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SOLAK

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O melhor de si.

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Estamos presentes em diferentes cidades do Brasil e também nos Estados Unidos, com polos conduzidos por Head Coaches que carregam nossa metodologia para diferentes realidades, níveis e objetivos.

Cada polo mantém a mesma base de trabalho: acompanhamento próximo, leitura individual e decisões construídas a partir do que cada atleta precisa para evoluir.

E mesmo quem está de longe pode treinar conosco, pois nosso comprometimento e entrega total do nosso melhor continuam os mesmos.

Escolha seu coach e seja SOLAK. O link está na bio.

SOLAK. O melhor de si. by @solak.training

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6 days ago

Por trás do método, alguém que vive o que ensina.

Cris Solak é nosso fundador e head coach. Está envolvido com o triathlon desde 1995, é formado em Educação Física pela UFPR e mestre em Treinamento Desportivo pela University of Queensland, com passagem pelo Instituto Australiano do Esporte — duas das maiores referências mundiais em performance esportiva.

Ele sempre teve um objetivo claro: ser um técnico de triathlon e ajudar atletas a atingirem o seu melhor. Nesse tempo, já treinou desde amadores ambiciosos até atletas da elite internacional, com pódios no Ironman, títulos nacionais e dezenas de vagas para Kona e os Mundiais de 70.3.

Como atleta:
• Completou mais de 200 provas em todas as distâncias
• Participou do Ironman Havaí
• Foi campeão nacional brasileiro por faixa etária
• Conquistou Top 10 no Ironman 70.3 Brasil

Além disso, atua como professor de pós-graduação e palestrante em congressos, reforçando a credibilidade científica por trás dos nossos resultados.

#solak #assessoriasolak #crissolak #triathlon #ciclismo #corrida #assessoriaesportiva by @solak.training

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a year ago

Sábado marcou o início oficial do polo SOLAK Taubaté.

A inauguração reuniu atletas de diferentes níveis e idades em uma manhã pensada para apresentar o novo polo, aproximar pessoas e dar o primeiro passo de uma comunidade que começa agora a ser construída por aqui.

Nosso Head Coach @_treinadorbetojr esteve à frente desse encontro, que também contou com um talk ao lado do nutricionista @diegobastos.nutrirecovery, além da participação especial da nossa Head Coach @mary.ortegaa, que veio do Rio de Janeiro para somar ao evento, e dos nossos parceiros @bebajungle Jungle e @z2performance.

Obrigado a todos que estiveram presentes e fizeram parte dessa manhã tão importante para nós.

Seja bem-vinda, Taubaté.

SOLAK. O melhor de si. by @solak.training

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2 days ago

Já estamos na Big Island e preparamos uma semana cheia de atividades para que cada atleta aproveite ao máximo a experiência deste mundial.

Largará no dia 10?

Então confira a programação.
Se organize.
E compareça nas atividades.

SOLAK. O melhor de si. by @solak.training

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5 days ago

Taubaté agora é mais um endereço SOLAK.

A partir de outubro, nosso novo polo estará sob o comando do Head Coach @_treinadorbetojr, treinador de endurance e triatleta que passa a levar nossa metodologia ainda mais perto dos atletas da região.

E neste sábado, 03/10, vamos abrir oficialmente esse novo capítulo com corrida, caminhada e um encontro especial no Mirante do Quiririm.

Também teremos um Talk com o Beto e nutricionista Diego Bastos @nutridiegobastos. Nossa Head Coach do polo RJ, @mary.ortegaa, também estará presente.

Aguardamos vocês para mais esse passo em nossa história.

SOLAK. O melhor de si. by @solak.training

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8 days ago

No ciclismo brasileiro, o L’Étape Campos do Jordão tem um peso próprio.

É uma prova que concentra nível técnico, tradição e desejo de estar ali. Para muita gente, a prova das provas.

