Instagram story viewer> @sandrawagneryoga> Posts
SANDRA WAGNER(@sandrawagneryoga)'s profile avatar HD Profile

SANDRA WAGNER

@sandrawagneryoga

2K
followers
781
following
Yoga verstehen. Bewusst leben.
🧘🏼‍♀️Anusara Yoga 🌱Ayurveda 🧬Genbasierte Ernährung ⬇️
Online Yoga • 1:1 Begleitung • Yoga Retreats
POSTS STORIES REELS
Wenn du Yoga nicht nur üben, sondern leben willst, folge mir hier für Inspiration, Wissen und gelebte Praxis ✨ _ Hi, ich bin Sandra. Yogalehrerin, Mentorin und Reisende 🌿 Seit mehr als 10 Jahren begleite ich Menschen auf ihrem Weg, Yoga nicht nur zu praktizieren, sondern zu leben. Zum Yoga kam ich über Verletzungen und Schmerzen. Geblieben bin ich, weil die Praxis mir Freiheit schenkt – im Körper, im Geist und im Herzen 💫 Meinen Unterricht gestalte ich so, dass jede Person die Stunde mit einem besseren Gefühl für sich selbst verlässt. Egal, wie viel Erfahrung sie mitbringt. Ich halte den Raum, in dem du entdecken darfst, wer du bist. Nicht was du kannst. ✨ Was mir wichtig ist: • Du darfst so sein, wie du bist • Yoga ist kein Leistungsprogramm, sondern ein inneres Erleben • Gemeinsam ist es schöner, als einsam ✨ Was du bei mir erwarten kannst: • Präzise Ausrichtung und biomechanisches Wissen • Eine klare, alltagsnahe Sprache • Yoga, das weit über die Matte hinaus wirkt Yoga endet für mich nicht auf der Matte. Was wir dort über uns erfahren, prägt, wie wir im Alltag handeln. Wenn wir uns selbst wahrnehmen, können wir bewusste Entscheidungen treffen und unser Leben aktiv gestalten. Mein persönliches Mantra lautet: Erst atmen. Dann handeln 🌬 Dieses Prinzip verändert, wie ich auf das Leben reagiere, denn es hilft, aus unbewussten Mustern auszubrechen. Reisen prägen mein Leben 🌍 Die äußere Bewegung inspiriert mich, mutig nach innen zu schauen und meine Praxis lebendig zu halten. Wenn du dir wünschst, dass Yoga nicht nur für den Moment beruhigt, sondern bis in deinen Alltag hinein wirkt, bist du hier richtig. Hier im Profil teile ich, wie du deine Praxis vertiefst, dich körperlich stärkst und dir einen gesunden Lebensstil aufbaust. Schön, dass du da bist 🌷 by @sandrawagneryoga
Was du an diesem Yoga-Wochenende über deinen Körper und die Ausrichtung von Asanas lernst, kannst du anschließend in jede deiner Yogastunden mitnehmen. Du verstehst auf einmal, warum du deinen Körper auf eine bestimmte Weise ausrichtest und weshalb manchmal schon kleine Veränderungen einen erstaunlichen Unterschied machen. Darum geht es bei meinem ALIGN TO DIVINE Retreat vom 27.–29. November im Urban Nature St. Peter-Ording. Drei Tage, in denen wir uns ausführlich mit deiner Yogapraxis beschäftigen. Mit Asanas, die dich bisher vielleicht herausfordern. Mit Fragen, die du schon lange stellen möchtest. Und mit ganz viel Raum zum Ausprobieren und Verstehen. Wir nehmen Yogahaltungen auseinander, setzen sie neu zusammen und erforschen, wie du die Ausrichtungsprinzipien des Anusara Yoga auf deinen eigenen Körper übertragen kannst. Du wirst staunen, wie sich deine Praxis innerhalb eines Wochenendes verändern kann. Was dieses Retreat besonders macht? Schon vor dem Wochenende sprechen wir in einem persönlichen 1:1-Gespräch über deine Yogapraxis, deine Wünsche und deine Fragen. Daraus gestalte ich unser gemeinsames Programm. Mit maximal zehn Teilnehmenden haben wir in vier ausführlichen Yogaklassen Zeit, Asanas zu erforschen, deine Ausrichtung zu verfeinern und Fragen direkt auf der Matte zu klären. Dabei entstehen diese besonderen Aha-Momente. Wie oft höre ich nach einer Yogaklasse: „Das hat mir so noch niemand erklärt.“ In zwei Talk & Tea Sessions widmen wir uns euren Themen, von Yogaphilosophie und Ayurveda bis zu personalisierter Ernährung und einem gesunden Lebensstil. Und zwischendurch? Nordseeluft, lange Strandspaziergänge und Zeit im Rooftop-Spa des Urban Nature. Du bekommst also ein Wochenende, an dem deine eigene Yogapraxis und deine persönlichen Fragen im Mittelpunkt stehen. Drei Tage, in denen du deinen Körper besser kennenlernst, neue Möglichkeiten in deinen Asanas entdeckst und mit einem tieferen Verständnis für deine eigene Yogapraxis nach Hause fährst. ALIGN TO DIVINE 27.–29. November 2026 Urban Nature · St. Peter-Ording Alle Informationen und die Buchung findest du über den Link in meiner Bio. Oder schreib mir direkt eine DM. by @sandrawagneryoga
