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심재덕(거제촌놈)(@simjaeduk100)'s profile avatar HD Profile

심재덕(거제촌놈)

@simjaeduk100

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저서 : 나는 울트라 러너다
마라톤, SUBㅡ3, 300~회 달성
풀코스 최고 기록 2:29'11"
미국, MMT100 최고기록 우승
일본, 하세츠네 산악, 최고기록 우승
TNF100 통합 3회 우승~
뜀박질 32년차 현재진행형~~
나의 나 된 것은 주의 은혜로라
샬롬
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좀 더 다듬으면 좀 더 쓸만하다 좀 더 감사하자 샬롬 #카멜백코리아 #알파인터내셔널 #카멜백트레일러닝 by @simjaeduk100
20
2 years ago
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CP 운영은 10초도 길다 도착하기 전에 어떤 동작을 할 것인지 미리 계산을 하고 정해진 순서에 따라 신속하게 움직인다 사용한 쓰레기, 젤, 보충제 비닐ᆢ 등은 미리 빼내서 도착즉시 쓰레기 봉투에 던지고 다음 구간까지 사용할만큼 물을 담고 신속하게 이동한다 짧은 코스(풀코스 이하)에서는 CP의 음식은 손을 대지 않고 준비한 에너지 젤 3개면 충분하다 배낭(허리밸트)의 무게와 부피도 적게가는 운용~~~♡ 빨리 완주하고 쉬는편을 택하라! 샬롬 @tnf_athlete_kr @thenorthface_kr @kingkongshake @spocare.official @taehd_hd by @simjaeduk100
51
a year ago
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울 아들 결혼 소식전합니다 서로 친구로 알고 지내 온 8년의 시간~ 내 그럴 줄 알고 예비 며느리를 편하게 대했습니다 상견례 날을 정하여 오랬더니 6월 3일 거제100K 날을 맞춰와서 참가 코스를 줄이고 그날 저녁에 양가 마주했습니다 같은 교회를 섬기며 지회도 같고 엄마들도 친구로 지내온터라 이미 다 아는 관계로 뭐 궁금한 것들이 필요없는 것이죠 ㅡ합격ㅡ 하는 일들이 있어 시간은 12월 초 밖에 안된다 하여 9일로 잡고 6개월의 준비를 해오면서 시간이 금방 다가왔네요 둘이 마음 모두어 잘 헤쳐나아갈 줄을 믿으며 언약의 시간을 갖게되었습니다 행복합니다 감사합니다 샬롬 by @simjaeduk100
165
3 years ago
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~~~~숨이 멎어야 끝나는 것이다 그래서 좀 더 집중해야 한다 미리 안 된다는 장벽을 치지말고 1% 가능성이 있다면 99%의 확신을 가지고 밀어 붙쳤듯이~♡ 샬롬 by @simjaeduk100
6
3 days ago
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신에츠 5악 100마일 레이스 [26:04'49"] 9년 만에 다시 찾아가게 된 신에츠, 한 때는 한 ㆍ 일 트레일 러닝의 라이벌이었고 미국 몬트레일팀에서 함께 활동했던 친구로 오래전에 은퇴를 하고 대회 디렉터로 활동하고 있는 히로키 이시가와의 초대로 엔트리가 잡혔다 여기는 일본의 인기 있는 대회로 신청 오픈 2~3분 이면 접수 마감될 정도로 등록도 쉽지않다 일본의 9월이면 우기철에 태풍까지 달려와 대회의 날씨 괴물은 매 회 심술을 부렸고 올해는 출발부터 고민되게? 