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Soham.Pausa | Yoga & Bem-Estar

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Pause. Respire. Reconecte-se com a sua essência. ✨

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Há universos que não precisam ser procurados do lado de fora. Eles já habitam em nós.

No novo episódio do podcast Entre Tempos, recebemos Carol Nader para uma conversa sobre “A casa dos astros internos”, um convite para olhar com mais presença para os movimentos, ciclos e símbolos que atravessam nossa existência.

Entre astrologia, autoconhecimento e consciência, abrimos espaço para perceber aquilo que o céu também pode revelar sobre o nosso mundo interior.

Novo episódio disponível a partir de 1º de outubro, no canal Soham Pausa no YouTube.

Inscreva-se no canal, ative as notificações e venha atravessar mais esse tempo conosco. by @soham.pausa

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17 days ago

O Soham agora em Perdizes 📖

O livro Somos Todos Um chegou à Livraria das Perdizes, na Rua Bartira. Um livro-experiência para abrir, sentir e praticar.

Passe lá e descubra.

📍 Rua Bartira, 317 · Perdizes taken in Livraria das Perdizes by @soham.pausa

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a day ago

Meditar é criar espaço para escutar o que acontece dentro de você.

Em meio aos pensamentos, às emoções e às exigências da rotina, a meditação nos convida a desacelerar, respirar e voltar a atenção para o momento presente. É nesse encontro com o silêncio que podemos perceber o que sentimos, acolher nossos pensamentos e enxergar com mais clareza aquilo que antes parecia confuso.

A pausa se transforma em presença. A respiração nos traz de volta. E a mente encontra espaço para reorganizar o que carrega.

Quando foi a última vez que você parou para simplesmente respirar e estar presente?

Assista ao episódio completo do podcast Entre Tempos com Carol Nader e permita-se essa pausa. Às vezes, tudo o que precisamos para seguir com mais consciência é voltar para dentro. by @soham.pausa

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4 days ago

Quem diria que uma pausa cabe numa banca de rua? 🌸

O livro Somos Todos Um agora na Banca Europa, no coração do Jardim Europa. Entre uma revista e outra, um convite para desacelerar.

Passe, conheça de perto e leve o Soham com você.

📍 Av. Europa, 20 · Jardim Europa

#SohamPausa #SomosTodosUm #JardimEuropa #BancaEuropa #Yoga taken in Banca Europa by @soham.pausa

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5 days ago

Às vezes, a mudança começa em uma pausa. Um instante para respirar, voltar ao corpo e perceber com mais clareza o que se passa dentro de você.

O yoga nos convida a estar presentes. A observar os pensamentos sem pressa, acolher as emoções e reconhecer os caminhos que fazem sentido para o momento que estamos vivendo. Dessa presença nasce uma consciência mais gentil: aquela que nos ajuda a escolher como queremos seguir.

Cultivar positividade também é cuidar do olhar que lançamos sobre a vida. É encontrar espaço para a gratidão, respeitar o próprio tempo e manter o coração aberto para as transformações que chegam, mesmo quando ainda não conhecemos todos os seus contornos.

Cada respiração pode ser um retorno. Cada escolha consciente, um pequeno movimento em direção a uma vida com mais equilíbrio e verdade.

Permita-se pausar. Escute o que seu corpo, sua mente e seu coração estão pedindo. O que você deseja cultivar nesta nova fase? by @soham.pausa

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5 days ago

A pausa não é preguiça, é movimento mental.

Nem todo movimento acontece do lado de fora. Às vezes, é no silêncio que as ideias encontram lugar, as emoções ganham nome e aquilo que parecia confuso começa a fazer sentido.

Em uma rotina que pede respostas rápidas e presença constante, descansar também merece espaço. Há valor em respirar antes de responder, em se afastar por alguns instantes de uma tarefa e em respeitar o próprio ritmo.

No Podcast Entre Tempos, recebemos a Carol Nader para uma conversa sobre a pausa e o espaço que ela abre para percebermos como estamos vivendo.

O que você consegue escutar em si quando diminui o ritmo?

Assista ao episódio completo no Youtube e reserve um tempo para essa conversa. by @soham.pausa

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6 days ago

Em Prasarita Padottanasana, os pés se afastam e criam uma base para o corpo. O tronco se curva, a cabeça se aproxima da terra e a respiração acompanha esse gesto de recolhimento.

