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Sandra Nogue

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✨PRÓXIMOS HORARIOS DESDE FEBRERO✨ Os comparto los horarios con la programación de los próximas clases. Iniciamos el mes de Febrero con muchas ganas e ilusión por traeros espacios a través de los cuales poder seguir creciendo, sintiendo y conectando. Para más info sobre cualquier clase puedes: • Escribir por MD • Whatsapp al 646804066 • Enlace en el link de mi bío 🧘‍♀️ ¡Plazas limitadas! Reserva la tuya ya y comienza tu viaje hacia el bienestar y la autoconexión. #yoga #yogainspiration #yogaflow #yogaeverywhere #mobility #clasesonline #yogalleida #yogapostnatalconbebes #yogaprenatal #yogainfantil #clasesyoga #yogabarre #sandranogue #yogalleida taken in Lleida by @sandranogue_
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2 years ago
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Se tu mejor versión para tí misma, tu bienestar, tu salud, tu calma, tu fuego. Ahí fuera te van a criticar igual por lo menos que lo hagan porque es donde les gustaría estar, yo ya no comparto ni explico, quien está es quien debe estar y yo ocupada en mi y en lo que me hace crecer, impulsar, motivar, paz y mi vida 💛 . Ahí estoy ahora mismo, y los chismes o criticar no forma parte de mi plan. Mucho amor 💘 by @sandranogue_
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8 months ago
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No, ella no tuvo suerte… ella decidió. Un nuevo color, un ritmo diferente, una sonrisa en diagonal… y la expectativa de ser en vez de mostrar…quizás hagan de cada momento algo tan extraordinario como único sin necesidad de conseguir nada más. Un recordarse que nadie define más que uno mismo lo que de verdad le llena el alma. Pero, hay una vida entera que sucede entre foto y foto. Una vida mucho más rica, compleja y profundamente humana. Esa es la vida que no se publica. No porque sea vergonzosa, sino porque es íntima, sagrada y llena de vulnerabilidad e imperfección. En esa vida offline es donde realmente ocurre el trabajo de sombras: donde sanamos en silencio, donde nos rompemos y nos volvemos a armar, donde somos valientes sin que nadie nos aplauda. Donde nos permitimos simplemente ser, sin filtros ni poses. En la era de las redes sociales, es fácil caer en la trampa de compararse con los demás. Sin embargo, las comparaciones pueden ser perjudiciales para nuestra autoestima y bienestar. Cada uno de nosotros tiene un camino único, con retos y logros distintos. En lugar de medir nuestro valor en función de los demás, debemos centrarnos en nuestra propia superación personal y compararse consigo mismo es la clave para un crecimiento genuino. Disfruta esa pequeña llama que cada día enciendes, ese pequeño momento de bienestar y satisfacción que sientes cada vez que haces lo que te propones hacer y continúa cada día, en busca de esa plenitud que se vive cada vez que tu coherencia interna se alinea feliz noche 🤗 by @sandranogue_
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a year ago
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Feliz Navidad La Navidad no me cambia, simplemente me conecta: con lo que tengo, con lo que soy.🎄💫. ✨ Gracias a los que estáis. Gracias incluso a los que se fueron Aquí seguimos: viviendo, sintiendo y aprendiendo a nuestro ritmo.Has cambiado, ya no eres la misma.” Y sí. Cambié. Cambié cuando dejé de aguantar lo que me desgastaba. Cuando empecé a decir no sin culpa. Cuando entendí que poner límites no es ser fría, es cuidarme. No todo el mundo tolera tu evolución. Especialmente quienes se beneficiaban de la versión de ti que no se defendía. Cambiar no es perderte. Es dejar de traicionarte. Si a alguien le molesta tu cambio, ahí hay una respuesta🫶🏻 by @sandranogue_
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10 months ago
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Este sábado, aunque afuera llovía y hacía viento, dentro vivimos una mañana llena de calma y cuidado. 🌧️💛 Fue un taller de Ringana + yoga facial, en un centro de yoga precioso @aura_zonayoga, junto a mis compañeras @sandranogue_ y @laia_duran Empezamos con una meditación que nos llevó a respirar juntas, a soltar y a volver al presente. Después conocimos los productos Ringana y nos dejamos guiar por el yoga facial con gua sha, regalándonos un momento para sentirnos más presentes en nuestro cuerpo y en nuestra piel. Fue una mañana de risas, miradas cómplices y cariño. Un espacio para recordarnos que cuidarnos también es amarnos. ✨ Si te apetece vivir una experiencia así, ven al próximo taller. Escríbeme por DM o comenta “INFO” y te cuento las próximas fechas. taken in Aura Yoga by @sandranogue_
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9 months ago
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Tiempo 🙌 Momentos compartidos💕 Días en Murcia ☺️ Catedral Compartiendo momentos con personas bonitas Fuensanta Puente de los peligros Plaza de las flores Paseos Gracias murcia Volveremos ..... by @sandranogue_
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9 months ago
