Instagram story viewer> @sofia.osburn.sarstedt> Posts

Sofia Osburn Sarstedt

@sofia.osburn.sarstedt

405

followers

1916

following

Social entreprenör | Mental träning
Idrottare | Ungt ledarskap | Resiliens
1:1 | Team | Organisation | Samhälle
Årsjö byskola | Ystad @arsjo.thinkhub

POSTS STORIES REELS

Mental træning er træning. 🧠🏆💪🏼

Det er mega fedt, at vi nu starter Mental Performance Lab™ sammen @gifjuniordrenge 🏆🇩🇰🧠

Som Mental Performance Coach arbejder jeg både teoretisk og praktisk - med hele mennesket i centrum.

Jeg glæder mig til rejsen sammen med jer! 🙌

Tak for tilliden. 🤎

//Sofia

@gifteamgym
@gifgymnastik

#MentalPerformanceLab #MentalTræning #teamgym #teamgymdk by @sofia.osburn.sarstedt

Människan är inte ett problem att fixa. Hon är ett system att förstå.

I mitt arbete handlar mycket om just det -
att förstå hur nervsystem, tankar och beteenden hänger ihop.

#självledarskap #nervsystem #mentalträning #systemtänkande #insight by @sofia.osburn.sarstedt

Nu kör vi! 💪🏆🧠

Omgång två av Mental Performance Lab™ med Team Nätverket Österlen och fem fantastiska ungdomar inom simning, golf, friidrott, fotboll och tennis!

🚀 Uppstart 17 november!

Varje program skräddarsys utifrån var gruppen befinner sig.

Från teori till praktik. Från VAD till HUR.

För mig handlar Mental styrka inte bara om kunskap, utan om att omsätta den i praktiken.

Precis som vi tränar våra fysiska muskler kan vi träna våra mentala förmågor - systematiskt och över tid.

Både inom idrotten och i livet.

Ser fram emot att välkomna teamet till min verksamhet i Årsjö gamla byskola igen, strax utanför Ystad. 🙌

Stort tack till Nätverket Österlen för det fortsatta förtroendet! 💚

// Sofia

#MentalTräning #MentalStyrka #Självledarskap #PersonligUtveckling #mindbalance by @sofia.osburn.sarstedt

🍂 November i Årsjö gamla byskola

November innehåller flera viktiga uppdrag, bland annat en föreläsning om våld i nära relationer i @rfsisu.skane regi den 18 november och ett projektbesök i Danmark med fokus på mental träning inom elitidrotten. 🇩🇰

Höstterminen i Årsjö gamla byskola pågår till den 7 december.

Vårterminen öppnar den 10 januari 2027 med en redan bokad företagskickoff inom proaktiv företagshälsa.

Varför mental träning?

För att mental styrka, återhämtning och förmågan att hantera utmaningar går att utveckla och träna.

I min verksamhet strax utanför Ystad förenar jag teori och praktik inom psykologi, mental träning och nervsystemsreglering, med över 25 års internationell erfarenhet som grund.

Och resultaten? Utvärderingar sedan 2024 visar bland annat minskad stress och oro, bättre sömn, ökat fokus, stärkt självkänsla och förbättrad förmåga att hantera press och motgångar.

Jag arbetar med:

🌿 Privatpersoner
MindBalance™ för återhämtning och mental styrka.

🏅 Idrottare
Mental Performance Lab™ och InnerCore™ för fokus, tävlingsförberedelse och prestation under press.

🌱 Föreningar & organisationer
Resilience Lab™ och Universal Human Leadership Flow™ för resiliens, självledarskap och hållbar utveckling.

Nyfiken på vad mental träning kan göra för dig, ditt team eller din organisation?

Varmt välkommen att boka tid eller höra av dig om samverkan!

📞 070 670 35 52
✉️ info@sofia.ceo
🌐 www.sofia.ceo

Med värme,
Sofia

📸Porträtt: @stellinfoto
📸Bild 2–4: Jörgen Reiman Ehle

#MentalTräning #Resiliens #MindBalance #MentalHälsa #MentalStyrka by @sofia.osburn.sarstedt

🍂 Höst i Årsjö gamla byskola!

