Instagram story viewer> @shagy.mary> Posts

МАРИЯ БЕРЕЗИНА | HIGH HEELS Видное | Москва

@shagy.mary

619

followers

1355

following

Поменяла белый халат на хилсы👠
Учу чувствовать контакт с телом
Теперь танцую не одна 🤰🏽
⠀
Группа с 0 пт 19:00-20:00
Мой тг канал👇🏼

POSTS STORIES REELS TAGGED

Сегодня мне 31

Обычно принято принимать поздравления в свой день, а я сделаю пост, в котором сама себе сделаю пожелания, пусть будет отправной точкой для меня

Желаю себе:

- научиться обуздать свою тревогу и принимать происходящее вокруг

- уметь выдерживать свои эмоции от триггерящих разговоров

- слышать советы, но не воспринимать это как нравоучения. Уметь держать свои границы внутри и не обороняться, а переключаться

- не бояться нового и не бояться «другой» жизни. По-другому - не значит плохо

- воспринимать чужой опыт - как чужой опыт, а не истину

- позволить иногда отпустить контроль

- научиться новым способам развлечений себя, а не рилсы и телефон

- быть опорой для своей дочери и не бояться трудностей материнства, учиться коммуницировать с ней, а не с интернетными таблицами или страшилками кого-либо

- оставаться живой и настоящей, верить и доверять своим ощущениям

🫶🏼 by @shagy.mary

101

41

a month ago

Обожаю эту серию фото, такое удивительное и трепетное время🥹

📸 @vechnopryanik by @shagy.mary

69

0

a month ago

Важно было не расплакаться, когда делали эти фото, очень хотелось🥹

📸 @vechnopryanik by @shagy.mary

71

0

a month ago

All I ever wanted is here❤️

📸 @vechnopryanik by @shagy.mary

111

10

a month ago

Очень хотела фотосессию с семьей дома и успеть запечатлеть свой уже довольно большой животик на фото)

Какие мы тут все красивые! Совсем скоро мы будем родителями, муж❤️

Мечта о таких фото сбылась, спасибо @vechnopryanik by @shagy.mary

119

12

a month ago

На мой взгляд оч похож))) by @shagy.mary

56

8

a month ago

by @shagy.mary

70

0

a month ago

Пусть тоже останется на память) мои завершающие тренировки по работе, персональные

Скучаю по танцам🥹❤️ by @shagy.mary

28

4

a month ago

Наш новогодний подарочек уже скоро будет готов🥹 by @shagy.mary

36

2

2 months ago

by @shagy.mary

46

2

2 months ago

1. Работать с тревожностью. Почему-то у нас принято первым делом как узнали о беременности - бежать на узи, на миллион обследований. Первый триместр и правда самый тревожный, не понимаешь, как ты можешь повлиять на то, чтобы твоя беременность сохранилась, чтобы все было здорОво. И как бы это странно не звучало, узи тут никак не спасет, а вот работа с тревогой - очень. Как на психологическом уровне, так и на физическом, это правда серьезно

2. Доверять своему телу, как увидела 2 полоски - сдать раза 3 хгч с промежутком 2 дня, если повышается в 1,5-2 раза, то все ок. УЗИ вообще б посоветовала делать только в случае необходимости что то диагностировать

3. Беременность - не болезнь. Не болезнь, но это не значит, что в это время не происходит многих процессов в организме. Моя задача не пугаться изменений и не спешить себя вечно «лечить», быть беременной - это не патология. Но придется сталкиваться с разными изменениями

4. Сдавать чекапы хотя бы раз в 2 месяца и следить за уровнем ферритина и железа с белком. Тут я прошляпилась немного, сейчас активно работаю с показателями

5. Изучить тему сна и восстановления. У меня со сном не все просто, но я не считаю, что «высыпайся пока можешь» ведь впрок не выспишься. Но выра� by @shagy.mary

94

5

2 months ago

Говорят, по взгляду виден возраст, так ли это? by @shagy.mary

38

0

2 months ago