Instagram story viewer> @sivan_.peled> Posts

סיון פלד | אמא ממליצה💝

@sivan_.peled

7.1K

followers

664

following

סיון פלד | אמא ממליצה
אמא כמוך | 22 ק"ג פחות + מתיחת בטן
בודקת וממליצה על מה ששווה באמת✨
מתכונים | טיולים | מסעדות | דברים לילדים
הכל אמיתי וכנה פה 👇

POSTS STORIES REELS TAGGED

שנים הסתכלתי במראה ולא זיהיתי את עצמי.
⠀
אחרי 3 הריונות, 22 קילו פחות, הייתי אמורה לחגוג, נכון?
אבל הבטן נשארה שם.
וכל בוקר מחדש הרגשתי שזה פשוט לא הגוף שלי
⠀
לא עשיתי את מתיחת הבטן כדי להפוך למישהי אחרת ,עשיתי אותה פשוט כדי לחזור להרגיש אני!
⠀
צילמתי לך את הכל! את הימים הקשים, את החרדות, את מה שאף אחת לא מעלה לרשת.
כי נמאס לי מהסיפורים שהכל קורה בקסם.
⠀
אם את עוברת משהו כזה עכשיו ומרגישה לבד תכתבי לי אני בתגובות🥹
ואני פה, באמת עונה ומחבקת❤️
⠀
תעקבי אם בא לך לקבל פה אמת בגובה העיניים, מתכונים קלים ומקום בטוח ❤️
⠀
#אימהות #ירידהבמשקל #מתיחתבטן #אחרילידה #גוףאחריהריון אמהותישראל taken in Israel ישראל by @sivan_.peled

146

80

a month ago

⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ הנשנוש שסוגר לי את הפינה!!! (בלי ייסורי מצפון!) 😍🩷🌾✨
תקשיבו, מצאתי את ה-פתרון לכל מי שחייבת משהו קראנצ’י וטעים מול הטלוויזיה אבל רוצה לשמור על התוצאות שלה.

2 דקות במיקרו (תלוי במיקרו) ויש לכן “צ’יפס” דפי אורז של סקטיני פסטה מטורף שמתפוצץ בפה! 💥🙏🏻🩷

אחרי הירידה שלי של 22 קילו, למדתי שהסוד הוא לא לוותר על הנאות, אלא למצוא להן גרסאות חכמות יותר. זה בדיוק כזה – בלי טיגון, בלי בלגן, ופשוט ממכר ברמות.

💾 תשמרי את הפוסט שלא ילך לך לאיבוד לרגע של חשק לנשנוש.
❤️ תעשי לייק אם גם את חייבת קראנץ’ בערב.
👇 תכתבי לי בתגובות: איזה תיבול את הכי אוהבת על הצ’יפס שלך?

אני עפה על הגריל!!!

המתכון המלא:
מצרכים:
• 4-5 דפי אורז
• 1-2 כפות שמן זית
• תיבול לפי הטעם: מלח, פפריקה מתוקה, כמון ותבלין גריל (חובה!).
• אופציונלי: טיפה סוכר קוקוס לשילוב מתוק-מלוח.

אופן ההכנה:
1. שוברים את דפי האורז לחתיכות בינוניות (בערך בגודל של צ’יפס).
2. שמים בקערה, מוסיפים שמן זית ותבלינים ומערבבים היטב (הכי טוב בידיים) כדי שכל חתיכה תצופה היטב.
3. מסדרים את החתיכות על צלחת שטוחה שמתאימה למיקרוגל (להשתדל לא להעמיס יותר מדי שכבות).
4. מכניסים למיקרוגל לדקה וחצי עד 2 דקות (תלוי בעוצמה של המכשיר) עד שהחתיכות מתנפחות ונהיות קריספיות.
בתיאבון! 😍

#אמהותמבשלות #מתכוןבריא #דיאטה #אורחחייםבריא #מתכוןמהיר דפיאורז ללאטיגון נשנושבריא ירידהבמשקל תזונהנכונה חיטוב מתכוןדיאטטי אמאשלושה אינסטגרםישראל אוכלבריא קראנץ בריאותלפסח⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩ taken in Israel ישראל by @sivan_.peled

12

10

6 months ago

⁨ עוגת תפוחים חלבון בדקה עבודה במיוחד לכבוד ראש השנה 🍎🥰
.
מצרכים: 🛒
• 50 גרם שיבולת שועל 🌾
• 150 גרם תפוח חתוך לקוביות 🍏
• 150 גרם יוגורט פרו 0% (21g חלבון) 🥛
• 2 ביצים בינוניות 🥚🥚
• 1 כף קינמון 🌿
• 1 כף סוויטנגו/ ממתיק אחר ללא קלוריות 🍬
• כפית אבקת אפייה ✨
.
אופן ההכנה: 🧑‍🍳
1. בקערה גדולה מערבבים את כל החומרים יחד . 🥣
2. יוצקים לתבנית קטנה או תבניות אישיות . 🧁
3. אופים בתנור שחומם מראש ל-160 מעלות 🔥 כ-20 דקות.
4. מוציאים ומצננים מעט . 🆒
5. אפשר להגיש עם עוד כף יוגורט קריר מעל .
.
ערכים תזונתיים לכל העוגה: 📊
• קלוריות: 524 🔥
• חלבון: 45g 💪
.
חלוקה למנות:
• 🍽️ ל-2 מנות ➔ 262 קל’ | 22.5 גרם חלבון 💪
• 🍴 ל-4 מנות ➔ 131 קל’ | 11.5 גרם חלבון
.
לעוד מתכונים שווים מפוצצים בחלבון שימו לי עוקב ❣️❣️⁩ taken in Israel ישראל by @sivan_.peled

