Instagram story viewer> @arsjo.thinkhub> Posts

Årsjö Think Hub • Est. 1866 • Ystad

@arsjo.thinkhub

808

followers

3212

following

Årsjö byskola • Est 1866 | Ystad
Think Hub • Retreat • 1:1
Tvärsektoriell samverkan • Prevention
Social hållbarhet • CoLabs
@sofia.osburn.sarstedt

POSTS STORIES REELS

Jag tror på kraften i civilsamhället och idrottssektorn att skapa verklig förändring. 🔥

Just nu pågår dialoger i Skåne och Sydafrika, där vi utforskar vägar framåt. I flera av dem står unga och deras möjligheter i centrum. 🧡

Vilka behov ser ni?
Vilka idéer vill ni utveckla?
Vad kan hända när vi kombinerar våra olika perspektiv och kompetenser?

CO-LAB är mitt sätt att arbeta:

Utforska ➡️ Reflektera ➡️ Utveckla ➡️Genomföra.

Hör av er. 🧡

Skicka ett DM eller mejl. Vi börjar enkelt - med ett förutsättningslöst Zoom-möte. by @arsjo.thinkhub

Där teori möter praktik och verklig förändring tar form.

För mig handlar Mental träning inte bara om att förstå hur vi fungerar, utan om att omsätta kunskapen i praktiken.

För mig börjar arbetet alltid med människan bakom prestationen. Att lyssna in, förstå individuella behov och utforma strategier och metoder som gör skillnad i just din vardag.

I Årsjö gamla byskola förenar jag teori med praktisk mental träning genom bland annat visualisering, nervsystemsreglering och återhämtning.

Här får du inte bara kunskap om vad som påverkar dig, utan också konkreta verktyg för hur du kan arbeta med dig själv, både som idrottare och som människa.

Förståelse är en början. Det är genom träning vi skapar förutsättningar för hållbar förändring. 🤎

För idrottare och privatpersoner.

Nyfiken på mental träning? Hör av dig!
// Sofia

”Jag känner varje träning hur jag blivit en helt annan gymnast på ett bra sätt, jag blir sällan ledsen och har verktyg som kan hjälpa mig i alla typer av situationer.”

”Jag är inte alls lika hård mot mig själv vilket jag var innan.”

”Jag har verkligen märkt skillnad.”

”Jag har utvecklats som gymnast och som människa.”

”Jag har även fått otroligt bra verktyg till tävlingar som jag alltid kommer ha med mig.”

#MentalTräning #MentalStyrka #Självledarskap #Nervsystemsreglering årsjögamlabyskola by @arsjo.thinkhub

🍂 November i Årsjö gamla byskola

November innehåller flera viktiga uppdrag, bland annat en föreläsning om våld i nära relationer i @rfsisu.skane regi den 18 november och ett projektbesök i Danmark med fokus på mental träning inom elitidrotten. 🇩🇰

Höstterminen i Årsjö gamla byskola pågår till den 7 december.

Vårterminen öppnar den 10 januari 2027 med en redan bokad företagskickoff inom proaktiv företagshälsa.

Varför mental träning?

För att mental styrka, återhämtning och förmågan att hantera utmaningar går att utveckla och träna.

I min verksamhet strax utanför Ystad förenar jag teori och praktik inom psykologi, mental träning och nervsystemsreglering, med över 25 års internationell erfarenhet som grund.

Och resultaten? Utvärderingar sedan 2024 visar bland annat minskad stress och oro, bättre sömn, ökat fokus, stärkt självkänsla och förbättrad förmåga att hantera press och motgångar.

Jag arbetar med:

🌿 Privatpersoner
MindBalance™ för återhämtning och mental styrka.

🏅 Idrottare
Mental Performance Lab™ och InnerCore™ för fokus, tävlingsförberedelse och prestation under press.

🌱 Föreningar & organisationer
Resilience Lab™ och Universal Human Leadership Flow™ för resiliens, självledarskap och hållbar utveckling.

Nyfiken på vad mental träning kan göra för dig, ditt team eller din organisation?

Varmt välkommen att boka tid eller höra av dig om samverkan!

📞 070 670 35 52
✉️ info@sofia.ceo
🌐 www.sofia.ceo

Med värme,
Sofia

📸Porträtt: @stellinfoto
📸Bild 2–4: Jörgen Reiman Ehle

#MentalTräning #Resiliens #MindBalance #MentalHälsa #MentalStyrka by @arsjo.thinkhub

Med värme och ljus.

🕯️ Årsjö gamla byskola

🤍// Sofia

#Allhelgonaafton
#ÅrsjöGamlaByskola
#Stillhet
#Eftertanke
#omtanke by @arsjo.thinkhub

Höstens sista oktoberdagar i Årsjö gamla byskola. 🍂

En påminnelse om att ge plats för stillhet, återhämtning och allt det vackra omkring oss.

Önskar er en fin helg! 🤎✨🫶

// Sofia
Årsjö gamla byskola
@sofia.osburn.sarstedt

#Mentalträning #Återhämtning #Mindfulness #InreBalans #hållbarhälsa by @arsjo.thinkhub

🍂 Höst i Årsjö gamla byskola!

Höstlov med färre möten och mer tid för återhämtning och reflektion. 🍁

Idag kort planeringsmöte inom dansk elitidrott och imorgon ett spännande co-lab-möte där vi utforskar hur mina 25 års erfarenhet och resultaten från mina mentala träningsprogram kan bidra till akademins arbete med mental hälsa och hållbara professioner. 🌱

✨En liten blänkare!
Några tider finns kvar för MindBalance™ för återhämtning och inre balans innan verksamheten här i @arsjo.thinkhub tar paus 7/12-10/1.

