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New location. Same mentality.
Nada muda no que interessa:
consistência, intensidade e compromisso.

#semperfit #neverbedefeated by @semperfit_official

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7 months ago

O treino começa antes da primeira repetição.

Há tempo para preparar o corpo, entrar no ritmo e pôr a conversa em dia.

Depois, vamos ao trabalho. 💪

#semperfit #neverbedefeated by @semperfit_official

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6 days ago

SÓ RESPONDEMOS COM TRABALHO!
🤫👁️ by @semperfit_official

6k

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7 days ago

OPEN DAY QHUB I

Que sábado!
Abrimos as portas e vocês responderam: Pilates das 10h e das 12h esgotados, WOD das 10h e 11h com 16 atletas no chão, e muita energia do primeiro ao último minuto.

Vieram amigos, famílias e caras novas ao QHUB.
Isto foi exatamente o que queríamos: uma comunidade a treinar junta, cada um ao seu nível, com um treinador ao lado em cada exercício.

Obrigado a todos os que vieram treinar, a toda a equipa que fez o dia acontecer e à @semperfit_official pelo material.
Isto foi só o começo. Quem quiser continuar, já sabe onde estamos

📍 Quinta da Beloura, Sintra
📩 Marcações por mensagem privada taken in Beloura by @semperfit_official

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8 days ago

Semana de treino completa. ✅
Agora, descansar e voltar para mais.

#semperfit #neverbedefeated by @semperfit_official

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10 days ago

✨Sonhos vividos, esperanças renascidas✨

Passados 35 anos o Concelho de Oeiras volta a receber uma prova de Halterofilismo. Novamente em Carnaxide com a co-organização da Associação de Moradores 18 Maio, clube que eu representava enquanto atleta desde 1990.

Voltar à mesma freguesia de Carnaxide passado três décadas depois, não é apenas reiniciar um ciclo, é a prova de que a dedicação resiste ao tempo.

Este não é apenas o regresso ao mesmo ponto geográfico, é o reencontro das nossas melhores versões, pelo que, eu e a Federação Halterofilismo de Portugal 🇵🇹 agradecemos a oportunidade à Associação de Moradores 18 de Maio, União de Freguesia Carnaxide e Queijas, Oeiras Valley Portugal - Município de Oeiras e Oeiras Viva.

“Algumas pessoas querem que aconteça, outras desejam que aconteça, outras fazem acontecer.”
Michael Jordan

Secretária-Geral FHP
Sónia Ramalho. by @semperfit_official

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12 days ago

Novo projeto. Valência, Espanha. 🇪🇸
Um espaço onde cada metro conta e cada detalhe tem uma função.

Soluções Semperfit pensadas para transformar espaços em lugares feitos para treinar.

SEMPERFIT — Equipamos performance. 💪🏼

#semperfit #neverbedefeated #hybridtraining by @semperfit_official

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20 days ago

Heavy sled. Heavy legs. No excuses.

#semperfit #neverbedefeated #hybridathlete by @semperfit_official

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a month ago

Tens medo de treinar porque tens uma lesão?
Um erro na recuperação é acreditar que o repouso e os tratamentos passivos, por si só, resolvem tudo.

Podem fazer parte do processo. Mas o exercício adaptado também pode ter um papel importante na recuperação da força, da capacidade de movimento e da confiança no corpo.

Não se trata de treinar a qualquer custo. Trata-se de perceber o que podes fazer, ajustar a intensidade e progredir respeitando a tua condição e as orientações clínicas.

No B-Better, o treino começa por conhecer-te. As tuas dificuldades, os teus receios e os teus objetivos.

Tens medo de voltar a treinar?
Fala connosco. Vamos perceber por onde começar.
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#smallgrouptraining #personaltrainer #fitness #motivation #saude taken in B-Better fitness studio by @semperfit_official

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a month ago

O detalhe que transforma o teu movimento.

Fazer exercício é bom, mas mover o corpo com a técnica, o alinhamento e o acompanhamento certo é o que realmente evita dores e constrói resultados consistentes.
Nas nossas sessões de Pilates no @qhub.pt , sob a orientação da nossa coordenadora Uxue, o foco está na precisão de cada movimento.

Vem experimentar na prática como o nosso método pode ajudar-te. by @semperfit_official

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2 months ago

Madeira ou alumínio. Bege, branco ou preto. A escolha é sua.

As Reformers Contrology by Semperfit unem design, precisão e versatilidade, com diferentes combinações para se adaptarem à identidade de cada espaço.

Só tens de escolher o material e a cor. Nós tratamos do resto.

Qual destas combinações escolheria para o teu estúdio?

Envia uma mensagem para conhecer todas as opções disponíveis e pedir orçamento.

#ContrologyBySemperfit #Semperfit #PilatesReformer #PilatesPortugal #EquipamentoPilates by @semperfit_official

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2 months ago

O eclipse passa. A força fica. 🌒

Vais acompanhar este momento?

#SEMPERFIT #Eclipse #Treino #Força #fitnessportugal by @semperfit_official

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2 months ago