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Herbert Gustavo Simões

@simoeshg.phd

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Post-doc Univ. Miami
Prof Univ. Catolica UCB(PQ1/CNPq)
PhD Fisiologia UFSCar and Fis Ex FSU USA
Atleta Master T&F 110hurdles 400h
Consultor ONU

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Orientações para teste de 300m

#coragem
#corrida
#treinamentoesportivo
#treinodevelocidade
#fisiologiadoexercício by @simoeshg.phd

Os isométricos são frequentemente subutilizados para a preparação física, mas têm grande importância para o treinamento!

#isometrico
#corrida
#treinamentoesportivo
#treinodeforça
#fisiologiadoexercício by @simoeshg.phd

Mundial Master 2016, Perth Australia. A sensação de ter sido campeão mundial master é incrível, principalmente sendo baixinho, numa prova de 110 com barreiras, e tendo tido que conciliar pesquisa de alto nível com treinamento, família/filhos, investimentos financeiros, projetos de pesquisa, e gestão (tanto do programa de mestrado e doutorado em Educação Física que foi para nota 5 naquela época, como gestão de projetos de pesquisa e negócios, investimentos, produção intelectual, aulas, palestras e gestão de avaliações e treinamento de atletas). Obrigado @carmen por estar presente

#atletismomaster
#atletismo
#envelhecimento
#treinamento
#fisiologiadoexercício by @simoeshg.phd

🏃‍♂️CONHEÇA O PALESTRANTE!

Na Semana da Educação Física da UCB, o Prof. Dr. Hebert Gustavo Simões (@simoeshg.phd ) ministrará o curso “Prescrição de Treinamento de Corrida”.

Conheça um pouco mais sobre sua trajetória como fisiologista, treinador de atletas de elite e medalhistas internacionais, além de pesquisador líder em desempenho humano e envelhecimento.

📅 30/09 | 19h15 às 22h by @simoeshg.phd

Lembranças dos JUBS 2026 Goiânia by @simoeshg.phd

O @simoeshg.phd rasgando elogios ao cuidado que a @cbdu e @fgduoficial teve com a pista da FEF UFG🫶🏾
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#atletismo #cbdu #jubs by @simoeshg.phd

Parabéns Pietra por mais esta convocação! Estamos orgulhosos. Santa Fé Argentina nos espera! by @simoeshg.phd

Bom dia! Feliz dia dos Pais para todos! Ser pai é um dos papéis mais importantes da vida pois, junto com as mães, somos os principais educadores do mundo. Desejo que todos os pais sigam educando pelo exemplo no dia a dia, e os filhos seguindo, com muito amor e carinho, e que a vida de cada pai seja sempre iluminada pela alegria dos seus filhos e os filhos pela presença ou lembrança de seus pais queridos!

@luccampbelll
@pietraa_cs
@campbellcsg
@moacyrsimoes2023 by @simoeshg.phd

O treinamento excêntrico é uma das estratégias mais eficazes para a prevenção de lesões e melhora do desempenho no esporte, pois ele fortalece os músculos enquanto eles se alongam sob carga. Essa fase do movimento (como a descida em um agachamento) simula os momentos de maior estresse físico que ocorrem durante a prática esportiva, preparando o corpo para desacelerações bruscas, mudanças de direção, e melhora do desempenho quando movimentos balísticos explorando o ciclo alongamento-encurtamento em movimentos de potência, como em saltos ou a "raquetada" no tênis.

Principais Benefícios na Prevenção de Lesões:

Aumento da tolerância à carga: Prepara o músculo a suportar forças extremas sem sofrer estiramentos

Mudança no comprimento muscular: Adiciona novos sarcômeros (unidades musculares) em série, tornando o músculo mais longo e flexível sob tensão.

Fortalecimento dos tendões: Estimula a produção de colágeno, deixando os tendões mais rígidos e resistentes a tendinopatias.

Melhor absorção de impacto: Age como um "amortecedor" biológico eficiente durante saltos e corridas.

Principais benefícios para o desempenho esportivo:

Além de blindar o corpo contra lesões, o treinamento excêntrico potencializa o desempenho esportivo ao aumentar a força e a potência muscular. Como o corpo humano suporta até 30% mais carga na fase excêntrica, esse estímulo gera microlesões que ativam as células satélite e aumentam a síntese de proteínas contráteis (hipertrofia miofibrilar). Na prática, isso melhora a eficiência do ciclo alongamento-encurtamento (essencial para a altura do salto e velocidade nos sprints), pois melhora a potência e a velocidade nos esportes.

#DicasDeTreino
#TreinamentoExcentrico #FisiologiaDoExercicio
#AltaPerformance
#PrevencaoDeLesoes by @simoeshg.phd

Troféu Brasil 2026. Estamos orgulhosos de vc Lucca! Parabéns pelas 2 medalhas nos revezamentos e por ter chegado à final dos 400m com barreiras com 6o melhor tempo, no retorno do Ibirapuera, em um momento histórico para o atletismo brasileiro, em particular para o Piu, Matheus, Viana e para a prova de 400 c/barreiras no mundo! Obrigado @praiaclubeoficial @felipecaciquerd ! Parabéns e obrigado à equipe de fisioterapia @mp.milenaperroni e ao fisioterapeuta @jeffersonmarquesfisio by @simoeshg.phd

Troféu Brasil 2026. Nunca esqueceremos. Primeira vez que atletas meus medalham em finais, e são meus filhos @pietraa_cs e @luccampbelll dos quais tanto me orgulho! Pietra ouro no 4x100 misto, e 4o lugar nos 100m Barreiras. Lucca 2 bronzes (4x100 e 4x400m misto) e fez final dos 400 c/barreiras junto com Piu (Alisson Santos), Matheus e Viana! Obrigado por serem quem são! Obrigado @campbellcsg por me dar filhos maravilhosos! Obrigado @mariaeduarda.fbs pela força. Parabéns Gabriel pela participação nos 400H e 4x100m! by @simoeshg.phd

Lembranças do Troféu Brasil 2026. Ao renascer do Ibirapuera, 3 medalhas e 5 finais para nosso Nucleo do Praia em Brasília! by @simoeshg.phd