Höstlov med färre möten och mer tid för återhämtning och reflektion. 🍁

Idag kort planeringsmöte inom dansk elitidrott och imorgon ett spännande co-lab-möte där vi utforskar hur mina 25 års erfarenhet och resultaten från mina mentala träningsprogram kan bidra till akademins arbete med mental hälsa och hållbara professioner. 🌱

✨En liten blänkare!
Några tider finns kvar för MindBalance™ för återhämtning och inre balans innan verksamheten här i @arsjo.thinkhub tar paus 7/12-10/1.

Boka via DM eller sms 070 670 35 52. 🫶✨

Ikväll väntar pumpakarvning, musik, te och tända ljus. 🧡🍂✨

Önskar er en fin höstkväll ✨🤎✨🍂

Med värme,
Sofia 🤍

#mentalstyrka #MentalHälsa #Återhämtning #HållbaraProfessioner #MentalTräning by @sofia.osburn.sarstedt

HÖSTLOV! 🍂🧡

Folkets Park & pyssel med @outofafrica_swe på Moriskan. 🙏🧡

Glädje och gemenskap! 🧡✨

*Foto publicerat med vårdnadshavares godkännande.

#Höstlov #OutOfAfrica #BarnensGlädje #Gemenskap #malmö by @sofia.osburn.sarstedt

Vissa erfarenheter bär man med sig genom hela livet. 🧡🙏

Nio år i Sydafrika formade mig - både som människa och professionellt.

Jag har mött människor med djupa trauman, men också sett den enorma kraften i gemenskap, relationer och människors förmåga att skapa förändring.

Att åter knyta band med den idéburna sektorn i Sverige känns som att hitta tillbaka till något jag saknat. 🧡

Idag arbetar jag på flera nivåer - från individuella möten, mental träning och återhämtning i Årsjö gamla byskola @arsjo.thinkhub utanför Ystad till systematiska program inom mental träning som stärker resiliens hos unga ledare, team och organisationer.

Med ett systemiskt perspektiv och samverkan över sektorsgränser vill jag bidra till hållbar förändring - från individ till samhälle. 🧡

Människan är inte ett problem att fixa - hon är ett system att förstå.

Starka människor. Starka relationer. Starka samhällen. 🧡

#Civilsamhället #MentalTräning #SocialHållbarhet #UngtLedarskap #Resiliens by @sofia.osburn.sarstedt

WOW, vilken magisk kväll på Föreningsgalan i Malmö igår! 🧡

Underbar energi och fantastiska människor!

Jag har saknat den idéburna sektorn och är så otroligt glad över att återigen knyta band med med denna sektorn som ligger mig väldigt varmt om hjärtat.

Så många spännande dialoger och möjligheter till samverkan som ligger helt i linje med mitt arbete. 🧡

Idag har jag gett mig själv utrymme att landa i alla intryck. Jag är en driven människa, men jag värnar också om min återhämtning. Det är en del av min egen mentala träning.

Ikväll väntar en liveupplevelse här ute på landet, tack vare en fin vän som överraskade mig med en biljett.

Att bara få vara, uppleva och ta emot. Återhämtning det också…

Tacksam. 🧡

Med en varm önskan om en fortsatt fin
helg till er🧡✨🍂

🫶// Sofia

#Civilsamhället #SocialHållbarhet #Samverkan #MentalTräning #återhämtning by @sofia.osburn.sarstedt

Vilken vecka! Så många möten, människor och perspektiv!

Från internationella samtal till akademi, mental träning och återhämtning här på Årsjö.

