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Sergio Crós | Emagrecimento | Definição Muscular

@sergio.nutri

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Já estive na luta contra a balança. Hoje ajudo você a conquistar o corpo que deseja.
✨ Transforme seu corpo e autoestima - 📍São Paulo
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🧠💪 Mente sã, corpo forte: quando o trauma fala através da comida

Nem sempre alguém come porque está com fome.

Muitas vezes, come porque está ferido.

A compulsão alimentar raramente nasce da falta de disciplina.

Ela nasce de emoções que nunca foram acolhidas.

Pessoas que cresceram em ambientes instáveis — com ausência de afeto, brigas, críticas, rejeição, abandono ou qualquer dor emocional — aprendem a lidar com sentimentos intensos sozinhas.

E isso cria respostas traumáticas que mais tarde aparecem na relação com a comida.

Quando a mente vive situações difíceis demais para processar, ela entra em estado de alerta — o famoso estresse pós-traumático.

E então, a comida deixa de ser alimento… e vira anestesia emocional.

🔶 A ciência mostra que:

• Traumas aumentam ansiedade, impulsividade e desregulação emocional.

• O cérebro passa a buscar alívio imediato para “amortecer” sentimentos desconfortáveis.

• Alimentos calóricos ativam áreas de prazer e reduzem o sofrimento por alguns minutos.

• O corpo aprende um ciclo automático:
dor → comida → alívio → culpa → mais dor.

• Sem ajuda correta, a pessoa acredita que “o problema é ela” — quando, na verdade, é o trauma falando através do corpo.

A verdade é simples e profunda:

compulsão alimentar não é falta de força. É falta de acolhimento emocional.

E também é verdade que:

✨ não existe emagrecimento consciente sem cura emocional.
✨ e não existe cura emocional ignorando o corpo.

É exatamente aqui que eu e o @sergio.nutri nos unimos.

Ele trabalha a nutrição com consciência, respeito e educação.

Eu trabalho a reprogramação emocional para ajudar você a:

• entender emoções,
• regular impulsos,
• ressignificar dores,
• diminuir culpa,
• fortalecer autoestima,
• quebrar padrões de autossabotagem.

Quando a mente encontra paz, o corpo responde.

Quando o emocional se organiza, a relação com a comida muda.

Quando você se entende, finalmente se liberta do ciclo.

Você não come para encher o estômago.

Você come para silenciar algo que doeu — e que agora merece ser acolhido.

Se você sente que vive esse padrão, me chama no direct.

Terapia + nutrição = um recomeço possível, leve e profundo.

@sergio.nutri

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Live: os 6 pilares que aplicamos para emagrecer e definir o corpo.

Com @sergiocrossnutri e @guilhermebrazpersonal
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#emagrecer #treino #perderpeso #treino #perdergordura

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Nutri + Personal: os 6 pilares que usamos pra acelerar o emagrecimento e a definição. 🔥

Se você sente que já tentou de tudo e ainda assim não vê resultado, o erro pode estar justamente na base.

🚨 Spoiler: não é só cortar comida ou passar horas na academia.

Neste post, revelamos:
✅ A divisão ideal de macronutrientes
✅ O tipo de treino que realmente define
✅ A dose certa de cardio
✅ Como manter consistência sem virar refém da dieta
✅ E por que descansar também faz parte do plano

Salve esse manual de treino e dieta.
Leia, revise, aplique.

⚠️ Porque resultado não vem de achismo — vem de método.

👇

Quer aprender mais sobre dieta?
Siga [@sergiocrossnutri](https://www.instagram.com/sergiocrossnutri)

Quer aprender mais sobre treino?
Siga [@guilhermebrazpersonal](https://www.instagram.com/guilhermebrazpersonal)

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Alimentação & Ansiedade e como fazer uma dieta adequada para quem toma medicação diariamente - com o Nutri Sergio Cross @sergiocrossnutri

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Sobre esse ano novo especial, com pessoas especiais 🍾🥂✨#arraialdocabo #rj #arraial #anonovo #2024

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De alguma forma o Universo (Deus) sempre vai conspirar p que tudo aconteça da melhor forma, mesmo que seja DO NEYDA. Foi perfeito!!! #tbt #réveillon #amazingtrip

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🔥 Sobre sábado 🔥 #adriatique #xfuture

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Temporada Outono/Inverno 🍁 #tbt #winter #sunset #love #friendship

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Quem se identifica ?? 🫣😂

Você faz dieta ??
Ontem sim, hoje não !
Vou começar na segunda!
Tô tentando!
Já nem sei mais!

Pra descontrair 😂 o importante é sempre tentar e não desistir 💪🏻🙌🏻✅

#dieta #chocolate #totentando #nutricionista #esteticacorporal #reeducaçãoalimentar #pradescontrair

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Tardezinha de fotos num dos pontos mais altos do Brasil 🥶⛰️🍃#picodoitapeva #pindamonhangaba #camposdojordao

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Sempre vibes ❤️🧣

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Em família ♥️ #vibes #camposdojordao #picodoitapeva

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