만들었다 저녁 6시 30분에 출발을 했고 꼬박 한 밤을 달려야 하는데 ㅡ표고 929m지점에서 출발ㅡ 먼저 매를 맞는 것이 좋으나 고원 지대의 추위와 비바람에 어떤 복장을 해야할지 온갖 수를 다 꺼내서 죽지 않을만큼 선택을 했다 ㅡ긴 티셔츠, 방수쟈켓, 모자, 버프, 팬츠+반타이즈ㅡ 추위와 비에 취약점은 고스란히 리스크를 안고 햔 발 한 발은 떼기 시작했다 이미 내린 비와 지금 내리고 또 내릴 비는 미끄러운 뻘 흙을 첨벙첨벙 밟고 지나며 이미 신발과 양말을 뚫고 발로 전달되는 느낌~ 얼마나 부뿔어 오른 상태로 차가움을 견뎌야할지 또한방수 쟈껫이 감당하지 못하는 노출된 하의쪽의 추위는 중단없는 움직임으로 체온을 유지해야 했다 ㅡ정강이부터 무릎 위쪽까지 바세린으로 코팅ㅡ 어둠속에서 미끄러지지 않으려고 불규칙적인 보폭과 중심잡기로 용을 쓰다보니 너무 일찍 근육 통증이 찾아았다 70% 이상의 통증을 느낀다면 이미 그날은 어떤 비책을 꺼내들어도 계획했던 작전들은 무용지물이 되고 '모 아니면 도' 선두권 경쟁에서 밀리게 되면 포기의 유혹이 더 쉽게 다가온다 이제 완주에 의미를 두자는 마음은 의미가 없어지는게 지배적이다 그래도 포기할 수 없었다! 후반전에 두드려 잡겠다고 대회 초반의 여유있는 레이스 전개는 좋았는데 뭔가 계획대로 되지않고 근육의 통증이 시작되며 포기의 유혹은 53km 첫 드랍백 지점에서 찾아았다 지금 포기하나 99km에서 포기하나 마지막 cp에서 포기하나 포기하는 것은 동일한다는 계산도 맴맴거린다 여기서 멈추면 추위와 통증에서 해방되어 숙소로 가면 따뜻한 샤워와 단잠을 잘 수 있다~~~ 자서전에서 기술한 목표의 설정을 끝을 보지않고 토막내서 공략하라고 했었잖아, 그러니까 실천해! 이제 목표는 피니시가 아니라 다음 cp까지로 설정해 놓고 또 달려갔다 이제는 목표의 TOP이 아니라 누가 뭐래도 끈질기게 살아남는 전법만 남았다! 그렇게 한 구간씩 아웃 카운터를 늘려나갔고 레이스 전개 매뉴얼, 섭취의 미학을 살려내며 철벽 소화력으로 어깨의 힘을 끝까지 유지하면서 신에츠의 맛을 참답게 다 누리는 행복한 걸음을 완성하게 되었다 여기에 스폰사, 노스페이스 60주년 기념 컬렉션 방수쟈켓의 부드러움과 보온성에 생존의 큰 힘이 되었고 출발에 착용한 트레일화는 노스페이스 '오프트레일 울트라' 였는데 덕지덕지 붙은 흙딱지 철갑들로 87km지점에서 앤듀리스4로 교체했다 여기는 함께 히로키 이시가와와 달렸던 WS100을 표방하여 서포터의 9곳 지원과 99km지점 부터는 페이서를 대동하여 달릴 수 있는 제도로 좋은 평가를 받고 있다 촌놈은 페이서는 없었으나 일본 매니저 장성도 선생님의 서포터를 받으면서 편안한 도움을 받게되었고 부여해드린 역할을 너무 잘 감당해주셔서 이번에도 큰 사랑의 빚을 졌다 @mitidream2.co.jp 특히 에너지원 주 섭취로 매 cp 도착하면 마시는 단백질 팩을 (푸름온)믹서하여 식물성 단백질 보충이 체력 유지의 원동력이었다 @flumon_official 또한 장 선생님과 사모님도 대회 일정동안 차량이동과 나중 나고야 별장까지 데려가 보신과 온천까지 시켜주셔서 참말로 어떻게 은혜를 갚을까? 대회 목표는 달성하지 못했지만 끝까지 포기하지 않고 완주한 것에 스스로 감사와 칭찬을 더해주었다 ㅡ이제는 노쇠하여 버티고 생존만해도 잘하는 것일까?ㅡ 완주율은 42.9%로 778명 참가에 334명이 완주했다 완주 시상으로는 버클이 주어졌다 이들 모두에게는 단상 위로 올라가 수여를 받는 특별한. 어려운 조건에서 생존하는 방법을 하나 더 배우고 많은 공부가 되었던 신에츠 5악은 소중한 자원이 되었다 응원해 주시고 도와주신 노스페이스와 그 외 많은 분들께 감사드립니다 샬롬 @thenorthface.co.kr @thenorthface #노스페이스 #thenorthface #백티브엔듀리스4 #오프트레일울트라 by @simjaeduk100
21
8 days ago