235

52

a month ago

אתן לא מאמינות איזה נעלי סטיץ’ מושלמות מצאתי לליה לקראת החורף! 🥹
.
הן כל כך קלילות, גמישות, עם סוליה נגד החלקה וגם מהבהבות שזה פשוט להיט. הנסיכה שלי פשוט הולכת לכבוש איתן כל צעד ✨
.
אז עכשיו רק נשאר להתכונן לחורף... מי עוד מתרגשת כמונו לקראת העונה הקרה? 😍
.
אם אתן רוצות את הקישור לכל המבצעים השווים של החורף, תכתבו לי “נעליים” ואשלח לכן בשמחה! 💖
.
בשית!ף פפאיה | @papayashoes taken in Israel ישראל by @sivan_.peled

19

28

a day ago

⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ איך עד היום לא גילו לי על המקום הזה?! !🥐☕✨
חגגנו בבראסרי 18 את יום הנישואין שלנו, וליטרלי הרגשנו בצרפת באמצע תל אביב! 🇫🇷🥰
.
האווירה מושלמת, והאוכל פשוט וואו!
(אל תפספסו את הקרוק מדאם והפנקייקים! 🥞)
המלצה הכי חמה מהלב! ❤️
.
💾 תשמרו את הרילס לפעם הבאה
✨ ותעקבו לעוד המלצות שוות!
.
📍 בראסרי 18, לבונטין, תל אביב⁩⁩⁩⁩⁩ taken in Israel ישראל by @sivan_.peled

13

16

2 days ago

כשמילים לא יכולות לתאר..
יום נישואים שמח אהובי🤍החבר הכי טוב שלי.
תודה על המתנות שלנו בחיים🙏🥺
#תודהלאל taken in Israel ישראל by @sivan_.peled

29

33

3 days ago

⁨ זה לא קסם זו שגרה🤍
רוצה את המתכונים שלי בדרך ל22 קילו?🩷
תכתבי “מתכונים” ואני שולחת לך ישירות ➡️⁩ taken in Israel ישראל by @sivan_.peled

73

34

6 days ago

⁨ ⁨ סיר קציצות מבעבע לשבת שפשוט אי אפשר לעמוד בפניו... 🤤
הסוד לרוטב הכי עשיר והקציצות הכי רכות בדרך אליכן!

📌 שמרו את הסרטון שלא ילך לאיבוד ותעקבו לעוד מתכונים מטורפים!
💬 רוצות את המתכון המלא להיום? תגיבו “שבת” בתגובות והוא כבר אצלכן בפרטי 📩

#קציצות #מתכוןלשבת #אוכלשלבית #ארוחתשישי #מתכונים שבתשלום⁩⁩ taken in Israel ישראל by @sivan_.peled

56

239

10 days ago

⁨ ⁨ ✨🍫 ממרח שוקולד ביתי בדקה עבודה! בריא, מפנק ואפס ייסורי מצפון! 🍯
⠀
בלי שמן ובלי סוכר מעובד רק 3 רכיבים פשוטים!
⠀
פתרון מושלם לילדים במקום הממרחים המעובדים מהסופר, וגם בול לנו ההורים ששומרים על הגזרה והדיאטה ורוצים מתוק בלי רגשות אשם! 😋
⠀
מה צריך?
☕ ½ כוס קקאו איכותי (לא ממותק)
💧 ½ כוס מים חמים (יחס 1:1)
🍯 2 כפות דבש / מייפל (או ממתיק ללא סוכר)
⠀
איך מכינים?
1️⃣ מערבבים את הקקאו והמים החמים לתערובת חלקה.
2️⃣ מוסיפים את הממתיק ומערבבים עד לקבלת ממרח סמיך ומבריק.
3️⃣ מעבירים לצנצנת, שומרים במקרר ונהנים! ✨
⠀
💡 טיפ: קורט מלח ים או מעט תמצית וניל ישדרגו את הטעם ברמות!
⠀רוצים עוד תוכן שווה?! תעשו עוקב ותשתפו לחברים !
#ממרחשוקולד #פינוקבריא #שוקולדבריא #דיאטה #אורחחייםבריא מתכוניםלילדים מתכוןמהיר⁩⁩ taken in Israel ישראל by @sivan_.peled