Ett fint samtal med @hopekind.sweden under en podcastinspelning om psykisk hälsa, ensamhet och vikten av mänsklig gemenskap. 💚

Meningsfullt möte med @africansarise , fortsatt projektutveckling med @outofafrica_swe inför våren och spännande dialog med en tidigare kollega inom akademin om resiliens, hållbara professioner och social hållbarhet. 💚

Ett oväntat och spännande samtal med en teammedlem hos Gabor Maté, med koppling till mitt arbete som terapeut med ett traumamedvetet förhållningssätt.

Det är just den här bredden jag uppskattar. Att få förena teori och praktik, arbeta med hela människan och bidra till utveckling från individ till samhälle.

Och framför allt - möta människor, bygga relationer och utforska vad vi kan skapa tillsammans!

Nu bär det av mot Malmö och Föreningsgalan för att uppmärksamma civilsamhällets viktiga arbete. Ett sammanhang jag själv är en del av.

Vilket fint sätt att avsluta veckan! 🫶✨

Med en önskan om en riktigt fin helg till er ✨🤎✨

// Sofia

#Malmö #Civilsamhälle #SocialHållbarhet #Resiliens #samhällsutveckling by @sofia.osburn.sarstedt

Jag har funderat en del på ensamhet idag.

Både under min skogspromenad och efter ett fint samtal med @hopekind.sweden , som bjöd in mig som gäst i deras podcast.

En förening som bland annat arbetar för att motverka ensamhet och social isolering, främja psykisk hälsa och stötta människor i social utsatthet.

Genom åren har jag mött ensamhet i så många olika former. Hos barn och unga, föräldrar som kämpar för sina barn, människor mitt i karriären, i relationer och hos dem som lever isolerade på grund av psykisk ohälsa.

Jag har också upplevt ensamhet under min egen resa. Så jag vet hur tufft det kan vara.

Det är skillnad på att vara ensam och att känna sig ensam. Att känna ensamhet ibland är mänskligt och kan vara en signal om att stanna upp och lyssna inåt.

Att hitta harmoni i sig själv är viktigt, men det ersätter inte vårt behov av andra människor.

I vår alltmer individualiserade värld tror jag att vi har tappat något av det kollektiva. Det självklara i att finnas där för varandra.

Så…

Ring en gammal vän. Prata med grannen. Bjud någon på kaffe. Se människan framför dig.

Små handlingar kan göra stor skillnad. 🧡

Ett varmt tack till Hopekind Sweden för inbjudan och för det viktiga arbete ni gör!

Och som @pamodoupanetoz brukar säga i en av sina föreläsningar:

”Det börjar med ett hej. ”🧡

// Sofia

#Ensamhet #PsykiskHälsa #Medmänsklighet #Gemenskap #socialhållbarhet by @sofia.osburn.sarstedt

Vad händer när du börjar träna det mentala lika systematiskt som det fysiska?

”Jag känner mig mindre stressad.”

”Jag har lättare att fokusera.”

”Jag vågade göra volten.”

Tre upplevelser från unga idrottare som arbetat med mental träning hos mig.

Bakom varje prestation finns en människa. En hjärna, en kropp och ett nervsystem som ständigt samspelar.

Och det är just det som gör mental träning så spännande - att få förstå, utforska och utveckla sin egen förmåga!

Tack för förtroendet🙏🤎✨

// Sofia

#MentalTräning #MentalStyrka #UngaIdrottare #Nervsystemsreglering #prestationsutveckling by @sofia.osburn.sarstedt

Spännande möte i Malmö idag med en civilsamhällesorganisation kring social justice, ungt ledarskap och samhällsutveckling.

En central del av samtalet handlade om perspektivskiftet från top-down till bottom-up.

Att inte bara utveckla insatser för unga, utan tillsammans med unga.

Med Universal Leadership Flow™ (ULF) som ramverk utforskar vi hur självledarskap, resiliens och relationell kompetens kan stärka unga som aktiva medskapare av samhällsförändring.

Från individ till samhälle. Med hela människan i centrum.

#SocialHållbarhet #Civilsamhälle #UngtLedarskap #SocialJustice #youthempowerment by @sofia.osburn.sarstedt