Drei Tage, an denen du deine Yogamatte ausrollst, deinen Körper bewusst bewegst und spürst, wie gut es tut, dir Zeit für dich zu nehmen und dich rundum versorgen zu lassen. Mit MINDFUL MOMENTS schenkst du dir ein ganzes Wochenende, an dem es nur um dich und dein Wohlbefinden geht. Gemeinsam mit Heike Wanning lade ich dich vom 20.–22. November ins wunderschöne Seehotel Töpferhaus am Bistensee ein. Wir verbinden zwei unterschiedliche Qualitäten der Yogapraxis, die sich wunderbar ergänzen. In meinen ausrichtungsbasierten Yogaklassen aktivierst und kräftigst du deinen Körper, erforschst deine Bewegungsmöglichkeiten und entwickelst ein feineres Körpergefühl. Mit Heike tauchst du in die ruhige Welt des Yin Yoga und der Meditation ein. Du darfst loslassen, zur Ruhe kommen und die Wirkung deiner Praxis bewusst nachspüren. Und zwischen unseren Yogaklassen? Genießt du die besondere und abwechslungsreiche Küche vom Töpferhaus, die Ruhe direkt am See und auf Wunsch den neuen Wellnessbereich RAUS. mit Saunen und Hot Tub. Ein Wochenende voller bewusster Bewegung, wohltuender Ruhe, gutem Essen und viel Zeit für dich. Vielleicht ist genau diese Kombination das, wonach du dich gerade sehnst. MINDFUL MOMENTS 20.–22. November 2026 Seehotel Töpferhaus · Bistensee Alle Informationen und die Buchung findest du über den Link in meiner Bio. Oder schreib mir direkt eine DM. by @sandrawagneryoga
Wann hast du dir zuletzt erlaubt, wirklich langsamer zu werden? In der Yogaphilosophie begegnen uns zwei Qualitäten, die auf den ersten Blick gegensätzlich erscheinen: Sthira und Sukha. Stabilität und Leichtigkeit. In unserer Yogapraxis lernen wir, diese beiden Qualitäten miteinander zu verbinden, indem wir unseren Körper bewusst ausrichten. So finden wir Stabilität und schaffen gleichzeitig Raum für einen freien Atem und mühelose Bewegungen. Diese Balance wünsche ich mir auch für deinen Alltag. Denn wie oft halten wir an unserem Tempo fest, obwohl unser Körper längst nach einer Pause verlangt? Wie oft füllen wir selbst die freien Momente mit neuen Aufgaben? Bei meinem Yoga-Retreat SLOW DOWN vom 13.–15. November im Beach Motel St. Peter-Ording nehmen wir uns drei Tage Zeit, um genau diese Balance ganz bewusst zu erfahren. Achtsames, ausrichtungsbasiertes Anusara Yoga Meditation und Atemübungen Sanft aktivierende und bewusst regenerierende Yogapraxis Zeit für lange Spaziergänge am Meer oder Wellness im Ocean Spa Gute Gespräche oder einfach Zeit für dich. Vielleicht ist genau jetzt der richtige Moment, deinem Bedürfnis nach Ruhe und bewusster Bewegung Raum zu geben. SLOW DOWN 13.–15. November 2026 Beach Motel · St. Peter-Ording Alle Informationen und die Buchung findest du über den Link in meiner Bio. Oder schreib mir direkt eine DM. by @sandrawagneryoga
Mein Körper mag momentan keine großen, kraftvollen Bewegungen. Schon gar nicht am Morgen. Also ist meine Yogapraxis gerade ruhiger. Sanfte, rhythmische Bewegungen, bewusstes Atmen, Zeit, um wahrzunehmen, was mein Körper heute braucht. Ich merke, wie gut es mir tut, nicht ständig etwas von mir zu verlangen, auch nicht auf der Yogamatte. Denn wir müssen nicht immer aktiv sein, etwas leisten oder uns weiter antreiben. Unser Körper braucht Phasen, in denen Anspannung nachlassen darf und wir wieder zu Kräften kommen. Wir wissen das, aber trotzdem fällt es uns im Alltag oft schwer, uns diese Zeit zu nehmen. Vor allem dann, wenn besonders viel zu tun ist. Es ist paradox, aber genau deshalb gibt es das Slow Down Retreat. Vom 13.–15. November nehmen wir uns im Beach Motel in St. Peter-Ording an der Nordsee ein ganzes Wochenende Zeit für Yoga und Regeneration. Mit kräftigenden und erdenden Yogaklassen am Morgen und ruhigen, regenerativen Einheiten am Nachmittag. Immer mit dem Raum, die eigene Praxis an die Bedürfnisse des Körpers anzupassen. 5 Plätze sind noch frei. Alle Informationen findest du über den Link in meiner Bio. #YogaWochenende #YogaRetreatDeutschland #YogaNorddeutschland #StPeterOrding YogaAuszeit by @sandrawagneryoga
