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🦾 Phil Daru en BCN 30/9! El mejor entrenador de fuerza y acondicionamiento para deportes de combate del mundo! Primera vez en España, no te lo pierdas!

Phil Daru ha trabajado con algunos de los mejores atletas del mundo, incluyendo peleadores de UFC y boxeadores profesionales, como son Dustin Poirier, Joanna Jędrzejczyk, Jr. Dos Santos, King Mo Lawal, entre otros.

✅ Aprende a programar los entrenamientos igual que lo hace la élite.

✅ Seminario teórico y práctico para deportes de combate.

✅ Protocolos para el corte de peso.

⚠️ Limitado 60 Plazas.

⚠️ Limitado a 6 Plazas VIP.

📥 Para mas info link del sitio web en la bio de @mr.cage_tmc o vía whatsapp al @tmcgirona

#condensedconjugate #darustrong #somostmc #aflmma #deportefederado taken in Barcelona, Spain by @somostmc.online

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3 years ago

No entrenamos para demostrar quiénes somos!

Por todos los míos y su día a día! 🫡

Mr. Cage ⚔️🔥

#somostmc #mma #girona #listentomrcage
#fighter by @somostmc.online

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4 months ago

Draft de competición, 2 días. Sin excusas. Solo nivel, corazón y hambre de competir. 🥊🔥
Aquí se decide quién está listo para el equipo.
Vídeo completo en YouTube

#TMC #MMA #TeamTMC by @somostmc.online

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6 months ago

@marccr14 nos enseña una técnica de suelo que tienes que dominar sí o sí 🔥🔥

Vídeo completo en YouTube. by @somostmc.online

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6 months ago

Una charla con @deifblackpuma_mma_ sobre entrenamiento, disciplina y alto rendimiento en MMA.
Ya disponible en YouTube! 💪🏾 by @somostmc.online

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7 months ago

Vivimos desde dentro como son los últimos 3 días de @jeffry_batista antes de una pelea. 🔥

Vlog completo en nuestro canal de YouTube. Link en bio. 💪🏾 by @somostmc.online

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7 months ago

Sin fallar el leg day aunque estemos de viaje.

Empezamos con una carrera suave de calentamiento: 20 minutos para activar y preparar las piernas.

Entrenamiento:

A. Hack Squat – 4x12
B. Smith Machine Split Squat – 4x8 por lado
C. Single Leg Hamstring Curl – 3x8 por lado
D. Goblet Lateral Squat – 4x12
E. Smith Single Leg RDL – 4x6 por lado
F. Leg Press (gemelos) – 3x20

Trabajo unilateral, controlado y con intención.
Viajar no es excusa: adaptamos el entorno, no el compromiso.

Cualquier duda, déjala en los comentarios. by @somostmc.online

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7 months ago

Entrenamiento de hipertrofia para hombro.
Aprovechando el poco tiempo entre el podcast y el test, sacamos una sesión enfocada en el desarrollo del hombro.

Calentamiento dinámico:
7–12 minutos.

Ejercicios:
Movilidad / Rehab:
A. Band Pull Apart – 3x12
B. Face Pull Apart – 2x20

Principal:
C.1 OH Press en máquina – 3x15
C.2 Incline Blackburns – 3x12

Accesorio:
D. OH Inclinado con agarre invertido en polea – 4x12
E. Elevaciones laterales unilaterales en polea – 4x12 x lado
F. DB Shrugs – 4x12
G. Face Pull – 4x10
H. Roman chair rotation plate press 3x10 x lado

Acondicionamiento:
I. Airbike 6x18 segundos max wats

Cualquier duda, déjalo en los comentarios. by @somostmc.online

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7 months ago

Técnica de striking con @themachinejrmma 🇧🇷
Video completo en nuestro YouTube. by @somostmc.online

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7 months ago

Puliendo la preparación física de @colombo.mma antes de su cita con el cinturón el próximo Sábado 7 en Madrid. ❤️ by @somostmc.online

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7 months ago

Tenemos de vuelta los vlogs de TMC 😎
EP 3: Madrid y Asturias
Ya disponible ❤️ by @somostmc.online

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7 months ago

@colombo.mma “Estoy preparado para llevar la pelea a los 5 asaltos”.

Entrevista completa en YouTube. Link en bio. by @somostmc.online

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8 months ago