Entre a firmeza das pernas e a suavidade do movimento, podemos observar como chegamos à prática. A pressa que trouxemos, as tensões que carregamos, o espaço que temos hoje.

Cada respiração é uma oportunidade de permanecer com atenção. De acolher os limites do corpo e encontrar conforto na amplitude possível. by @soham.pausa

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7 days ago

A prática de Prasarita Padottanasana começa na base: pés afastados, contato consciente com o chão e atenção à respiração.

Ao inspirar, alongue a coluna. Ao expirar, incline o tronco à frente a partir dos quadris, respeitando a amplitude que seu corpo oferece. As mãos podem repousar no chão ou em blocos, criando apoio para explorar a postura com estabilidade.

Permaneça com a respiração fluida, os ombros suaves e o pescoço confortável. A cada ciclo, perceba as sensações nas pernas, o apoio dos pés e o espaço que se abre para a atenção.

Deixe que a profundidade do movimento seja guiada pela escuta. Há dias de maior abertura e dias em que o corpo pede suavidade. Ambos fazem parte da prática.

Para retornar, apoie as mãos nos quadris e eleve o tronco lentamente, mantendo a coluna alongada.

Praticar é cultivar uma relação mais sensível com você. É encontrar, entre firmeza e delicadeza, um jeito de estar presente. by @soham.pausa

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7 days ago

Prasarita Padottanasana: uma pausa para olhar para dentro.

Nesta postura, os pés se afastam e o tronco se inclina à frente a partir dos quadris. As pernas sustentam o movimento enquanto a parte posterior e interna das coxas recebe um alongamento.

Com os pés firmes no chão e a respiração tranquila, a prática se torna um convite à presença. Perceber onde existe tensão, encontrar espaço e respeitar o que o corpo permite naquele momento.

A profundidade da postura pode mudar a cada dia. As mãos podem encontrar apoio em blocos, e a cabeça se aproxima do chão conforme a mobilidade de cada pessoa, sem forçar o movimento.

Respire. Sinta o apoio dos seus pés. Permita que a atenção encontre o presente. by @soham.pausa

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7 days ago

O yoga e a astrologia védica são caminhos diferentes que podem se encontrar no autoconhecimento.

Por meio das posturas, da respiração e da atenção plena, o yoga ajuda a desenvolver consciência corporal, concentração e equilíbrio. É uma prática que nos convida a perceber como estamos e a cultivar mais presença no dia a dia.

A astrologia védica observa os movimentos dos astros e os interpreta como um mapa simbólico. Essa leitura pode ajudar a refletir sobre tendências, ciclos e aspectos da própria trajetória, ampliando o olhar sobre si.

No encontro entre movimento e reflexão, podemos encontrar novas formas de pausar e caminhar com mais equilíbrio. by @soham.pausa

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8 days ago

Seu mapa védico revela seus caminhos secretos.

Há perguntas que nos convidam a olhar para dentro: quais padrões se repetem na nossa vida? O que nos move? Quais possibilidades ainda esperam pela nossa atenção?

No novo episódio do Podcast Entre Tempos, recebemos Carol Nader para uma conversa sobre autoconhecimento. Um convite para refletir sobre ciclos, reconhecer tendências e trazer mais consciência às nossas escolhas.

Entre o que você já conhece de si e o que ainda pode descobrir, existe espaço para uma nova compreensão da sua jornada.

Assista ao episódio completo no Youtube e permita-se essa pausa para olhar para si com presença e intencionalidade. by @soham.pausa

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9 days ago

Na Balasana, o corpo se recolhe para que a escuta floresça.

A testa encontra o chão, os braços repousam à frente e a respiração abre, devagar, um espaço de silêncio por dentro. Cada inspiração acolhe o instante. Cada expiração convida a soltar o que já pode descansar.

Nesta pausa, não há pressa para chegar a lugar algum. Há apenas o encontro com o próprio ritmo, com a presença que permanece mesmo quando o mundo desacelera.

Permita-se ficar. Às vezes, é no recolhimento que a vida volta a se expandir. by @soham.pausa

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10 days ago