Instagram story viewer> @sergio.nutri> Posts

Sergio Crós | Emagrecimento | Definição Muscular

@sergio.nutri

4.4K

followers

1713

following

Já estive na luta contra a balança. Hoje ajudo você a conquistar o corpo que deseja.
✨ Transforme seu corpo e autoestima - 📍São Paulo
→ clique aqui 👇

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

Já estive dos dois lados da balança.

Magro demais. Gordo demais.
Já vivi a culpa por sair da dieta… e já vivi o extremo de abrir mão de momentos por medo de “estragar tudo”.

Foram anos tentando controlar o corpo — até entender que o que precisava de cuidado, de verdade, era a mente.

Foi aí que tudo mudou.
E foi por isso que decidi mergulhar na nutrição esportiva e estética: pra ajudar outras pessoas a encontrarem equilíbrio, confiança e autoestima sem extremismos.

Hoje, é isso que eu faço: ajudo pessoas a se reconectarem com o corpo e com a própria história.

Se quiser começar essa jornada também, o link pra agendar está na bio. by @sergio.nutri

156

48

a year ago

Mais do que contar calorias, meu trabalho é transformar corpos, e principalmente, mentalidades.

Sou o Sergio Cross, nutricionista esportivo e estético, com foco em emagrecimento e definição muscular.
Acredito que nutrição vai muito além da dieta perfeita: é sobre consistência, estratégia e resultado real.

Atendo em no bairro Moema, na cidade de São Paulo, e meu propósito é simples: te ajudar a atingir a melhor versão do seu corpo, sem radicalismos e sem sofrimento.

Se você busca resultado com inteligência e estratégia, o caminho começa aqui.
👉 Agende sua consulta pelo link na bio.

#nutricionista #emagrecimento #definicaomuscular taken in São Paulo, Brazil by @sergio.nutri

163

49

a year ago

Já percebeu como os maiores desafios não estão lá fora, mas dentro da gente?
Se manter firme quando ninguém está vendo… é isso que realmente faz diferença. 💭

No fim do dia, a maior vitória é olhar pra si mesmo e sentir orgulho das escolhas que fez.

👉 E me conta: qual foi a última vez que você se surpreendeu com a sua própria evolução?

#sabado #saopaulo taken in Brooklin by @sergio.nutri

73

6

a year ago

Muita proteína não torna um produto automaticamente saudável.

Um alimento pode ter bastante proteína e também muito sódio, açúcar e gordura.

Por isso, avalie o alimento como um todo.

No caso dos embutidos, evite o consumo frequente. Não olhe apenas a quantidade de proteína na embalagem. 👀

Proteína é importante. Mas a qualidade do alimento também importa.

#nutrição #dietaetreino #emagrecimento #nutricionista #hipertrofia taken in Moema (district of São Paulo) by @sergio.nutri

12

0

14 days ago

Adipômetro ou bioimpedância? Cada método tem suas vantagens, e juntos oferecem uma avaliação mais completa da composição corporal. 💚

#nutricao #emagrecimento #dietaetreino #nutricionista #hipertrofia taken in Moema (district of São Paulo) by @sergio.nutri

6

2

18 days ago

Amei nutris. Nosso encontro anual taken in Cabana Burger by @sergio.nutri

14

2

a month ago

Colegas, Parabéns. Para quem formou comigo, nosso 6° ano comemorando esse dia. Como passou rápido. Saudades…

#diadonutricionista #dieta #emagrecimento #nutricionista #nutricao taken in Moema (district of São Paulo) by @sergio.nutri

17

7

a month ago

#mounjaro #tirzepatida #emagrecimento #dieta #treinoedieta taken in Moema (district of São Paulo) by @sergio.nutri

17

0

2 months ago

AGORA. Sem deixar para Segunda-Feira.

#nutricionista #nutricao #emagrecimento #verao #dietaetreino taken in Moema (district of São Paulo) by @sergio.nutri

15

0

2 months ago

Pão com ovo pode até ser uma refeição, mas viver só disso não é uma boa ideia. 😂

O problema não é o pão nem o ovo isoladamente. É a falta de VARIEDADE.

Uma alimentação baseada praticamente só nesses dois alimentos deixaria de fornecer quantidades adequadas de vários nutrientes, principalmente vitamina C, folato, vitamina E, vitamina K, cálcio, potássio, magnésio e fibras.

E isso pode começar aparecendo como fome, cansaço, fraqueza, intestino preso e queda de disposição. Mantida por muito tempo, uma alimentação tão restritiva pode levar a deficiências nutricionais e problemas de saúde.

Por isso, não é só sobre “quantas calorias eu economizo”. É sobre o que o meu corpo precisa para funcionar bem. 🥚🍞

E sim: eu amo pão com ovo. Só não pretendo viver de pão com ovo. 😂

Quem tentar me avisa…

#nutricao #emagrecimento #nutricionista #dieta #dietaetreino taken in Moema (district of São Paulo) by @sergio.nutri

9

0

2 months ago

No último ano não só experimentei Mounjaro, como atendi muitos pacientes fazendo o tratamento.

Marque sua consulta agora.

#nutrição #nutricionista #emagrecimento #mounjaro #hipertrofia taken in Moema (district of São Paulo) by @sergio.nutri

17

0

2 months ago

1- Se você tomar no Domingo, no outro final de semana a vontade de comer aquela coisa gordurosa vai bater.

2- Você não pode esquecer jamais de tomar seu Whey, como você não vai ter muita fome, ele é mais fácil de ingerir.

3- Há chances de cair seu rendimento na academia, o que é normal. Dificilmente vai conseguir aumentar as cargas, mas o importante é manter o ritmo.

4- Evite falar para muitas pessoas, isso só diz respeito à você.

5- Não vá so no médico para pegar receita, procure um nutricionista que entenda do assunto e te ajude a emagrecer com qualidade.

#nutrição #emagrecimento #mounjaro #nutricionista #saúde taken in Moema (district of São Paulo) by @sergio.nutri

39

0

2 months ago