Boka via DM eller sms 070 670 35 52. 🫶✨

Ikväll väntar pumpakarvning, musik, te och tända ljus. 🧡🍂✨

Önskar er en fin höstkväll ✨🤎✨🍂

Med värme,
Sofia 🤍

#mentalstyrka #MentalHälsa #Återhämtning #HållbaraProfessioner #MentalTräning by @arsjo.thinkhub

Återhämtning är inte en paus från utveckling. Det är en del av den.

Vi lever i en tid där tempo, prestation och ständig tillgänglighet ofta värderas högt. Men hållbar utveckling kräver också utrymme för återhämtning.

När vi ger kropp och hjärna möjlighet att återhämta sig skapar vi bättre förutsättningar för fokus, kreativitet, lärande och välgrundade beslut.

Återhämtning är inte motsatsen till prestation. Det är en förutsättning för hållbar prestation.

Önskar er en fin söndag! 🤎🍂✨

#Återhämtning #HållbarUtveckling #Självledarskap #MentalHälsa #ThinkHub
ThinkHub Återhämtning hållbarutveckling by @arsjo.thinkhub

Fredag på Årsjö. 🤎✨

Brasan sprakar och mjuka dofter av pepparmynta och kamomill sprider sig i rummet. En fin start på dagen.

Från MindBalance™ 1:1-retreat till Think Hub - möte efter lunch där akademi och praktik möts, nya perspektiv växer fram och idéer till framtida program tar form.

Önskar er en fin start på dagen och en underbar fredag.🤎✨🍂

#ThinkHub #MindBalance #ÅrsjöByskola #Samhällsutveckling #innovation by @arsjo.thinkhub

Jag har funderat en del på ensamhet idag.

Både under min skogspromenad och efter ett fint samtal med @hopekind.sweden , som bjöd in mig som gäst i deras podcast.

En förening som bland annat arbetar för att motverka ensamhet och social isolering, främja psykisk hälsa och stötta människor i social utsatthet.

Genom åren har jag mött ensamhet i så många olika former. Hos barn och unga, föräldrar som kämpar för sina barn, människor mitt i karriären, i relationer och hos dem som lever isolerade på grund av psykisk ohälsa.

Jag har också upplevt ensamhet under min egen resa. Så jag vet hur tufft det kan vara.

Det är skillnad på att vara ensam och att känna sig ensam. Att känna ensamhet ibland är mänskligt och kan vara en signal om att stanna upp och lyssna inåt.

Att hitta harmoni i sig själv är viktigt, men det ersätter inte vårt behov av andra människor.

I vår alltmer individualiserade värld tror jag att vi har tappat något av det kollektiva. Det självklara i att finnas där för varandra.

Så…

Ring en gammal vän. Prata med grannen. Bjud någon på kaffe. Se människan framför dig.

Små handlingar kan göra stor skillnad. 🧡

Ett varmt tack till Hopekind Sweden för inbjudan och för det viktiga arbete ni gör!

Och som @pamodoupanetoz brukar säga i en av sina föreläsningar:

”Det börjar med ett hej. ”🧡

// Sofia

#Ensamhet #PsykiskHälsa #Medmänsklighet #Gemenskap #socialhållbarhet by @arsjo.thinkhub

Vad händer när du börjar träna det mentala lika systematiskt som det fysiska?

”Jag känner mig mindre stressad.”

”Jag har lättare att fokusera.”

”Jag vågade göra volten.”

Tre upplevelser från unga idrottare som arbetat med mental träning hos mig.

Bakom varje prestation finns en människa. En hjärna, en kropp och ett nervsystem som ständigt samspelar.

Och det är just det som gör mental träning så spännande - att få förstå, utforska och utveckla sin egen förmåga!

Tack för förtroendet🙏🤎✨

// Sofia

#MentalTräning #MentalStyrka #UngaIdrottare #Nervsystemsreglering #prestationsutveckling by @arsjo.thinkhub

En stillsam tisdag på Årsjö byskola. 🤎

Idag har det varit projektutveckling, planering och nya samarbeten.

Imorgon fylls den gamla skolan återigen av individuella möten och mental träning.

Olika dagar, olika sammanhang. Samma plats för utveckling.

#ystad #ThinkHub #Projektutveckling #MentalTräning #socialhållbarhet by @arsjo.thinkhub

Vem skulle du vilja samla för en halvdag med djup återhämtning här i Årsjö gamla byskola.🤎✨

I morse när jag kom ner till den gamla skolsalen möttes jag av det här fantastiska morgonljuset.

Och en tanke väcktes…

Tänk att samla några av dina närmaste vänner och ge er själva en halvdag där allt annat får vänta.

Brasa som sprakar. Doften av lavendel. Mjuka filtar. Stillhet.

En förmiddag eller eftermiddag där vardagen får vänta.

Jag funderar på att öppna upp Årsjö gamla byskola för privata MindBalance™-retreats med fokus på djup återhämtning.

Med min erfarenhet som bland annat terapeut, Reiki Master, mindfulness- och stresscoach guidar jag er genom en omsorgsfullt utformad upplevelse för både kropp och sinne.

Ingen teori. Inga prestationer. Inga krav.

Bara guidad djupavslappning, närvaro och återhämtning i en alldeles särskild miljö.

Ni samlar vännerna. Jag tar hand om resten.

4–8 personer. En halvdag. Hela skolsalen för er själva. 🤎

Pris: 1 480 kr/person.

Låter det lockande? Skicka ett DM så berättar jag mer. 🤎

Årsjö gamla byskola | Ystad

🫶// Sofia

#MindBalance #DjupÅterhämtning #RetreatSkåne #Österlen #årsjögamlabyskola by @arsjo.thinkhub