In St. Peter-Ording wird vieles ein bisschen weiter und ruhiger. Besonders unser Geist und unser Atem. Genau dort setzt SLOW DOWN an. Im November nehmen wir uns ein ganzes Wochenende Zeit, um aus dem ständigen Tun herauszukommen. Mit ruhigen und zugleich kraftvollen Yoga-Klassen, bewussten Pausen und der Nordsee direkt vor der Tür. Du musst an diesem Wochenende nichts erreichen. Du darfst praktizieren, zur Ruhe kommen und wieder deutlicher spüren, was dir eigentlich guttut. SLOW DOWN | Dein Yoga-Retreat, um mal richtig bewusst auszuatmen. @beachmotel_spo 13.-15. November 2026 Alle Informationen und die Anmeldung findest du über den Link in meinem Profil. by @sandrawagneryoga
Der perfekte Start in den Urlaubstag ist zurück. Ab sofort heißt es wieder: Beach Yoga mit Sandra Wagner – direkt am Strand von St. Peter-Ording. Spüre den Sand unter den Füßen, die frische Nordseeluft und starte entspannt in den Tag. 📍 Immer dienstags, donnerstags & samstags 🧘 Für Anfänger:innen und Geübte 👉 Anmeldung ganz einfach über www.sandrawagneryoga.de Wir sehen uns am Strand! by @sandrawagneryoga
Diesen Sommer unterrichtet @sandrawagneryoga wieder mittwochs und freitags Yoga auf unserer Dachterrasse in St. Peter-Ording 🧘‍♀️ Die Klassen sind für Anfängerinnen und Geübte geeignet. Du brauchst also keine Yoga-Erfahrung, sondern lediglich die Bereitschaft, dir eine Stunde Zeit für dich selbst zu schenken ☺️ Sandra begleitet seit über zehn Jahren Menschen durch eine bewusste Yoga-Praxis und verbindet in ihren Stunden Bewegung, Atem und eine klare Ausrichtung zu einer Erfahrung, die dich kraftvoll und gleichzeitig entspannt in den Tag starten lässt. 📍 Urban Nature St. Peter-Ording 🗓️ 01. Juli – 06. September 2026 ⏰ Mittwoch & Freitag | 8:30 – 9:30 Uhr Die Anmeldung erfolgt über den Link in der Bio von @sandrawagneryoga oder direkt hier: sandrawagneryoga.de/yoga-in-st-peter-ording Wir freuen uns auf einen Sommer voller Bewegung, frischer Nordseeluft und besonderer Momente über den Dächern von St. Peter-Ording 🧘‍♀️🫶 by @sandrawagneryoga
Ab sofort heißt es im Beach Motel SPO wieder: Matte ausrollen, durchatmen und den Tag mit Blick auf die Nordsee genießen. Gemeinsam mit Sandra Wagner Yoga bieten wir euch wieder Beach Yoga direkt am Strand an – immer dienstags, donnerstags und samstags. Die Anmeldung erfolgt ganz unkompliziert über: www.sandrawagneryoga.de Namasté! by @sandrawagneryoga
Return to your heart 🤍 One beautiful week in Andalusia ☀️ Slow mornings, sunrise walks, nourishing food, deep conversations, bike rides to the beach, laughter, music, ocean air and sunsets by the beach. A week to slow down, reconnect and simply be. A week to return to the heart 🤍 Feeling deeply grateful for every person who shared this experience with us ✨️ #yogaretreat #yogareise #yogaretreatandalusien #bhaktiyoga #anusarayoga by @sandrawagneryoga
Return to your Heart Retreat in El Palmar. Willkommen in unsere Retreat Oase @casadecuore_elpalmar 💕 by @sandrawagneryoga
Sehnst du dich nach einer Woche am Meer? 🌊 RETURN TO YOUR HEART 🤍 16.–23. Mai 2026 · Andalusien Yoga. Sonne. Weite. Gemeinschaft & tiefe Ruhe. Für dich. Zum Ankommen. Zum Durchatmen. Zum Sein. ✨ Yoga, Meditation & Kirtan ✨ Frische, liebevoll zubereitete Küche ✨ Magischer Ort am Ozean Die Plätze sind begrenzt – sichere dir deinen Spot 🤍 Infos im Link in der Bio #yogaretreat #selfcare #yogareise #retreat2026 #bhaktiyoga by @sandrawagneryoga

Download All

Save the photos and videos currently loaded on this page.

0Photos
0Videos
Ready to download 0 / 0

Keep this tab open until your download is ready.
back to up