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. 노스페이스 애슬릿 심재덕선수님는 2006년 5월 13일 미국 제12회 ' MMT 100'(Massanutten Mountain Trails 100 Mile Run) 챔피언십에서 공식 기록은17시간 40분 45로 우승하였습니다. 그 이후로도 수많은 대회에서 입상을 하였고, 현재까지도 울트라 트레일러너로 달리고 있는 살아있는 레전드이자 존경받는 한국의 울트라 트레일러너입니다. 2026년 9월 21일 Shinetsu Kougen, 일본에서 열린 163 km / 100마일은 출발 전부터 밤새 내린 비와 태풍의 영향으로 모든 선수들이 야간 러닝 내내 추위와 비바람을 견뎌내야 했으며, 상승고도 2천의 산과 누적고도 7천이 넘는 레이스는 홈그라운드인 일본의 경험 많은 선수들도 점점 지치게 만들었습니다. 하지만, 계획대로, 전진한다는 심재덕선수님은 평소 신념대로 악천후를 견뎌내고 26시간 04분49초로 완주하였습니다. 이번 레이스의 보급 행동식으로 사용된 푸름온 flumon 의 식물성'마시는 콩콩식단'은 사실 심재덕선수님의 아이디어와 피드백으로 제품출시를 하게 된 것입니다. 푸름온은 대회시즌이 끝나면 보통 엘리트 선수님들과 경기력에 도움이 될 만한 식단에 대한 피드백을 듣고 개선해 나가고 있습니다. 트레일러닝 또는 장거리트래킹에서는 먹으면서 뛰는 운동이라는 이름에 걸맞게 "먹은 만큼 갈 수 있다."는 말을 많이 들어 보셨을 겁니다. 그만큼 울트라 트레일러닝 경기에서는 보급 행동식이 중요하고 또한 자신에게 맞는 식단을 찾는 것도 중요합니다. 평소 일상에서 잘 먹던 제품도 레이스 중에는 탈이 나거나, 상해서 레이스에 지장을 주게 만드는 경우가 많기 때문입니다. 또한 후반주자의 경우 CP의 보급식만 믿고 있다가 보급식이 모자라서 먹지 못하고 레이스를 이어나가야 하는 경우도 더러 있기 때문에 대회요강에는 개인의 보급식은 본인이 준비하라는 문구가 적여있습니다. 유명한 선수나, 광고에서 본 제품을 테스트도 없이 대회 당일 처음 섭취하는 것은 가장 큰 위험요소입니다. 우리 모두가 안전하게 즐기는 트레일러닝문화가 되기 위해서는 충분한 테스트를 거친 보급식과 훈련이 필요합니다 푸름온은 앞으로도 많은 분들이 안전하게 즐기는 트레일러닝 문화로자리잡기를 응원합니다. #콩콩식단 #비건 #푸름온 #트레일러닝 #보급식 by @simjaeduk100
6
9 days ago
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대회의 조건을 내 입맛에 맞출 수 없다 자연의 섭리에 순응하며 따라가는 수 밖에~ 추위와 비에 약한 촌놈, 이번에 딱 걸렸다! 같은 조건의 한국에서 였다면 짐싸서 집으로 돌아갔을 텐데ᆢ 밤새 견딜만한 용기로 출발을 했다 ㅡ죽지않은 비책을 숙지하고ㅡ ㅡ출발이후 스키장을 달리고 있는 촌놈ㅡ @thenorthface_kr #노스페이스 #thenorthface by @simjaeduk100
2
11 days ago
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수백번 포기의 유혹을 밀어내고 생존의 맛, 선택은 항상 내 몫 자연의 위대한 무대 앞에 겸손해 지는 법 ㅡ내가 약할 때ㅡ 샬롬 @thenorthface_kr @tnf_story #노스페이스 #thenorthface by @simjaeduk100
24
11 days ago
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信越五岳トレイルランニングレース – 石川弘樹プロデュースの100MILE・110KMトレイルランニングレース - 信越五岳トレイルランニングレース – 石川弘樹プロデュースの100MILE・110KMトレイルランニングレース https://share.google/AtEXmuCqMvBsN5ebH 신에츠 5악 트레일 레이스 100마일 거제촌놈의 시간~ 곧, 수중전ᆢ 샬롬 @thenorthface_kr @tnf_story #노스페이스 #thenorthface #신에츠5악 by @simjaeduk100
10
13 days ago