80

31

20 days ago

⁨ חביתת פשטידה ב-5 דקות שסוגרת פינה בצהריים 🍳
הוספתי לחביתה רגילה כף קוטג’, פטריות ובצל ירוק, וזה נותן מרקם עבה ומשביע בטירוף ובמינימום קלוריות.
בנות, פתחתי לנו ערוץ חדש באינסטגרם שבו אשתף אתכן כל יום במה שאני אוכלת, מתכונים שווים וטיפים לירידה במשקל.
הקישור להצטרפות נמצא בסטורי שלי ובפרופיל, כנסו לעקוב 👇🤍https://www.instagram.com/channel/AbY2p1pcNZZa0e6W/⁩ taken in Israel ישראל by @sivan_.peled

206

22

4 months ago

⁨ ⁨ קציצות עוף מטורפות בלי ביצה ובלי פירורי לחם! 😱✨
‏עסיסיות, מפוצצות חלבון וסופר קלות להכנה!
‏
‏🥣 מה צריך?
‏• קילו חזה עוף טחון
‏• בצל חתוך דק
‏• גזר חתוך דק
‏• חופן פטרוזיליה קצוצה
‏• מלח, פלפל שחור ותבלין שווארמה
‏
‏👩‍🍳 איך מכינים?
‏1. מערבבים את כל המרכיבים בקערה (כן כן, בלי ביצה ובלי פירורי לחם, סמכו עליי!🩷).
‏2. מרטיבים מעט את הידיים ומעצבים כדורים.
‏3. צולים כמה דקות מכל צד במחבת, בטוסטר או על המנגל – וזה מוכן!
‏
‏💡 טיפ לירידה במשקל:
‏קחו 4-5 קציצות לארוחה – זה משביע ברמות, מפוצץ חלבון ועוזר לשמור על הגירעון הקלורי בכיף💪🏼🩷
‏
‏💬 רוצות את הווידאו שלב-אחר-שלב?
‏תכתבו לי "קציצות" בתגובות! ⬇️
‏
‏🔔 רוצות עוד מתכונים קלים, בריאים וטעימים?
‏תעשו לי Follow ותלחצו על הפעמון בפרופיל שלי כדי להיות הראשונות לראות כל תוכן שווה שעולה! 🩷
‏
‏✈️ שתפו עם חברה שחייבת להכין את זה!⁩⁩ taken in Israel ישראל by @sivan_.peled

889

295

9 months ago

⁨ ⁨ חברות וחברים, קבלו את החלק הראשון בסדרה החדשה שלנו של מתכונים מהירים, קלים והכי שווים שיש! 🍲✨
והיום: אשפלאו בשר בוכרי מטורף, עשיר בטירוף בטעמים, שגם הילדים מחסלים בשניות!
.
📌 שמרו את הריל הזה כבר עכשיו שיהיה לכם זמין ומסודר לכל פעם שתרצו להכין!
🔔 ורוצים עוד מתכונים מהירים ומשפחתיים כאלה? תעשו עוקב כדי לא לפספס את הפרק הבא בסדרה! 👇
.
.
אשפלאו בשר של החיים (הכל בסיר אחד!)
.
מצרכים:
🌾 2 כוסות אורז שטוף
🥩 1 ק”ג בשר בקר (צלי כתף/אונטריב) חתוך לקוביות
🧅 2 בצלים, חתוכים לחצאי פרוסות
🥕 4 גזרים, חתוכים לרצועות (גפרורים)
🧄 2 ראשי שום שלמים (שטופים)
.
מלא תבלינים (בשביל הטעם!):
🥄 1 כף כמון
🥄 1 כף זרעי כמון
🥄 1 כף כוסברה טחונה
🥄 ½ כפית כורכום
🥄 ½ כפית פפריקה
🥄 קמצוץ פלפל אנגלי
🥄 פלפל שחור
🥄 1 כף מלח
🌿 2 עלי דפנה
.
.
איך מכינים בקצר?
.
1️⃣ הבשר: צורבים את הבשר היטב בסיר עמוק עם שמן עד להשחמה, ומוציאים הצידה.
.
2️⃣ הירקות: באותו השמן מטגנים בצל וגזר כמה דקות, ומחזירים את הבשר.
.
3️⃣ הטעם: דוחפים פנימה את השום והתבלינים. מוסיפים מים רותחים כמעט עד לכיסוי, ומבשלים בין 40 דקות לשעה וחצי על אש קטנה (עד שהבשר נימוח).
.
4️⃣ האורז: מפזרים את האורז מעל הכל (לא לערבב!). מוסיפים מים רותחים עד סנטימטר וחצי מעל האורז.
.
5️⃣ הבישול: מניחים מגבת מטבח, סוגרים עם מכסה, ומבשלים על האש הכי קטנה 40 דקות. משאירים סגור עוד 10 דקות, מערבבים וטורפים!
.
.
ספרו ל�⁩⁩ taken in Israel ישראל by @sivan_.peled

140

42

a month ago