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Sara Nuez | Nutrición y recetas

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Ayudo a chicas +25 a cuidarse sin vivir a dieta ✨
Recetas fáciles + movimiento real🤍
Apúntate en la LISTA PRIORITARIA para empezar👇🏽

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3 ingredientes
🍧Helado proteico de fresa sin azúcar 👇🏽
Macros receta completa:
* Calorías: ~265 kcal
* Proteína: ~11 g
* Carbohidratos: ~55–56 g
* Grasas: ~2.5 g

Menciona a quien te lo debe💬👇🏽

INGREDIENTES:
-300g fresas congeladas
-75g cottage
-2 dátiles

PROCEDIMIENTO:
1. Tritura todos los ingredientes y listo! ✅

#recetassaludables #recetas #mercadona by @sarabakingbalance

3k

67

5 months ago

BOWL SALUDABLE MERCADONA🛒💚👇🏽
¿Has probado este mix?

Lo tienen en mercadona y puedes preparar este SMOOTHIE BOWL🧡 para la llegada del calorsito (aunque en Canarias casi siempre podríamos comerlo🤤🇮🇨🫶🏽)

¿Te animas?👇🏽
INGREDIENTES:
-250g fruta congelada
-1 plátano
-4 cdas yogur natural

PROCEDIMIENTO:
1. Mezcla y tritura los ingredientes.
2. Vierte en el bowl y añade tus toppings favoritos.

#recetassaludables #recetasfaciles #recetasrapidas #smoothiebowl #bowl #smoothie #mango #papaya #saludable #desayunosaludable #pistacho #platano taken in Madrid, Spain by @sarabakingbalance

31k

193

2 years ago

Mi cena cuando llego sin ganas de cocinar ni tiempo🤍
¿Sabían el truco de la batata?
5-7’ al microondas en papel mojado y listo! (Pinchen antes de sacar porque depende del tamaño)

#recetas
#batata taken in Gran Canaria, Canary Islands - Spain by @sarabakingbalance

222

3

a day ago

Seguimosssss, qué opinan de mi escritorio?????
Me encantaaaaaa 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 taken in Gran Canaria, Canary Islands - Spain by @sarabakingbalance

135

16

5 days ago

Me acompañan durante el proceso??????🤍✨ taken in Gran Canaria, Canary Islands - Spain by @sarabakingbalance

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6

7 days ago

Capítulo 1 (por fin me dejó de hacer la interesante)
✨CONSTRUYENDO MI PROPIA CONSULTA🤍
Les hace tanta ilusión como a mi?😮‍💨😮‍💨😮‍💨

¿Qué opinannnn? taken in Gran Canaria, Canary Islands - Spain by @sarabakingbalance

175

13

7 days ago

Llegas agotada y sin ganas de cocinar😮‍💨🤍✨
Ni cortar, ni calentar ni nadaaaaa.

Y de esto se trata cuidarte sin obsesiones: buscar soluciones reales para el día a día.

Prueben y me cuentan!!!!!✨✨✨ taken in Gran Canaria, Canary Islands - Spain by @sarabakingbalance

97

2

13 days ago

Los Pancakes sin plátano más ricos🤍✨

3 cdas compota de manzana sin azúcar
2 claras de huevo/ 1 huevo
5 cdas harina avena
1 cdta levadura
1 cda aceite de coco

Cuéntenme cuando prueben!!!!✨✨✨✨ taken in Gran Canaria, Canary Islands - Spain by @sarabakingbalance

108

7

12 days ago

snack fácil con energía REAL antes de entrenar🤍✨
👉 Estas barritas caseras son tu solución ⚡️.

✨ Ingredientes:
🥄 30 g crema de avellanas
🍫 100 g chocolate 85%
🌰 80 g avellanas troceadas
🌾 125 g trigo de espelta hinchado (@ecocesta )

🔥 Paso a paso:
1️⃣ Funde el chocolate y mézclalo con la crema de avellanas.
2️⃣ Añade avellanas + espelta hinchada.
3️⃣ Vierte en moldes, deja enfriar… ¡y listo!

💥 Salen 10 barritas crujientes y energéticas:
👉 Por unidad:
• 172 kcal
• 3,7 g proteína
• 12,4 g carbohidratos
• 12,1 g grasa

🌿 Sin ultraprocesados, solo energía real para tu entrenamiento.

👉 Quién más probaría estas barritas contigo?? Etiquétalo abajo 👇
y comenta si las prepararías para tu próximo pre-entreno 💪 taken in Gran Canaria, Canary Islands - Spain by @sarabakingbalance

98

3

14 days ago

Qué guayyyy disfrutar de cosas ricas, hechas con tanto amor y calidad y que haya locales comprometidos con nutrirnos de verdad 🤍 a veces necesitamos salir de la rutina y disfrutar de cositas así

Qué guay también poder hacer de su arte en forma de comida, imágenes que reflejan todo su trabajo📸

Vayan a probarlo, tienen 1000 cosas ricas!!!
@bachacopokebowl 🤍✨

#brunch #laspalmas taken in Gran Canaria, Canary Islands - Spain by @sarabakingbalance

46

3

18 days ago

3 comidas x 4 ingredientes en Mercadona🛒🤍
Healthy pero realista!✨🤍 by @sarabakingbalance

186

2

17 days ago

Mi compra de septiembre para cuidarme
🤍sin obsesiones🤍

Sígueme para más compritas y recetas healthyss✨

Fue en @hiperdino_
¿a qué otro súper quieres que vaya? taken in Gran Canaria, Canary Islands - Spain by @sarabakingbalance

119

2

a month ago