Instagram story viewer> @saritkalo> Posts

Sarit Kalo

@saritkalo

1.3K

followers

1224

following

אלופת ישראל 🇮🇱2015-2020
בעלת 5 שיאי ישראל בקטגוריה 59 ו 64💪
מאמנת אימוני קבוצה ,אימונים אישיים
וליווי אונליין בתחום הרמת משקולות🏋️‍♂️

POSTS STORIES REELS TAGGED

⁨ יש ימים שהמשקולות הן הדבר הכי קל…
והקרב האמיתי הוא מול הראש.

היום נלחמתי.

יותר משנה בלי תחרויות.
הריון, לידה, חוסר שינה.
אזעקות בדרך ובתחרות
גוף עייף. ראש שמנסה לשכנע לוותר.

“לא היום…”

אבל היום אני כבר לא מקשיבה לפחד.
לא לעייפות.
לא לתירוצים.

אני בוחרת להילחם.

לעלות לבמה גם כשאין לי כוח,
להרים גם כשכבד לי מבפנים,
ולהוכיח לעצמי - כל פעם מחדש
שאני הרבה יותר חזקה ממה שהראש מנסה לספר לי.

6/6
60, 65, 70
80, 85, 90 לא מושלם וזה גם בסדר

זה לא הסיפור.
הסיפור הוא שלא ויתרתי.
הסיפור הוא שניצחתי את עצמי.

וזה ניצחון שאף אחד לא יכול לקחת ממני ❤️⁩ by @saritkalo

193

32

7 months ago

Friday well spent at the Weightlifting Seminar. ✍️ There’s nothing like learning from a pro like @saritkalo . Big thanks to the @efa_project team for the support and organizing this great event. Time to put these cues into practice @daniel_novicov got me doing snatches tomorrow morning 🤣🚀

Thank you to @crossfitbatyam for hosting this great event 💪 by @saritkalo

66

4

9 months ago

אימון הרמת משקולות עם שרית קלו.
מקצוענות, דיוק ויחס אישי בתוך קבוצה.
חלק בלתי נפרד מקרוספיט דינו – בלי תוספות, בלי שואו.
כדי שכל מתאמן ירים נכון, ינוע טוב ויישאר בריא.
שרית, ספורטאית ומאמנת ברמה הכי גבוהה שיש – ואנחנו זוכים שהיא איתנו.

צילום ועריכה של @arik_danino האלוף! taken in CrossFit DINO קרוספיט דינו by @saritkalo

130

12

a year ago

אליפות ישראל 2023

עד לפני שבועיים לא חשבתי שאני אקח חלק בתחרות הזאת ובכלל לא חשבתי לחזור להתחרות , כבר שנתיים וחצי שאני מאחורי הקלעים מלווה את הספורטאים המדהימים שלי וחווה איתם את החוויה מהצד השני (הריון לידה ותואר חדש שנכנס לחיים שלי , אמא ) מאז אני לא מתאמנת כמו שהייתי וסדרי העדיפות שלי השתנו , אני לא קרובה לתוצאות שהיו לי ומחפשת את עצמי באיזה תדירות ואינטנסיביות להחזיר את הספורט לחיים שלי .
בהתחלה מאוד לא רציתי להשתתף ידעתי שאני לא אסיים ראשונה ואני לא אתחרה בקטגוריה שלי ותמיד חשבתי שפחות מראשון זה לא שווה
אבל אחריי שיחה עם המאמן שלי שלא וויתר עליי ואמר לי שאני לא אמהר לפרוש ושכל אחד צריך משהו להתכונן ולחכות לו החלטתי שאני כן משתתפת
אומנם לא עשיתי הכנה פיזית אבל אני שמחה שיש לי את הזכות לקחת חלק בתחרות ולקפוץ שוב למים
אז כמו שכבר ידעתי הפעם לא סיימתי מקום 1 (סיימתי מקום 2)
אבל נהנתי מהחוויה והזכות להגשים את עצמי בלי לחשוב מה יגידו או מה יחשבו ולחזור לעשות את מה שאני אוהבת בשביל עצמי אבל הפעם לא רק בשבילי , בשביל הבן שלי הבן זוג שלי והקבוצה שלי והמתאמנים שלי
אומנם לא עשיתי את התוצאות שרציתי אבל זה לגמרי נתן לי תאבון
תודה לבן זוג שלי שתמיד שם בשבילי תומך ומקריב כדי שאמשיך להגשים את עצמי
למאמן שלי והקבוצה שלי שאני כל כך שמחה וגאה להיות חלק
למתאמנים שלי שמאמינים בי ונותנים לי את הביטחון ובאו ללוות אותי ולתמוך בי
נתראה בתחרות הבאה @ashdod_lifting @weightlifting_israel @eliav_kraisler @uzlyner @rinat_.m @angelika_shvets_rozin @ilya0692 @benja.therapy @maiakohon @anna_enuqa @naamonet.shahar @crossfitbatyam @meital_paz @eden.laloya@ by @saritkalo

198

36

3 years ago

My family 👨‍👩‍👦❤️
@eliav_krisler by @saritkalo

190

24

5 years ago

הנאה תגרום להתמדה, ההתמדה להצלחה 💙
#weightlifting #olympicweightlifting #crossfit #crossfitgirls #מאמןאישי#vibe by @saritkalo

328

12

7 years ago

"Choose a job you enjoy doing, and you will never have to work a day in your life"❤ @yuri_davidovv @crossfitweizmann
#weightlifting #olympicweightlifting #crossfit by @saritkalo