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세상 어디든 안전한 곳은 없다 그러나 내가 사망의 음침한 골짜기로 다닐지라도 해를 두려워하지 않을 것은 주께서 나와 함께 하심이라 엎어지고 넘어져도 다시 일어나라 아무일 없었어, 툭툭. ㅡ감사합니다ㅡ 샬롬 by @simjaeduk100
8
24 days ago
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2026 다이나핏 태백 트레일 레이스 무사 완주 ㅡ3위ㅡ 가을 무대 완성을 위한 한여름의 프로젝트는 기획대로 완성하지 못한채 첫 단추를 꿰어야할지 심사숙고를 하면서 이 잔이 옮겨지기를 바랬다 휴식으로 불편을 봉합하고 불길로 뛰어 들기로 했다 언제나 희망은 있다 결론은 마음 먹은대로 되니까! ㅡ한계는 없다, 내가 정한다ㅡ 또 강원도는 멀다~ 혼자 달려가는 길이 참으로 행복하고 가볍다! 미리 오리 한마리 모셔다가 충전을 했고 대회 전날도 소화가 잘되는 추억의 감자옹심이를 먹으며 도란도란 이야기 꽃을 피웠다 최근 경험해보지 못한 태백의 기온, 20도 인데도 한기가 들어 파카를 꺼내입었다 내일은 비 소식에 14~19도를 예보하는데 어떤 복장을 해야할지 막막? ㅡ대회 당일은 맑고 조금만 흐렸다ㅡ 대회 아침으로 인절미 7알 대신 황남빵 두 개, 바나나 하나, 에너지 소스로 충전하고 출발라인에 섰다 연습부족에 완주 예상치를 설정해놓고 끝까지 밀고 가는거로~~~~ 출발에 착용했던 윈드브레이커는 1cp 전에 벗어서 허리밸트에 넣고 심플하게 추진하게 되었다 ㅡ인내, 하니 견디더라~♡ㅡ 초반 거품이 빠지면서 선두는 시야에서 조금씩 멀어져가고ᆢ 2위 하신분과 시소 게임이 흥미로웠던 것은 내리막에서 벌어진 격차는 오르막에서 좁히거나 추월을 하는 재미~ ㅡ촌놈이 오르막에 조금 좋아졌다ㅡ 30km 어평재 휴게소를 지나 만항재 오르는 즈음 3위로 밀려났어도 함백산 입구에서 선두와도 4분 33초의 차이였었는데ᆢㅎ 그다음 충전의 부재로ㅡ자충수ㅡ 나머지 쉬운 코스에서 놔 버리니 결과는 더 많은 차이를 보였다 촌놈보다 더 많은 땀을 흘리고 노력하신 분의 손이 높이 올라가는 것은 당연하다 그래도 완주 후 라면 먹을 자격이 있으니 왕뚜껑으로! ♡노스페이스 참가 선수, 모두 입상 : 축하♡ 불편한 혹이 떨어졌으니 이제 비상해야 하는 다음을 집중하자 ㅡ곧 신에츠 5악, 100마일ㅡ ㅡ오늘과 같이 노스페이스, offtrail ultra 착용ㅡ #노스페이스 #thenorthface #offtrailultra #푸름온 #팝얼라이브 by @simjaeduk100
103
a month ago
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ㅡ당장 시식ㅡ ㅡ오오 굿굿ㅡ 새로운 것이 좋다는 것은 더 발전과 기능?이 좋아졌기 때문일게다 잘 먹어야 잘 달린다는 진리! 대회를 앞두고 충전은 중요하다 체중을 늘리거나 탄수화물 저장을 조금 더 하기 위해서 평소 훈련에서 감당해야 되는데 그것과 현 시점에서 갖게 될 충전 능력의 최대치는 대회 전날 저녁까지로 한정된다 몸에서 저장하는 능력은 대회 아침은 크게 중요한 역할을 하지 못한다 오히려 충전하려고 과식이나 포만감은 대회를 망치게 되니 소식 장수로 이어가는 것이 현명하다 그래서 촌놈은 대회 아침은 에너지 소스, 300ml와 인절미 7알로 끝이다 어제 받은 푸름온, 마시는 콩콩식단은 대박! 구슬 아이스크림 알갱이 먹을 때가 기억난다 살짝 곡물 알갱이가 씹히는 밋도 부드럽고 포만감도 짱 이다 용기도 작아 대회에서 휴대도 잘유용하겠다는. 영양소로 본다면 198칼로리로 일반 에너지젤(95칼로리) 보다 두 배가 넘는다 미온에도 잘 녹고 마시기도 편하다 샬롬 @flumon_official @ultra_runner_dorothy #콩콩파운드 #마시는콩콩식단 by @simjaeduk100
5
a month ago
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