Instagram story viewer> @shayanmansouriii> Posts

شایان منصوری Shayan mansouri

@shayanmansouriii

13.3K

followers

1883

following

مربی بدنسازی|متخصص تغذیه ورزشی|لایف‌استایل کوچ
▪️Personal Trainer
▪️Certified Sports Nutrition Coach
▪️Fitness Instructor
📍Owner of @onyx_fitnessclub

POSTS STORIES REELS

Il silenzio è potere.

#lifestyle #success #suits #italian by @shayanmansouriii

«شاید تنها چیزی که از ما باقی می‌مونه، اثریه که بی‌آنکه بدونیم، در زندگیِ دیگری گذاشتیم.»
#موفقیت #انسانیت #مهربانی #باشگاه by @shayanmansouriii

به نام خدا ، برای خدا ، به یاد خدا…

🔳این کار نیک قراره همیشه ادامه داشته باشه✔️
————————————

#gym #کارخیر #کار_خیر #آزادسازی_زندانیان by @shayanmansouriii

#gym #coach #personaltrainer #lifestyle by @shayanmansouriii

هم کار کن هم حال کن😁💪
@onyx_fitnessclub by @shayanmansouriii

#fitness #onyxfitnessclub #coach #lifestyle by @shayanmansouriii

@lego @onyx_fitnessclub

#challenge #lego #trend #fitness by @shayanmansouriii

EVERY TRANSFORMATION DEMANDS SACRIFICE. 🦇

Pain is the price. Discipline is the weapon. Sacrifice is the path.
You don’t become a different beast by living the same life.

ATHLETE: @shayanmansourii
PRODUCTION: @murdasep

#Gym #Sport #Athlete #Batman #davinciresolve by @shayanmansouriii

#batman #gym #bandarabbas #coach #mood by @shayanmansouriii

⁨ اگه فقط ۵ میلیون بودجه برای خرید غذای رژیمی داشتی، چی می‌خریدی؟ 👀

من رفتم سراغ چیزهایی که یک ورزشکار واقعاً بهشون نیاز داره:
🍗 مرغ | 🥩 گوشت | 🐟 تن | 🥚 تخم‌مرغ
🥛 لبنیات | 🥣 جو دوسر | 🍚 برنج | 🥜 کره بادام‌زمینی

هدف؟ پروتئین کافی و یک سبد غذایی متعادل، بدون غذاهای جادویی. 💪

حالا نوبت شماست 👇
۵ میلیون رو چطور خرج می‌کردی؟
#رژیم_کاهش_وزن #مربی #تغذیه #خرید ⁨⁩ by @shayanmansouriii

وقتی عضلات کمر مجبور باشن مدام برای حفظ وضعیت بدن کار کنن، خستگی و درد می‌تونه بیشتر بشه. این حرکات با هدف کاهش فشار اضافی و تقویت کنترل عضلات مرکزی طراحی شده.
با تقویت عضلات مرکزی و کنترل ستون فقرات، می‌تونیم فشار روی کمر رو کمتر کنیم و درد رو بهتر مدیریت کنیم. 🛡️

#کمردرد #ثبات_مرکزی #سلامت_ستون_فقرات #دیسک_کمر by @shayanmansouriii

وقتی تمرین، تغذیه و برنامه دقیقاً متناسب با بدن خودت چیده بشه، تغییر رو نمی‌شه پنهان کرد.

اگه مدت‌هاست تمرین می‌کنی ولی هنوز اون بدنی که تو ذهنت داری رو نساختی، شاید وقتشه روش کارت رو عوض کنی، نه تلاشت رو بیشتر.

دایرکت: «بررسی» by @shayanmansouriii