143

3

7 years ago

Olympic weightlifting 🏋‍♀ seminar

Part 1 : warm up❣mobility❣snatch

@yuri_davidovv @crossfitweizmann #olympicweightlifting #weightlifting #snatch #squats #fitness by @saritkalo

111

1

7 years ago

זה מגיע למרכז והפעם בקרוספיט ויצמן רחובות @crossfitweizmann
סמינר הרמת משקולות שעדין לא היה כמותו, סמינר שאני אעביר עם המאמן התותח @yuri_davidovv
...
אז על מה מדובר ?
סמינר שיערך במשך שבועים , 2 מפגשים בימי שבת בתאריך ה 21-28 לדצמבר
במפגש הראשון תלמדו את כל יסודות הרמת משקולות .
איך לבצע חימום נכון
מוביליטי להנפות
את כל יסודות ההנפה
over head squat
Sn.sq ( end position , hang , classic )
Sn.pulls ( תרגילים ספציפים לשיפור התנועה )
תרגילי באלאנס , תרגילי פאוור ועוד...
במפגש השני תלמדו את כל יסודות הקלין
Power clean (hang + classic )
Press - push press - push jerk - split jerk 👇

מנחים זויות ואיך בכלל לעשות נכון .
....
אחרי המפגש הראשון תקבלו תוכנית אימון שבועית שתצטרכו לבצע במהלך השבוע לעדכן אותנו ולקבל מאיתנו הערות וכך גם בשבוע השני .
אם אתם מתאמנים בישביל לא להפצע , או רוצים לקחת שלב אחד קדימה את הטכניקה והלמידה שלכם הסמינר הזה מיועד במיוחד עבורכם , גם אלה שמתחרים או מאמנים שרוצים להעביר את הידע הלאה.
* מומלץ להגיע עם ידע בסיסי בלבד (סקואט - דד ליפט - פרס )
....
שעות הסמינר יפורסומו בהמשך ,
עלות הסמינר 400 שח בלבד !!!
לפרטים נוספים והרשמה מוזמנים לרשום בפרטי 0526851214 by @saritkalo

94

0

7 years ago

Two and a half months post injury - Getting slowly back on track🙏❤🏋🏼‍♀️ 80kg snatch🎀100kg clean&jerk

@yuri_davidovv
#cleanjerk #snatch #weightlifting by @saritkalo

196

21

7 years ago

Never a failure ,Always a lesson❤🏋🏼‍♀️ #snatch #weightlifting #crossfit #cleanjerk@weightlifting_israel by @saritkalo

318

9

7 years ago

אליפות ישראל 2019 -
תחרות שהגיעה אחריי תקופה לא פשוטה; נפשית פיזית ומנטלית. החלטתי להתכונן לתחרות הזאת באופן שונה ולעבוד בפרט על החלק המנטלי. תמיד אמרו לי שאני טובה באימונים אבל ש״יש לי בעיה בראש", שאני לא מצליחה להביא לידי ביטוי את היכולות המקסימליות שלי בתחרויות כמו שאני מצליחה באימונים. הייתי מסיימת תחרות בוכה אפילו שהייתי מקום ראשון על הפודיום כי לא עשיתי באמת את כל מה שאני יכולה. פחדתי ובעיקר האמנתי למה שאנשים אחרים אומרים עליי; כי ״זה או שיש לך את זה או שלא...". החלטתי שרק אני יכולה להגדיר איך אני תופסת ורואה את עצמי. עברתי בתקופה הזאת הכנה מנטלית בעזרת @omereldadifitness וכל הסביבה התומכת שלי, שבאמת גרמה לי להאמין בעצמי וביכולת שלי ולא לתת ללחץ או פחד להשפיע על מה שאני עושה.
אז אמנם זה לא הלך כמו שרציתי, והדבר שתמיד חששתי שיקרה לי, ובאופן כללי שהכי גרוע שיכול לקרות לספורטאי זה לקבל 0 - קרה, אבל לפחות בשונה מתחרויות קודמות הרגשתי באמת שנתתי הכל. נלחמתי, בעיקר עצמי - ולמרות שכמעט התעלפתי, נפל לי המוט על האגן, המשכתי להילחם. כל גופי ונשמתי נרתמו למשימה הזאת. למרות הכאב והפחד להתעלף או להיכשל, נכנסתי בכל הכוח ונלחמתי כמו שבחיים לא נלחמתי. נהנתי מהדרך, חוויתי את הרגע והוצאתי מעצמי רוח לחימה שלא הייתה לי בעבר. אז יצאתי פצועה וחוויתי כישלון אבל הכי חשובה זו הדרך.
התחרות הזו לימדה אותי לקחים חדשים גם כמאמנת - הבנתי כמה חשוב להאמין בספורטאי שלך מהרגע הראשון, לתת לו את הביטחון שהוא זקוק לו בכדיי להביא אותו למצב שיש לו את הכלים להאמין בעצמו וביכולות שלו. השיעור הזה לא פחות חשוב מעוד אימון, עוד סט של טכניקה או עוד קילו על המוט.
תודה לכל הסביבה התומכת שלא עזבה אותי לרגע ❤

@yuri_davidovv
@ccclairebear__
@eli_kreisler
@dan_malka1
@shiramaoz27
@rinatm12
@kostyamarinovsky
@tomer_marinovsky
@tomlevron by @saritkalo

223

32

7 years ago