Instagram story viewer> @shahaf_soliman> Posts

שחף סולימאן | מאמנת כושר ורקדנית| shahaFIT

@shahaf_soliman

1.5K

followers

1456

following

מאמנת כושר וריקוד לנשים❤️
אימונים אישיים | קבוצות קטנות
אימוני כוח• גמישות• barre
בונות חוזק וביטחון דרך תנועה
📍אור יהודה
מתחילות כאן את התהליך⬇️

POSTS STORIES REELS TAGGED

More stretching, less stressing @nitzfarbstein by @shahaf_soliman

99

42

2 years ago

התמונות האלה הן ניצחון קטן שלי. אם מישהו היה אומר לי לפני שנה שאני אעלה תמונות שלי עם טופ וטייץ כנראה שהייתי צוחקת ולא חושבת שזה יקרה. להיחשף ככה זה לא קל לי.
אני מסתכלת על התמונות האלה בגאווה ובחיוך על הבחורה החזקה שנהייתי- פיזית ומנטלית. לפני שנה חלה נקודת מפנה בחיי והחלטתי לקחת שליטה על החיים שלי ועל הבריאות שלי. הייתי 20 קילו יותר ממה שאני עכשיו אבל בעיקר עם עודף משקל של מחשבות שליליות ודימוי עצמי נמוך. זוכרת איך הייתי מסתתרת מאחורי בגדים רחבים, מאחורי שכבות רק כדי שחלילה לא יראו את הבטן שלי. התחושות של בושה ואשמה ליוו אותי במהלך רוב היום שלי- בסטודיו, באימונים, בעבודה ובצבא.
החלטתי שאני שמה סטופ לכל התחושות הקשות ומתחילה לשנות את החיים שלי.
נכנסתי ללופ של שגרה שכללה תזונה מוקפדת ללא ספירת קלוריות אלא מודעות והקשבה של הגוף לשובע, אך במקביל המשכתי לאכול אוכל שאני אוהבת במידה. התאמנתי כמעט 4 פעמים בשבוע ובמקביל רקדתי המון. הלכתי יותר. שתיתי יותר מים. הירידה במשקל כמובן קרתה אבל היא לא הייתה הדבר העיקרי שהשתנה. התנועה הפכה להיות ממכרת בכל המובנים, המדדים בבדיקות הדם השתפרו והביטחון העצמי עלה ופתאום בגדים עולים עליי!! ולא מתפוצצים ואני עם מצב רוח בשמיים
פתאום יש חשק לקנות בגדים צמודים, לצאת, להתלבש, להיות מטופחת.
השינוי שחוויתי היה לא פשוט מהרבה בחינות, השנה הזאת הייתה מטלטלת והיו ימים שרציתי לזרוק הכל לפח וימים שהרגשתי בשיא שלי,
אבל כל הזמן עמד לנגד עיניי ה- למה שלי.
הלמה התחלתי את כל זה
המסע שלי עדיין לא הסתיים וכנראה שבחיים לא יסתיים אבל אני בדרך לשם, לומדת להסיר שכבות מעליי ולא להתבייש בגוף היפה, הנשי והחזק שלי❤️
היום אני מאמנת מאות מתאמנים ומתאמנות בשבוע ומקווה שאולי דרך הסיפור שלי, מה שאני מייצגת אוכל לגרום לאנשים לשנות את איך שהם מסתכלים על המירוץ הבלתי פוסק אחרי הירידה במשקל ואהבה עצמית
💫 by @shahaf_soliman

229

122

2 years ago

דאמפ חתונה של מואניק שלי 🩷🤍 @koralcohen9 by @shahaf_soliman

161

74

a month ago

שחף סולימאן - מאמנת כוח, פונקציונלי, קרדיו בר, פילאטיס מזרן ואימוני גמישות מוביליטי וגם רקדנית.

אצלי באימונים הדרך חשובה לא פחות מהתוצאה. אני כאן כדי לעזור לכם להתחזק, לזוז נכון ולהרגיש טוב עם עצמכם. חשוב לי שהמתאמנים שלי ירגישו במרחב בטוח ולא שיפוטי, אבל גם מרחב כיפי, מעצים ומלא באנרגיות טובות (וגם מסיבה ואווירה על הדרך😛)
אני לא מאמינה בקיצורי דרך—אלא בדרך חכמה וסבלנית שמכבדת את הגוף ומובילה לתוצאות שנשארות.
אני כאן בשבילכם להרים, ללוות, להקשיב, לייעץ ולבנות יחד שגרת חיים בריאה ומהנה.
אני מאמינה שכשאתה נהנה ממה שאתה עושה אתה תתמיד וכתוצאה מכך תראה גם תוצאות.
בואו להכיר אותי בסטודיו, מחכה לכם ❤️ by @shahaf_soliman

116

27

10 months ago

❄️❤️ taken in Brooklyn, New York by @shahaf_soliman

179

35

10 months ago

דאמפ 40 יום מסביב לעולם 🇺🇸🌅🧤🍃☃️✈️🌉 taken in USA by @shahaf_soliman

83

34

10 months ago

⁨ דאמפ של 10 ימים מלאים בחיוכים, חופים, שקיעות, נופים וטיולים עם האדם האהוב עליי ❤️🐬🌴🌸☀️🌅⁩ taken in México by @shahaf_soliman

53

23

a year ago

מאוהבת בשקיעות כאן 🌅 taken in Thailand by @shahaf_soliman

131

42

2 years ago

כשטסת עם חברה רקדנית לתאילנד והחודש הזה הולך להיראות ככה @shahaf_soliman 😎 taken in Thailand by @shahaf_soliman

274

55

2 years ago

Ko Samui 📍 taken in Silver Beach Koh Samui by @shahaf_soliman

124

44

2 years ago

מנסה סגנונות חדשים ואוהבת את זה קומבו של המלך @maor_aharon_ by @shahaf_soliman

75

45

2 years ago

✨ by @shahaf_soliman

125

53

2 years ago