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Mia | VLOG & PODCAST

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Sem Limites é poder viver mais livre e leve 💛
professora, psicóloga e cientista + entrevista de rua
@phd.mia Co-Founder @supersapiens.pt

POSTS STORIES REELS

Estes três dias pareceram um mês, não é verdade? Sentimo-nos tão nutridas e tão, mas tão felizes! 🫂❤️

Nutridas pelos cozinhados maravilhosos da @avo.linda, mas também pelas conversas, pelo carinho e pela união que se criou ao longo destes dias. 💛

Três dias em que, no lugar de telemóveis nas mãos, estiveram outras mãos. Em vez de ecrãs, encontrámos outros olhares. 💛

Chegámos como desconhecidos e saímos como uma família que já conhece um pouco da nossa história, que já chorou e riu connosco. 🙌🏼

Depois de mais de 45 retiros, continuamos a emocionar-nos com estes encontros. Cada experiência traz algo novo, e este grupo foi mesmo especial!

Obrigada a cada Super Sapien que confiou em nós, entrou na água fria, dançou, partilhou e se permitiu experimentar. E obrigada à nossa equipa e aos nossos anjos, que deram tanto de si para que tudo acontecesse. 💛

Quem esteve, vai entender. 🫂

Os próximos retiros serão em Angola, no @resort.casa.da.praia! 🇦🇴

📅 20 a 22 de novembro 📅 4 a 6 de dezembro 📍 Ramiros, Luanda

Quem vem connosco? 🫂 Envia-nos mensagem para conheceres o programa e reservares o teu lugar!

Obrigada também aos parceiros que estiveram connosco. 🤝💛 Experimentem os seus produtos — os nossos participantes adoraram! 😍

@ossa.pt — caldo de ossos 🍲 @oldbutcher.pt — carne desidratada 🥩 @talhodasmanas — carne 🥩 @mai.kombucha — kombucha natural 🍹 samuelbrito_ — charcutaria artesanal, pão de fermentação lenta e de torresmos 🥖 @talhofonteviva — carne 🥩 @orena.pt — snacks funcionais @drdag.pt — bebida funcional @pitada_d.amore — bolos sem açúcar e sem glúten 🍰 @chefcatu.mindfuleating — pemmican, ghee e pão carnívoro 👨🏻‍🍳 @victoriasnatursoap — sabonetes naturais 🧼

Retiro Otimiz’Arte · 28.ª edição 16 a 18 de outubro Com @drasaramarilyn @semlimites.mia @supersapiens.pt by @semlimites.mia

Há coisas que eu posso explicar durante horas… mas há outras que só quem vive um retiro consegue compreender. 🤍

E talvez por isso, uma das partes mais bonitas deste trabalho sejam as mensagens que recebo depois.

Pessoas que chegam cansadas, desconectadas, a precisar de parar… e que regressam a casa a sentir que alguma coisa mudou por dentro.

Não porque em 3 dias resolvemos uma vida inteira. Mas porque, às vezes, 3 dias longe do ruído são suficientes para nos lembrarmos do que realmente importa 🥰

🌿 Natureza
🥩 Nutrição ancestral
🔥 Sauna e frio
🧘‍♀️ Movimento e meditação
📵 Pausa digital
🫂 Comunidade
💛 Trabalho emocional
E tempo. Tempo para simplesmente SER.

De 16 a 18 de Outubro voltamos a reunir-nos no Alentejo, em Mora, no Monte Terrace, para mais um OTIMIZ’ARTE — Retiro Prannaceia.

Estarei lá com a @semlimites.mia e com a minha mãe @avo.linda , que vai cuidar da nossa alimentação animal-based com todo o amor. 🥰

Se sentes que precisas desta pausa, talvez este seja o teu momento.

✨ 16–18 Outubro | Mora, Alentejo

Escreve RETIRO nos comentários ou envia-me mensagem privada e enviamos-te todas as informações para te inscreveres.

Vem viver. Depois percebes. 🤍 by @semlimites.mia

✨ Fomos à @insomnia_festival … levar ferramentas para curar a insónia. 😂🌙 hehe 🤭

Foram dias muito especiais, onde tivemos a oportunidade de partilhar duas coisas que fazem parte da nossa essência: movimento e consciência.

