Instagram story viewer> @solve_and_sleep> Posts
🔵Psychoterapia Skoncentrowana na Tobie🔵 Trauma🔵Bezsenność(@solve_and_sleep)'s profile avatar HD Profile

🔵Psychoterapia Skoncentrowana na Tobie🔵 Trauma🔵Bezsenność

@solve_and_sleep

511
followers
409
following
💤Co nie daje Ci spać?
❓Jak chcesz, żeby wyglądał Twój świat?
🎯Może to odpowiedni moment by wybrać siebie….
➡️ Umów się na sesję i porozmawiajmy
POSTS STORIES REELS TAGGED
„My” w związku nie musi oznaczać końca „ja”. I chyba właśnie o tym najczęściej zapominamy. O autonomii, granicach i tym, jak być blisko, nie rezygnując z siebie — rozmawiałem z @Magdalena Szyjka @projekt_the_presja w najnowszym odcinku Mind Campus. Dzięki Magda za rozmowę i dobre pytania. 💛 Jeśli macie ochotę posłuchać — zostawiam odcinek w bio 🎧 https://youtu.be/70MrEX-6f-w by @solve_and_sleep
4
15 days ago
Download
Dzisiaj po raz kolejny miałem przyjemność prowadzić warsztat dla @santander.global Consumer Bank. Tym razem rozmawialiśmy o komunikacji, mówieniu „nie”, stawianiu granic i dbaniu o własne potrzeby. I właśnie z tym ostatnim mocno kojarzy mi się zdjęcie, które dziś zrobiłem. Na wydarzeniu była @fundacjaslonko z modelami piersi i jąder, na których można było nauczyć się samobadania. Niby prosta rzecz, a jednak wiele osób nadal nie wie, jak właściwie to robić albo po prostu… tego nie robi. A przecież dbanie o siebie to nie tylko umiejętność powiedzenia komuś „nie”. To też powiedzenie sobie: „Hej, moje ciało jest ważne. Sprawdzę, co się z nim dzieje.” Regularne samobadanie piersi i jąder nie służy do samodzielnego diagnozowania chorób. Chodzi przede wszystkim o to, żeby znać swoje ciało i zauważać zmiany. Nowe zgrubienie, guzek, zmianę kształtu, wielkości, wyglądu czy ból — i w razie wątpliwości skonsultować to z lekarzem. I tak sobie pomyślałem, że jest w tym fajna klamra z dzisiejszego warsztatu. Granice, potrzeby, emocje, ciało. Wszystko zaczyna się od tego samego: zauważam siebie. A potem mam odwagę coś z tym zrobić. ❤️ Dzięki @santander.global Santander Consumer Bank oraz @projekt_the_presja za wspólne spotkanie i @fundacjaslonko Fundacji Słonko za przypomnienie, że profilaktyka też jest formą dbania o siebie. taken in Santander Consumer Bank Polska by @solve_and_sleep
0
22 days ago
Download
Najlepszy dowód na to, że zdrowie psychiczne powinno być tam, gdzie są ludzie? 231 rozmów w środku festiwalu. 🤘 Trzeci rok współtworzę ten projekt i jestem dumny, że razem z ekipą @projekt_the_presja & @mental.bus możemy robić coś, co naprawdę ma znaczenie. Za każdą z tych rozmów stoi czyjaś odwaga, zaufanie i historia, której nie da się uchwycić na żadnym zdjęciu. Dzięki za zaufanie – widzimy się za rok! 💛 taken in Pol'and'Rock Festival by @solve_and_sleep
1
2 months ago
Download
Część mojej pracy psychoterapeutycznej odbywa się poza gabinetem — regularnie spotykam się też z nastolatkami w domach dziecka. Za każdym razem, kiedy tam jestem, bardzo wyraźnie wraca do mnie sens tego, co robię. To relacje budowane powoli. Bez „zaufania na dzień dobry”. Z cierpliwością, uważnością i autentyczną obecnością. I kiedy to zaufanie w końcu się pojawia, ma ogromną wartość. Ta praca uczy pokory i przypomina, że czasem najważniejsze, co można dać drugiemu człowiekowi, to po prostu być — bez ocen, bez presji, z przestrzenią na bycie sobą. I są też momenty, które zostają na długo. Ostatnio wraz z kadrą przygotowali „gabinet” na zewnątrz — własnoręcznie stworzoną przestrzeń do naszych spotkań. Z dbałością o każdy szczegół, z zaangażowaniem i sercem. W takich chwilach szczególnie mocno czuję, że to, co robię, ma znaczenie. Nie zawsze jest łatwo, ale są doświadczenia, które przypominają mi, że jestem dokładnie tam, gdzie chcę być ♥️ by @solve_and_sleep
1
4 months ago
Download
Czasem wystarczą dwa dni, kilka rozmów i spotkanie właściwych ludzi, żeby przypomnieć sobie, dlaczego wybrało się właśnie tę drogę. Wdzięczny za obecność na XX Jubileuszowej Konferencji Polskie Stowarzyszenie Terapeutów Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach. Dziękuję za rozmowy, które zostawiają nowe pytania. Za wiedzę, która porządkuje kierunek i za ludzi, przy których chce się rozwijać dalej. Takie momenty zostają na długo💛 taken in Torun, Poland by @solve_and_sleep
2
4 months ago
Download