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Taller Especial: ✨Taller de Yoga Facial: Conecta contigo Belleza Interior". "Un espacio para respirar, soltar y cultivar el amor propio".Durante la sesión aprenderás: 🌟 Ejercicios para relajar y fortalecer tus músculos faciales. Técnicas para liberar el estrés y oxigenar tu piel.. 🌟 A armonizar y relajar el cuerpo . 🌟 A integrar el yoga facial como recurso de calma y fortalece tu conexión interna. 🔹 No es necesaria experiencia previa. 🔹 Lleva ropa cómoda para disfrutar mejor de la experiencia.📅 Domingo 1 de Marzo 🕙 De 10:30 a 11:30 h 📍 C/Barón de Maials, 16 💰 Aportación: 15 € ⚠ Plazas limitadas — ¡Reserva tu plaza! 📲 Inscripciones: https://yogafacial.auralleida.com/ #yogaface #autocuidado #relax #tiempo #lleida taken in Aura Yoga by @sandranogue_
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8 months ago
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Te invitamos a una mañana dedicada exclusivamente a tu bienestar integral. Ven a disfrutar de una experiencia diseñada para nutrir cuerpo, mente y conexión: 🧘 Yoga Facial Una práctica suave para liberar tensiones y despertar la energía. 🕯️ Ritual de Autocuidado: productos conscientes sin tóxicos para tu autocuidado 🥗 Almuerzo Saludable: Comida real y deliciosa para nutrirte desde el interior. 📅 Cuándo: 24/01/2026 🕙 Hora: 10.30h 📍 Dónde: @aura_zonayoga 🎟️ Gratuito Las plazas son limitadas.( 10 personas) 🔗 Reserva tu lugar Escríbeme md o WhatsApp 646 80 40 66 Regálate este espacio de calma. by @sandranogue_
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9 months ago
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💛✨️: Hoy brindo y le doy la bienvenida a mis 42: más real, más viva, más consciente. A esta edad entendí que no estoy tarde… estoy perfecta en mi tiempo. Soy la mujer que se cayó, que dudó, que lloró… pero también la que se levantó con más fuerza cada vez. La mujer que ya no pide permiso… pero sí pide paz. La que aprendió a elegir: mi energía, mi gente, mi calma… y mis cremitas 😊 A los 42 descubrí que no quiero ser perfecta… quiero ser más yo. Soy la mujer que soñó, que perdió, que ganó… la que sigue aprendiendo, la que sigue brillando. La que deja ir sin miedo… La que se ama con todo, incluso en los días grises. Esta soy yo. La mujer que soy… y la mujer que todavía estoy construyendo. Y si este es el capítulo 42… que siga la historia. ✨🍷💋 💛✨️: Familia, os quiero chicas. Gracias por ser mi hogar en todos los sentidos. 🥹💕 Bienvenidos, 42 🎂 by @sandranogue_
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10 months ago
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El pasado fin de semana hemos organizado un taller RUTINAS FACIALES y YOGA FACIAL CUIDAR el cuerpo Comprender qué quiere decir esto. Porque cuidarse también es una forma de vivir con conciencia 💚 A veces caemos en pensar que es sólo algo estético que viene en forma de propósito con el año nuevo. Susana nos explicó que todo esto va más allá. Nos explicó cómo funciona nuestro cuerpo desde el punto de vista de la ayurvédica. Luego activamos el cuerpo y su sistema linfático con una sesión de yoga facial Como final, vimos la integración y el apoyo que podemos tener con algunos de los productos de Ringana. Aprendimos,compartimos y unimos nuestras sinergias para construir bienestar. Descubrimos juntas la importancia de dedicarnos tiempo y cuidar nuestra piel con técnicas naturales y efectivas. ¡Gracias a todas por ser parte de esta experiencia de bienestar! ¿A qué te parece interesante? ¿Te avisamos para el próximo? #yogalife #autocuidado #bellezadesdeadentro #cuidarte #naturalskin by @sandranogue_
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a year ago
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Hoy no vengo a enseñarte nada… hay cosas que mi instagram ya no te va enseñar (y quiero que sepas sobre mi) 🤍✨🦋 Yo sé que muchas veces parece que todo es perfecto, o color de rosas, pero detrás de cada post, también hay dudas, pausas, emociones y días difíciles. Este espacio es para mí, y quiero que siempre sea real. Por eso, hay cambios de etapa y fisicamente comó podras observar en la foto Va a pasar de compartir desde la partes de lo profesional a compartir mi realidad mi vida sin maquillar, sin estrategias hacer lo que ne nazca 🫂 y si ya no me importa no gustar a todos. Y así estoy, disfrutando de que cada cambio de mi vida, porque un cambio no es únicamente cuando estos son grandes y visibles, comprender de qué el cambio real siempre es interno. 😍 nos vemos pronto Con amor ✨ Sandra Cambios by @sandranogue_
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a year ago
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Hola mujeres! He tomado una decisión… y no podía guardármela más. 💫 Después de sentir la energía de estos días y ver vuestros mensajes, taller de autocuidado y rutina con yoga facial Te gusta cuidarte; 💛 *Este viernes 7 de noviembre a las 18:00 a 19:00h (hora España) Presencial y practico 100 % con rutinas muy simples pero eficaces sin tóxicos a través del yoga facial con guashas . Será un espacio especial, Una tarde para conectar contigo y abrir el corazón a lo nuevo que está por llegar en Noviembre. ✨ Esta luna viene con energía de renovación y claridad y autocuidado TOTALMENTE GRATUITO / solo 10 plazas / para que estéis interesadas reservar plaza enviar un md privado taken in Lleida by @sandranogue_
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a year ago
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