Demos 2 aulas de AcroYoga, Acrobalance e Conexão Humana, criámos novas conexões e levámos também o nosso stand da @supersapiens.pt , onde pudemos partilhar mais sobre luz, ritmo circadiano, sono, biohacking e tantas ferramentas que nos ajudam a viver de forma mais alinhada com a nossa biologia. ☀️🌙

E que bom foi perceber que tantas pessoas já estão por dentro destes temas! Ver esta consciência a crescer e encontrar cada vez mais pessoas interessadas em recuperar hábitos mais naturais deixa-nos mesmo muito felizes! 😍

Foi também muito especial conhecer pessoalmente tantos seguidores. 🥹💛 Obrigada a cada pessoa que veio ter connosco, que conversou, fez perguntas, experimentou e levou os nossos produtos, participou nas aulas ou simplesmente veio dar-nos um abraço.

Mais um festival onde tivemos a oportunidade de partilhar a nossa missão e levá-la um pouco mais longe. E isso é profundamente gratificante. 🙏

Acreditamos que pequenas mudanças na forma como vivemos, na nossa relação com a luz, o sono, o movimento, a natureza e os nossos ritmos podem fazer uma enorme diferença.

Obrigada, Insomnia, e obrigada a todos os que fizeram parte destes dias. ✨

É isto é só a continuação deste verão incrível! Temos mais eventos, encontros e retiros a caminho. 👀

Se queres saber onde vamos estar nos próximos meses, conhecer os próximos retiros e ter acesso a descontos e oportunidades especiais, subscreve a newsletter da Super Sapiens. 🧬

Comenta SUPER e enviamos-te o link. ☀️💛

Lembra-te: o teu ambiente de luz define a tua biologia 🔥☀️ by @semlimites.mia

Deixa acontecer Naturalmente…

@grupopuroexito a corresponder aos pedidos no @pedralvafest ☺️

📹 @julliaa_macedo
🎙️ @semlimites.mia @rebelrita_

Querem ir ao Pedralva Fest 2027?
Promete ter mais Pagode !!

#EP2 #pedralvafest by @semlimites.mia

Durante milhares de anos, o nosso corpo viveu sincronizado com o Sol. ☀️🌙

Luz natural durante o dia, escuridão e luz das velas à noite.

Hoje vivemos num ambiente que a nossa biologia nunca conheceu: LEDs, telemóveis, computadores, televisão e luz artificial até ao momento de dormir. 🔦📱 💡

E há uma coisa que não mudou: o nosso cérebro continua a interpretar a luz como informação biológica.

À noite, a exposição à luz artificial pode atrasar a libertação de melatonina e desalinhar o nosso ritmo circadiano, interferindo com o sono, recuperação, energia e metabolismo.

Mas não podemos simplesmente deixar de trabalhar, conduzir, usar o telemóvel ou viver quando o Sol se põe.

E foi exactamente por isto que criámos a @supersapiens.pt . 🧬

Para desenvolver soluções modernas para problemas modernos, respeitando uma biologia que continua profundamente ligada aos ritmos da natureza.

🥽 Os nossos óculos ajudam a reduzir a exposição à luz azul artificial à noite, permitindo-te continuar a viver a tua vida enquanto proteges o teu ritmo circadiano.

Não podemos voltar a viver como os nossos antepassados. Mas podemos trazer a nossa biologia ancestral para o mundo moderno.

🔥 Últimos días de desconto de verão Super Sapiens

Escreve LUZ nos comentários e enviamos-te o link para aproveitares antes que termine. 👇🏼
Mais pensamento crítico e menos doenças 💪🏻 by @semlimites.mia

🇵🇹 Mais uns dias para recordar. 💛

O @coracaodecacaupt foi muito mais do que um festival. Foi um espaço de conexão, aprendizagem, natureza, comunidade e momentos que ficam no coração.

Foi uma alegria partilhar convosco a palestra sobre Biohacking, conhecer tantas pessoas incríveis e ouvir as vossas histórias, dúvidas e experiências.

A todos os que passaram por nós no stand da @supersapiens.pt um enorme obrigado pela confiança e carinho. É por vocês que continuamos esta missão de tornar a saúde e a longevidade mais acessíveis.