Jestem ogromnie wdzięczny, że kolejny raz mogłem być częścią MentalFest @projekt_the_presja — najpiękniejszego festiwalu o zdrowiu psychicznym, jaki znam. Pięknego dlatego, że odważnego. W tym roku rozmawialiśmy o $eksie. O tabu. O zgodzie. O tym, jak bardzo w relacjach gubimy własne pragnienia między „powinienem”, „wypada” i „bądź dobry dla innych”. Na wykładzie „Kiedy altruizm i egoizm idą razem do łóżka” mówiłem o kole zgody, o rolach, które gramy w intymności i o tym, że czasem najtrudniej nie jest się przed kimś rozebrać — tylko uczciwie powiedzieć: „tego chcę”. Dziękuję za tak liczną obecność. Za pytania. Za śmiech. Za poruszenie. I za rozmowy po wykładzie, które przypomniały mi, że kiedy przestajemy udawać, że wszystko wiemy o bliskości — dopiero wtedy zaczyna się coś prawdziwego.💛 taken in ECHO Miasta by @solve_and_sleep
0
5 months ago
Download
Camino… W ciszy drogi spotkałem wszystko to, przed czym często uciekamy — samotność, zmęczenie, zachwyt, ból, wdzięczność i siebie samego. Bez ról. Bez pośpiechu. Bez „muszę”. Były łzy szczęścia i smutku oraz chwile, kiedy każdy krok bolał. Były momenty bliskości z naturą, z ludźmi z całego świata i z tymi częściami z którymi dawno się nie widziałem… Camino przypomniało mi coś ważnego: siła nie polega na tym, by zawsze dawać radę. Siła to nie opuszczać siebie, nawet wtedy, gdy jest trudno. I może właśnie o to chodzi w tej drodze. Nie o dojście do Santiago… ale o dojście bliżej siebie… Buen Camino 💛 taken in Santiago De Compostela, Galicia, Espana by @solve_and_sleep
15
5 months ago
Download
Znikam na chwilę… Idę sam na Camino. Bez pośpiechu, bez planu większego niż kolejny krok. Potrzebuję drogi, ciszy i przestrzeni, w której można usłyszeć siebie trochę wyraźniej. „Kilometry zrobią różnicę” — liczę, że właśnie tak będzie. Przez najbliższy czas będę mniej dostępny. Jeśli się nie odzywam, to znaczy, że jestem gdzieś między jednym krokiem a drugim. Wrócę. Mam nadzieję, że lżejszy o kilka rzeczy i bogatszy o kilka odpowiedzi. Buen Camino💛 taken in Porto, Portugal by @solve_and_sleep
9
6 months ago
Download
Dawno mnie tu nie było… więc powiem to wprost: wraca Mental Fest 🧠💛 II edycja MentalFest – Festiwalu Zdrowia Psychicznego już przed nami. Dwa dni pełne spotkań, warsztatów i rozmów o tym, co naprawdę ważne. To przestrzeń, żeby się zatrzymać, pobyć ze sobą i wziąć coś dla siebie. 📍 22–23 maja📍 Echo Miasta, Kraków Wydarzenie jest bezpłatne 👇https://facebook.com/events/s/mental-fest-ii-edycja-festiwal/925503673594327/ I zapraszam Was szczególnie na mój wykład: „Kiedy egoizm i altruizm idą razem do łóżka koło zgody w seksie” O granicach. O zgodzie. O byciu w relacji bez tracenia siebie.🫶 Do zobaczenia 💛 taken in ECHO Miasta by @solve_and_sleep
0
6 months ago
Download
Odbicie pełne czułości- 20/02/2026 Pałac Potockich! taken in Lido Di Noto, Sicilia, Italy by @solve_and_sleep
2
9 months ago
Download
#rozwojosobisty #motywacja #selfcare #inspiracja #rok2026 by @solve_and_sleep
0
9 months ago
Download
Zdecyduj się na najważniejsze spotkanie w Twoim życiu – spotkanie ze sobą. To wydarzenie to bezpieczna, inspirująca przestrzeń, w której możesz się zatrzymać i naprawdę usłyszeć siebie. Przyjrzysz się swoim myślom, emocjom i przekonaniom, by zrozumieć, jak kształtują Twoje wybory, relacje i codzienne doświadczenia. 🩷 Nauczysz się budować świadomą, czułą relację ze sobą – opartą na akceptacji, empatii i wewnętrznej równowadze. 🩷 Otrzymasz konkretne narzędzia do zmiany schematów, które ograniczają Twoją bliskość, wolność i autentyczność. 🩷 Odkryjesz, jak codzienne sytuacje są lustrem tego, co w Tobie domaga się uwagi – i jak świadomie wykorzystać te sygnały do rozwoju. To proces, w którym umysł spotyka ciało, a świadomość łączy się z doświadczeniem. Poprowadzą Cię: Gosia Witkowska – trenerka mentalna i coach, nauczycielka techniki Soul Body Fusion, która pomaga wrócić do wewnętrznej spójności i mocy zapisanej w ciele. Dawid Zięba – seksuolog i psychotraumatolog, psychoterapeuta w procesie kształcenia, pracujący z obszarem relacji, intymności i emocjonalnej prawdy – bez tabu, z uważnością i głębią. Bo każda zmiana, której pragniesz doświadczyć, zaczyna się w Tobie. My tworzymy przestrzeń, inspirację i narzędzia. Ty decydujesz, jak głęboko chcesz wejść. Zapraszamy, Gosia & Dawid Odkryj. Zrozum. Pokochaj swoje wnętrze. Bilety w bio! 🎫 taken in Pałac Potockich by @solve_and_sleep
0
10 months ago
Download

Download All

Save the photos and videos currently loaded on this page.

0Photos
0Videos
Ready to download 0 / 0

Keep this tab open until your download is ready.
back to up