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FITNESS | DAILY QUOTES | SUPPLEMENTS
🥞 Protein Food 💪🏼 Gym Tips
🐻@3bearsporridge 12%: SARUFEFA12
📍Germany
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Code: sarufefa12 Werbung / @3bearsporridge ☕️ Tiramisu Overnight Oats 🤎

Wenn Tiramisu auf Overnight Oats trifft, kann’s eigentlich nur lecker werden! 😍

Du brauchst:
🥣 50 g @3bearsporridge Overnight Oats Tiramisu
🥛 150 g Skyr
✨ Zimt
🍯 Honig
🥜 Granola als Topping

So geht’s:
50 g Overnight Oats nach Anleitung zubereiten und quellen lassen.
150 g Skyr mit etwas Zimt verrühren und auf die Oats geben.
Zum Schluss mit etwas Honig und Granola toppen – fertig! 🤎

Schnell gemacht, super cremig und perfekt als Frühstück oder süßer Snack. ✨

Wer hat die Geheimzutat erraten? 🙃
Es sind - Datteln - !!! 😋

#overnightoats #tiramisu #tiramisuovernightoats #proteinfrühstück #3bears by @sarufitlife

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22 days ago

ad | @3bearsporridge |
🐻Cinnamon-Raspberry-Oats mit Kaffee🔥

Alles was du dafür brauchst:

50 g Cinnamon Oats (3Bears)
250 g Magerquark
1 Espresso
1 tl Honig
Gefrorene Himbeeren etwas Zimt
Red Berry Granola (3Bears)

Für mich leckerste Variante schnell zubereitet mega lecker und super sättigend 😌🐻

#frühstück #oats #rezept #3bears #lecker by @sarufitlife

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26

a month ago

Built, not bought. Earned, not given.

#fitnessgirl #shreddedgirls #shaped #gymrat #consistency by @sarufitlife

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a month ago

Hard work💪🏼 - soft curves ⌛️

#hardwork #hourglass #shredded #gymgirls #fitnessaddict by @sarufitlife

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4 days ago

Hommage to the 50‘s #nostalgic #50s #fotoristic #flashback #50sgirl taken in Hessen, Germany by @sarufitlife

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6 days ago

Code: SARUFEFA12 | @3bearsporridge 🥥✨

Ich glaube, langsam entwickle ich mich wirklich zu deiner Frühstücksmuse … einer muss es ja tun. 🤭 Also ziehen wir’s durch! 😂

Heute gibt’s Coco Bliss Overnight Oats mit Magerquark, Stracciatella-Flavour, Kokosflocken und einer ganz besonderen, leicht süßlichen Frucht. 🌈🥥

Du brauchst:
🥣 50 g @3bearsporridge Overnight Oats Coco Bliss
💧 Wasser nach Packungsanleitung
🥛 150 g Magerquark
🍫 More Stracciatella Flavour
🥥 Kokosflocken
🌈 bunte Früchte deiner Wahl

Zubereitung:
1️⃣ Overnight Oats am Abend nach Packungsanleitung mit Wasser anrühren und über Nacht in den Kühlschrank stellen.
2️⃣ Am nächsten Morgen Magerquark und Stracciatella-Flavour unterrühren.
3️⃣ Mit Kokosflocken und deinen Lieblingsfrüchten toppen.
4️⃣ Fertig! 🥥✨

Und dann? Probieren … und am besten direkt selbst essen 😂🤌🏻

Speichern & nachmachen! 💕 #oats #frühstück #inspire #rezeptideen #haferflocken (werbung) by @sarufitlife

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19 days ago

by @sarufitlife

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12 days ago

Werbung | @3bearsporridge

Meine Overnight Oats „Nuss-Orangen-Version“ 🌰🍊🤌🏻
Mit @3bearsporridge Overnight Oats „Nussecke“ ✨

Zutaten:
🥣 Overnight Oats „Nussecke“
🍊 1 Orange
🌰 Walnüsse
🥜 Nuss-Granola
🥛 150 g Skyr
🍯 Honig
✨ Zimt
🤍 etwas Vanilleextrakt
🍊 etwas Orangenschalenabrieb
🍊 Orangen Flavor

Zubereitung:
Orangenschale fein abreiben und zusammen mit etwas Honig in einen Topf geben. Die Orange auspressen und den Saft dazugeben. Mit Zimt und etwas Vanilleextrakt verfeinern und alles kurz köcheln lassen.

Den entstandenen Orangen-Zimt-Sud etwas abkühlen lassen und anschließend mit dem Skyr verrühren. Mit Orangen Flavor abschmecken.

Die Skyr-Mischung auf die vorbereiteten Overnight Oats geben. Mit Walnüssen und Nuss-Granola toppen, Orangenstücke darauf verteilen und zum Schluss noch etwas Honig darübergeben.

Und fertig ist deine Orangen-Nussecke im Overnight-Oats-Style. 🌰🍊🤌🏻

#overnightoats #oatsrecipe #frühstücksideen #oatmeal #nussecke by @sarufitlife

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20 days ago

Werbung | Protein Pancakes 🥞🤍 @3bearsporridge

50 g Overnight Oats von @3bearsporridge mit 100 g Magerquark, 1 Ei und 75 ml Wasser verrühren.
30 g Whey unterrühren und den Teig 5 Minuten quellen lassen.

Anschließend die Pancakes bei mittlerer Hitze von beiden Seiten jeweils ca. 3 Minuten ausbacken.

Und fertig sind unfassbar leckere, selbstgemachte Protein Pancakes! 🥞✨

Ca. 440 kcal | ca. 50 g Protein 💪🏼

Schnell gemacht, sättigend und perfekt für ein proteinreiches Frühstück.

Code: sarufefa12 für -12% auf deine Bestellung bei @3bearsporridge
#proteinfood #proteinpancakes #3bears #oats #workoutmeal by @sarufitlife

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13

22 days ago

It’s all about making desicions 🤌🏻 #mindset #quotes #inspire #fy #motivation by @sarufitlife

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13

18 days ago

Code: SARUFEFA12 Ad | mit @3bearsporridge
Meine neue Variante. 🍎 Herrlich herbstlich 🍎
Pre workout Porridge für genügend Power im Workout!
#porridge #preworkoutmeal #fitness #haferflocken #3bears by @sarufitlife

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8

22 days ago