Um agradecimento muito especial ao @amore__momo e a toda a equipa do @coracaodecacaupt por tornarem esta experiência tão especial e memorável. ✨

Até ao próximo encontro! 🤍

—

🇬🇧 A weekend to remember. 💛

Coração de Cacau was so much more than a festival. It was a space for connection, learning, nature, community, and unforgettable moments.

It was a true pleasure to share our Biohacking talk, meet so many inspiring people at the Super Sapiens stand, and hear your stories, questions, and experiences.

To everyone who stopped by, thank you for your support, curiosity, and trust. You inspire us to keep spreading the message of health, longevity, and conscious living.

A very special thank you to Momo and the entire Coração de Cacau team for creating such a beautiful and memorable experience. ✨

Until we meet again! 🤍

📍 @supersapiens.pt
📍 @drasaramarilyn
📍 @semlimites.mia by @semlimites.mia

Ainda de coração cheio. 💛 Esta foi a minha 4.ª edição do @znagathering mas a primeira como facilitadora. E, sem dúvida, a mais especial de todas.

Eu e a @semlimites.mia tivemos a honra de facilitar duas aulas de Acroyoga e uma palestra sobre “Ancient Tools for the Modern Nervous System”.

Falámos sobre ferramentas ancestrais capazes de ajudar a regular o sistema nervoso através do movimento, da respiração, da natureza, da comunidade e da presença. E, no fim, percebi uma coisa bonita: o próprio ZNA é a expressão de tudo isso.

Porque o ZNA é muito mais do que um festival de música.

É um lugar onde pessoas de todo o mundo se unem através da música, da dança, da natureza, da arte e da comunidade. Durante alguns dias desaparecem os rótulos, as profissões e as diferenças. Ficamos apenas nós, seres humanos, a conectar, a aprender e a celebrar a vida.

Este ano teve um significado ainda mais especial. Além de facilitar pela primeira vez, reencontrei amigos que já não via há anos, conheci pessoas incríveis e criei ligações que levarei comigo para a vida. ❤️

A cereja no topo do bolo foi levar também a Super Sapiens. Foi maravilhoso partilhar a nossa missão, conhecer tantas pessoas inspiradoras e perceber, mais uma vez, que as melhores oportunidades nascem de encontros genuínos.

Obrigada a todos os que participaram nas nossas aulas, assistiram à palestra, passaram pelo nosso espaço ou simplesmente trocaram um sorriso e uma conversa connosco. 💛

Saio do ZNA confirmando mais uma vez de que a saúde não se constrói apenas com alimentação ou exercício. Também nasce da comunidade, da natureza, do movimento, da música e das relações humanas.

Se nunca viveste um festival assim, recomendo mesmo que o experimentes pelo menos uma vez na vida. É difícil explicar… mas impossível de esquecer. ✨

A nossa próxima paragem será no @coracaodecacaupt , no Vale do Rossim, onde voltaremos a levar a Super Sapiens e a partilhar uma palestra sobre saúde e biohacking. Se puderes aparecer, recomendo muito. 🌿

Até já! 🤸🏽‍♀️ by @semlimites.mia

Sê Gentil 🧡 Convidada Especial Mia querida 🫶🏻 by @semlimites.mia

Para não ser só motas 😆 Carnaval 2026 💛 by @semlimites.mia

🔥 Porque cada carro tem uma história. E esta merece ser ouvida.

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#EriceiraKustomFest #SemLimites #KustomCars #CustomCulture by @semlimites.mia

A @semlimites.mia está de volta para mais uma edição do Ericeira Kustom Fest.

Cruzou-se com o Zé… e o convite ficou feito. 🤣
Se gostas de boa energia, pessoas incríveis e momentos para recordar, então já sabes onde tens de estar.

📍 O festival está a acontecer, vais perder?

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#EriceiraKustomFest #SemLimites #KustomFest #FestivalVibes by @semlimites.mia

@batx_cucu no seu melhor 🙌🏼 Sintam só a energia de um grupo de Carnaval cheio de mulheres com garra ! Ganharam o prémio de melhor grupo em palco atribuído pelo @maraltonazare e por acaso estava lá dentro quando este momento aconteceu 😍 Parabéns pela vossa criatividade e genialidade em tudo o que entregam ao nosso Carnaval, vocês são incríveis 💜

O vídeo vai sair hoje completo ☺️ by @semlimites.mia