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Sara Nuez | Nutrición y recetas

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Este sábado tuve la oportunidad de vivir una de las experiencias más bonitas que me ha traído todo esto✨, y fue formar parte de un evento muy bonito por @fundaciondisa y @tivitycompanycanarias en el que me dieron la oportunidad de hacer un taller de alimentación saludable para niños👩🏽‍🍳🍴.

Desde hace tiempo había pensado en la posibilidad de hacer un taller pero nunca me había atrevido a dar el paso, por una razón u otra👣. Pero ahora que lo he hecho y me atreví a dar el salto fuera de la zona de comfort me siento super feliz y motivada para seguir con esto😍😍😍

No saben lo bonito que es ver que a los pequeños les nace la curiosidad por la cocina y conocer nuevos sabores. Y más aun ver sus caras al probar algo que les gusta tanto y que, sobre todo, les hace bien a su salud❤️‍🔥!!!!

Desde que empecé a tomarme en serio esta cuenta, y no simplemente como “postureo” mi motivación más grande fue darme cuenta de que estaba ayudando. Y es que al fin y al cabo esto es lo que nos mueve. Así como un enfermero le gusta lo que hace porque ayuda a estar bien, yo me siento afortunada de poder ayudar en la manera en que mejor se me da💕

Esto sí que acaba de empezar✨. ¡¡¡Vamos a por más🚀!!!!
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[🇬🇧 in comments]
[🇫🇷 dans commenraires]

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⠀⠀⠀⠀⠀⠀🍃 Pesto de espinacas 🍃
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📝Ingredientes
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✏️200g espinacas (puedes usar congeladas)
✏️35g piñones
✏️2 dientes ajo 🧄
✏️80g queso parmesano rallado (sustituye por levadura nutricional para versión vegana) 🧀
✏️120g AOVE
✏️Pasta (yo utilicé pasta de guisantes)
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👩‍🍳Elaboración
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1️⃣En un bol mezcla las espinacas (ya descongeladas) piñones y ajo y tritura sin que llegue a quedar del todo líquido.
2️⃣Añade el aceite y el queso y tritura solo un poco más y mezcla bien.
3️⃣Añade a tu pasta favorita!
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💚 Muchas gracias por compartir tu receta con nosotros @fitfanutics
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Esta vez los 400 metros no se nos hicieron tan largos 😅

¿Quieres ver el after movie esta noche del evento?

📷: @byluismunhoz @elprefijo

"Si no hay viento, habrá que remar"

#RowChallenge21 #CFG21
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BANANA BREAD SALUDABLE‼️
Que rico comenzar el día con algo de Indulgence saludable verdad? 🥰
Pues mira que receta tan sencilla y Rica con tus #Honest ! que nos ha preparado @fitfanutics 🤤🤤😋😋
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Con un Té, cafecito, o lo que más te guste ... que buen Break eh⁉️
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Déjanos mucho mucho LOVE ♥️, pero de ese que tienes en tu corazoncito 😍
Y guarda.. que el que guarda siempre encuentra! 🤩
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BANANA BREAD🍌
1 bolita de Happy espelta
1 plátano
1/2 cdta canela
100ml bebida de almendra sin azúcares (puedes sustituir por bebida de avena, de soja...)
Almendras laminadas
Extiende la bolita sobre un molde engrasado y reposa 15’.
Mezcla en un bol 1 plátano, 100ml de bebida y 1 cda de canela. Tritura.
Cubre el pan con la mezcla y decora con plátano (entre más plátano más rico quedará 🤩), almendras y un poco de canela.
Hornea 45’ a 180°C.
Puedes usar como tostadas 😋queda super!!!
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🇪🇦Nervios, sensación de incertidumbre y hasta un poco de miedo.

Es inevitable. El miedo al cambio, a lo nuevo, especialmente cuando salimos de la zona de confort, y puede parecer imposible.

Pero te lo digo, es necesario. Sal de la zona de confort, convéncete de que lo harás bien, eres el primero que debe creerlo. Después de esto podrás demostrarlo al mundo🙌🏽.

Sólo y cuando salgas y te enfrentes a nuevos retos será cuando evoluciones👣.

🖤Gracias @canariasfitgames por hacerme salir de mi zona de confort. Gracias por hacerme ver que soy más fuerte, sobre todo mentalmente, de lo que nunca llegué a imaginar💭. Ahora tengo nuevos objetivos que quizás nunca me habría planteado antes🔜.

ERES MÁS FUERTE DE LO QUE NUNCA PODRÍAS IMAGINAR💪🏽. CRÉETELO✨⚡

Canarias Fitgames 2020
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🇬🇧 Nerves, feeling of uncertainty and even a little fear.

It is unavoidable. The fear of change, of the new.

We are comfortable facing usual challenges. However, when it comes to get out of there it may seem impossible.

But I tell you, it is necessary. Get out of the comfort zone, convince yourself that you will do well, you are the first to believe it. After this you can show it to the world🙌🏽. Only when you go out and face new challenges will you evolve👣.

Thank you @canariasfitgames for making me leave my comfort zone, even beyond my expectations❤️. Thank you for making me see that I am stronger, especially mentally, than I ever thought. Now I have new goals that perhaps I would never have set before.

You are stronger than you could ever imagine💪🏽. BELIEVE IT✨⚡
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FR🇲🇫 dans commentaires

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Las maravillas que me hacen descubrir @patri.orahan @pablocanario95 y el experto @kslowater. Los amo 😝

Pa qué me invitan si saben cómo soy😬

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Qué suerte tenemos🌴!
7km y el mar 🏃‍♀️🌊

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🌲🌾🍃

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Nuestra filosofía se apoya en lo #Natural y #local y nos encantaría que todo el mundo tuviera la oportunidad de celebrar una Navidad🎄 que resalte la comida sana hecha con ingredientes sencillos, sabrosos y #plant-based. Por esto, estamos super felices de poder contar con el maravilloso sorteo de @fitfanutics y con sus fantásticos #healthy #polvorones navideños que acompañaran nuestras #superavenas @stiritoats estupendamente🎄🎁
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Así que apúntate a este súper sorteo donde podrás ganar 2 packs de #superavenas y #polvorones para una experiencia #realfooding 🎉 mira las bases en

🎄💛@fitfanutics 💛🎄
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