E foi nesse cenário que Lívia Leozzi, treinada por nosso Head Coach e fundador, @crissolak, voltou ao topo. Bicampeã do L’Étape Campos, ela venceu novamente o percurso longo em 2026 e acrescentou mais um grande resultado a uma trajetória vitoriosa.

O fim de semana ainda trouxe mais um campeão para a SOLAK: Alexandre Perez, 1º lugar na categoria 50-54.

Dois atletas nossos no lugar mais alto do pódio em uma das provas mais importantes do ano.

Lívia e Alexandre, que orgulho de vocês! Parabéns 👏

SOLAK. O melhor de si. by @solak.training

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9 days ago

Tem algo especialmente bom em ver atletas em momentos diferentes da trajetória chegando ao mesmo lugar: o topo do pódio.

Do lado dos profissionais, tivemos @gi.opipari se consagrando campeã. Do lado dos amadores, @aluizacury ocupou o lugar mais alto da sua categoria na distância olímpica.

São contextos distintos, mas que nos dão o mesmo orgulho ao ver preparação se transformando em resultado.

Parabéns, meninas.
Continuamos juntos.

SOLAK. O melhor de si. by @solak.training

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9 days ago

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15 days ago

Neste fim de semana, dois dos nossos Head Coaches trocaram a posição de quem orienta pela de quem executa.

@danilopimentelcoach, Head Coach do polo Boulder e atleta profissional, esteve em Cozumel para mais uma largada em alto nível, com a 5º melhor natação do dia, um pedal médio próximo aos 44km/h e uma conclusão de prova em 3h56min.

Em São Paulo, @samuca.tri viveu uma prova que ganhou outro rumo ainda no ciclismo. Uma queda poderia ter encerrado o dia. Ele seguiu. E fez exatamente o que esperamos de cada atleta quando o plano muda: entregou seu melhor com o que ainda era possível construir dali em diante.

A resposta veio na corrida. Foram 1h17 de meia maratona, a 3:44 min/km: a melhor corrida da categoria.

Há algo especial em ter Head Coaches que continuam vivendo, na prática, o esporte que ensinam todos os dias.

Parabéns, Danilo e Samuca. Orgulho enorme de vocês.

SOLAK. O melhor de si. by @solak.training

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16 days ago

Mais uma prova importante. Mais uma semana de programação especial com nossos atletas.

Confira o que teremos nesta Race Week do IRONMAN 70.3 SP e junte-se ao nosso Head Coach @samucacoach na torcida de domingo, caso não vá competir.

Contamos com a participação de todos.

SOLAK. O melhor de si. by @solak.training

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20 days ago

Um Mundial sempre é especial. É a concretização de sonhos e o resultado de muita dedicação.

É por isso que acompanhar nossos atletas realizando aquilo que, por tanto tempo, foi construído diariamente, tem tanto significado para nós.

Nos sentimos honrados por nos escolherem para estar ao lado de vocês em sonhos tão grandes.

Alegria gigantesca em vê-los entre os melhores do mundo.
Parabéns a todos!

🇫🇷 IRONMAN 70.3 World Championship 2026: mais uma prova para a história.

SOLAK. O melhor de si. by @solak.training

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21 days ago

Reinaldo Freitas mora em San Francisco, Califórnia, e trouxe um exemplo perfeito de como — e quando — encaixar uma prova B no calendário.

A poucas semanas de sua estreia em Kona, ele alinhou o IRONMAN 70.3 Santa Cruz como parte da preparação e entregou mais uma bike e uma corrida fortíssimas, entre as melhores da categoria. Na meia maratona, confirmou esse nível de performance: 1h29min, um pace médio de 4:13 min/km.

Mas sabe o mais legal disso tudo? É que Reinaldo também exemplifica algo que valorizamos e vivenciamos muito por aqui: a capacidade de conciliar esporte em alto nível com uma rotina regular de trabalho e dedicação à família.

Parabéns, Reinaldo.
Seguimos juntos antes, durante e após o Mundial 🌋🌺

SOLAK. O melhor de si. by @solak.training

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21 days ago