesse processo completo com educador físico, nutricionista, médico, fisioterapeuta entre outros profissionais.

#kaistore #kaistorewellness #mulhereskai #florianopolis taken in Kai Store Wellness by @samuelrpersonal

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24 days ago

Quem carrega o mesmo propósito encontra, pelo caminho, pessoas que vibram na mesma direção.

É conexão, é sintonia, é propósito.

Nesses quase 10 anos, a Kai Store me apresentou tantas pessoas incríveis, que me fizeram e fazem, crescer, evoluir, aprender e agradecer diariamente.

Obrigada pela manhã que tivemos, mesmo num sábado chuvoso, em que tudo indicava para ficar em casa.

#kaistore #kaistorewellness #mulhereskai #atividadefisica taken in Kai Store Wellness by @samuelrpersonal

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a month ago

Como conectar os diferentes profissionais que acompanham uma pessoa?

Cristina Rabelo @tina_rabelo apresentou no Talk a proposta de trabalho integrado da Treinando Bem e explicou como a troca entre profissionais faz parte dela.

Trazer essas perspectivas para perto amplia as conversas que podemos ter sobre cuidado e acompanhamento.

Marque nos comentários um profissional que você gostaria de ouvir nos próximos Talks da Kai.

#Kaistore #mulhereskai #kaistorewellness #florianopolis #atividadefisica by @samuelrpersonal

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a month ago

Porque movimento não precisa ser perfeito para fazer diferença. Precisa acontecer.

“Não tenho tempo para ir à academia.”
Quantas vezes você já usou essa frase?

Mas como o Dr. Bruno fala no vídeo: talvez o ponto não seja encontrar o momento perfeito para treinar. É encontrar uma forma de se movimentar dentro da vida que você tem hoje.

15 minutos.
Uma caminhada.
Subir escadas.
Um treino em casa.
Uma aula com outras mulheres.

Hoje começamos o dia com saúde, movimento e conexão.
Em parceria com o @c.i.treinandobem que fica aqui do ladinho da loja, tivemos um treino funcional com o professor @samuelrpersonal
Na sequência um talk incrível com o Dr @drbrunopenque, e com o Samuel falando sobre atividade física, saúde e longevidade.

Teve recovery completo, banheira de gelo, botas de compressão com a fisioterapeuta @alinecarvalhofisio
Massagem e óleos essenciais com a @mirigorskiconsultora e @margot.massoterapeuta

E pra fechar nossa manhã, um delicioso brunch com @pontodeenergiacoffeeshop ☕️

O sábado começou do jeitinho que amamos. 😍

Que incrível poder trazer pra dentro da Kai Store parceiros e profissionais que fazem a diferença nas nossas vidas.

Muito obrigada Cris @tina_rabelo, Samuel, Dr Bruno, Bárbara @baapucci, Miri, Aline, Margot e todos os envolvidos para esse evento acontecer.

Gostou? Te esperamos no próximo evento.
Acesse nossa comunidade MULHERES KAI na bio e fique por dentro dos eventos e se torne também um parceiro.

#kaistore #kaistorewellness #mulhereskai #atividadefisica taken in Kai Store Wellness by @samuelrpersonal

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a month ago

Um convite para você desacelerar, movimentar o corpo e viver uma manhã inteira de autocuidado. ✨

O KAI Longevity Experience será um encontro exclusivo para mulheres, com experiências cuidadosamente preparadas e profissionais de excelência, unindo saúde, movimento, bem-estar e longevidade.

Um momento para se priorizar, renovar a energia e cuidar hoje da mulher que você deseja ser no futuro.

📅 19 de setembro
⏰ Das 8h30 às 11h30
📍 KAI Store — Florianópolis

Serão apenas 25 vagas, para que cada mulher viva essa experiência de forma próxima e especial.

Clique no link e garanta a sua vaga. Esperamos você! 🤍
https://www.sympla.com.br/evento/kai-longevity-experience/3561981 by @samuelrpersonal

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a month ago